چطور بفهمیم به کدام ویتامین بیشتر احتیاج داریم؟ ویتامین A: مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی. ویتامین C: بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید. ویتامین D: می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد (قوس برداشتن استخوانهای پا) همچنین کمبود ویتامین D می تواند باعث ضعیف شدن ساختار استخوان و شکنندگی آن شود (پوکی استخوان) ویتامین E: کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی پتاسیم: گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی آهن: کم خونی و ریزش مو کلسیم: بی قراری، پریدن چشم و آریتمی سدیم: ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما

✍چند خط با همکاران گرامی ❇️مهم‌ترین رسالت و فعالیت آکادمی تخصصی کاویان صنعت ، آماده‌سازی و تسریع روند اشتغال با تربیت و آموزش نیروی جوان و ماهر خواهد بود. ❇️کمک به خود و دیگران برای ساختن حال خوب و فردایی بهتر به عنوان اصلی‌ترین هدف آموزشی، راه و رسم اصلی این آکادمی می باشد. ❇️لذا طبق تقویم پیشنهادی ارسالی در سایت و کانال آکادمی در سه حیطه عمومی، اختصاصی و تخصصی دوره های بسیار مفید و کارآمد که به کمک تیم برنامه ریزی آموزشی آکادمی ترتیب اثر داده شده، توسط اساتید مجرب دانشگاهی و کارشناسان محترم معاونت غذا ودارو تدریس خواهد شد. ❇️با توجه به اهمیت و جایگاه مسئولین فنی در جامعه که با امر خطیر، حساس و کلیدی سلامت مردم سروکار دارد دوره های مذکور در تقویم پیشنهادی جهت رشد و توسعه کمی و کیفی شما بزرگواران طبق ظرفیت کلاس در هر دوره، هفتاد درصد آن بصورت حضور رایگان و عدم صدور گواهینامه آموزشی و سی درصد آن با صدور گواهینامه آموزشی با دریافت هزینه صورت می پذیرد. ✅در صورت نیاز به دوره با گواهینامه آموزشی (جهت تمدید پروانه های واحد خود)و در صورت عدم توانایی پرداخت هزینه آن می توانید با مسئول آموزش آکادمی در کشور سرکار خانم دکتر جعفری(09113528537)بصورت اقساطی هماهنگی لازم بعمل آورید. ❇️شایان به ذکر است داوطلبان حضور بصورت رایگان می توانند از جزوه آموزشی نیز بهره ببرند. ✅بی گمان مسئول فنی زمانی خواهد توانست نقش الگویی و اثربخشی خود را به خوبی ایفا کند که میان رفتارها، هنجارها و نظام های ارزشی و آموزشی او و سایر هنجارهای جامعه، هماهنگی لازم به وجود آمده باشد... ❇️در پایان به تفسیری از امام صادق (ع) نسبت به آیه ۲۳سوره مائده اشاره میشود؛ اگر کسی بتواند یک نفر را بسازد و یک باسواد متعهد تحویل جامعه بدهد، مثل این است که جهان را زنده کرده است. با آرزوی موفقیت و سلامتی

جهت ثبت نام کلیک کنید. https://formafzar.com/form/k6ldk

جهت ثبت نام کلیک کنید https://formafzar.com/form/genop

🔴 اگر مشکل سوزش سر دل دارید نکات زیر را رعایت کنید: 🔹دوری از استرس: داشتن استرس ممکن است برگشت اسید معده را به همراه داشته باشد. 🔹خوابیدن به سمت چپ: خوابیدن به سمت راست علائم سوزش معده را بدتر می کند. 🔹سر خود را بالا نگه دارید: با بالا نگه داشتن سر از برگشت اسید معده به مری جلوگیری می شود. 🔹انتخاب لباس های راحت: لباس خیلی تنگ با افزایش فشار بر روی شکم سوزش معده را بدتر می کند. 🔹صرف نظر کردن از قهوه: تمام نوشیدنی های حاوی کافئین، نعناع، مرکبات و ... باید در هنگام شب، کنار گذاشته شوند. 🔹دقت در انتخاب زمان ورزش: ورزش بعد از غذا باعث برگشت اسید معده به مری می شود.

