✅ فواید بالا قرار دادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز☝️ 🌕 آرامـش روحی 🌕 کاهش ورم پاها 🌕 کاهش خستگی پاها 🌕 آرامش سیستم عصبی 🌕 بهبود عملکرد گوارشی بدن 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

#خواص_ورزش_کودکان؟ 💠 ورزش برای کودکان مهم است و باعث تحریک صفحات رشدی استخوان های کودکان و رشد قدی آن ها می شود. فشارهایی که از طریق ورزش به بدن آن ها وارد می شود به صفحات رشدی منتقل می شوند، اما اگر بیش از اندازه باشد باعث بسته شدن صفحات رشدی و تخریب آن ها می شود. ⬅️ اما ورزش زیاد، سنگین و نامناسب برای قد کودک مضر است و رشد کودک را متوقف می کند، ورزش برای کودک باید در حد متناسب و زیرنظر مربی باشد. 💠 *ورزش ژیمناستیک، طناب بازی و سایر ورزش های پرشی پس از سن 9 سالگی برای کودکان مناسب است،* ولی پرش های موجود در این ورزش ها نیز اگر زیاد و بدون نظر مربی باشد، در سنین زیر 9 سال سبب زود بسته شدن محل رشد استخوانی و کوتاهی قد کودک و کاهش رشد آنان می شود. 💠 شنا از، حتی از بدو تولد برای کودکان بسیار مناسب است و نه تنها قد کودک بلکه عضلات و بنیه بدنی آنان را قوی می کند...💕🌸 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

❇️ مضرات بیش ازحدتمرین کردن ۱- اختلالات قندخون ۲- کاهش حجم عضلانی وقدرت ۳- دردعضلانی ومفاصل ۴- تحریک پذیری وافزایش خشونت ۵- ازدست دادن اشتها ۶- افسردگی وازدست دادن انگیزه 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

#KYOKUSHIN_KARATE #マイスポーツ #کاراته_آزاد #کیوکوشین_کاراته #نهایت_حقیقت #آموزشی #یوکوگری #پرکاربرد 👌پیشنهاد می کنیم #پوستر را با دقت👀 نگاه کنید. 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

#KYOKUSHIN_KARATE #マイスポーツ #مسابقات_کاراته_آزاد #کیوکوشین_کاراته #نهایت_حقیقت #کمیته #جالب_دیدنی 👌پیشنهاد می کنیم #مبارزه را با دقت👀 نگاه کنید. 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

#پندانه مردی با لباس و کفشهای گرانقیمت به دیواری خیره شده بود و میگریست. نزدیکش شدم و به نقطه ای که خیره شده بود با دقت نگاه کردم , نوشته شده بود . این هم میگذرد! علت اش را پرسیدم گفت! این دست خط من است که چندین سال پیش در این نقطه هیزم میفروختم..... حال صاحب چندین کار خانه ام . پرسیدم, پس چرا دوباره اینجا برگشتی ؟ گفت آمدم تا باز بنویسم : این هم میگذرد. گر به دولت برسی مست نگردی مردی گر به ذلت برسی پست نگردی مردی اهل عالم همه بازیچه دست هوسند گر تو بازیچه این دست نگردی مردی ‍#Kommite #Farhangi #kyokushin #matsushima ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌💕ous🌸 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

♨️ تابستان 🖌 اگر گرمای تابستان اذیتتان می‌کند به جای استفاده از آب یخ، که سبب ایجاد التهاب لوزه‌ها و ترشحات پشت حلق و مشکلات معده و کبد می‌شود، می‌توانید از دوغ شیرین (ماست+آب) خنک استفاده کنید ⚠️ ملاحظات ⤵️ 🥛 وقتی دوغ میل می‌شود نباید همراه وعده غذایی باشد 🥛 خیلی آرام آرام میل شود 🥛 جلوی کولر و وسایل سرمایشی نباشید 📌 اگه این شروط رعایت شود به عنوان داروی لطیف و عالی به بدن نشاط می‌هد👌 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

♨️کمیته آموزش سبک کیوکوشین ماتسوشیما استان اصفهان برگزار می کند ♻️کلاس روانشناسی خانواده و روابط اجتماعی از دید عرفان و ادبیات ویژه مربیان سبک و همسران ، به همراه خانواده با تدریس دکتر حسین علیان نویسنده و پژوهشگر و مدیر مرکز توسعه آموزشهای نوین ایران تاریخ ۲۱خرداد ۱۴۰۲ روز یکشنبه از ساعت ۲۰:۳۰ مکان: شهر تاریخی گزبرخوار___تالارثامن ‍#Kommite #Farhangi #kyokushin #matsushima ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌💕ous🌸 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

