🔰دفع سموم بدن ◽️آب گرم و لیمو ویتامین c دارد. این نوشیدنی به عنوان محرکی که موجب فعالیت بیشتر کبد می‌شود برای خارج کردن سموم از بدن مفید است هم چنین آب گرم همراه با لیمو مزایای بسیاری از جمله افزایش ویتامین c کاهش کالری و جلوگیری از خشکی بدن را به دنبال #نکات_اموزشی #کیوکوشین_کاراته #کاراته @Karate_KyokushinOyama

✅دلایل #گرفتگی عضلات پا 🔰کمبود آب بدن 🔰کمبود پتاسیم و سدیم 🔰کمبود کربوهیدراتهای بدن 🔰کمبود ویتامین 🔰گردش خون ضعیف #نکات_اموزشی #کیوکوشین_کاراته #کاراته @Karate_KyokushinOyama

🥋 تاریخچه کوهستان #میتسومینه (۱) 🙏 سوسای ماس اویاما در روزگار جوانی اش، شاگرد محض زندگی بود یعنی، سال‌ها پیش و قبل از آن که، رؤیای تدوین سازمان جهانی #کیوکوشین کای کان کاراته را در ذهن بپروراند، زندگی او کاملاً وقف کاراته شده بود. 💪 وی روز به روز، نقاط ضعف و قدرت در مهارتش را تحت اوضاع و شرایط گوناگون و اغلب خاص، می کاوید و کشف می نمود. 👊 او با تحقیق و تجربه آموزی از راه آزمون و خطا، توانست خویشتن را با سختی به پیش رانده و در جای دل خواهش سرانجام رساند. نتیجه این کوشش ها و آزمون ها منجر به خلق یکی از مستندترین تمرین هایش شد، تمرین افسانه ای او یعنی: 🏔 تمرین کوهستان ✅ اویاما در پی عمل به نصیحت یکی از مورد احترام ترین استادانش، سو نیه چو So Nie Chu، که اظهار داشته بود: اگر می خواهید خودتان را پیدا کنید، خویشتن را در خلوت و تنهائی بجوئید، ساک کوچکش را بست و به سمت #کوهستان راهی شد. توشهٔ سفرش، تنها شامل لوازم تمرین و چند کتاب می شد؛ 🗡 کتاب هائی در مورد داستان زندگی بزرگ ترین سامورائی ژاپن و بزرگ ترین قهرمانش یعنی #موساشی، تألیف ا ِی جی یوشی وازا، Eiji Yoshiwaza کسی که بعدها سوسای را در تألیف دوجو کان Dojo Kun یاری نمود. 🍱 #اویاما، بر آن بود که به مدت سه سال در آن جا بماند و ترتیب داد تا غذا و سایر مایحتاجش را، ماهی یک بار برایش بیاورند. #ادامه_دارد.. #نکات_اموزشی #کیوکوشین_کاراته #کاراته @Karate_KyokushinOyama

🥋 تاریخچه کوهستان #میتسومینه (۲) 🥩 هر زمان که پیکِ کوهستانی، آذوغه و چیزهای دیگر را برایش می آورد چنان بود که گوئی خدا شخصاً این دیدار را برای او فراهم می نمود. و #اویاما از این فرصت کوتاه بودن در کنار انسانی دیگر، بسیار خرسند می شد. 😓 در طول این دوران، اویاما خویشتن را به سختی، تمرین و پرورش داد. او از درخت ها به جای کیسه بوکس و از بوته ها و تخته سنگ ها، به جای سکوی پرش (یا موانع پرش) استفاده می کرد. او با طبیعت، هم راز و هم صحبت شد، و روشنائی صبح گاه را بهترین دوست خویش قرار داد. 🌞 همان طور که خورشید هر صبح، طلوع و هر بعدازظهر غروب می کرد، دل تنگی، سختی و طاقت فرسائی و تنهائی به سراغش می آمد. روزهای سخت و دشواری که شبیه هیچ یک از سختی هائی که تاکنون در زندگیمان تجربه کرده ایم نبوده است؛ گذران زندگی در چهار دیواری کلبه ای محقر و سختی هائی که هر روز به او نزدیک تر می شد. و هنوز او، پا بر جای و استوار بود. 🖌 او در مقاله ای، با کلمات خودش می گوید: بزرگ ترین بهره ام از اقامت در کوهستان، پروش قدرت جسمانی و روانی ام در طول روز، و مواجهه با خود درونی ام در هنگام شب بود. و البته مهارت و توانائی ام در کاراته نیز در حال پیشرفت بود. 😍 اما مهم ترین چیزی که به دست آوردم: تقویت و گسترش یک حالت باشکوه روحانی و درونی بود؛ حالتی بسیار افزون تر از پیش از آمدنم به کوهستان. #ادامه_دارد.. #نکات_اموزشی #کیوکوشین_کاراته #کاراته @Karate_KyokushinOyama

