#خودمراقبتی #سبک_زندگی حال بدت، سنگینی، گرفتگی و انقباضات روحی‌ات رو با یک حرکت ساده‌‌ی چشمی درمان کن! 🎙️ استاد شجاعی 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #الگوسازی ✅️ والدین بهترین الگوها برای فرزندان هستند 👌 احترامی که برای همسرتان قائل می‌شوید؛ احترامی‌ست که در آینده فرزندتان برای خودش و شما قائل خواهد شد. 👈 پس به گونه‌ای با همسرتان رفتار کنید که انتظار دارید فرزندتان در آینده با شما رفتار کند. این احترام به همسر در حقیقت ارزشی است که برای خود قائلید. پس اگر همسرتان در رابطه با فرزندتان اشتباهی کرد در حضور فرزند او را تصحیح نکنید. در خلوت با همسرتان صحبت کنید و اگر لازم بود همسرتان به تنهایی یا با حضور شما اشتباه را تصحیح خواهد کرد. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_با_نوجوان 📌 راهکارهای موثر در نحوه برخورد با نوجوان #پرخاشگر و #عصبی 😡 نقش گوش دادن فعالانه در برخورد با نوجوان پرخاشگر 🤝 گوش دادن فعالانه یکی از مؤثرترین راه‌ها برای برخورد با نوجوان پرخاشگر است.👂 وقتی نوجوان احساس می‌کند که شنیده و درک می‌شود، 😇 احتمال بروز رفتارهای پرخاشگرانه‌اش کاهش می‌یابد. هنگام صحبت کردن او، تمام توجهتان را به او معطوف کنید و از مداخله یا ارائه نظر خودداری کنید. این کار نشان می‌دهد که به احساسات و دیدگاه‌های او احترام می‌گذارید.🤔 با ایجاد این فضای گوش دادن فعالانه، نوجوان احساس می‌کند که مورد توجه و اهمیت قرار گرفته 😊 و این موضوع می‌تواند به کاهش رفتارهای پرخاشگرانه او کمک کند.❤️ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_با_نوجوان 📌 راهکارهای موثر در نحوه برخورد با نوجوان #پرخاشگر و #عصبی😡 ✅ ایجاد فضایی باز و امن برای نوجوانان : 🤝 نوجوانان نیاز به محیطی دارند که بتوانند بدون ترس از قضاوت یا تنبیه، احساسات خود را بیان کنند.😊 ایجاد فضایی که در آن نوجوان احساس امنیت کند، می‌تواند به کاهش رفتارهای پرخاشگرانه او کمک کند.😒 این فضا می‌تواند شامل جلسات خانوادگی یا زمان‌های مشخصی برای گفتگو باشد. فراهم کردن محیطی آرام و امن باعث می‌شود نوجوانان بتوانند بدون نگرانی از انتقاد، احساسات خود را به‌راحتی بیان کنند 🙄 و این امر به کاهش تنش‌ها و بهبود روابط خانوادگی کمک می‌کند.❤️ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#چگونه_آرامش_داشته_باشیم 🌟 چند روش برای یافتن آرامش درون؛ این نکات برگ برنده شما در زندگی هستند🌟 ✨ ۱۷. کمتر نگران شوید ✨ ظاهرا روزانه ۷۵هزار تا ۳۰هزار بار فکر می‌کنیم که ۸۰درصد آنها بی‌معنی و تصادفی هستند.😳 یاد بگیرید نگرانی‌هایتان را کمتر مرور کنید، زیرا اغلب نگرانی‌ها بی‌حاصل‌اند و هرگونه آرامشی را از ذهن دور می‌کنند. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آسیب_فضای_مجازی 🎥 خطر در کمین! 🔸 احتمالا هیچوقت پیش خودتون فکر نکرده باشین که عکس گرفتن از کودک دلبندتون با لباس مدرسه جلوی در خونه یا مدرسه و انتشار اون توی شبکه‌های اجتماعی می‌تونه خطرآفرین باشه. 🔸 گاهی این تصاویر حاوی اطلاعاتی هستن که حتی ممکنه ازشون به عنوان تهدید استفاده بشه یا به فرزندتون آسیب برسونن. