#تربیت_رسانه #امتحانات #والدگری 📚📑 نکات مهم برای ایام امتحانات 1⃣ سعی کنید که روزانه در دو نوبت صبح و عصر به مدت 10 دقیقه پیاده روی کنند 👈 از انجام ورزش‌های انبساطی‌ و خسته کننده دوری کنید. 2⃣ به رژیم غذایی هم توجه داشته باشید و سعی کنید میوه‌های رنگی که حاوی آنتی اکسیدان را بیش از پیش مصرف کنند، زیرا این نوع میوه‌ها باعث شده اکسیژن به مغز برسد و پردازش اطلاعات در این زمان ارتقای پیدا می‌کند (میوه‌هایی مانند انار، پرتغال،‌ سیب و لیمو) 3⃣ باید سبزیجات مصرف کرد تا سیستم گوارشش تنظیم شود. 4⃣ برنامه ریزی برای ساعت خوابی هم از اهمیت بسزایی برخوردار است و در شب‌های امتحان باید حداقل بین 6 تا 7 ساعت خواب داشته باشند، زیرا شب بیداری استرس و اضطراب را بیشتر می‌کند و تمرکز ذهن را از بین می‌برد 5⃣ باید صبحانه را قبل طلوع آفتاب مصرف کنید و ساعت غذا خوردن خود را با مصرف میان وعده‌هایی مثل خشکبار تغییر دهید. 6⃣در شب‌های امتحان باید از مصرف انواع فست‌فود، نوشیدنی‌های گاز‌دار، سیب زمینی سرخ کرده و مواردی از این قبیل دوری کنند همچنین در مواجهه با استرس به جای مواد قندی و قهوه لبنیات کم چرب مثل ماست و شیر بخورند. 🆔https://eitaa.com/khabareghaemye

#تربیت_رسانه 👌مکان‌های ممنوعه برای نگهداری گوشی📱 🍏 گذاشتن تلفن همراه در بعضی مکان‌ها باعث میشه سلامتی‌ ما به خطر بیفته! 🆔@khabareghaemye

#مهم #تربیت_رسانه 👌 فریب افکار عمومی به‌وسیله جریان‌سازی رسانه‌ای عادت همیشگی استعمار؛ یک روز از طریق دو قطبی دیگ‌غذا یا توپ جنگی و روز دیگر با دوگانه اقتصاد یا جنگ. 🆔@khabareghaemye 🆔@Modaff

#هشدار #تربیت_رسانه ‼️ خودکشی دو خواهر نوجوان😱😭 👈 دو خواهر ۱۳ و ۱۴ ساله توی تهران بعد اینکه فهمیدن یه پسر ۱۸ ساله گولشون زده و به طور همزمان با جفتشون رابطه داشته و بعد ولشون کرده همزمان از طبقه ۱۹ ام خودشون انداختن پایین و خودکشی کردن😔😔 @khabareghaemye

#تربیت_رسانه #اعتیاد_اینترنتی 👌با دقت به این علائم و پیامدها می‌توان از افتادن در دام اعتیاد اینترنتی جلوگیری کرد؟ 👈اعتیاد اینترنتی به حالتی گفته می‌شود که فرد به استفاده مفرط و غیرقابل کنترل از اینترنت و فعالیت‌های آنلاین وابسته شود. 👌 ویژگی‌ها و علائم اعتیاد اینترنتی: • استفاده بیش از حد • تأثیر بر زندگی روزمره • احساس اضطراب یا افسردگی • کاهش کیفیت خواب •دشواری در کنترل زمان 👈 پیامدهای اعتیاد اینترنتی: • مشکلات اجتماعی و خانوادگی • افت عملکرد تحصیلی یا شغلی • تأثیرات منفی بر سلامت جسمی و روحی 👈 راهکارهای مقابله: • تنظیم زمان استفاده • مشغول شدن به فعالیت‌های غیرآنلاین • آگاهی از عواقب @khabareghaemye

#تربیت_رسانه #والدگری 🤒تب ترنس..!؟ 👈گاهی اوقات وقتی وارد فضای جامعه میشم با یه #دخترایی مواجه میشم که از اصلاح سر بگیرتا فیس و لباس و... خودشون رو شبیه پسرا کردن.👩‍🎤 اینا مشکلشون چیه ؟! بنظرتون مشکلات هورمونیه یا...؟!🧬 @khabareghaemye