🛑بادکش قله و قاعده ریه این نوع بادکش بسیار کمک کننده و درمان انواع بیماریهای تنفسی می باشد. (آسم_شدید افراد شیمیایی مسمومین آنفولانزا کرونا اختلالات گوارشی) افرادی که خلط ریه دارند. مدت زمان لیوان بادکش ۱۰ الی ۲۰ دقیقه و به تناسب مزاج متغیر است. نکته؛ بادکش به صورت گرم توصیه می شود. قبل از بادکش و کمک به درمان، روغنمالی با روغن بنفشه ی کنجدی و یا بابونه توصیه می شود. همچنین بخور آب گرم، در این نوع بادکش تکمیل کننده https://eitaa.com/kh0779

گاهی فقط باشیم، همین! لازم نیست کاری بکنیم، قدمی برداریم یا حرفی بزنیم. فقط حضور داشته‌باشیم، ببینیم، افتخار کنیم، تشویق کنیم، قوت قلب باشیم. آن‌وقت می‌بینیم که آدم‌ها، چطور تنهایی از پسِ همه چیز بر می‌آیند، که بی‌هیچ نیازی به یاری، پله‌ها را چهارتا یکی بالا خواهند رفت، با رنج‌ها مقابله خواهند کرد، قد خواهند کشید، رشد خواهند کرد، موفق خواهند شد، شاد خواهند زیست و بدون نیاز به بال، پرواز خواهند کرد... گاهی تنها نیازِ فراموش شده‌ی آدم‌ها، چشمانی‌ست که عاشقانه به آن‌ها نگاه کند. همین... شب خوش❤️ https://eitaa.com/kh0779

💫یه تمرین ترکیبی #شکمی و #باسن https://eitaa.com/kh0779

💫🌺برای تقویت عضلات باسن ، پشت ران ، فیله کمر و شکمی https://eitaa.com/kh0779

تمرینی مناسب کسانی که #گردن_درد دارن👌 https://eitaa.com/kh0779

حتما همین الان یکیشو امتحان کن زندگی سالم ✅✅✅✅✅✅✅https://eitaa.com/kh0779

همین الان شروع کن 💪💪💪💪💪💪هرروز یک دمنوش✅✅✅ https://eitaa.com/kh0779

🔺3 فاکتور مهم برای افزایش شادابی بدن 🔸مصرف مداوم میوه 🔸مصرف مداوم آب 🔸افزایش ورزش (اکثر افرادی که دچار اضافه وزن می شوند https://eitaa.com/kh0779