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند فرزندپروری یک علم است. ♻️ یک زوج‌ هنگامی که‌ تصمیم به فرزندآوری می‌گیرند باید؛ نسبت به کسب دانش در زمینه‌ی مراحل رشد و تکامل کودک، نحوه‌ی مراقبت از کودک و همینطور حفظ و تامین سلامت جسم و روان او؛ تلاش کنند. ◀️ والدین باید خود را آماده سازند و بدانند که چگونه باید با کودک خردسال و‌ یا یک نوجوان رفتار کنند و یا تعامل داشته باشند. ❇️ در واقع باید گفت از پیش‌نیازهای مهم فرزندآوری و فرزندپروری، داشتن صلاحیت لازم و همینطور دانش در این زمینه است. #پیش_نیاز_فرزندآوری 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند 📊 براساس تحقیقات انجام شده؛ فرزندآوری و والدگری باعث ایجاد احساس‌های موثر و متعدد در زندگی فردی و همینطور زوجی و خانوادگی والدین می‌گردد. ◀️ ما در اینجا به برخی از این موارد اشاره می‌کنیم:👇 🔸 افزایش اعتماد به نفس در والدین 🔸 درک بهتر زیبایی‌های پیرامونی 🔸 افزایش دقت در کارهای جزئی 🔸 افزایش شادکامی و نشاط در والدین 🔸 استفاده‌ی بیشتر از قدرت تعقل 🔸 افزایش تمایل به یادگیری #فواید_فرزندآوری 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#مهربانی 🎥 یک دقیقه زیبایی ببین! حس #مادرانه را با هیچ منطقی نمی‌توان بیان کرد. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ایران_زیبا پاییز هزاررنگ در جنگل‌های پستۀ وحشی #زاگرس 🎥. فیلم: اشکان رضایی 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی 🎥 فرزندانمان را از کودکی با مصرف بهینه #انرژی آشنا کنیم 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری آروم باش بذار یاد خدا تو قلبت شکوفا بشه خیلی‌ها فکر می‌کنند موفق ترین انسان ها آن هایی هسـتند که به ثروت یا قدرت رسـیده‌اند🤔 اما اگر خوب به عاقبت‌ها بیندیشیم ایشان کسانی‌اند که هیچ‌گاه دیگران را نرنجانده‌اند دل کسی را نشکسـته‌اند و باعث غم و اندوه هیچ کس نشده‌اند.🥰 سلام و درود بر شما روزتون بخیر و آرامش 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری 😌دلم قُرص است! دلم قُرصِ خدايى‌ست كه هميشه هوايم را دارد. تا نزديک‌ترين لبه‌ تيغ‌ها می‌روم ولى چنان دستم را می‌گيرد كه آسمان تنهايى‌ام پُر از رنگ او می‌شود. 😌دلم قُرص است و قاطعانه‌تر از هميشه قدم بر مى‌دارم، ستاره‌هاى اميد را مى‌چينم و پله‌هاى موفقيت را بالا مى‌روم. 😇خدا جايى همين حوالى چشم از من بر نمى‌دارد. كافى‌ست باور‌هايم را باور داشته باشم! 🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر #سبک_زندگی 🚶🏻‍♀️🧹 نظافتچی ساختمان یک زن جوان است که هر هفته همراه دخترک پنج ساله‌‌ش می‌آید. امروز درست جلوی واحد ما صدای تی کشیدنش قاطی شده بود با گپ زدنش با بچه. 👂پاورچین، بی‌صدا، کاملا فضول رفتم پشت چشمیِ در، بچه را نشانده بود روی یک تکه موکت روی اولین پله‌. بچه گفت: بعد از اینجا کجا میریم؟ مامان: امروز دیگه هیچ‌جا. شنبه‌ها روز خاله‌بازیه... کمی بعد بچه می‌پرسد: فردا کجا میریم؟ مامان با ذوق جواب می‌دهد: فردا صبح می‌ریم اون‌جا که یه بار من رو پله‌هاش سُر خوردم... بچه از خنده ریسه می‌رود. مامان می‌گوید: دیدی یهو ولو شدم؟ بچه: دستتو نگرفته بودی به نرده میفتادیا... مامان همان‌طور که تی می‌کشد و نفس‌نفس می‌زند می‌گوید: خب من قوی‌ام. بچه: اوهوم، یه روز بریم ساختمون بستنی... مامان می‌گوید که این هفته نوبت ساختمون بستنی نیست. نمیدانم ساختمان بستنی چیست، ولی در ادامه از ساختمان پاستیل و چوب‌شور هم حرف می‌زنند. 