🌸💐🌸💐🌸💐🌸💐🌸 #مهارت_خودآگاهی #خطاهای_فکری2⃣1⃣ گاهی ما درگیر افکاری می شویم. که اشتباه هستند و این افکار ما رو درگیر احساسات ناسالم می کنند و بر اساس همون افکار اشتباه رفتارهایی می کنیم که هم به خودمون و هم به اطرافیانمون آسیب می زنیم. فکر می کنید علت خشم و عصبانیت یا بدبینی و رفتارهای منفی ما می تونه همین خطاهای فکری باشد؟ 🌼 در این شماره یکی دیگه از خطاهای فکری رو براتون توضیح میدهم. 🍁خطای فکری مقایسه های غیر منصفانه 🍁 اتفاق ها رو بر اساس استانداردهایی تفسیر می کند که واقع بینانه نیست. 💐 مثال : " او(خواهرم, دوستم.....) در مقایسه با من موفق تر هست ". 💐 مثال دیگه: " دیگران بهتر از من امتحان دادند ". 🌼 مثال دیگه: " مریم ماشین داره من ندارم ". 🌻 شما چقدر درگیر این خطای فکری هستید؟ راه اصلاح آن چیست؟ می تونید نظراتتون را برای ما ارسال نمایید. برای آشنایی بیشتر با تمامی ابعاد شخصیت خودتون می تونید در کلاس های خودآگاهی و مدیریت خشم موسسه بصیر شرکت نمایید. #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 🌺💐🌺💐🌺💐🌺💐🌺💐 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🌸🌺🌺🌸🌺🌺🌸🌺🌺 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #کنار_آمدن_با_بهانه_ها 🌷یک تغییر کوچک در شیوه فکر کردن شما ,در بلند مدت کمک زیادی به شما خواهد کرد. 🌷 به یاد داشته باشید شایع ترین عذر و بهانه این است که قدرت کنترل را به عوامل بیرونی نسبت بدهیم یا توان انتخاب کردن را در خود, ناچیز بشماریم. برگرفته از کتاب"همه جاده ها از ما آغاز می شوند "از انتشارات سایه سخن ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 🌺🌸🌸🌺🌸🌸🌺🌸🌸🌺 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🌸💐🌸💐🌸💐🌸 #مهارت_خودآگاهی #خطاهای_فکری3⃣1⃣ گاهی ما درگیر افکاری می شویم. که اشتباه هستند و این افکار ما رو درگیر احساسات ناسالم می کنند و بر اساس همون افکار اشتباه رفتارهایی می کنیم که هم به خودمون و هم به اطرافیانمون آسیب می زنیم. فکر می کنید علت خشم و عصبانیت یا بدبینی و رفتارهای منفی ما می تونه همین خطاهای فکری باشد؟ 🌼 در این شماره یکی دیگه از خطاهای فکری رو براتون توضیح میدهم. 🍁خطای فکری دیگران را مقصر دانستن 🍁 فرد دیگری را منبع اصلی احساس های منفی خود می دانیم. 💐 مثال : " تمام مشکلات من بر گردن والدینم است". 💐 مثال دیگه: " تقصیر همسرم هست که من رو عصبانی کرد ". 🌼 مثال دیگه: " تقصیر معلم است که خوب درس نداد". 💐 مثال دیگه:" تمام مشکلات من ناشی از عملکرد بد مدیرم هست". 🌼 مثال دیگه:" اگر پیشرفت نکردم برای این هست که برام فرصت فراهم نکردند". 🌸 مثال دیگه:" او من رو به اعتیاد کشید و گرنه من یک سیگار هم نمی کشیدم". 🌻 شما چقدر درگیر این خطای فکری هستید؟ راه اصلاح آن چیست؟ می تونید نظراتتون را برای ما ارسال نمایید. برای آشنایی بیشتر با تمامی ابعاد شخصیت خودتون می تونید در کلاس های خودآگاهی و مدیریت خشم موسسه بصیر شرکت نمایید. #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 🌺💐🌺💐🌺💐🌺 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🌸💐🌸💐🌸💐🌸💐🌸💐 #مهارت_خودآگاهی #خطاهای_فکری4⃣1⃣ گاهی ما درگیر افکاری می شویم. که اشتباه هستند و این افکار ما رو درگیر احساسات ناسالم می کنند و بر اساس همون افکار اشتباه رفتارهایی می کنیم که هم به خودمون و هم به اطرافیانمون آسیب می زنیم. فکر می کنید علت خشم و عصبانیت یا بدبینی و رفتارهای منفی ما می تونه همین خطاهای فکری باشد؟ 🌼 در این شماره یکی دیگه از خطاهای فکری رو براتون توضیح میدهم. 🍁خطای فکری همیشه پشیمان بودن 🍁 تمرکز و اشتغال ذهنی به اینکه می توانست بهتر از این ها عمل کرد. 🌼 مثال : "اگر تلاش کرده بودم می توانستم شغل بهتری بدست بیاورم". 💐 مثال دیگه:" چرا این حرف رو زدم نباید می گفتم. چرا این کار رو کردم نباید انجام می دادم". 