⁉️اپیـزود نشـخــوار فـکــری #مرکز_مشاوره_آرامش #پلیس_سمنان #آآرامش_امنیت_مردم #سپهر_خدابنده ✨ #پادکــســـت @khabarsokhteh

در "فرزندپروری همدلانه" گفتیم که پدر و مادر بودن در اولین معنا یعنی عاشقی و عاشقی یعنی توجه کردن! مقوله‌ای که در شلوغی‌ها و گرفتاری‌های زندگی مدرن، فراموش‌مان شده است. اما در این عصر مدرن پدران هم نیازمند عشق، حمایت، توجه و مهربانی هستند. فراموش نکنیم که می‌شود هر روز با بارش مهربانی، نهال زندگی را شاداب کرد. نهالی که در هیاهوی زمانه، به سختی خود را تنومند نگه داشته است و امیدوارانه به پا ايستاده است. به بهانه روز پدر، عهد ببندیم که مهربان باشیم🌿 -✍️دکتر سید محمد شاه‌چراغ- پژوهشگر و جامعه شناس - همراهان گرامی ندای آرامش، این پست به عنوان تبریک متفاوتی برای روز پدر تقدیم شما می‌گردد. لطفا با نشر این ویدئو👇 در زنجیره آگاهی سهیم باشید💚 #مرکز_مشاوره_آرامش #پلیس_استان_سمنان https://www.instagram.com/reel/DEvWFi-ONbb/?igsh=MW43cGEwZWI0bjNqaw==

🎧 تاثیر خواب بر سلامت روان 🎤دکتر یاسین نجفی زادگان ✨در این اپیزود به روشهای مهندسی خواب؛ برای بهبود حافظه و کاهش اختلالات خواب، مانند کابوس‌ها پرداخته میشود. #مرکز_مشاوره_آرامش #پلیس_استان_سمنان #امین_مردم #آسایش_و_آرامش_مردم 💎 با ما همراه باشید |↙️|↙️| 🆔 @khabarsokhteh

امروز دخترم کارنامه‌ی این ترمش را گرفت. دو تا از درس‌هایش خوب نشده بود! وقتی مطلع شدم، علیرغم ندای درونی و رفتار همیشگی‌ام، با آرامش ابتدا نمرات خوبش را با صدای بلند خواندم و بعد کنارش نشستم و بوسیدمش. هفته‌ی بعد هم با ذهنی آرام و بدون شرم درباره‌ی برنامه‌اش برای تلاش بیشتر روی ریاضی و علوم با هم حرف زدیم و قرارهایی گذاشتیم. 🔸حالا که فکر می‌کنم، می‌بینم این بار مثل پدرم در دوران مدرسه‌ی خودم عمل نکردم و خیلی خوشحالم 😊 و این نتیجه‌ی آگاهی و حضور در کارگاه #رابطه_همدلانه است. 🔸با آگاهی و ارتباط همدلانه می‌توان به زنجیره‌ی کنترل‌گری و شرم پایان داد. #مرکز_مشاوره_آرامش #پلیس_استان_سمنان #آرامش_و_آسایش_مردم #امین_مردم ☘️ @khabarsokhteh @nedaaramesh1402

بازسازی یک رابطه با "امر و نهی" یا صدور دستورالعمل ساده انجام‌پذیر نیست. بازسازی و بهبود رابطه نیازمند تلاش و تغییر و مشارکت فعال هر دو طرف رابطه است. 📗ازدواج بدون شکست ✍️ویلیام گلاسر 🔸برای تغییر و بهبود یک رابطه، هر کس مسئول تغییر خودش است. در بیشتر اختلافات و مسائل زناشویی، مشکل اینجاست که هر طرف رابطه می‌خواهد دیگری تغییر کند و اینجاست که مشکل حل نمی‌شود که هیچ! لجاجت، بدبینی و کنش و واکنش‌های پی‌درپی، فضای رابطه را مسموم و پیچیده می‌کند. 🔸هرگاه تو آگاه شوی و تغییر کنی، نخست آنکه آرام‌ می‌شوی و آسیب کمتری می‌بینی و دوم آنکه دیگری نیز درباره‌ی رفتار مخربش، تردید خواهد کرد. و این آغاز تغییر در یک رابطه است. #مرکز_مشاوره_آرامش #پلیس_استان_سمنان #آرامش_و_آسایش_مردم #امین_مردم ☘️ @khabarsokhteh @nedaaramesh1402