آیا "ورزشکاران" شادتر هستند؟ 💠 ورزش متعادل می‌تواند با تغییرات شیمیایی که در بدن ایجاد می‌کند، احتمال افسردگی را کاهش دهد و باعث شادمانی بیشتر شود. 💠 *یکی از فاکتورهایی که بر شادی تاثیرگذار است؟* سلامت جسمانی است. توانایی مبارزه با بیماری‌ها ، برقرار کردن تعادل هورمونی و کنترل استرس بر رضایت از خود و شادی تاثیرگذار است. به همین دلیل است که افرادی که ورزش می‌کنند می‌توانند شادتر باشند. 💠 *ورزش باعث تحریک تولید پروتئین‌هایی می‌شود؟* که به آنها آنتی بادی گفته می‌شود و با بیماری‌ها مبارزه می‌کنند. 💠 *بنابراین افرادی که از نظر فیزیکی فعال‌تر هستند؟* بهتر می‌توانند با بیماری‌ها و استرس مبارزه کنند و این امر باعث شادی بیشتر آنها می شود. 💠 *به هنگام انجام ورزش؟* در مغز آندروفین ترشح می‌شود که باعث احساس شادی می‌شود. هنگامی که ورزش می‌کنیم از میزان هورمون کورتیزول که باعث استرس می‌شود کاسته می‌شود. اگر میزان کورتیزول بالا باشد، ایمنی بدن کم می‌شود. ✍🏻 *انجام 30 دقیقه‌ ورزش با شدت متوسط در طول روز باعث کاهش افسردگی و عصبانیت می‌شود.... 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

💕🌿 #ایپون شدن دو بوکسور به طور همزمان 💕🌸 #کیوکوشین_کاراته_قدرت_برتر.... 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

👆👆👆👆#ساعت_خوشی مبارزه فسقلی ها _کیوکوشین کاراته 🥰😍🥰😍 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

#از_مکتب_کاراته_میآموزیم... 🔺 #کاراته یکی از پر رمزو رازترین ورزش های دنیاست .. . ⁉️میدونید چرا ؟؟ 🔺چون سخت ترین بخش کاراته شناخت خودمون است 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

#KYOKUSHIN_KARATE #マイスポーツ #مسابقات_کاراته_آزاد #کیوکوشین_کاراته #نهایت_حقیقت #کمیته #هیزاگری_جودان #ویژه_نوجوانان #پرقدرت_عالی پیشنهاد میکنیم #مبارزه را با دقت👀 نگاه کنید. 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

#پندانه 🌴یکی از بزرگان می گفت ما یک گاریچی در محلمان بود، که نفت می برد و به او عمو نفتی می گفتند. یک روز مرا دید و گفت: سلام. ببخشید خانه تان را گازکشی کرده اید!؟ گفتم: بله! گفت: فهمیدم. چون سلام هایت تغییر کرده است! 🌴من تعجب کردم، گفتم: یعنی چه!؟ گفت: قبل از اینکه خانه ات گازکشی شود، خوب مرا تحویل می گرفتی، حالم را می پرسیدی. همه اهل محل همینطور بودند. هرکس خانه اش گازکشی میشود، دیگر سلام علیک او تغییر میکند… 🌴از اون لحظه، فهمیدم سی سال سلامم بوی نفت میداد. عوض اینکه بوی انسانیت و اخلاقیات بدهد. سی سال او را با اخلاق خوب تحويل گرفتم. خیال میکردم اخلاقم خوب است. ولی حالا که خانه را گازکشی کردم ناخودآگاه فکر کردم نیازی نیست به او سلام کنم. 🔻#نکته🔻 👌یادمان باشد، سلام مان بوی نیاز ندهد! ‍#Kommite #Farhangi #kyokushin #matsushima ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌💕ous🌸 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

💡 #وزرش‌های_اختصاصی_ریه ✍ قابل توجه هست که در درمان بیماری‌های ریه علاوه بر دارو، روش‌های موثر، ایمن و ساده‌ای توصیه شده است 🏷 جالب این که این روش‌ها در مرحله پیشگیری نیز با تقویت ریه‌ها کاملا موثر هستند 🏷 همچنین در دوره نقاهت بیماری‌های ریوی در بازتوانی ریه‌ها و بازگردان آنها به حالت اول کاربرد دارند 👇👇 🏷 این اقدامات با عنوان ریاضت‌های ریه، یعنی ورزش‌های ریه، در طب سنتی شناخته می‌شوند 📊 انواع ورزش‌های ریه (این ورزش‌ها باعث می شوند مواد زاید ریه‌ها تلطیف پیدا کرده و به آسانی با حرکت طبیعی مژک‌ها دفع شوند) 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

✍موفق ترين انسان ها از هيچ شروع کردند ... آنها منتظر نماندند تا فرصت در بزند بلکه خودشان آن را خلق کردند ... جا نزدند کار و تلاش کردند ... و تاريخ را ساختند ... 🔻#گزارش 🥋👆عکس یادگاری پایان یک تمرین عالی شب گذشته(1402/3/18) هنرجویان باشگاه کیوکوشین کاراته #ماتسوشیما #راستین_دستگردبرخوار به مربیگری شیهان مجتبی قاسمیان ریاست محترم هیات کاراته شهرستان برخوار با حضور مهندس ایمان معمار کمیته فرهنگی سبک #کیوکوشین_کاراته_ماتسوشیماج.ا.ایران 🥋👆منتظر دیدار شما هستیم👆🥋 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

🔸استادی میگفت🔸 🥋هر روزی که از تمریناتم در دوجو(باشگاه) میگذشت .. بیشتر درک میکردم که چیزی از این ورزش نمیدانم .. زیرا بعد ۴۰ سال تمرین متوجه شدم #کاراته ورزشی اصیل ، پیچیده و بسیار عمیق است که هنوز من در #علم_کاراته ابتدای راه هستم و هیچ چیز نمیدانم .. 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

#KYOKUSHIN_KARATE #マイスポーツ #کاراته_آزاد #کیوکوشین_کاراته #نهایت_حقیقت #آموزشی #تمرین #ضربه_شیتا #ویژه_باشگاه #پرقدرت_عالی پیشنهاد میکنیم #کلیپ را با دقت👀 نگاه کنید. 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

#پندانه ⭕️روزی پسری از خانواده نسبتا مرفه، متوجه شد مادرش از همسایه فقیر خود نمک خواست متعجب به مادرش گفت که دیروز کیسه ای بزرگ نمک برایت خریدم، برای چه از همسایه نمک طلب می کنی؟ مادر گفت: پسرم، همسایه فقیر ما، همیشه از ما چیزهایی طلب میکند، دوست داشتم از آنها چیز ساده ای بخواهم که تهیه آن برای آنها سخت نباشد، درحالی که هیچ نیازی به آن ندارم، ولی دوست داشتم وانمود کنم که من نیز به آنها محتاجم، تا هر وقت چیزی از ما خواستند، طلبش برای آنها آسان باشد، و شرمنده نشوند... "فرهنگی که باید با آب طلا نوشت" ‍#Kommite #Farhangi #kyokushin #matsushima ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌💕ous🌸 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

♦️ #سردردِ_گرمازدگی 🔆 در هوای گرم, و تابش آفتاب داغ این روزها، سردردِ آفتابی شایع‌تر از هر وقت دیگر است ⬅️ به این راه ساده و ارزان برای پیشگیری و کاهش این سردرد توجه کنید:👇👇 🔖 بوییدن و(اسپری کردن) گلاب خنک بر سر و صورت و جلوی گردن، یا گذاشتن پارچه‌ی آغشته به گلابِ سرد بر سر و صورت برای پیشگیری و کاهش شدت سَردردهای ناشی از گرما و آفتاب‌زدگی و خشم بسیار موثر است ♦️درمان اورژانسی سردرد ناشی از آفتاب‌زدگی ⬅️ این سَردردها جلو پیشانی و کف سر هست 🔖 یک استکان دوغ خنک شیرین میل کنید 🔖 شستن سَر با سِدر و حنا توصیه می‌شود 🔖 کمی آبغوره بخورید 🔖 سرکه بصورت بوئیدنی و مالیدنی به پیشانی و ابرو توصیه می‌شود 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

💢گرفتگی و درد عضلات بعد از ورزش رزمی 🔻راهکارهای جلوگیری : 🔻قبل از ورزش سنگین حتما نرمش کرده و به اصطلاح بدنتان را گرم کنید.❗️ 🔻توانایی ها و محدودیت های جسمی خود را بشناسید و بیش از توان خود به عضلات فشار وارد نکنید.❗️ 🔻اگر در حین ورزش احساس کردید که دچار خستگی مفرط شده اید و عضلات بیش از حد دردناک شده اند ورزش را متوقف کنید زیرا ممکن است عضلات شما آسیب ببینند، به ویژه اگر معمولا تحرک و فعالیت بدنی ندارید و گاه گاهی ورزش می کنید.❗️ 🔻بعد از ورزش سعی کنید بلافاصله دوش بگیرید.❗️ 🔻عضله ای را که گرفته و منقبض شده است به آرامی ماساژ دهید.❗️ 🔻عضله دردناک را در وضعیت کاملا بی حرکت قرار ندهید، سعی کنید به آرامی و ملایم عضله تان را حرکت دهید.❗️ 🔻اگر هوا سرد بود، تا حد امکان عضله را گرم نگه دارید.❗️ 🔻از لبنیات و منابع کلسیم به میزان کافی استفاده کنید، زیرا یون کلسیم در پیشگیری از انقباض و گرفتگی عضله نقش دارد.❗️ 🔻پتاسیم نیز در پیشگیری از گرفتگی عضلات نقش دارد. برای دریافت این ماده معدنی موز بخورید.❗️ 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام