☕️چای قرمز یا چای رویبوس؛ کاهش #فشارخون و بهبود اختلالات خواب 🔺چای قرمز آفریقایی یا رویبوس سرشار از آنتی‌اکسیدان است. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای قرمز اگر چه به اندازه چای سبز نیست اما برای سلامت بدن بسیار کارساز است و اثرات مشابهی دارد. 🔺 نتایج یک تحقیق روی موش‌های آزمایشگاهی نشان می‌دهد که چای قرمز آفریقایی از کبد در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کرده و از کبد در برابر رادیکال‌های آزاد مراقبت می‌کند. علاوه بر این چای قرمز یا رویبوس در کاهش فشار خون و آرامش عضلات هم موثر است. 🔺جالب است بدانید که چای قرمز برخلاف چای سبز و سیاه کافئین ندارد و در نتیجه از عوارض کافئین مثل محرک بودن در آن خبری نیست و در زمان عصر و شب هم با خیال راحت می‌توانید آن را بنوشید.  🍃🍂 📲 @khakam_aparnakam 👈

⚠️ افت #فشارخون در ماه رمضان 🔺افت فشار خون از مشکلات رایج در روزه داری است. علائم آن شامل تعریق زیاد، ضعف، کاهش انرژی، سرگیجه، رنگ پریدگی و حالت غش که ممکن است هنگام بعداز ظهر در ماه رمضان اتفاق بیفتد از علائم افت فشارخون است. 🔺علت: مصرف کم مایعات و نمک 🔺درمان: خنک نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک. 📲 @khakam_aparnakam

🔴 میخک و #فشارخون 🔺در طب سنتی ایرانی و هندی از داروی میخک برای درمان فشارخون و عوارض های احتمالی آن استفاده می شود. میخک به دلیل خاصیت ضد التهابی قوی که دارد برای افزایش گردش خون در رگ ها به کار می رود. 🔺میخک می تواند سلامت قلب را تضمین و جریان خون و گردش کلی مواد مغذی و گازها را در سراسر بدن افزایش دهد. 🔺یکی دیگر از مواد مهم تشکیل دهنده ی میخک اوژنول می باشد. این ماده ی شگفت انگیز که نوعی آنتی اکسیدان قوی است همراه با کلسیم و پتاسیم موجود در میخک، دیواره ی آئورت قلب را آرام و عروق عصبی جریان خون در قلب را تقویت می کند. اوژنول با شل کردن عروق خونی منقبض فشارخون را کاهش می دهد.   📲 @khakam_aparnakam

👌اثر عرق #شوید بر #فشارخون و چربی خون ✅ از عرق شوید برای کم کردن فشار خون و همین طور چربی خون استفاده میکنند. ⬅️ برای این منظور خوردن یک فنجان عرق شوید در یک لیوان آب سرد بعد از ناهار مفید خواهد بود. ❎ بهتر است افرادی که چربی خون بالایی ندارند در استفاده این عرق احتیاط کنند. 🍃🍂 📲 @khakam_aparnakam 👈

✅ کاهش #فشارخون و #استرس با گل ساعتی 🔹گل ساعتی یک گیاه دارویی است که طی قرن‌های گذشته به عنوان مکمل در درمان #افسردگی، #اضطراب و استرس به کار رفته است. 🔹این خواص آرام‌بخشی با کاهش چشمگیر ترشح کورتیزول باعث آرامش جسم و روح می‌شود. نتایج بررسی‌های متعدد نشان می‌دهند که این گیاه خواص ضدالتهابی داشته و باعث انبساط عروق می‌شود و این مسئله برای بیماران مبتلا به پرفشاری خون مفید است. 🔹روش استفاده: زمانی که در شرایط استرس‌زا قرار می‌گیرید این گیاه مفید را دم کرده و یک فنجان میل کنید. از آنجایی که این گیاه تأثیر آرام‌بخشی دارد بهتر است شب‌ها مصرف شود. 🍃🍂 📲 @khakam_aparnakam 👈

🤕بهبود #سردرد با سیر 🧄سیر می‌تواند به درمان #سرماخوردگی و سردرد کمک کند، سیر دارای خواص ضد باکتری و ضد ویروسی است و همچنین باعث کاهش #فشارخون ، #تشنج و در نتیجه سردرد می‌شود. 🧄روش استفاده: سه حبه سیر خرد شده را جوشانیده و یک قاشق غذاخوری آب لیمو را با دو قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید. این نوشیدنی را روزی دو بار مصرف کنید تا سردرد شما تسکین شود. 🍃🍂 📲 @khakam_aparnakam 👈

#فشارخون بالا ✅ افراد مبتلا به این مشکل می توانند تنها طی مدت دو ماه درمان شوند. کافی است دوبار در روز 100 و 200 میلی گرم عصاره سیاه دانه را مصرف کنند.    🍃🍂 📲 @khakam_aparnakam 👈

✅ کاهش #فشارخون بالا و #کم_خونی 🔸میوه‌های خشک مانند زردآلو، آلو خشک و کشمش برای کاهش مشکلات فشار خون و کم خونی موثر هستند، زیرا آن‌ها سرشار از پتاسیم و آهن هستند. 🔸 این میوه‌های خشک همچنین از تپش قلب که منجر به مشکلات فشار خون می‌شود، جلوگیری می‌کنند. آهن موجود در این میوه‌ها به خصوص کشمش و آلو خشک برای کسانی که از کم خونی رنج می‌برند، مفید است. 🍃🍂 👈

⚠️افزایش #فشارخون با مصرف قهوه 🔺مصرف قهوه در افراد مبتلا به فشار خون بالا باعث می‌شود کافئین موجود فشار خون را تشدید کند. با مصرف دو فنجان قهوه، دو تا سه ساعت بعد از مصرف مقدار فشار خون بالا خواهد رفت. 🔺 در افرادی که در مصرف قهوه افراط می‌کنند احتمال خطرات قلبی می‌تواند تا چندین برابر بیشتر شود. همچنین برای افرادی که نقرس دارند؛ می‌تواند ریسک ابتلای مجدد یا تشدید آن را در پی داشته باشد. 🍃🍂 📲 @khakam_aparnakam 👈

🍫بهبود #فشارخون بالا با شکلات ☑️برای درمان فشار خون بالا مطمئن شوید شکلات یا پودر کاکائو حداقل ۵۰ تا ۸۰ درصد از کاکائو را تشکیل می‌دهد تا از مزایای آن بهره‌مند شوید. ☑️فقط به خاطر داشته باشید هر چه مقدار کاکائو بیشتر باشد مغذی‌تر است. 🍃🍂 📲 @khakam_aparnakam 👈

✅ فشارخونتان را به راحتی کنترل کنید 🥕برای کنترل #فشارخون بالا روزانه ۱ تا ۳ لیوان آب هویج بنوشید. مطمئن شوید میوه ارگانیک خریده اید و هیچ شکری اضافه نکنید. 🍃🍂 📲 @khakam_aparnakam 👈

✅ فشارخونتان را به راحتی کنترل کنید 🥕برای کنترل #فشارخون بالا روزانه ۱ تا ۳ لیوان آب هویج بنوشید. مطمئن شوید میوه ارگانیک خریده اید و هیچ شکری اضافه نکنید. 🍃🍂 📲 @khakam_aparnakam 👈