صبح بهاریتون بخیر و خوشی

چه روغنی مصرف کنیم؟ روغن هایی که در دسته اسیدهای چرب غیراشباع قرار دارن، شامل: روغن زیتون، کلزا، هسته انگور، آفتابگردان، کانولا و کنجد. در واقع این موارد جزو روغن های خوب هستن که باید به طور متناوب و چرخشی از اونا استفاده کنید تا تمام اسیدهای چرب مورد نیاز بدن مثل امگا ۳ و امگا ۶ و امکان تامین بشه. همچنین برای مصرف روغن ها به منظور سرخ کردن باید از انواع مخصوص سرخ کردنی که حاوی آنتی اکسیدان مقاوم به حرارت هستن استفاده کنید. روغن‌های معمولی اگر حرارت بالا ببینن با تشکیل مواد سمی روبرو میشن و برای سرخ کردن مناسب نیستن، اما برای پخت و پز میتونیم ازشون استفاده کنیم. توصیه می کنیم از روغن های نباتی جامد و روغن های حیوانی تا حد امکان استفاده نشه چون این روغن ها به دلیل هیدروژن شدن و وجود اسید چرب ترانس میتونن برای سلامتی افراد خطرساز باشن. یک فرد سالم می تونه از تمام روغن های گیاهی به صورت متعادل و چرخشی استفاده کنه و هیچ منع مصرفی برای افراد سالم وجود نداره. اما افرادی که دچار بیماری های قلبی_عروقی و چربی خون هستن باید مصرف تمامی روغن ها رو برای حفظ سلامتی تو رژیم غذاییشون کاهش بدن.

سلام و صبح بخیر

بزودی.... کانال ما رو به دوستان خود معرفی کنید.... @kaviansanatco

جزوه تکنولوژی روغن

باید و نبایدهای تغذیه‌ای در هنگام ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا 🌍غذاهای سالم می‌توانند ایمنی بدن را تقویت کرده، علائم بیماری را کاهش دهند و به روند بهبود سرماخوردگی یا آنفلوآنزا تسریع بخشند. در مواقعی که ویروس‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا شایع هستند، حمایت از سیستم ایمنی و سلامت کلی بدن از طریق یک رژیم غذایی سالم و درمان‌هایی به روش طبیعی ضروری است. غذاهایی که مصرف می‌کنیم نقش اساسی در تعیین توانایی بدن برای دفع بیماری‌ها دارند. 🌍مواد غذایی زیر برای مبارزه با آنفلوآنزا و سرماخوردگی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را در اسرع وقت تامین می‌کنند👇👇 *سوپ مرغ – میوه مرکبات *تخم‌مرغ – ماهی‌های چرب *عسل – انبه *آجیل – انار و آب انار *سیب‌زمینی شیرین – گوجه‌فرنگی – و موز 🌍هم‌چنین ویتامین‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی که بهترین عملکرد را در مبارزه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا دارند عبارتند از: ویتامینA، C، E، D،و روی

برای هر دردی چه مسکنی باید مصرف کرد ؟! بفرس واسه عزيزانت تا اشتباه مسكن مصرف نکنند

‌🌟روش افزایش میزان کالری غذاهای اصلی و میان وعده‌ها برای افزایش وزن سالم مناسب برای لاغرها 🌰🧀🍞پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا از صبحانه شروع می‌کنیم که می‌توانید در آن مقداری مغز بادام، بادام زمینی، گردو، فندق و پسته خام را با هم آسیاب کنید و هر روز صبح حدود 2 قاشق غذاخوری از این پودر پرانرژی و سرشار از خاصیت را روی لقمه نان و پنیر یا کره و مربایتان بریزید. 🍌موز + کره بادام زمینی کره بادام زمینی طعم شیرینی دارد و صبحانه مورد علاقه بیشتر بچه‌ها و افراد لاغر محسوب می‌شود. شما می‌توانید انرژی این صبحانه خوشمزه را با افزودن موز و کنجد به آن تا 2 برابر افزایش دهید. 🍶خرما و پسته + شیر بهتر است افراد لاغر به جای چای، در وعده صبحانه خود شیر بنوشند. شیر پرچرب که با خرمای پوست ‌کنده و پودر مغز پسته خام مخلوط شده باشد، پرانرژی‌ترین و مقوی‌ترین نوشیدنی برای صبحانه یک فرد لاغر است. 🍶🍯🍌موز و عسل + شیر اگر تمایلی به خوردن شیر و خرما ندارید یا ترجیح می‌دهید شیر جزو اجزای تشکیل‌دهنده میان‌وعده صبحتان هم باشد، می‌توانید یک لیوان شیر 2/5 درصد چربی را با یک موز و یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و بخورید تا کالری دریافتی میان‌وعده‌تان بیشتر شود. ✔خیلی از افراد عادت دارند همراه غذا ماست یا دوغ بخورند. برای افزایش کالری ماست و دوغ می‌توان کمی گردوی خرد شده به آن‌ها اضافه کرد. 🍯عسل + میوه‌ها اگر لاغر هستید و می‌خواهید یک یا دو میوه در میان‌ وعده صبح مصرف کنید، بهتر است آن‌ها را پوست بکنید و با یک قاشق غذاخوری عسل، طعم دارشان کنید. البته به شرطی که شیر موز را با عسل نخورده باشید. 🍚کنجد + برنج یکی از راه‌های بالا بردن کالری برنج این است که به ازای هر 3 قاشق غذاخوری برنج پخته، یک قاشق چای‌خوری کنجد خام به آن اضافه کنید. کنجد علاوه بر خوش‌طعم کردن برنج و بالا بردن کالری آن، باعث تامین بخشی از نیاز روزانه بدن به اسیدهای چرب غیراشباع و ضروری هم می‌شود.

