🌸🌺🌼🌺🌼🌸🌺🌸🌼🌺 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #وقتی_احساس_درد_و_رنج_می_کنید 💐 می دانیم که احساس شکست, عدم اقتدار, ضعف یا کنترل نداشتن بر بخشی از زندگی چگونه است. شاید تجربه مرگ عزیزی, طرد شدگی از طرف یک دوست یا فامیل, شکست شغلی, کار طاقت فرسا, تمام نشدن کاری در سر مهلت مقرر, از دست دادن شغل یا ترس از آن, نا امیدی, غم یا خبر مصیب بار از مدرسه فرزند و .....را داشته باشید. احساس ناشی از این حملات, برای همگان آشناست: درد و رنج برگرفته از کتاب <<همه جاده ها از ما آغاز می شود>> از انتشارات سایه سخن , ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 🌼🌸🌺🌼🌺🌸🌼🌺🌸🌼 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🍁🌼🍁🌼🍁🌼🍁🌼🍁🌼 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #وقتی_احساس_درد_و_رنج_می_کنید 🍁 هنگامی که برای ما حوادثی اتفاق می افتد, اغلب نمی توانیم عکس العمل آنی خود را کنترل کنیم. وقتی عزیزی می میرد, دچار احساس تاسف, اندوه, خشم, افسردگی, احساس گناه و بسیاری از احساسات دیگر می شویم. 💐 برای مدتی این ها تنها احساسات موجود هستند و برخی اوقات برای مدتی بسیار طولانی باقی می مانند اما ضرورتی ندارد که تا ابد در چنین مصیبتی زندگی کنیم. 🌼 اگر شخصی برای مدتی طولانی افسردگی دارد, برای این است که تسلیم شده و از خواسته خود صرف نظر کرده است; در واقع از روابط و فعالیت هایی صرف نظر کرده است که می توانند در کاهش رنج او کمی موثر باشند . برگرفته از کتاب<< همه جاده ها از ما آغاز می شود>> از انتشارات سایه سخن, ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 🌼🍁🌼🍁🌼🍁🌼🍁🌼🍁 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🌼🌷🌼🌷🌼🌷🌼🌷🌼🌷 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #وقتی_احساس_درد_و_رنج_می_کنید 🌷 چطور منفی گرایی را در زندگانی خود بروز می دهید ولی در عین حال به آن اهمیت نمی دهید؟ 🌷 این منفی گرایی از چهار روش ایجاد می شود: 1. انجام کارهای منفی(مانند: دروغ گویی, تقلب, خودمحوری, سرزنش خودیا دیگری و....) 2. فکر کردن به شیوه منفی ( مانند: بدبینی شدید, در گیر با خطاهای فکری و ...) 3. فعالیت های بدنی منفی( رژیم غذای ناسالم, پرخوری , کم خوری, تنبلی, مریضی های مختلف مثل بیماری گوارشی, کمردرد, یا ناراحتی های پوستی یا هر چیزی که به سیستم عصبی یا سیستم ایمنی بدن مربوط است. 4. احساسات منفی( مانند: عصبانیت, خشم, دلسوزی به حال خود, احساس گناه,ترس, خجالت, پشیمانی, استرس و ....) 🌷 حالا بهترین کار برداشتن گامی بزرگ به سوی کنار گذاشتن رفتارهای بی فایده است. 🌷 دلیل اصلی برای کنار گذاشتن آن ها این است که این گونه رفتارها در حقیقت برای شما آن گونه که می خواستید موثر نبوده و کاری از پیش نبرده و به شما کمکی نکرده اند. برگرفته از کتاب<< همه جاده ها از ما آغاز می شود>> از انتشارات سایه سخن , ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 🌼🌷🌼🌷🌼🌷🌼🌷🌼🌷 https://eitaa.com/khaneAram_Basir