🔻اولش فقط یه حدسه 🔻بعد میشه شک 🔻بعد میشه دقت 🔻بعدش میشه نظر 🔻بعدتر میشه سوال هر روز 🔻بعد با دو دوتا کردن به پنج میرسیم و میشه باور ❗️اینجوری میشه که فکر منفی، دید منفی، حال منفی؛ میشه جزئی از وجود ما. تا ازش می‌پرسی: خب چه خبر؟! میگه: هیچی، بدبختی، نداری، فلاکت یا می‌پرسی: چطوری؟ میگه: چی بگم والا، نمی‌دونم چمه. اصلا یه حاااالیم، درد ازینور میاد ازونور میره، غصه تو دلم جا خوش کرده و... کار به اینجا که رسید اگر توان و تخصص درمان یا خوب کردن حال دیگران رو ندارید به سرررررعت 🏃‍♀️🏃 چرا که اون همه کلمه‌ی منفی اثرش رو روی شما هم میذاره. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

👌 ۵ سوال مهم برای تبدیل مشکل به مسئله؟ 1️⃣ مکتوب بنویسیم،مشکل دقیقا چیه؟ 2️⃣ مکتوب بنویسیم،مشکل چطور به وجود اومده؟ 3️⃣ مکتوب بنویسیم،ابعاد زیان بار مشکل برای من کجاست؟یا چی یاست؟ 4️⃣ مکتوب بنویسیم،بدون مبالغه چقدر پول،زمان،و.... برای حل مشکلم نیاز دارم؟ 5️⃣ مکتوب بنویسیم،چه کسانی میتونن در حل مشکلم بهم کمک کنن. 👈 و حالا میریم سراغ ساختن یه طراح عملیاتی برای حل مسئله مون. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🌱 بسم الله الرحمن الرحیم خدایا! امروز رو به خودت می‌سپارم. خودم، دلم، عقلم، تصمیماتم همه رو خودت مراقب باش. الهی به امید تو🌱 ❤️سلااااام صبحتون بخیر آخرین روز ماهتون بخیر 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

💘 همه‌ی ما آرزوها و اهدافی داریم که دوست داریم بهش برسیم. حالا اینکه چقدر برامون دغدغه میشه یا بین روزمره گم میشه و فقط یادی ازش میمونه، جای خودش. ❓️ولی یه سوال رو هر روز از خودمون بپرسیم: آیا من " صد" خودم رو گذاشتم یا فکر می‌کنم دارم تلاش می‌کنم؟؟ ❗️آخه گاهی دویدن‌ها، دوین روی تردمیله!! به هیچ جا نمیرسونه. مسیری که اومدی رو با نتیجه‌ی الان بسنج 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🌱 زندگی یک تصمیمه، تو تصمیم می‌گیری که چطور بگذره. بله، قبول دارم افراد و عوامل بسیاری در حال ما دخیل هستن اما تصمیم‌گیرنده نهایی خودمونیم. میشه در انتظار یه فرد، یه کار، یه فرصت، یه روز خوب گذروند؛ میشه هم اون فرصت رو خودمون بسازیم. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

✅️ تعداد کمی از آدم‌ها ۷۰ سال عمر می‌کنند، اکثریت یک سال را ۷۰ بار زندگی می‌کنند!!!! 👌این جمله رو چند بار بخونید 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🌱 بسم الله الرحمن الرحیم خدای من! تنها رفیقم! محرم اسرارم! خدایا خودت حافظ آبروم باش، خودت هوای من رو داشته باش تا خطا نرم. من تو این عالم فقط تو رو دارم. الهی به امید خودت🌱 عزیزانم سلام صبحتون بخیر اولین روز ماه آبان مبارکتون باشه🫶 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🌝 صبح منتظر ماشین وایساده بودم و در افکار خودم و تصمیم‌هام غرق بودم. این درختچه توجهم رو جلب کرد. طبق عادت دوست داشتم قسمت‌های خشک شده رو با ناخن بکنم. اما هنوز برگش سفت بود در عین خشکی، "زنده بودن" درونش جریان داشت. منصرف شدم از مرتب کردن برگ‌ها😊 ولی بهش که دقت کردم دیدم شبیه "گاهی وقت‌های" ماست. اونجایی که خسته شدیم، دلشکسته‌ایم، به بن بست رسیدیم اما با همه‌ی زخم‌ها دلمون نمیخواد تسلیم بشیم. و روزگار هم وقتی مقاومت و ایستادگیمون رو می‌بینه، اون روی خوشش رو نشون میده. ❗️تا وقتی زنده‌ای باید زندگی کنی، بریز دور هر چی فکر ناامید کننده و شکست آفرینه. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🌱 بسم الله الرحمن الرحیم خدایا! کمکم کن بتونم باعث خوشحالی دیگران باشم، نه اینکه با اخلاق و رفتار و زبانم کاری کنم که وقتی تو یک جمعی نیستم، نفس راحت بکشن. کسی از وجود من در عذاب و سختی نباشه. به امید مهربانیت ای مهربان عالم🌱 سلاااااام صبحتون بخیر از آبانِ نورسیده چه خبر؟؟ براش چه برنامه‌هایی دارین؟؟ 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