شما نمی‌دانید چه قدرتی در سکوت نهفته است. پرخاش، معمولا چیزی جز تظاهر نیست. تظاهری که با آن می‌خواهیم ضعفمان را در برابر خود و جهان پرده‌پوشی کنیم. 📚گفتگو با کافکا ✍️گوستاو یانوش 🔸سکوت در موقعیت‌های پرتنش، هیجانی و تکانشی نشانه‌ی قدرت. عظمت و آرامش درونی فرد است. انسان‌های سالم مانند ساحل‌ شنی و آرام‌اند. هر موجی که به این ساحل برسد در آرامش آن هضم و حذف می‌گردد. و انسان‌های ناسالم مانند صخره‌اند. هر موجی به آنان برسد، به شدت متلاطم گشته و پاسخی شدید‌تر از آن موج ابراز می‌کنند. برای ساحل شدن باید آرام بود و این آرامش ندای درون است نه نمای برون! ☘️ #تیکه_کتاب #مرکز_مشاوره_آرامش #پلیس_استان_سمنان #آرامش_و_آسایش_مردم @nedaaramesh1402

پرخاشگری کودکان یکی از شکایات والدین امروزی است که عوامل متعددی دارد و مهم‌ترین آنها داشتن الگوی رفتاری در خانواده و اطرافیان است. ابتدا آن الگو رفتارش را اصلاح کند. سپس در مواقعي غير از انجام پرخاش، زياد او را در آغوش بگيريد و ببوسيد. بوسیدن فرزند پرخاشگري او را كاهش مي دهد و انرژي هاي اضافي او را تخليه مي كند. بوسیدن و در آغوش گرفتن فرزند علاوه بر آرامش‌بخشی به بهبود ارتباط والدين و کودک کمک می‌کند. ☘️ #کودک #مرکز_مشاوره_آرامش #پلیس_استان_سمنان @khabarsokhteh @nedaaramesh1402

پس از اتمام بحث جلو آمد و گفت: من با فرزندانم رابطه‌ی خوبی دارم. تقریبا همان مدل همدلانه‌ای که شما توضیح دادید. ولی در همه‌ی سال‌های زندگی‌مان نتوانستم این رابطه را با همسرم بسازم. نمی‌توانیم با هم کنار بیایم و تنش و قهر و درگیری بین‌مان زیاد است. پرسیدم موضوع این تنش‌ها معمولا فرزندان نیستند؟ پاسخ داد: در اغلب موارد! 🔸بدون یک رابطه‌ی همدلانه و صمیمانه بین پدر و مادر، تقریبا تربیت ناممکن خواهد بود. فضای حاکم بر رابطه‌ی والدین، تاثیر آشکار و پنهان فراوانی بر شخصیت و رفتار فرزندان دارد. در پایان گفتم: هر آنچه امروز آموختی نسبت به همسرت هم اجرا کن! #مرکز_مشاوره_آرامش #پلیس_استان_سمنان #آرامش_و_آسایش_مردم #عهد_خدمت ☘️ @khabarsokhteh @nedaaramesh1402