🥋 تاریخچه کوهستان #میتسومینه (۳) 🙇‍♂ سوسای همیشه، اهمیت اوس نو سیچین Osu no Seichin (روح اوس) را به شاگردانش تأکید می کرد. او با عزمی راسخ و با تمام وجود، لمس کرد که استقامت و ثبات قدم در سختی ها و ادبار، منجر به ایجاد قدرت می شود. 👊 وی در تلاش برای اثبات این نکته، سبک و فلسفه ای منحصر به فرد، تحت عنوان #کیوکوشین را ارائه داد. اوقاتی که در کوهستان سپری کرد، اعتقاد او را به خویش و راهش محکم تر نمود. این دوران، که به دور از جامعه سپری شد، سرانجام زمینه ای شد برای طرح سازمان حقیقت نهائی یا کیوکوشین کای کان. ⛰ سوسای به همراه شاگردانش، برای تمرینات فصلی کمپ، اغلب به آن #کوهستان مراجعت می کرد و بدین منظور، قلهٔ دور دست #میتسومینه Mitsumine را برگزید. 🚙 میتسومینه، جائی است که موساشی جاودان، تمرینات خویش را اغلب در آن جا انجام می داد و مکانی سرشار از افسانه می باشد. این مکان در زمانی که با اتومبیل غیرقابل دسترس بود، به قدر کافی ذهن سوسای را به خود معطوف کرد تا جائی که هم چون سحر و جادو در تمرینات و تعالیم شخصی وی منعکس و آشکار شد و احساسی سرشار از خلوص و وقار ـ ورای دنیای دون ـ به وی ارائه داد. 🔳 امروز سنگ و لوح یادبود سوسای، بر فراز میتسومینه، جائی که با مسیرهای صعب و صخره ای محصور شده، آرام گرفته است. مکانی که او برای اولین بار به آن جا قدم نهاد. #ادامه_دارد.. #نکات_اموزشی #کیوکوشین_کاراته #کاراته @Karate_KyokushinOyama

🥋 تاریخچه کوهستان #میتسومینه (۴) 🈴 در میان سایر زیارتگاه های باستانی #سامورائی و زیارتگاه های عادی، این مکان برخلاف سایر مکان ها، خاطرات #سوسای را برای شاگردانش، آنها که او را خوب می شناختند و نیز بسیاری که او را نمی شناختند زنده می کند؛ کسانی که هنوز هم راه و خط مشی او را دنبال می‌کنند. 🗣 همان طور که در فضای باز محوطه تمرین می کنید و باد با شدت بر شما می وزد، تقریباً می توانید طنین کیای قدرتمند او را در میان انبوه درختان جنگل، بشنوید. ⛩ خانواده بزرگ #کیوکوشین کاراته از هر نقطه دنیا، در کنار کوهستان جنگلی #میتسومینه گرد هم می آیند. بعضی از اعضاء شرکت کننده، بخشی از راه را، به منظور آزمودن پیشرفتشان صرف می کنند. در انتهای روز ورزشکاران، تاکی ـ آبی (Taki Abi ایستادن در زیر آبشار) را تجربه می کنند، و به سمت بنای یادبود سوسای #اویاما، گام بر می دارند. 📑 تمام برنامه های زمان بندی شده برای کمپ، با موفقیت انتخاب می شوند و اعضاء گروه، در فضای پاک میتسومینه توقف می کنند؛ جائی که همهٔ کاراته کاها روح سوسای اویاما را کم و بیش احساس می کنند. ☯ اوس! #نکات_اموزشی #کیوکوشین_کاراته #کاراته @Karate_KyokushinOyama

اهمیت حرکات کششی در ورزش حرفه ای 1⃣ جلوگیری از مصدومیت 2⃣ افزایش انعطاف پذیری 3⃣ روان سازی مفاصل 4⃣تمرکز و انجام صحیح حرکت 5⃣ افزایش کارایی عضلات #نکات_آموزشی #کیوکوشین_کاراته #کاراته @Karate_KyokushinOyama

علت لرزش بدن در تمرین 🔹 سوء تغذیه 🔸 ضعف در عضلات 🔹 وزنه های بیش از حد سنگین 🔸 کاهش آب بدن 🔹 کاهش قند خون 🔸 نداشتن تمرین و خام بودن بدن 🔹 سیستم اعصاب سمپاتیک #نکات_اموزشی #کیوکوشین_کاراته #کاراته @Karate_KyokushinOyama

فواید حرکت کشش کبری 💢 تقویت ستون فقرات و رفع دردهای کمر باز کردن قلب و ششها تسکین عصب سیاتیک تحریک عضلات شکمی موثر در رفع خستگی و استرس سفت کردن باسن #نکات_اموزشی #کاراته #کیوکوشین_کاراته @Karate_KyokushinOyama

فواید حرکت اسکات برای کل بدن💢 حفظ سلامتی افزایش انعطاف‌پذیری پاها سفت‌کردن و تقویت استخوان‌ها بهبود وضعیت قلب و عروق و تنفس کاهش خطر آسیب‌دیدگی در ورزش با اسکات افزایش سرعت و استقامت در دویدن خوش‌فرم‌کردنِ پا و خلاص‌شدن از چربی‌ها کالری‌سوزی و کمک به کم کردن چربی بدن #نکات_اموزشی #کاراته #کیوکوشین_کاراته @Karate_KyokushinOyama