👓 بیاید واقع بینانه نگاه کنیم، نه هیجانی و نه زرد! عده‌ای میگن: مهم نیست دیروز چه اتفاقی افتاده، امرووووز رو دریاب😍 نمیشه برای دیروز و اتفاقاتش اعتباری قائل نشد، مثلا اگر یکی دیروز پاش شکسته، امروز چطور بیخیال اتفاق بشه و بلند شه و بدوئه. یا اگر امروز خبر بدی شنیده بگه بیخیااااال، ادامه بده. می‌دونی درستش چیه؟؟ اینه که امیدت رو از دست ندی حتی در شرایط سخت. نذاری اتفاقات، دلسردت کنن حتی اگر چند روزی مجبور به توقف بشی، با دیدن یک ناخوشی، صدها نعمت رو از یاد نبری. ✅️ این میشه انگیزشی واقع بینانه! 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

✍️🏼 یک تمرین کاربردی و موثر و حال خوب کن می‌خوام بهتون بدم، به شرطی که واقعا انجام بدین💯 چی هست؟؟ بیاین براتون بگم 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

👆👆ادامه یه کاغذ بردارین و بنویسید که: الان تصور کنید در مسیر توسعه فردی به جایی رسیدید که هدفتون بوده! یادداشت کنید به چه چیزهایی رسیدید؟ چه ویژگی‌های اخلاقی و رفتاری دارید؟ مالی، معنوی، اخلاقی، خانوادگی، هر چی... در قدم دوم بنویسید: من برای رسیدن به هر کدام از اینها چه عادات و روتین‌هایی رو باید ایجاد کنم؟ مثلا روزی یک صفحه قرآن ده صفحه مطالعه‌ی هدفمند یا موضوعی نیم ساعت ورزش یک ساعت مهارت آموزی و ... حالا براش برنامه‌ی عملیاتی بنویسید برنامه‌ای باتوجه به ظرفیت، توان و شرایطتتون. کاملا واگعی😉 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🌱بسم الله الرحمن الرحیم خدایا به امید خودت🌱 دیدنویی‌های عزیزم سلام صبح آخر هفته‌تون بخیر باشه 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🤔بذار دانشگاه قبول بشم 🤔بذار یه پسر خوب بیاد خواستگاریم 🤔بذار بچه‌دار بشم 🤔بذار خونه بخرم 🤔بذار... و ناگهان ⌛️ به پایام می‌رسد. ❓️چند ساله منتظر درست شدن اوضاعی؟ ❓️چند ساله منتظری یکی بیاد حالت رو خوب کنه؟ ❓️تا کی می‌خوای صبر کنی تا یه چیزی بشه؟؟ 🚲 وقتش نرسیده خودت یه حرکتی کنی؟؟؟ 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

