بهترین موادغذایی در نه ماه بارداری 📌سه ماه اول: 🍌موز: کمک به کاهش تهوع 🍀اسفناج:مانع ایجاد نقص های بارداری در سیستم عصبی 🫑فلفل دلمه ای قرمز: منبع غنی ویتامین ث، کمک به رشد سریع بافت ها و اعضای جنین 🌽حبوبات: منبع غنی فیبر،مانع یبوست 📌سه ماه دوم: 🍳تخم مرغ: سرشار از کولین، کمک به توسعه ی مغزی جنین 🥣ماست: منبع غنی کلسیم 🥦کلم بروکلی: منبع غنی اسید فولیک 📌سه ماه سوم: 🍱آجیل: سرشار از چربی سالم، پروتئین و فیبر 🐟ماهی چرب(مثل سالمون سرشار از امگا3): کمک به رشد قلب و مغزجنین در هفته 300 گرم 🍈طالبی: کمک به افزایش قدرت سیستم ایمنی #تغذیه #بارداری بفرست واسه دوست باردارت🤰 https://eitaa.com/khaharaneeee

بهترین موادغذایی در نه ماه بارداری 🔻سه ماه اول: 🍌موز: کمک به کاهش تهوع 🍀اسفناج:مانع ایجاد نقص های بارداری در سیستم عصبی 🫑فلفل دلمه ای قرمز: منبع غنی ویتامین ث، کمک به رشد سریع بافت ها و اعضای جنین 🌽حبوبات: منبع غنی فیبر،مانع یبوست 🔻سه ماه دوم: 🍳تخم مرغ: سرشار از کولین، کمک به توسعه ی مغزی جنین 🥣ماست: منبع غنی کلسیم 🥦کلم بروکلی: منبع غنی اسید فولیک 🔻سه ماه سوم: 🍱آجیل: سرشار از چربی سالم، پروتئین و فیبر 🐟ماهی چرب(مثل سالمون سرشار از امگا3): کمک به رشد قلب و مغزجنین در هفته 300 گرم 🍈طالبی: کمک به افزایش قدرت سیستم ایمنی جنین بفرست واسه دوست باردارت🤰 #تغذیه #بارداری https://eitaa.com/khaharaneeee