غذاهای مفید برای چشم 🔸نوشیدن روزانه حدود شش لیوان آب خنک نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت و نیم بعد از غذا البته خنک نه یخ ونه آبی که در آن یخ باشد آب باید در یخچال خنک شود 🔸استفاده از سبزیجات و میوه جات رنگی که دارای مواد بتاکاروتن هستند مثل هویج. زردک، کدو حلوایی، گوجه‌فرنگی، خرمالو، انبه، 🔸مهمترین توصیه برای محافظت از چشم کارکرد مناسب معده واجابت مزاج راحت است آن دسته از کودکانی که عینکی می شوند اکثر آنها یبوست مزاج دارند

نقاشی کنید تا جوان بمانید 🔹تحقیقات نشان داده است که نقــاشی کردن تعامل میان نواحی مختلف مغز را زیاد کرده و در عین حال از سرعت پیـــــر شدن مغز به شدت کم میکند ! 🔹 دانشمندان تأثیر هنر را بر روی افراد 62 تا 70 ساله مورد بررسی قرار دادند. نیمی از این افراد در کلاس های تاریخ هنر و نیمی دیگر از آن ها در کلاس های نقاشی شرکت کردند. کلاس های نقاشی در مقایسه با کلاس های تاریخ هنر، تأثیربسیار بیشتری داشتند.

خلاقیت در خیاطی

تکنیک خلاقانه و جالب گلدوزی

‌ خلاقیت درست کردن گل خوشگل 😍🌸 🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———••**

خلاقیت خوشگل تل سر با فوم اکلیلی 🌸

⁩ماست رو اینطوری بخورید!🤔 🔹️ماست و آویشن: تقویت معده 🔹️ماست و تخم کتان: لاغر شدن 🔹️ماست و شوید: کاهش چربی 🔹️ماست و شاتره: کبد چرب 🔹️ماست و نعناع: نفخ معده 🔹️ماست و هل: تقویت روده

9 دلیل که چرا باید کیوی بخوریم 🔹حفاظت از سیستم قلبی و عروقی 🔹حفاظت از سیستم تنفسی 🔹تهیه‌ی آنزیم‌های هضم 🔹تنظیم فشار خون 🔹حذف سدیم اضافی 🔹سرشار از فیبر 🔹تقویت سیستم ایمنی 🔹جلوگیری از سرطان 🔹حفاظت از چشم‌ها

💥تزیین قابهای ساده گوشی با رزین

صاف کردن و لیفت کردن پوست 🤍

روش دوخت کل انار از زنجیره ساده استفاده کردم برای برگ ها از روش مولتی کالر ساختگی خودمون استفاده کردم😉 توضیحاتش تو پست برگ پاییزی هست تمام گل ها رز عنکبوتی هست بجز وسطی که رز برزیلی تمام رخ هست

‌ چطور جرم و زردی لیوان‌ها و ظروف سفید را خیلی فوری از بین ببریم؟ 💞ترفند 😍😍🌹🌹🌹______