❓️برای شما چی اینجوریه؟؟ ❗️ برای من، اینکه تو زمان‌بندی به نتیجه‌ی مطلوب نرسم خیلی خیلی اذیت کننده‌ست😔 مثلا قرار میذارم تا پایان ماه این لیست کارها رو انجام داده باشم حالا وقتی به دلیل اهمالکاری و تنبلی انجام نمیشه، یه حس بدی منتقل می‌کنه. شاید بعضی‌ها بگن خب چیزی نیست که، ایراد نداره. ولی من و شمایی که می‌دونیم ارزش هر "یک روز" چقدره، نمی‌تونیم به راحتی از خیرش بگذریم. گاهی باید از خودمون بپرسیم: چه اتفاق خاص یا بدی بیفته، تو مصمم میشی به برنامه‌هات پایبند باشی؟؟؟ خیلی خوبه که تا قبل اون اتفاق، حرکت کنیم و این رو باور کنیم جز "خودم" هیچ کس به داد زندگیم نمیرسه. صدتا کلاس و دوره‌ی دیگه هم شرکت کنم، تا خودم دلم برای عمرم نسوزه، هیچ استاد و کتابی معجزه نمی‌کنه. 💯عزیزم، حاضری ناجیه خودت بشی؟ حاضری خودت رو از این وضعیت نامطلوب دربیاری؟ بس نیست حسرت روزهای قبل رو خوردن؟؟؟ 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🤔برام سوال بود، آخه مگه میشه؟؟؟؟ بعد این همه سال؟ با این همه هزینه؟ زمان‌هایی که گذاشته چی؟ آخرش شد همین؟ همچنان در نقطه‌ی اول؟ بعد ۵ سال هنوز جوابش در پاسخ به "چطوری"، اینه که "چی بگم، هیچی، مثل قبل"؟ تمام مدتی که داشت صحبت می‌کرد، همین سوالا تو ذهنم می‌چرخید. دلم می‌خواست پاشنه آشیلش رو پیدا کنم. الحق که با گذروندن این همه دوره و خوندن کتابها، الان در حد یه استاد و مشاور بود. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

👆👆ادامه پریدم وسط حرفش و گفتم: ببین، اون دلیل اصلی رو بگو. نمی‌تونم هضم کنم که تو هنوز همون آدم سابق باشی، بدون هیچ تغییری. حتی بدتر هم نشدی، همونی که بودی هستی. لبخند تلخی زد. نگاهش رو از فنجان چای گرفت و به پنجره زل زد و نفس عمیق کشید. لبهاش رو طوری جمع می‌کرد که مشخص بود بین گفتن و نگفتن داره تاس میندازه. به صندلی تکیه دادم و خودم رو با شاخه نبات داخل چای مشغول کردم که یه کم آروم بشه و حرف بزنه. بعد چند دقیقه گفت: هیشکی مقصر نبود، جز ‌... خودم. انقدر تلخ گفت که حس کردم پشت میز بازجویی نشسته و داره به یه قتل اعتراف می‌کنه. دونه‌های اشک تیلی آروم از گوشه‌ی چشمش جاری شدن 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

👆👆 ادامه دستش رو گرفتم و گفتم: عیب نداره بیا باهم درستش کنیم. گفت: میدونی قبل تو چندتا از استادا و دوستام همین کار رو خواستن بکنن و نشده؟! من خودم باید یه کاری بکنم. اما انگار "نه" در وجودم نهادینه شده. دیدم راست میگه. تا خودش نخواد هیچی تغییر نمی‌کنه. دلم میخواست هرچی جمله‌ی معجزه‌آساست رو بهش بگم ولی از طرفی هم می‌دونستم فایده نداره. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

👆👆ادامه یاد جمله‌ی یه کتاب افتادم که می‌گفت: در قدم اول، مطمئن باشید که فرد خواهان تغییر است و آماده‌ی شنیدن سوت شروع. سوژه‌های دیگه‌ای رو از ذهنم گذروندم، دیدم واقعا اونی که "خواست"، به یه جایی رسید بعضیام که فقط دوست داشتن، به جایی نرسیدن. 👌 موفقیت، نتیجه‌ی خواستنه 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🫶 آخرهفته از دوران کودکی، مخصوصا زمان دبستان یه حس و حال خوب و خوشی برامون داشته. مثل یه فرصت برای نفس تازه کردنه. کوتاه، خاص، و جذاب. براتون آخر هفته‌ی خوب و خوشی رو از خدا میخوام. شبتون بخیر 🫡 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🌱بسم الله الرحمن الرحیم خدایا برای شروع هفته و صبحی که نماد موفقیت و عزت کشور و ملتمه ازت ممنونم. برای امنیت، برای سالم بودن خانواده، برای روتین صبح و رو که سرجاشه، برای سربلندی کشورم سپاس بی‌پایان. خدایا به امید تو🌱 💪دیدنویی‌های عزیزم سلاااام صبح اول هفته‌تون بخیر 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

👆👆👆 چندتا پیشنهاد عاااااالی 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

