#تربیت_رسانه #امتحانات #والدگری 📚📑 نکات مهم برای ایام امتحانات 1⃣ سعی کنید که روزانه در دو نوبت صبح و عصر به مدت 10 دقیقه پیاده روی کنند 👈 از انجام ورزش‌های انبساطی‌ و خسته کننده دوری کنید. 2⃣ به رژیم غذایی هم توجه داشته باشید و سعی کنید میوه‌های رنگی که حاوی آنتی اکسیدان را بیش از پیش مصرف کنند، زیرا این نوع میوه‌ها باعث شده اکسیژن به مغز برسد و پردازش اطلاعات در این زمان ارتقای پیدا می‌کند (میوه‌هایی مانند انار، پرتغال،‌ سیب و لیمو) 3⃣ باید سبزیجات مصرف کرد تا سیستم گوارشش تنظیم شود. 4⃣ برنامه ریزی برای ساعت خوابی هم از اهمیت بسزایی برخوردار است و در شب‌های امتحان باید حداقل بین 6 تا 7 ساعت خواب داشته باشند، زیرا شب بیداری استرس و اضطراب را بیشتر می‌کند و تمرکز ذهن را از بین می‌برد 5⃣ باید صبحانه را قبل طلوع آفتاب مصرف کنید و ساعت غذا خوردن خود را با مصرف میان وعده‌هایی مثل خشکبار تغییر دهید. 6⃣در شب‌های امتحان باید از مصرف انواع فست‌فود، نوشیدنی‌های گاز‌دار، سیب زمینی سرخ کرده و مواردی از این قبیل دوری کنند همچنین در مواجهه با استرس به جای مواد قندی و قهوه لبنیات کم چرب مثل ماست و شیر بخورند. 🆔https://eitaa.com/khabareghaemye

#والدگری | #مدیریت_رسانه 😊☝🏻مدیریت در زندگی نقش مهمی داره همان‌طور که حضرت علی علیه‌السلام اون رو بعنوان اصول مهم زندگی یاد می کنند: 💭✨امام علی علیه‌السلام: رکنِ زندگی، برنامه‌ریزی درست و پایه آن مدیریت صحیح است.» این اصل در رسانه و‌خانواده هم به شدت کاربردیه👀✋🏻 🧐‼️دقت کنید، برای داشتن رسانه مطلوب خانواده، بعد از کسب آگاهی‌های لازم در مورد رسانه، باید دانسته‌ها رو در عمل، اجرا کرد و استفاده از فضای مجازی برای تمام اعضای خانواده مدیریت بشه👌🏻 🆔@khabareghaemye 🆔@Modaff

#والدگری | #سواد_رسانه‌ 🧐‼️راهکار‌های محافظت از کودکان در مقابل آسیب‌های فضای مجازی.. 🟢همراه با کودکتان در فضای مجازی وقت بگذرانید و به او رفتار و رویکرد مناسب را آموزش دهید. 🔵 سایت‌های موردعلاقه کودک را نشان (Bookmark) کنید تا دسترسی او به این سایت‌ها ساده‌تر شود. 🟣 اگر کودک به‌خاطر تجربه‌ای ناخوشایند در فضای مجازی نزد شما آمد، او را جدی بگیرید و به حرف‌هایش بهادهید. 🔴 کامپیوتر را به‌جای آنکه در اتاق‌خواب کودکتان قرار دهید، در یکی از قسمت‌های اشتراکی خانه بگذارید و ناظر استفاده کودک از آن در فضای مجازی باشید. 🟠از نرم‌افزارهای نظارتی استفاده کنید تا فعالیت‌های آنلاین فرزندان را زیر نظر داشته باشید. 🟤کودکان را درباره خطرات فضای مجازی آگاه کنید و اهمیت حفظ حریم خصوصی را برایشان توضیح دهید. 🛑 همچنین از نظارت بر فعالیت کودک با دستگاه‌های هوشمند مثل تبلت و موبایل غافل نشوید. 🆔@khabareghaemye 🆔@Modaff

#تربیت_رسانه #والدگری 🤒تب ترنس..!؟ 👈گاهی اوقات وقتی وارد فضای جامعه میشم با یه #دخترایی مواجه میشم که از اصلاح سر بگیرتا فیس و لباس و... خودشون رو شبیه پسرا کردن.👩‍🎤 اینا مشکلشون چیه ؟! بنظرتون مشکلات هورمونیه یا...؟!🧬 @khabareghaemye