🐜 بعد بچه یک مورچه پیدا میکند، دوتایی مورچه را هدایت می‌کنند روی یک تکه کاغذ و توی یک گلدان توی راه‌پله پیاده‌اش میکنند که بره پیش بچه‌هاش بگه منو یه دختر مهربون نجات داد تا زیر پا نمونم. نظافت طبقه ما تمام میشود... دست هم راه میگیرند و همین‌طور که می‌روند طبقه پایین درباره آن‌دفعه حرف می‌زنند که توی آسانسور ساختمان بادام‌زمینی گیر افتاده بودند. 😇 مزه‌ی این مادرانگی کامم را شیرین می‌کند، مادرانگی‌ای که به زاییدن و سیر کردن و پوشاندن خلاصه نشده، مادر بودنی که مهدکودک دو زبانه، لباس مارک، کتاب ضدآب و برشتوکِ عسل و بادام نیست. 🤱🏻 ساختن دنیای زیبا وسط زشتی‌ها از مادر، #مادر می‌سازد 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#نوستالژی قدیم را یادت هست؟ چراغ نفتی و علاءالدین را؟ بشکه های نفت را؟ شب‌های سرد جنگ‌ و بی برقی با همان‌ها روشن و گرم می‌ماند... قابلمه غذا از صبح زود روی آن بار گذاشته میشد تا صلات ظهر... غذای داغ خوشمزه برای بچه مدرسه‌ای‌هایی که شلوارشان تا زانو از برف و باران خیس شده آماده بود... خودشان یک تنه هم اجاق گاز بودند، هم شوفاژ، هم ماکروویو، هم شمع، هم لامپ، هم ازصد تا چای ساز چای خوش طعم تری تحویل آدم میداد... یادت هست؟ بوی دود و نفتش را؟ یادش بخیر... روزهایی که زندگی بودند و خاطره شدند... 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#مهربانی برای همه خوب باش‌ آن‌کس که فهمید، همیشه درکنارت خواهد بود😌 و آن‌کس که نفهمید، روزی دلش برای تمام خوبی هایت تنگ میشود😕 😌من همیشه خوشحالم، می‌دانید چرا؟ برای اینکه از هیچکس برای چیزی انتظاری ندارم. #انتظارات همیشه صدمه زننده هستند. زندگی کوتاه است، پس به زندگی‌ات عشق بورز خوشحال باش و لبخند بزن. فقط برای خودت زندگی کن و ⚡قبل از اینکه صحبت کنی، گوش کن ⚡قبل از اینکه بنویسی، فکر کن ⚡قبل از اینکه خرج کنی، درآمد داشته باش ⚡قبل از اینکه دعا کنی، ببخش ⚡قبل از اینکه صدمه بزنی، احساس کن ⚡قبل از تنفر، عشق بورز 💫 زندگی این است. احساسش کن، زندگی کن و لذت ببر... 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #سبک_زندگی #ارتباط_سالم 🤔آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که در زندگی‌تان چه قانونی را به عنوان سنگ‌بنای روابط خود انتخاب کرده‌اید؟ 🖐️ ایمان به خدا به تنهایی کافی نیست؛ بلکه باید نشان دهید که او نیز می‌تواند به شما #اعتماد کند. اعتماد، نه تنها در روابط شخصی بلکه در هر رابطه‌ای، چه با عزیزان، دوستان، یا حتی خودتان، پایه و اساس است. ❤️عشق ممکن است زیبا باشد، 💔 اما بدون اعتماد، نمی‌تواند دوام بیاورد. اگر نتوانید به یکدیگر اعتماد کنید، در حقیقت، راهی برای پیشرفت و رشد نخواهید داشت. اجازه دهید این را با یک مثال روشن کنم: 😌 زمانی که شما به کسی اعتماد می‌کنید، در واقع بخشی از قلب و روح خود را به او می‌سپارید. این اعتماد است که به شما این امکان را می‌دهد تا روابط عمیق‌تری بسازید و در کنار هم رشد کنید. اما باید بیاموزید که چگونه اعتماد را در زندگی خود پرورش دهید. این می‌تواند گامی مهم در مسیر #موفقیت شما باشد. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم ✔️ چهار سوار آخرالزّمان ‌ 1️⃣ انتقاد ‌ اگر زوج همواره شکایت‌هایشان را با انتقاد بیان کرده و دیگری را شماتت کنند، ارتباط رفته رفته از بین می‌رود. عبارات انتقادی صرفاً زخم خصومت‌ها را باز می‌کند و هرگز #همکاری و #شفقت را برنمی‌انگیزاند. ‌ زوج‌های موفق ۱. گله و شکایت‌شان را با بیان احساسات آغاز می‌کنند. ۲. بدون سرزنش همسر، موقعیتی را توصیف می‌کنند که آن احساس و هیجان را برانگیخته است. ۳. با گفتن این‌که چه چیزی حال‌شان را بهتر می‌کند، حرفشان را کامل می‌کنند. ‌ 📚 الفبای زوج درمانی ✍️ جولی و جان گاتمن 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم ✔️ چهار سوار آخرالزّمان ‌ 2️⃣ توهین ‌ اهانت گزنده‌ترین سوار است. زوج‌ها با توهین به هم می‌تازند. زوج‌هایی که تحقیرآمیز رفتار می‌کنند، رئیس‌مأبانه و با تمسخر و طعنه با همسرشان برخورد می‌کنند، ریشخند می‌زنند و چشم غره می‌روند که برتری و نفرت‌شان را نشان می‌دهد. وقتی دختر و پسر با چماق توهین به سر هم می‌کوبند، خشنودی از رابطه رخت برمی‌بندد و حتی سیستم ایمنی بدن شنونده ضعیف می‌شود. زوج‌های موفق ✅ راه جایگزین شروع آرام و مطرح شدن احساس، سپس گفتن این‌که احساس به چه چیزی برمی‌گردد و در نهایت درخواست مثبتی که اگر اجابت شود حالمان بهتر می‌شود. ‌ 📚 الفبای زوج درمانی ✍️ جولی و جان گاتمن 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم ✔️ چهار سوار آخرالزّمان ‌ 3️⃣ دفاع دفاع همدست انتقاد و توهین است. زوج‌های کمی می‌توانند له شوند و از خود دفاع نکنند. وقتی زوج در لاک دفاعی فرو می‌روند احتمالاً نقش #قربانیان بی گناه را بازی می‌کنند. رفتار دفاعی واکنشی طبیعی به #سرزنش یا حمله‌ی ناعادلانه است. در این لحظه این‌که گوینده واقعاً قصد سرزنش یا حمله دارد مدنظر نیست، آن‌چه اهمیت دارد، چیزی است که شنونده می‌شنود. دو نوع رفتار دفاعی وجود دارد: ۱. "قربانی بی‌گناه" که در آن افراد مدعی‌اند با آنان بدرفتاری شده است؛ ۲. "ضدحمله‌ی توأم با خشم حق‌به‌جانب" که در آن افراد برای فرار از گله و شکایت همسرشان جواب انتقاد او را با انتقاد متقابل می‌‌دهند. زوج‌های موفق رفتاری که باید جایگزین رفتار دفاعی شود پذیرش #مسئولیت است که البته همت می‌خواهد. 📚 الفبای زوج درمانی ✍️ جولی و جان گاتمن 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم ✔️ چهار سوار آخرالزّمان ‌ 4️⃣ قهر منظور از قهر سکوت حین بگومگو، و دعوا و پرهیز از پاسخ کلامی و غیرکلامی به حرف‌های همسر است. زوجینی که در حین گفت‌و‌گو درباره‌ی تعارض‌هایشان گُر می‌گیرند، و ضربان قلب‌شان از ۱۰۰ هم بالاتر می‌رود، زبان‌شان بند می‌آید، به جایی زل می‌زنند، و بدن‌شان را برمی‌گردانند، و جلوی همسرشان مثل دیوار سنگی رفتار می‌کنند. بن‌بست برای هر رابطه‌ای وحشتناک است. زوج‌های موفق وقتی هیجان‌های یک همسر بالا می‌گیرد و کم کم برانگیخته می‌شود، باید گفت‌و‌گو را قطع کند و به همسرش بگوید، به وقفه نیاز دارد، و زمان بازگشتش هم تعیین کند. مهارت خود-آرامی برانگیختگی را میخواباند و مانع از قهر می‌شود. 📚 الفبای زوج درمانی ✍️ جولی و جان گاتمن 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.