"فهم کردن همه چیز از آن‌جا شروع می‌شود که ما جهان را آن گونه که برای ما ظاهر می‌شود نمی‌پذیریم یا تایید نمی‌کنیم" ✍️نیل پُستمن 📗زندگی در عیش، مردن در خوشی 🔸بسیاری از وجوهِ دنیای مدرن به دنبال آن است که توانِ تفکر، اندیشه و فهم را از انسان بگیرد. یکی از آن‌ها رسانه‌های جدید است. این ابراز فرهنگی برخلاف کتاب و کتابت، انسان را از تردید، تفکر و ترغیب به تلاش برای فهم حقیقت دور می‌سازد و مخاطبش را به پذیرش تصویر به عنوان حقیقت مطلق وا می‌دارد. و در نهایت انسان به رباتی تبدیل می‌شود که توان تامل، بحث، گفت‌وگو را از دست داده و پذیرنده و مجری برنامه‌هاست. انسان اینستاگرامی برای رهایی از این اسارت باید به کتاب، تفکر و آگاهی پناه ببرد‌! 🔸کتاب نیل پُستمن برای درک حقیقت رسانه‌های مدرن عالی است. ☘️ #مرکز_مشاوره_آرامش #پلیس_استان_سمنان #آرامش_و_آسایش_مردم @khabarsokhteh @nedaaramesh1402

بهترین راه، اگر نگوییم تنها راهِ دستیابی به صمیمیت و نزدیکی در یک رابطه‌ی پایدار این است که خلاق باشیم، دائما در جستجوی چیزهای جدیدی باشیم که بتوانیم برای ازدواج‌مان، انجام دهیم. ✍️ویلیام گلاسر 📗ازدواج بدون شکست 🔸ازدواج یک فرآیند است، نه یک رخداد! لذا زمانی که با همراه و همسرمان پیوند ازدواج می‌بندیم، این پیمان به معنای آغاز یک سفر مشترک و طولانی است. بی‌تردید در این سفر، روزمرگی، خستگی، گاهی تنش و توقف و تکراری شدن پیش می‌آید، ولی آنچه مهم است واکنش ما به این مسائل است؛ می‌توان بین راه پیاده شد، یا تا آخر با جنگ و دعوا پیش رفت و سفری تلخ به یادگار گذاشت، و یا آگاهانه و خلاقانه به سفرِ زندگی، زیبایی و تازگی بخشید. انتخاب با ماست... #تیکه_کتاب #مرکز_مشاوره_آرامش #پلیس_استان_سمنان #آرامش_و_آسایش_مردم ☘️ @khabarsokhteh @nedaaramesh1402

گاهی رفتارهای ظاهراً کوچیک و روزمره‌ی ما، مثل نوع بیدار کردن بچه از خواب، می‌تونه بر احساس امنیت و شوق او برای انجام کارهای روزمره یا برعکس، ایجاد استرس و تنفر برای شروع روز اثر بذاره و حتی این رویه می‌تونه به کل عملکرد او در بزرگسالی تعمیم پیدا کنه. پس خوبه که در حد توانمون حواسمون به این رفتارهای ظاهراً کوچیک ولی اثرگذار باشه. ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #پلیس_سمنان #مرکز_مشاوره_آرامش #پلیس_استان_سمنان #آرامش_و_آسایش_مردم 💥باما همراه باشید:👇 👈 کانال #پلیس_استان_سمنان در ایتا 🆔https://eitaa.com/khabarsokhteh 👈کانال #پلیس_استان_سمنان در سروش 🆔 https://splus.ir/khabarsokhteh

؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╭ ✸دو اصل خودمراقبتی موثر!❤️ ؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌ ✸۱-مراقبت ذهنی فعالیتی که ذهن یا قدرک درک شما رو به تحرک وادار میکنه به عنوان مراقبت ذهن درنظر میگیرند. به عنوان یک مزیت باعث میشه ذهن ما همیشه قوی بمونه. ✸فعالیت هایی که میتونید امتحان کنید: خواندن کتاب حل کردن پازل بازی شطرنج ؛╌╌╌▾╌╌╌▾╌╌╌ ✸۲-مراقبت شخصی کارهایی که انجام میدید برای اینکه بهترین خودتون بنظر برسید و احساس کنید رو مراقبت شخصی در نظر میگیرند. ✸مراقبت شخصی شامل: توجه شما به اینکه چطور بنظر برسید که احساس خوبی داشته باشید، میشه. #خود_مراقبتی #مرکز_مشاوره_آرامش #آموزش_همگانی #آرامش_و_آسایش_مردم ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ ❇️ معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان سمنان 💎 با ما همراه باشید |↙️|↙️| 🆔 @khabarsokhteh