3️⃣ استراحت احساسی: ✅️نوشتن احساسات روی کاغذ ✅️گفتگو با کسی که بهش اعتماد دارین ✅️بیان و ابراز احساسات ✅️تعیین حد و مرز ❎️چرا به این دو گزینه‌ی آخر هم، استراحت میگیم؟ چون عدم بیان احساسات و نداشتن حد و مرز، خیلی اوقات میتونه نتایجی داشته باشه که فکر و ذهن و خواب و خوراکمون رو می‌گیره 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

5️⃣ استراحت حسی: ✅️ روشن کردن شمع ✅️ گوش دادن تلاوت قرآن و دعا ✅️نشستن در سکوت ✅️دور شدن چند ساعته از گوشی و فضای مجازی ✅️ بستن چشم‌ها و گوش دادن به یک موزیک آرام یا پادکست 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

6️⃣ استراحت روانی: ✅️ بودن در یک زیارتگاه و در سکوت نشستن ✅️ نماز و عبادت ✅️ شکرگزاری ✅️کنار گذاشتن کار و درس ✅️رفتن به طبیعت ✅️تکرار جملات انگیزشی و تاکیدی 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🍁داستان عجیبیه این "گذر عمر" بیا و از امروز دنبال مقصر نگرد. اونی که نمی‌ذاره تو موفق بشی "خودتی" و اونی که داشتنش کافیه تا به هدفت برسی "خودت" باور داری؟؟؟؟ 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🌱مسیر توسعه فردی، مسیر امروز و‌فردا نیست که زود برسی‌و نتیجه رو یک دفعه‌ای ببینی. زمان میخواد صبر میخواد استمرار و نظم میخواد. یه وقت بخاطر سختی‌ها نشکنی، تسلیم نشی، نگی بیخیال. ادامه بده، ماه دیگه‌ت متفاوته. فکر کن سال بعد چی میشی🫶 شبتون بدون غم بخیر🍁 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🌱بسم الله الرحمن الرحیم خدای من، فصل دیگه‌ای از ۴۰۳ هم رو به اتمامه. به چشم برهم زدنی امسال هم تموم میشه. کمک کن در این روزهای باقیمانده کاری برای عمر و زندگیم کنم و حسرت و ایکاشی به جا نمونه. الهی به امیدت🌱 🍁اهالی دیدنو سلام پنجشنبه و آخر هفته و ماه و فصلتون بخیر 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

این صفحه، امروز توئه. 😍می‌تونی بهترین‌ها رو انجام بدی و شب، با شکر از خدا پرش کنی. 🤔می‌تونی همچنان منتظر فراهم شدن تمام شرایط باشی و کاری نکنی. 🥺می‌تونی با غصه‌ی دیروز و چه کنم‌های فردا کل روز رو ناراحت باشی. 😖می‌تونی هم هیچ کاری نکنی و همه رو مقصر بدونی و آخر شب، برگه‌ی امروز تقویم رو چماله کنی بندازی دور. 💎 انتخاب با خودته که ... 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

شاید اگر بگم "بلا"، بی ارتباط نباشه😔 اینکه خودم رو مقایسه کنم با بقیه کی چی کار کرد کی کجا رفت چی خرید چی پوشید چی خورد عروسیش رو کجا گرفت چه رشته‌ای ماشین خون کار و....🤯🤯🤯🤯 خودم چی؟ هیچی!!!! من اصلا خودم رو نمی‌بینم که بخوام تغییراتم رو ببینم. اینکه تو این هفته به چندتا از کارام رسیدم، از ماه پیش تا امروز چقدر تونستم سطح آگاهیم رو بالا ببرم، از پارسال تا حالا چه کارهایی کردم. 💯عزیزم، معیارهای هر آدمی برای پیشرفت متفاوته. شاید من حاضر نباشم از همون راهی که دیگیری به جایی رسیده، برسم. پس چرا وقتم رو با مقایسه هدر بدم؟! من باید خودم رو با خود دیروز و ماه پیش مقایسه کنم و تمام🫡 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🫣ببخشید به دلیل مشکل ناشناخته مجبور شدیم فیلم رو به قطعات مساوی تقسیم کنیم🤭 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

1️⃣

متاسفانه بخش دوم ارسال نمیشه برای همین متنش رو می‌نویسم ❗️یه چیزی میخوای میدونی کجاست؟ 2️⃣ رفع نواقص ظاهری قابل رفع 3️⃣توجه جدی به خواب، غذا، ورزش، تفریح 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

3️⃣