❓️دیدین یه وقتایی از خواب می‌پریم نمیدونم کجاییم، کی هستیم، چه ساعت از روزه؟!😖 خیلی حس بدیه، تا چند دقیقه آدم گیج و منگه تا خودش رو پیدا کنه. من بهش میگم خلاء. گاهی وقت‌ها بد نیست این فضا رو خودمون ایجاد کنیم. فارغ از هر کار و رابطه و موضوعی، یه جای دنج انتخاب کنیم و همین‌ها رو از خودمون بپرسیم. و بعد، با اون ایده‌آل و آنی که باید باشیم مقایسه کنیم. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

همیشه برداشتن قدم اول سخته😔 روزهای امتحان مدرسه یادتونه؟؟ هزارتا کار می‌کردیم که فقط یه کار نکنیم، اون هم درس خوندن بود! اما همینکه می‌نشستیم و چند صفحه می‌خوندیم، دیگه انگار روی ریل بودیم. و وقتی نمره‌ی خوب در آزمون می‌گرفتیم به اون تنبلیه اول می‌خندیدیم. الانم همینطوره، حتی وقتی در شرایط ایده‌آل قرار می‌گیریم. اما کافیه یه مدت بگذره و نتایج مثبت رو ببینیم. لطفا حواستون باشه که قدم اول رو به تعویق نندازید و محکم آغاز کنیم. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

در مسیر پیشرفت یا توسعه فردی، هیچ‌وقت خودتون رو با دیگران مقایسه ❌️ نکنید. طبیعیه اونی که سالها پیش یا حتی ماه پیش شروع کرده، زودتر میرسه اونی که تمرکزش بیشتره، موفقیت بهتر و بیشتری داره فردی که با علاقه سراغ کاری رفته، نتایج بهتری داره. ✅️ برای رسیدن به یک موفقیت و نتیجه‌ی دلخواه، لطفت صدت رو بذار 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

از امشب یه قراری با خودمون بذاریم: اینه "فردا" رو از راه نرسیده قضاوت نکنیم. ❓️چی یعنی؟ ❗️یعنی درموردش اینها رو نگیم👇👇 ❌️فردا هم مثل امروز ❌️صبح برم دنبال بدبختی‌هام ❌️صبح بشه ببینم چه ... باید بکنم ❌️استرس فردا رو دارم ❌️میشه صبح نشه؟! با دید مثبت به روز بعدتون نگاه کنین، حتی اگر امروز روز خوبی نبوده. 🌱شبتون بخیر. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🌱 بسم الله الرحمن الرحیم خدایا برای یک شروع تازه، برای امیدواری، پس از ناامیدی، برای شروع، پس از دلسردی، و برای تکیه‌گاهی تو از تو ممنونم. کمکم کن در راه رشد خودم ثابت قدم باشم. الهی به امید خودت🌱 دیدنویی‌های عزیزم سلام صبح یکشنبه‌تون بخیر 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

💎 زندگی یک فهم است، فکر زنجیر کنی یا پرواز، در همان خواهی ماند... این جمله رو شاید زیاد شنیده باشین که "امروز، نتیجه‌ی دیروزه". یه جمله‌ی کاملا درست و واقعی. گاهی شاید بگیم: ای بابااااا فقط همین رو بلدین؟؟؟ حرف تازه‌ای ندارین؟؟؟ این همه علم روانشناسی پیشرفت کرده، شما هنووووزم یه حرف میزنین؟؟😏 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

👆👆ادامه حرفتون درسته‌ها ولی حالا من یه سوال بپرسم؟؟ شما هر روز داری صبحانه میخوری خسته نشدی؟؟ این همه علم پیشرفت کرده، هنوز باید برای استراحت بخوابی؟؟؟ 😉بی منطق بود؟؟ بله خب، یه سری چیزا ربطی به پیشرفت علم و بروز شدن‌ها نداره. درسته کلی فرضیه و نظریه و شاخه تو روانشناسی اضافه شده ولی، اصول ثابته. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

👆👆 ادامه حالا چرا میگم اون جمله درسته و باید هر روز برا خودمون تکرار کنیم؟ 👌چون یک سبک زندگیه!!!! ماها کلی روتین مفید و غیر مفید داریم که تکرارش میشه عادت، و عادت‌ها میشن سبک زندگی ما. حالا اینکه ما از امروزمون راضی هستیم یا نه، همین رو می‌خوایم ادامه بدیم یا نه؛ بستگی به این داره که چه عادت‌هایی داریم. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d