📚 ⚠️ قوز نکن! دیافراگم تحت فشار قرار میگیره و اکسیژن رسانی به مغز مختل میشه و زودتر خسته میشی.😮‍💨 🌱

📚 ⚠️دراز نکش، توی تخت خواب درس نخون☺️ با این کار مغزت رو به سمت استراحت و خستگی زودرس داری هول میدی. 🌱

📚 ⚠️توی فضای بسته و هوای گرم/ خیلی سرد درس نخون! باعث کاهش هوشیاری میشه و به افزایش خستگی‌ و خواب آلودگی سرعت میده. درس خوندن باید توی هوای خنک با جریان مناسب اکسیژن باشه. 🌱

📚 ⚠️ با صدای بلند درس نخون خود درس خوندن به اندازه کافی ازت انرژی میگره و نیازی نیست که با حرف زدن سرعت مصرف انرژی رو بالا ببری. 📚@ketabdanehadmin 📚

📚 کلاس های حضوری و تمرینات جذاب گروهی برای تقویت عضلات چشم دوست داری شما هم اصول تندخوانی رو یاد بگیری؟ 📚 @ketabdanehadmin 📚

📚 خدایا شکرت یک روز عالی با حال و هوای عالی تر کتاب را بر بام نیازهای جهان خواهیم نشاند🌱 ╭═══📕📒📗═══╮ @ketabdaneh_com ╰═══📗📒📕═══╯

📚 💎 موفقیت یعنی خواسته هات تبدیل بشه به داشته هات! 🔮 و اگر میخوای راز آدم های موفق رو بدونی این ویدئو رو تا انتها تماشا کن🤗 👇🏻

📚 حالا دوست داری، تو هم یکی از اون آدم های موفق باشی. پس بیا اینجا تا روش رو اصولی یاد بگیری👇🏻 📚 @ketabdanehadmin 📚

📚 از هیاهوی زندگی بیایید بیرون، یک لحظه مکث کنیم و یوگای چشم رو‌ انجام بدیم تا چشمانتون آروم بشه. 🌱

📚 با آرامش تمرین بالا رو انجام بدید😊 🌱

📚 زمانی که احساس می‌کنید چشم به تسکین خستگی و ناراحتی نیاز داره یا می خواهید چشم رو آروم کنید. تمرینات چشمی، برای کمک به خستگی چشم و همچنین کاهش استرس مفیده.😊 احساس استرس کمتر می تونه به شما کمک کنه تا تمرکز بهتر و بیشتری داشته باشید ، 🎯 ✅ میتونید این تمرینات رو در روزهایی که چندین ساعت به موبایل یا مانیتور نگاه کردید امتحان کنید، به رفع ناراحتی چشم کمک می کنه. ⚠️نکته: اگر از لنز یا عینک استفاده می کنید، بهتر قبل از انجام این تمرینات اونها را از چشم بردارید.🤓 🌱