✳️بخورید تا خوش اخلاق شوید 🔸 بعضی خوراکی‌ها به آزاد شدن سروتونین (هورمون شادی) در مغز کمک می‌کنند‼️👇 🔹 موز و آناناس 🔹ماهی و تخم مرغ 🔹 بادام 🔹 بروکلی 🔹 ماست و شیر و پنیر #تغذیه #سلامت 🏡 @kashaneh313💞

✳️فوايد مصرف سوپ در ماه رمضان 🔸سوپ سرشار از فيبر است (ازجمله سوپ سبزيجات و غلات) که به عملکرد سيستم گوارشي کمک مي کند و ميزان نفخ و يبوست را نيز کاهش مي دهد. 🔹 يکي از غذاهايي که در سفره افطار ديده مي شود سوپ است. سوپ داراي خواص زيادي است.  🔸مصرف سوپ، مايعات از دست رفته بدن در طول روز را جبران مي کند و سيستم گوارشي را براي هضم بقيه غذاها آماده مي کند. سوپ منبع غني ويتامين، مواد معدني و مغذي است که براي بدن به ويژه در ماه مبارک لازم است. ✳️خواص سوپ: 🔸 مصرف سوپ پس از ساعت ها روزه داري، معده را گرم مي کند و مانع از نفخ يا هر نوع ناراحتي گوارشي مي شود. 🔹 سوپ غني از  آب است که براي سلول هاي بدن و شادابي و سلامت پوست مفيد است #رمضان #سلامت 🏡 @kashaneh313🌙

✳️اگر چیزی در گلوی کودک شما گیر کند؛ احتمالا فقط چند ثانیه برای نجات او وقت دارید! گیف بالا به شما می‌آموزد در این چند ثانیه باید چکار کنید👆 #آموزشی #سلامت 🏡 @kashaneh313🌙

✳️افراد میانسال حتما صبحانه بخورند !👇 🔹حذف صبحانه باعث حمله قلبی میشود 🔹طبق یافته های جدید، افراد میانسالی که عادت به نخوردن وعده صبحانه دارند بیش از افرادی که صبحانه کامل می خورند دچار گرفتگی عروق قلب می شوند ! #صبحانه #سلامت 🏡 @kashaneh313💞

✳️ساندویچ تخم مرغ با نون سبوس بهترین صبحانه برای دانش آموزان👇 🔸تقویت رشد 🔸کاهش بیماری های عفونی و انگلی 🔸افزایش سلامت گوارش 🔸افزایش ایمنی بدن #صبحانه #سلامت 🏡 @kashaneh313💞

✳️کودکان زیر ۲ سال باید از وسایل دیجیتالی دور باشند زیرا فرآیند مغزی آنان به تأخیر می افتد ، باعث کاهش توانایی آنان در برقراری ارتباط می شود و عضلاتشان نیز تحلیل می رود. #کودکان #سلامت 🏡 @kashaneh313💞

✳️خوردن تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه دارای خواص زیر است:👇 🔸۱- چربی خون را کاهش می دهد. 🔸۲- کمک بزرگی به کاهش وزن می کند. 🔸۳- خطر ابتلای افراد به بیماری های مختلف را کاهش می دهد. 🔸۴- سبب شادابی و سلامت پوست و مو می شود. 🔸۵- بیماری های قلبی را کاهش می دهد. 🔸۶- استرس و اضطراب را کم می کند. 🔸۷- سرشار ازامگای ۳ است. 🔸۸- عضله سازی می کند. #صبحانه #سلامت 🏡@kashaneh313💞

✳️مهم ترین علایم کمبود روی:👇 🔸ایجاد لکه های سفید رنگ روی ناخن 🔸کاهش رشد ناخن 🔸شوره سر 🔸لایه لایه شدن ناخن 🔸ایجاد آکنه 🔸ریزش مو 🔸خستگی مزمن 🔸استرس 🔸اختلال عصبی #مراقبت #سلامت 🏡 @kashaneh313💞

✳️ دانه های گوجه فرنگی،جایگزین قرص آسپرین👇 🔹️محققان دردانه‌های گوجه فرنگی ماده ای کشف کردند که همانندقرص آسپرین میتواندجلوی لخته شدن خون را گرفته و به گردش طبیعی خون کمک کند. #تغذیه #سلامت 🏡 @kashaneh313💞

✳️برای از بین بردن چربی های شکم تان روز خود را با آب لیمو شروع کنید 🔸این کار یکی از بهترین راه‎های درمانی برای چربی شکم است. اندکی آب لیمو را با آب گرم مخلوط کنید و به آن کمی نمک هم اضافه کنید. نوشیدن این مخلوط هر روز صبح باعث افزایش متابولیسم بدن و رهایی از آن توده‎ی شکمی می‎شود. #زیبایی #سلامت 🏡 @kashaneh313💞

✳️بیوتین، ویتامینی که باعث زیبایی میشود 🔸این ویتامین روی پوست و مو و ناخن تاثیر فوق العاده ای میزاره. با مصرف این ویتامین رشد مو زیاد میشه و همچنین موها درخشان و پوست شفاف و ناخن ها محکم میشن. سفیده تخم‌مرغ و جگر نیز منابعی غنی از بیوتین هستن #زیبایی #سلامت 🏡 @kashaneh313💞

✳️در طول روز این 4 خوردنی را فراموش نکنید! 🔸خوردن 1 سیب در روز ➕شما را از رفتن به دکتر بی نیاز می کند. 🔸خوردن 1 لیمو در روز ➕شما را از ابتلا به چاقی دور نگه می دارد. 🔸نوشیدن 3 لیتر آب در روز ➕شما راسالم و از بیماری دور می کند. 🔸نوشیدن 1 لیوان شیر در روز ➕شما را از بیماری های استخوانی و پوکی دور نگه می دارد. #تغذیه #سلامت 🏡 @kashaneh313💞