دوره آنلاین کشوری الزامات کلی و ایمنی در آزمایشگاه مواد غذایی برای آزمون های میکروبیولوژی سرفصلها شرح در پوستر ✔️جهت یادگیری مسئولین فنی در کشور حضور #رایگان و هزینه صدور گواهی ۱۶۵٠٠٠تومان می باشد. ✔️لینک کلاس روز قبل از کلاس، بصورت خودکار پیامک میگردد. مدرس: خانم مهندس پیاب مسئول بخش میکروبیولوژی مرکز تحقیقاتی سیما پرتو ویستا زیست زمان: ۱۲ اردیبهشت ماه ساعت ۱۲ الی ۱۶ دارای #پنج امتیاز غذا ودارو جهت ثبت نام روی لینک زیر کلیک کنید. 👇👇👇👇👇 https://formafzar.com/form/qh3s6

🔴شکر و نمک عامل اصلی فشار خون بالا 👈طبق تحقیقات جدید علاوه بر نمک که مدت ها از آن به عنوان متهم اصلی افزایش فشار خون یاد می شد حالا شکر نیز به یکی از متهمین اصلی تبدیل شده است! 👈اما توجه به این نکته لازم است که قند طبیعی میوه ها و سبزیجات خوب است. و نگران کننده مصرف مقادیر افراطی شکر مصنوعی است. بر اساس یک تحقیق جدید نوشیدن ۷۰۰ سی سی نوشابه میتواند جهشی رو به بالا را در فشار خون شما ایجاد کند. اگر ۲۵ درصد کالری روزانه شما از شکر مصنوعی به دست بیاید شما سه برابر بیشتر، در خطرِ دچار شدن به فشار خون نسبت به افرادی که ده درصد کالری روزانه شان از شکر تامین میشود هستید.

📚فاضلاب در صنایع لبنی

#تکنیک های آزمایشگاهی فیلم آموزشی روش ساخت محیط کشت نوترینت آگار

🌾 با سلام و عرض ادب ظرفیت دوره امروز (صفر تا صد سامانه های غذا ودارو، ثبت منبع) تکمیل شده است. از ثبت نام حتی با هزینه هم معذوریم، لطفاً درخواست نفرمایید🙏 در صورت نیاز بصورت آفلاین (فایل آموزشی، فیلم کلاس، گواهی دوره) با خانم دکتر جعفری هماهنگی لازم بعمل آورید. فقط ارسال پیامک:👇 ‎0911 352 8537

آغاز می کنیم صبحی دیگر را به توکل اسم اعظم حضرت حق "بسم الله الرحمن الرحیم" قلبت را آرام کن.. یک وقتهایی بنشین و خلوت کن با تمام سکوت هایت… نگاه کن به اطرافت… به خوشبختى هایت… به کسانی که میدانی دوستت دارند… به وجود آدم هایی که برایت اهمیت دارند… و به خدایی که تنهایت نخواهد گذاشت… گاهی یک جای دنج انتخاب کن… دل مشغولی ها را گاهی ساده تر حس کن… به تو ای حضرتِ صبح،صاحبِ لبخند،به تکرار و با عشق "سلام"... صبح آدینه تون بـخیر. روزبهاریتون با طراوت و چـون صدای باران گوش نواز، دلتـون خالی از غصه، زندگيتون شیرین و دنیاتون غرق درآرامش. آخر هـفتـه تـون شــاد و زیـبـا 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