🔴 #کبد_چرب چیست و چگونه ایجاد می شود ؟ ♻️ کبد چرب در 20 سال اخیر معضل بزرگ سلامت جامعه شده است ، که علت اصلی آن پرخوری و کاهش فعالیت بدنی افراد است . ✅برای بهبود کبد چرب اولین قدم #اصلاح_سبک_زندگی فرد می باشد . 🔻عامل مهم در بهبود بیماران کبد چرب 👇 🔸سر وقت غذا خوردن 🔹تشنه نماندن 🔸پرهیز از پرخوری 🔹پرهیز از درهم خوری 🔸پرهیز از نوشیدن آب ومایعات سرد و یخ 🔹پرهیز از مصرف مایعات تا دوساعت بعداز صرف غذا ❗️دم کرده ی کاسنی شاهتره در فرهنگ عامیانه یک درمان توصیه شده است اما دوستان عزیز مصرف بی رویه و بی اندازه هر نوع داروی گیاهی ، ممکن است باعث بروز عوارض ناخوشایند برای فرد شود . ✅بهترین راه ، #ورزش روزانه است ، و اصلاح سبک غذا خوردن خصوصا #آهسته_جویدن و #زیاد_جویدن سردسته ی توصیه های درمانی برای مبتلایان کبد چرب است . دقت کنید 👇👇👇 🔻یادمان باشد عامل اصلی بروز #کبد_چرب مصرف #شیرینی های صنعتی و بد جویدن غذا و آب سرد و یخ نوشیدن است، نه چربیها . پس به اندازه و درست غذا بخوریم .

#خاطره🎞 همرزم شهیدبابک :🌱 اولین شبی که رسیدیم مارو بردن حلب پادگان بوهوس یک شب اونجا مستقر شدیم. صبح بابک شروع کرد به تمیز کردن و نظافت اون دور و بر و مایکی دونفر دیگه هم کمکش کردیم. اولین کاری که کرد از ماخواست که یکسری وسایل برای #ورزش آماده کنیم;چون فکر میکرد اونجا موندنی هستیم. 🌼بابک واقعا روحیه جهادی داشت یعنی بچه ای نبود یه جا بشینه و یا مغرور باشه و خودشو بگیره❤️ باهمه جوش میخورد همون روز اول😊 💢توی مناطق هم نماز شب و قرآن خوندنش ترک نمیشد.🥀 #شهید_بابک_نوری✨❤️ 🌹🍃🌹🍃

ز‍ ‍ #خصــوصیات_اخلاقے🔰 🕊نوع تفکرش به نحوی بود که در همه موارد در زندگی طبق منویات مقام معظم #رهبری عمل کند. 🕊 #شاد و #سرزنده و #سخت_کوش بود و هر هفته طبق برنامه #ورزش داشت و برخی اوقات ساعت چهار صبح می‌رفت و فوتبال، والیبال، پینگ پنگ، بدمینتون، ورزش‌های رزمی بخصوص کاراته را انجام می‌داد و در #شنا استاد بود و همیشه در مسابقات اول می‌شد. 🕊همه ساعات روز او #برنامه‌_ریزی شده بود و بسیاری از روزهای سال شش صبح تا ده شب در کتابخانه بود. 🕊 اما از آن طرف هم برنامه‌شان انعطاف پذیری زیادی داشت به نحوی که برای #صله_ارحام که از شهرستان می‌آمدند وقت می‌گذاشت برای جبران آن از خواب خود کم می‌گذاشت. 🕊مصداق کامل جمله مقام معظم #رهبری در خصوص #تهذیب، #تحصیل و #ورزش بود و در سه حوزه نمونه بود. #شهید_محمد_مهدی_مالامیری #مدافع_حرم #اولین_روحانی_شهید_مدافع_حرم #جاویدالاثر #سالروزولادت..🎉🌸🎉🌸🎉🌸🎉 #تاریخ_تولد : ۱۳۶۴/۳/۲۶ #تاریخ_شهادت : ۱۳۹۴/۱/۳۱ #سوریه_حلب_بصری_الحریر