🌷🌻🌷🌻🌷🌻🌷🌻🌷🌻 #مهارت_های_زندگی #مهارت_مدیریت_خشم #باورهای_غلط بررسی چند باور غلط درباره خشم! 🔴 باور اول : شیوه ابراز خشم موروثی است و قابل تغییر نیست. مثلا فرد می گوید من خشمم را از پدرم یا مادرم ..... به ارث برده ام. 🌷 در مطالعات پژوهشی نشان می دهند، مردم با مجموعه خاصی از ابراز خشم به دنیا نمی آیند و ابراز خشم حاصل یادگیری است و بر همین اساس، راه مناسب ابراز خشم نیز می تواند آموخته شود. 🌷 آیا شما هم این باور رو دارید؟ #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷 #مهارت_های_زندگی #مهارت_مدیریت_خشم #باورهای_غلط بررسی چند باور غلط درباره خشم! 🔴 باور دوم : خشم به صورت خودکار باعث پرخاشگری می شود یعنی تنها شیوه موثر ابراز خشم پرخاشگری است. 🌷 در واقع مدیریت موثر خشم شامل کنترل خشم به صورت تدریجی از طریق یادگیری مهارت های جرات ورزی، تغییر باورهای غیر عقلانی و کلام منفی و خصومت، و به کار بردن طیفی از روش ها و تمرین های رفتاری است که با کمک مشاور و شرکت در کارگاه های آموزشی مهارت مدیریت خشم به دست می آید. 🌷 آیا شما هم این باور را دارید؟ #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷 #مهارت_های_زندگی #مهارت_مدیریت_خشم #باورهای_غلط بررسی چند باور غلط درباره خشم! 🔴 باور سوم: مردم برای به دست آوردن مطالبات خود باید پرخاشگر باشند. متاسفانه بیشتر مردم جرأت ورزی را با پرخاشگری اشتباه می گیرند. 🌷 هدف پرخاشگری تسلط یافتن و صدمه رساندن و پیروز شدن به هر قیمتی است، در حالی که هدف جرات ورزی، ابراز خشم به شیوه ای مودبانه است. مثلا اگر دوست شما در هر بار قرار ملاقات تاخیر داشته و این رفتارش شما عصبانی کرده بجای استفاده از کلمات زشت و پرخاشگری، خشم خود را می توان به این شیوه ابراز کرد : 🌷 " وقتی تو دیر می آیی من خیلی ناراحت و عصبانی می شوم. لطف کن سر وقت بیا ". 🌷 آیا شما هم این باور را دارید؟ #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷 #مهارت_های_زندگی #مهارت_مدیریت_خشم #باورهای_غلط بررسی چند باور غلط درباره خشم! 🔴 باور چهارم : برون ریزی خشم به صورت پرخاشگری درست است. 🌷 سالها این شیوه حتی از سوی برخی متخصصین به مردم به عنوان درمان توصیه می شد مثل تخلیه خشم با ضربه زدن به بالش، داد و فریاد کردن! 🌷 مطالعات نشان داده که برون ریزی خشم به صورت رفتار پرخاشگرانه، رفتار پرخاشگرانه را تقویت می کند و باعث خشمگین تر شدن میشود! #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷 https://eitaa.com/khaneAram_Basir