✳️#اینفوگرافیک/ خواص خاکشیر در طب سنتی #تغذیه #سلامت 🏡 @kashaneh313💞

✳️ ماساژ چند قطعه یخ بر روی صورت به مدت دو بار در هفته باعث درخشش طبیعی پوست میشود کمک به محو شدن آکنه میکند همچنین به کاهش چین و چروک کمک زیادی میکند #زیبایی #سلامت 🏡 @kashaneh313💞

✳️در خانه یک گلدان گیاه اسطوخودوس نگهدارید ! 🔸عطر خوش این گل، بیخوابی را رفع میکند، استرس و فشارخون را کاهش داده، ضربان قلب را تنظیم کرده و عصبانیت و افسردگی را کاهش میدهد. #خواب #سلامت 🏡 @kashaneh313💞

✳️افرادی که صبحانه نمیخورند دچار چه مشکلاتی میشوند :👇 🔸سردرد 🔸ریزش مو 🔸لکهای پوستی 🔸پوکۍاستخوان 🔸کاهش ایمنی بدن 🔸عدم توانایی بدن در غلبه بر رادیکالهای آزاد #صبحانه #سلامت 🏡 @kashaneh313💞

✳️خوردن تخم مرغ در صبحانه بسیار مفید است 👇 🔸باعث افزایش احساس سیری 🔸کاهش مصرف کالری در وعده غذایی بعدی 🔸حفظ سطح قند خون وكمك به انسولین ثابت در بدن مي شود. #صبحانه #سلامت 🏡 @kashaneh313💞

✳️خوردن سبزیجات بیشتر مساوی است با👇 🔹کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی 🔹کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان 🔹کاهش خطر سنگ کلیه و پوکی استخوان 🔸افزایش سطح آنتی اکسیدان 🔸کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر 🔸کاهش مشکلات گوارشی 🔸کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشم 🔸کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 #تغذیه #سلامت 🏡 @kashaneh313💞

✳️فواید درآغوش کشیدن کودکان👇 🔸طبق تحقیقات، در دوران کودکی هر چه بیشتر مورد محبت قرار بگیریم، در آینده از زندگی سالم تر و عمر طولانی تری برخوردار خواهیم بود! 🔸در تحقیقی مشاهده شد کودکانی که اظهار کرده بودند از عشق و محبت کمتری برخوردار شده بودند، یعنی مثلاً کمتر در آغوش گرفته شده و «دوستت دارم» شنیده بودند، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی در دوران بزرگسالی در آن ها بیشتر بود + بنابراین خانواده و عزیزان تان را از آغوش محبت آمیز خود محروم نکنید #کودکان #سلامت 🏡 @kashaneh313💞

✳️دندان های خراب معده را بیمار میکنند !👇 🔸باکتری‌های دندانی که خراب شده‌ است، می‎تواند به وسیله مواد غذایی وارد معده و سپس وارد گردش خون شود و همین مسئله باعث معده درد و بروز بیماری‎های مختلف گوارشی می شود 🔸 دندان‌های خراب‌ به دلیل‌ درد شدید‌ جویدن غذا را به طور ناقص‌ انجام می دهد و همین موضوع کار معده را در هضم‌ غذا دو برابر می‌کند و باعث‌ ایجاد مشکل در سیستم گوارش‌ می‌شود #مراقبت #سلامت 🏡 @kashaneh313💞

✳️ هفته ای دوبار صبحانه میوه بخورید.👇 🔹زیرا بهترین روش برای کوچک کردن شکم و پهلو است. 🔹خوردن میوه‌های به خصوص کم قند و کم چرب به دلیل فیبر بالا باعث کاهش چربی و کاهش وزن می شود یک عدد سیب و دو عدد خیار. #صبحانه #سلامت 🏡 @kashaneh313💞

✳️مصرف یک عدد موز در اول صبح میتواند شما را خوش اخلاق تر كند! 🔸مصرف موز در صبح به دليل افزايش سروتونين در مغز ميتواند افسردگي و بدخلقي شما را كاهش دهد #سلامت 🏡@kashaneh313🏴

#سلامت 🔹بهبود سرفه و خس‌خس سینه 🧊خیلی از افراد بعد از سرماخوردگی تا مدتی دچار سرفه و خس‌خس سینه می‌شوند 🧊توصیه می‌شود این افراد از کدوی پخته استفاده نمایند زیرا نرم‌کننده مجاری هوایی است. 🏡@kashaneh313💞

۵ توصیه تغذیه‌ای برای زمان امتحانات #سلامت ◦•◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉•◦ 🏡@kashaneh313💞

#سلامت #انار 🔻 پوست انار را دور نریزید! ▫️پوست یک انار متوسط را به صورت خشک یا تازه، قطعه قطعه کنید و با 3 لیوان آب روی شعله کم بجوشانید تا جایی که یک لیوان از آن بماند. ▫️سپس آن را صاف کنید و به صورت نیم‌گـــــرم (ولرم) در همان روز به عنوان یک دهان‌شویه طبیعی مصرف کنید. ▫️ این دهانشویه، بوی بد دهان را رفع کرده، زخم‌های دهان و دندان را بهبود می‌بخشد و آفت دهـــــان و انواع عفونت‌های لثه را برطرف می‌کند 👌 ◦•◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉•◦ 🏡@kashaneh313💞