.
#درمانی
🔹️کدوحلوایی جزو گیاهانی با طبع سرد و دارای املاح و ویتامینهایی مانند سدیم، پتاسیم، فیبر، قند، پروتئین ، کلسیم، آهن، ویتامین D، ویتامین A و ویتامین B12 است.
🔹️ویتامین A موجود در کدوحلوایی برای حفظ سلامت چشمها و بهبود بینایی مفید است.
🔹️کدوحلوایی به دلیل دارا بودن فیبر زیاد مفید برای رفع #یبوست می باشد.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⭕Join 👉 @kashkolhaji
🔺رفع یبوست در ایام روزه داری
▫️علت های ایجاد یبوست🤔
➲کاهش حرکت روده ها
➲مصرف نکردن مایعات
➲کاهش استفاده از مپاد غذایی فیبردار
➲نداشتن تحرک بدنی
▫️راهکارهای رفع یبوست
➰مصرف آب فراوان و چای کمرنگ
➰مصرف میوه هایی مانند انجیر، گلابی
➰منع مصرف چای پررنگ، قهوه، کاکائو
➰استفاده از سبوس برنج گندم و..
➰دستشویی رفتن بلافاصله بعد از صرف غذا
➰پرهیز از غذاهای چرب و سنگین
➰پیاده روی و نرمش روزانه
➰رژیم غذایی شامل سبزیجات و میوه ها و غلات
➰توجه به خواب سر شب
#یبوست
#ماه_رمضان
🌹🌷🌹