#مهارت_ارتباط_موثر #مهارت_همدلی ⛔ هرگز این حرف‌ها رو، به کسی که #افسردگی داره نزنین چون به جای خوب کردن حالش، خیلی حالش‌رو بدتر میکنین! ۱- انقدر به خودت سخت نگیر. ۲- باید مثبت فکر کنی. ۳- می‌دونم چه احساسی داری. ۴- ممکن بود شرایط بدتر از این باشه. ۵- انقدر منفی‌نگر نباش. ۶- قوی باش و خودتو ضعیف نشون نده. ⬅️ فرد افسرده، تمام این جملات رو با خودش مدام تکرار میکنه، ولی نمیتونه احساس درونش رو مدیریت کنه. ✅ به جاش اینارو بگین: ۱. «چه کوتاه، و چه طولانی، این دوره هم می‌گذره و تمام میشه» ۲. «آیا می‌توانم برایت کاری انجام بدم؟» ۳. «به نظر خودت چه چیزی می‌تونه باعث بشه احساس بهتری داشته باشی؟» ۴. «دوست داری تو را به جای خاصی ببرم؟» ۵. «آیا می‌تونم بیام و با هم وقت بگذرونیم؟» ✅ به جای جملاتی مثل: 👈 گریه نکن 👈 آروم باش ✅ بگید: 👈 من اینجام برای تو 🫂 👈 هرچی پیش اومده رو‌‌ گوش میدم واگه امکانش هست باهم حلش میکنیم 👈 با حرف زدن اگه حالت بهترمیشه زنگت بزنم؟ 📞 👈 می‌خوای چشماتو ببندی، یه نفس عمیق بکشی، و من برات حرف بزنم؟ 🤔 👈 ‌من تا هر وقت که بخوای برات وقت دارم 👈 دوست داری راجع بهش حرف بزنیم ؟ 👈 گریه کردن به معنای ضعیف بودن تو نیست، گریه کن تو بغل خودم، تا آروم‌تر بشی 👈 سعی نکن جلوی اشکاتو بگیری همه‌ی ما یه موقع‌هایی ‌حالمون خوب نیست 👈 بیا بغلم تو تنها نیستی 🫂 ✅ حال خوب‌رو به هم‌دیگه هدیه بدید؛ حتی شده با یه جمله کوتاه 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی #خودمراقبتی 💌 یک تمرین مفید برای پرورش روح ⚠️ خودتان را وادار کنید تا در یک محدوده زمانی مشخص حرفی نزنید، با کمتر حرف بزنید. مثلا: ✔ در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنید. ✔️ یا تا زمانی که نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندهید. ✔️ در هنگام قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه‌ای درنگ کنید، و با خود بگویید آیا من جای طرف مقابل هستم که در مورد او اظهار نظر می‌کنم؟ ✔️ در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه‌ای درنگ کنید تا آنان آرام شوند. ⁉️ آیا می‌توانید از حالا به بعد به این موارد آگاه باشید و آنها را در زندگی اجرا کنید؟ 💚 بعد از این تمرین خواهید دید که شخصیتتان تا چه حد قوی و مورد احترام دیگران خواهد شد. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#یک_قاچ_کتاب 📚📚📚 گاهی درست همان آدم‌هایی تنهایمان می‌کنند که هیچ‌گاه حدس هم نمی‌زدیم می‌توانند این‌قدر بی‌تفاوت و سرد برخورد کنند. 🔹 برانگیختن احساس #تنهایی در دیگران، کار سختی نیست. همین که بدون دلیل محو شویم، همین که بی‌دلیل خبر نگیریم، گرم سلام نکنیم، و احساس خاص بودن را از آدم‌ها بگیریم، آنها را در رابطه‌مان تنها کرده‌ایم. به همین راحتی. 🔹همینکه توضیح ندهیم و برویم. همین که آنها را نگاه نکنیم درست در زمانی که احتیاج به دیده شدنِ ما دارند یعنی "تنها" کردن آنها. وقتی آدم ها در رابطه‌ها "تنها" شوند، "درد" شروع می‌شود. و هر شخص به درد، با روش شخصی خود پاسخ می‌دهد. یکی سرد می‌شود و او هم بدون توضیح محو می‌شود. دیگری حمله می‌کند و با خشم رابطه را تمام می‌کند. یکی سوال می‌پرسد پیگیری می‌کند و شاید با فرد دیگری وارد رابطه شود. راه‌های کم کردن "درد" متفاوت است. در نهایت اگر رابطه‌ای به هر دلیلی جلو نمی‌رود و شخصی در رابطه راضی نیست، بهتر است به‌جای به‌وجود آوردن احساس تنهایی در فرد مقابل از احساساتش صحبت کند و توضیح دهد که نظرش درمورد رابطه چیست. دردِ واضحِ تمام شدنِ رابطه، بسیار کمتر از سرد شدن و آرام‌آرام محو شدن است. 🔹 وقتی طرف مقابلمان در رابطه با ما احساس بی‌پناهی و "تنهایی" کند، یعنی بسیار گیج و غمگین شده است. ما در مقابل رابطه و احساس‌های فرد مقابلمان مسئول هستیم. بیاید آدم‌ها را بیشتر از آنچه هستند، تنها نکنیم.  ما همه از درون شبیه به یکدیگر درد می‌کشیم. ما همه برای دیده شدن و حس شدن وارد رابطه‌ها می‌شویم. می‌خواهیم خاص دیده شویم و دوست‌داشتنی باشیم. می‌خواهیم مورد پذیرش قرار بگیریم و تنهایی‌مان را کمتر کنیم. اگر بدانیم همه ما در نهایت با تمام تفاوت‌ها بسیار شبیه به یکدیگر درد می‌کشیم، دیگر درد دیگری را اضافه نخواهیم کرد. مخصوصا دردِ "تنهایی" را. 📚 تکه هایی از یک کل منسجم 🖋 پونه مقیمی 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#دانستنی‌ها 🐍 افعی دم عنکبوتی نام یک گونه افعی شاخدار است که تنها در #غرب_ایران یافت شده‌است و در هیچ جای جهان وجود ندارد. ✅ اولین کشف این مار مربوط به سال ۱۹۶۸ است که در سال ۲۰۰۶ برای نخستین بار این افعی زنده‌گیری شد. سر مار به افعی‌های شاخدار شباهت دارد، ولی دم آن دارای یک جسم کروی شکل با فلس‌هایی آویزان است، که باعث شده شباهت زیادی به عنکبوت داشته باشد. 🐍 مار با چرخش دم، پرندگان در حال شکار را فریب می‌دهد. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی 🇺🇸 پلیس آمریکا از دستگیری دو #دانشمند دانشگاه‌فلوریدا که بچه‌های شش و دو ساله‌شون رو در خونه داخل #قفس میذاشتن و میرفتن سرکار خبر داد ! 🤯 👈 هر کی سطح علمی و تحصیلاتش بالاتره، الزاما باشعور هم نیست. 😳 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آسیب_فضای_مجازی #اختلال_روانی ⚠️ به تناقض‌گویی‌های این دختر خوب دقت کنید ‼️ معتقد است که ما باید مثل حیوانات بعد از عمل دفع، خود را تمیز نکنیم 🤯 بعد این تفکر را در فضای مجازی به اشتراک می‌گذارد!🤔 👀 شما تا چه حد به فرزندتان اجازه می‌دهید که در فضای مجازی بچرخد و چنین مطالبی را ببیند؟!🧐 ⁉️ به نظر شما آیا فرزند شما از چنین صحبت‌های بی‌معنی، اثر نمی‌گیرد؟!🤔 ⁉️ آیا او را همراهی می‌کنید تا به او آگاهی لازم را بدهید؟! ✅ کمک کنید تا تفکری که بین انسان و حیوان تفاوتی قائل نیست، به جامعه ما وارد نشود! 💥 این افراد که خود دچار اختلال روانی هستند، #فرهنگ انسانی را به مخاطره می‌اندازند. 😳 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ایران_زیبا ♦️قلعه‌ی زیبا و تاریخی آریز قدمت قلعه تاریخی آریز به اواخر دوران زندیه برمی‌گردد و در بافق #یزد واقع شده است. این قلعه‌ی زیبا در سال ۹۸ بازسازی شده و درحال حاضر به عنوان اقامتگاه بوم گردی فعالیت دارد. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

🎙#کتاب_صوتی 📚 #مدیر_مدرسه 💠 بخش 6⃣ #پایان 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #تربیت_جنسی #بلوغ 📸 چه کنیم فرزندمان دچار بلوغ زودرس نشود؟ 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.