ایتا - کلیدطب #زانو

✅هر یک کیلوگرمی که از وزن خود کم کنید، در واقع 4 کیلوگرم وزن را از روی #زانو ان خود برداشته اید !

👈کم کردن وزن بهترین راه برای بهتر کردن وضعیت زانوهای شماست.

🥘 راهکار درمانی:

📚 کتاب آشپزی خانواده مثبت
 🍀قسمت #افراد_چاق
 و 
🍀قسمت #آرتروز 
💥بیش از ۱۵۰ نمونه آشپزی از 
قوی‌ترین و موثرترین تا آخر

💢@kelideteb💢

1.3هزار مشاهده13:02

کلیدطب

فوايد بالا رفتن از پله

🔸کالری سوزی
🔹کاهش خطر #سکته_مغزی
🔸سلامت #قلب
🔹تقویت ماهیچه‌ها

اینها فواید بالارفتن از پله است، ولی به شرط اینکه مشکلی در#زانو و سایر#مفاصل نداشته باشید. 

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌💢@kelideteb💢

1.2هزار مشاهده08:28

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی