🌱 دکتر «جیسون موزر» استاد دانشکده روانشناسی میگه که نوشتن باعث می‌شه که ذهن کمتر درگیر بشه و انسان هم کمتر استرس‌های بی‌خود داشته باشه و که می‌تونه خیلی در تقویت حافظه موثر باشه.👌 .

🌱 ✍️در سال ۱۹۸۶ میلادی هم در مطالعه‌ای مشخص شد که نوشتن می‌تونه استرس رو کاهش بده و به مرور زمان اونو از بین ببره. ✍️ همچنین با نوشتن خاطرات و تجربیات روی کاغذ، قادر به درک بهتر موقعیت استرس‌زا می‌شیم.🫠👍 پس همین الان از نگرانی هات بنویس 😉 .

💜 میتونی شگفتانه بزرگ کتابدانه رو حدس بزنی🤩👇 📚@ketabdanehadmin📚

🌱💜 📣📣خبری در راه است..... 🤩حدس بزنید قرار چه اتفاق خوبی رقم بخوره!!!🤗 📚@ketabdanehadmin 📚

🌱  تلویزیون آگهی تبلیغاتی پخش می‌کند و گاهی پخش تبلیغات بیست دقیقه طول می‌کشد. یک‌وقت است کسی به آن تبلیغات احتیاج دارد؛ اما کسی که احتیاج ندارد و آگهی‌‌های تبلیغاتی را ببیند، این بیست دقیقه را چرا بی‌کار بنشیند!؟🙁 .

🌱 🤩 بهترین راهکار👇 📕یک کتاب دمِ دستش باشد؛ بردارد و بیست دقیقه مطالعه کند. اگر مردم ما عادت کنند که از این وقت‌های ضایع‌ شونده برای مطالعه‌ی کتاب استفاده کنند، جامعه و فرهنگ کشور، خیلی پیشرفت و ترقی خواهد کرد.🏆📚

🌱 💫 رهبر انقلاب: ... اگر مردم ما عادت ڪنند ڪه از این وقت‌های ضایع شده برای #مطالعه ڪتاب استفاده ڪنند جامعہ و فرهنگ ڪشور خیلے ترقے خواهد ڪرد. 📺 📺تلویزیون با طعم کتاب 📚😋 📖 بیست دقیقه طلایی✨، فرصت مناسبی برای چشیدن مزه کتاب. .

🌱 #تست_هوش فوق‌العاده واسه باهوشا😎 پنج روز قبل از سه روز بعد از دو روز قبل، جمعه است. فردا چندشنبه است؟🧐 پنج شنبه سه شنبه چهارشنبه دوشنبه جواب تو اینجا بفرست 😍👇 📚@ketabdanehadmin📚 .

⁉️ آیا می دونید؟ ⏱ میانگین سرعت مطالعه هر ایرانی بین ۱۵۰ تا ۲۰۰ کلمه در دقیقه است؟ تقریبا مطالعه هر یک صفحه از کتاب بین ۱ تا ۱/۵ دقیقه وقت ایرانی ها رو میگیره. 💡 آیا می دونید؟ 📱متوسط مدت زمان استفاده ایرانیا از فضای مجازی، بین ۷ تا ۹ ساعت هست، یعنی ٤ برابر متوسط جهانیه؟؟😱 💡 آیا می دونید؟ 📺 میانگین تماشای تلویزیون ما ایرانیا در شرایط عادی ۳ ساعت در روزه؟ 📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚

اگر مجموع مدت زمان تماشای تلویزیون و فضای مجازی رو ۱۰ ساعت محاسبه کنیم و روزانه بین ۲۰ تا ۳۰ صفحه کتاب خوندیم، و حدود ۹٠٠٠ صفحه در سال😳🤔 جالبه، نه؟!!! و این یعنی حدود ۳٠ کتاب در سال. سال گذشته چند کتاب خواندید؟؟؟ یک تصمیم جدی، از امروز شروع کنید و با روزانه حداقل ۲۰ دقیقه مطالعه سال متفاوتی داشته باشید.🆕😎

🌱📚 اگر در منزل کتاب دارید کم حجم ترین را انتخاب کنید و شروع به خواندن کنید، در غیر این صورت با نصب یک اپلیکیشن، کتابخانه همراهی برای خود تهیه کنید.📚📱📚

🌱📚 ❌فردا نه همین حالا بلند شو 🎯و مطالعه رو شروع کن...🌱 در کتابدانه کنار شما هستیم تا مطالعه ای با کیفیت تر و سریعتر داشته باشید.📖😍 @Ketabdanehadmin ╭═══📕📒📗═══╮ @ketabdaneh_com ╰═══📗📒📕═══╯

#پاسخ تست_هوش برای روزهای قبل علامت منفی - و روزهای بعد علامت مثبت + میگذاریم. -۵+۳-۲= -۴ چهار روز قبلش میشه، جمعه. پس امروز؛ سه شنبه است. 👈در نتیجه فردا، میشه چهارشنبه. کیا درست جواب دادن😍👇 📚 @ketabdanehadmin 📚

🌱 💥خبر خوب💜فرصت ویژه💥 🔰 ویژه تمام افرادی که دوره مربیگری ثبت نام کنند🧑‍🏫 💣فقط کافی انتخاب کنید😳 🚗دوست داری تو #برنده ۲۰۶ باشی🏆 🔷 جهت کسب اطلاعات بیشتر اینجا پیام بدین👇😍 👇 📚@ketabdanehadmin 📚 .

