فواید حرکت شنا💢 1.افزایش حجم عضلات 2.تقویت قلب و عروق 3.کاهش وزن 4.بهبود کیفیت خواب 5.بهبود مشکلات ریوی 6.تقویت استخوان‌ ها 7.بهبود تناسب اندام #نکات_اموزشی #کاراته #کیوکوشین_کاراته @Karate_KyokushinOyama

🔰فواید پلانک 🔰 1️⃣ تقویت میان تنه 2️⃣ کاهش ریسک آسیب کمر و ستون فقرات 3️⃣ افزایش سوخت و ساز بدن 4️⃣ بهبود وضعیت بدن 5️⃣ بهبود تعادل کلی بدن 6️⃣ افزایش انعطاف پذیری بدن 7️⃣ تقویت شکم و فیله #نکات_اموزشی #کاراته #کیوکوشین_کاراته @Karate_KyokushinOyama

فواید حرکت گهواره 💢 تقویت عضلات افزایش انعطاف پذیری تعادل و کنترل بدن افزایش قدرت ایستادگی بهبود قوام بهبود تمرکز و تمرین ذهنی تمرین تعادل #نکات_اموزشی #کاراته #کیوکوشین_کاراته @Karate_KyokushinOyama

طناب زدن جزء ورزش های هوازی است که به سوزاندن کالری بسیار کمک می کند و با بالابردن متابولیسم بدن باعث می شود که حتی بعد از تمرین نیز روند چربی سوزی ادامه یابد.🥋 #نکات_اموزشی #کاراته #کیوکوشین_کاراته @Karate_KyokushinOyama

فواید نفس کشیدن اگر ورزش نمی کنید روزی ۲۰ نفس عمیق بکشید فواید کشیدن نفس عمیق : هضم غذا سلامت قلب کاهش بیماری های ناشی از چاقی کاهش مشکلات ناشی از عدم ورزش #نکات_اموزشی #کاراته #کیوکوشین_کاراته @Karate_KyokushinOyama

🔴مواد غذایی خالی کننده کلسیم بدن: 1️⃣مصرف زیاد پروتئین های حیوانی 2️⃣نمک زیاد 3️⃣دخانیات 4️⃣قهوه 5️⃣قند زیاد 6️⃣محصولات تصفیه شده مانند نان سفید #نکات_اموزشی #کاراته #کیوکوشین_کاراته @Karate_KyokushinOyama

🥛 چرا لبنیات برای دردهای مفصلی خوب نیست؟ ✍یکی از باورهای غلط، مصرف زیاد #لبنیات برای بهبود مبتلایان به دردهای مفصلی است. در صورتی که بیشتر دردهای مفصلی از سوءمزاج سرد و تر پدید می‌آیند و با توجه به #مزاج سرد و ترِ لبنیات، مصرف زیاد آن در این افراد نه تنها باعث کاهش درد نمی‌گردد، بلکه موجب شدت یافتن درد مفاصل می‌گردد. 👈 برای جبران کلسیم، از انجیر و بادام درختی و خرما استفاده کنید. #نکات_اموزشی #کاراته #کیوکوشین_کاراته @Karate_KyokushinOyama

🥋 فواید #سردکردن در پایان تمرین ۱. جلوگیری از توقف رشد عضلات ۲. جلوگیری از گرفتگی عضلات ۳. کاهش بافت چربی ۴. افزایش رشد عضلات ۵. کاهش درد عضلات ۶. بهبود ریکاوری #نکات_اموزشی #کاراته #کیوکوشین_کاراته @Karate_KyokushinOyama

چرا گرم کردن بدن نیاز است... ۱- افزایش آمادگی جسمانی ۲- فراگیری و انجام حرکات مهارتی ۳- کاهش خطر ایجاد آسیب مفصلی،عضلانی و تاندونی... ۴- کاهش آسیب و درد عضلانی ۵- افزایش قدرت... #نکات_اموزشی #کاراته #کیوکوشین_کاراته @Karate_KyokushinOyama

کنجد ۳برابر شیر کلسیم دارد! 👈دشمن پوکی استخوان... ضد ورم مفاصل و رماتیســــم، ضد ســـــــرطان و قـــــارچ است، هوش و بینایی را تقویت کرده و کلسترول را کاهــش میدهـد 👈دارای خواص گوشت است اما ضـــــرر آن را نـــــدارد --\|~◇◇``🤍🥋🤍``◇◇~|/-- #نکات_اموزشی #کاراته #کیوکوشین_کاراته @Karate_KyokushinOyama

تقویت عضلات سینه افزایش ظرفیت قلب تقویت عضلات مرکزی افزایش عرض شانه اصلاح طرز ایستادن افزایش تراکم استخوان چربی سوز و تناسب اندام درمان افتادگی شانه افزایش حجم بازو افزایش قد ۳ الی ۵ سانت #نکات_آموزشی #کاراته_کیوکوشین   𝐍𝐄𝐖 𝐏𝐎𝐒𝐓...👊 ‌ ♡ ㅤ   ❍ㅤ      ⎙ㅤ     ⌲ ˡᶦᵏᵉ  ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ    ˢᵃᵛᵉ     ˢʰᵃʳᵉ 𝒋𝒐𝒊𝒏☞︎︎︎﴾ @Karate_KyokushinOyama ﴿

♦️آنچه که باید در @Karate_KyokushinOyama ببینید👇 1Visit . 5Visit . 9Visit . 13Visit 2Visit . 6Visit . 10Visit . 14Visit 3Visit . 7Visit . 11Visit 4Visit . 8Visit . 12Visit ♦️هشتگ های 👇@Karate_KyokushinOyama #انگیزشی #کاراته #کیوکوشین_کاراته #نکات_اموزشی #کمیته #ورزش #Karate #Kyokushin #Motivation #Comite #edit #profile #teaching_points #kata @Karate_KyokushinOyama