💜🚗💜🚗💜🚗💜🚗💜🚗 یک فرصت بی‌نظیر فقط تا پایان بهمن 🏆 جایزه ویژه مخصوص مربیان عزیز🏆 ✨اینجا کتاب دانه است با کلی سورپرایز در آموزش، خدمات، درآمد و جایزه🤩 ✨تو هم می تونی یکی از برندگان باشی🤑 ✨برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا بپرس😍👇 📚 @ketabdanehadmin 📚

💜✨🎉✨🎉💜🎉✨🎉💜 فرصتی برای کنار هم بودن و یاد گرفتن 🇮🇷 برگزاری دورهمی آموزشی فراگیران تندخوانی کتاب دانه در پایتخت ایران، تهران بزرگ 🇮🇷 ♥️ با حضور استاد بهمن شاه بابایی♥️ 💥بنیان گذار مجموعه آموزشی💥 💥کتاب دانه💥 📆 تاریخ : ۱۴۰۲٫۰۷٫۱۸ (سه شنبه) 🕒 زمان : ساعت۱۷ الی ۱۹ 📌 مکان : محدوده شرق تهران 🔐 جهت ثبت نام و حضور در این جلسه ی فوق العاده از طریق لینک زیر اقدام نمایید...👇😍 🌐 https://digiform.ir/w1c443b83 ✅ بعد از ثبت نام حتما بلیط صادر شده را دانلود و به پشتیبان یا مربی دوره تندخوانی خود ارسال نموده تا آدرس دقیق را دریافت نمایید. 📚 @ketabdanehadmin 📚

🌱 یکی از دلایل مقاومت مردم به تغییر کردن به این دلیل است که آنها به جای چیزی که باید به دست آورند، روی چیزهایی که باید رها کنند تمرکز می کنند. «ریک گادوین» .

🌱 طبق نظر جیم کوییک، 🖐️پنج سطح برای تغییر وجود داره. از دید ایشون دلیل اینکه بعضی از افراد خودشون رو تغییر نمی‌دهند و یا تغییر کردنشون رو تا پایان پیش نمی برن، بخاطر وجود اشکال در یکی از این پنج سطح است. .

🌱 سطح اول رفتاره. یعنی شما در جهت دگرگونی و رشد کارهایی رو انجام بدین.مثلاً مطالبی رو آموزش ببینید یا به تکرار تمرین‌هایی مشغول باشید. .

🌱 سطح بالاتر،سطح توانایی‌ها ست. یعنی شما کارها و رفتارهایی که یاد گرفته‌اید رو اونقدر تمرین و تکرار کنید که تبدیل به عادت‌های شما شدن. یعنی توانایی انجام آن کار رو در درون خود کسب کرده باشین. .

🌱 سطح سوم که بالاتر از سطح توانایی شما ست،سطح باورها و ارزش‌ها ست. شما ممکنه که انجام یک رفتار رو به خوبی آموزش ببینید و در اثر تمرین و تکرار مداوم به توانایی هم برسید، اما اگر باور شما این باشد که از عهده این کار به خوبی برنمی‌آید،این تغییر در شما پایدار نیست.🙅 .

🌱 همچنین اگر رفتار جدیدی که یاد گرفتین و توانایی هم کسب کردید، ولی با ارزش های ذهنی شما در تضاد باشه، یعنی برای اون ارزش قائل نباشید و مفید و ارزشمند ندونید،باز هم این تغییر در درون شما نهادینه نمی شود.🤷 .

🌱 اما آخرین سطح که بسیار هم تاثیرگذار ست ولی اکثرأ به آن توجهی نمی‌کنند یا از آن غافل می‌شوند ،سطح محیط ست. محیط،نقش بسیار مهم و پررنگی در چگونگی رفتار شما بازی می‌کند. .

🌱 سطح چهارم هویت شما ست. هویت یعنی اون کسی که خودتان فکر می‌کنید،هستید و به ذهنتان خطور می‌کنه. اگر هویت شما با تغییراتی که قصد انجام آن را دارید سازگار نباشد،باز هم شما به نتیجه مطلوب مورد نظر نخواهید رسید. .

🌱 اگر تصمیم به ایجاد تغییراتی پایدار و اثرگذار در زندگیتون باشد، اما اطرافیان پر از آدم‌ها و شرایطی باشه که بر ضد این خواسته شما عمل کنند،به احتمال زیاد به نتیجه مطلوب تون نمی رسید. .

🌱 محیط تاثیر بسیار زیادی بر سبک زندگی شما داره، البته می‌تونه عامل محدودیت‌های بسیاری برای رسیدن به تغییرات مورد نظرتون باشه. .