🌼 مثال دیگه:" چرا سال قبل (زمین. ماشین......)نخریدم". 🌸 مثال دیگه:" ای کاش از ابتدا وارد رشته (حقوق. پزشکی. مهندسی. الهیات.....)می شدم". 🌻 شما چقدر درگیر این خطای فکری هستید؟ راه اصلاح آن چیست؟ می تونید نظراتتون را برای ما ارسال نمایید. برای آشنایی بیشتر با تمامی ابعاد شخصیت خودتون می تونید در کلاس های خودآگاهی و مدیریت خشم موسسه بصیر شرکت نمایید. #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 🌺💐🌺💐🌺💐🌺💐🌺💐 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🌺💐🌺💐🌺💐🌺💐🌺 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #کنار_آمدن_با_بهانه_ها 🌷 قدم نخست برای کم کردن بهانه ها, به جای آن که بگویید"چرا؟" به سادگی بپرسید:چطور مشکل را حل خواهی کرد؟🌷 🌷 برای شروع یکی از راههای کاهش عذر و بهانه جویی, این است که نخواهیم که دیگران برای کارهایشان دلیل تراشی و توجیه کنند. شاید عجیب به نظر برسد ولی اگر شما بتوانید جلوی خود را بگیرید که از دیگران نخواهید رفتار و کردارشان را توجیه کنند یا برای کارهای خود دلیل بیاورند آن گاه یاد می گیرید کمتر برای کارهای خود نیز عذر و بهانه بتراشید. خوب است که والدین از همین جا شروع کنند از فرزندان خود ایراد نگیرند که چرا با هم دعوا می کنند؟ چرا دیر سر سفره می آیند ؟ به ندرت پیش می آید بچه ای بگوید "دعوا می کنم چون من او را زدم دعوا می کنم چون خیال می کردم کار خوبیه" می توانید به سادگی از آنها بپرسید "دارید چه کار میکنید ؟ به نظرتون برای اینکه بتونید با هم بازی کنید چه کاری باید انجام بدهید؟ بدین ترتیب شما از دلیل تراشی آنها در امان خواهید بود و خودتان هم دیگر کمتر تمایل خواهید داشت بهانه بیاورید. برگرفته از کتاب"همه جاده ها از ما آغاز می شوند"از انتشارات سایه سخن ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 🌸🌺🌺🌸🌺🌺🌸🌺🌺 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🍁🌼🍁🌼🍁🌼🍁🌼🍁🌼 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #وقتی_احساس_درد_و_رنج_می_کنید 🍁 هنگامی که برای ما حوادثی اتفاق می افتد, اغلب نمی توانیم عکس العمل آنی خود را کنترل کنیم. وقتی عزیزی می میرد, دچار احساس تاسف, اندوه, خشم, افسردگی, احساس گناه و بسیاری از احساسات دیگر می شویم. 💐 برای مدتی این ها تنها احساسات موجود هستند و برخی اوقات برای مدتی بسیار طولانی باقی می مانند اما ضرورتی ندارد که تا ابد در چنین مصیبتی زندگی کنیم. 🌼 اگر شخصی برای مدتی طولانی افسردگی دارد, برای این است که تسلیم شده و از خواسته خود صرف نظر کرده است; در واقع از روابط و فعالیت هایی صرف نظر کرده است که می توانند در کاهش رنج او کمی موثر باشند . برگرفته از کتاب<< همه جاده ها از ما آغاز می شود>> از انتشارات سایه سخن, ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 🌼🍁🌼🍁🌼🍁🌼🍁🌼🍁 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🌸💐🌸💐🌸💐🌸💐🌸 #مهارت_خودآگاهی #خطاهای_فکری5⃣1⃣ گاهی ما درگیر افکاری می شویم. که اشتباه هستند و این افکار ما رو درگیر احساسات ناسالم می کنند و بر اساس همون افکار اشتباه رفتارهایی می کنیم که هم به خودمون و هم به اطرافیانمون آسیب می زنیم. فکر می کنید علت خشم و عصبانیت یا بدبینی و رفتارهای منفی ما می تونه همین خطاهای فکری باشد؟ 🌼 در این شماره یکی دیگه از خطاهای فکری رو براتون توضیح میدهم. 🍁خطای فکری نکند که ؟؟ 🍁 سوالات خود را با کلمه نکند که.... اتفاق بیفتد ؟ شروع می کند. 💐 مثال : " نکند که مضطرب بشوم؟ " 🌼 مثال دیگه: " نکند که نفسم بند بیاد؟" 💐 مثال دیگه:" نکند که در مصاحبه قبول نشوم؟" 🌸 مثال دیگه:" نکند که امتحانم رو خراب کنم؟" 🌻 شما چقدر درگیر این خطای فکری هستید؟ راه اصلاح آن چیست؟ می تونید نظراتتون را برای ما ارسال نمایید. برای آشنایی بیشتر با تمامی ابعاد شخصیت خودتون می تونید در کلاس های خودآگاهی و مدیریت خشم موسسه بصیر شرکت نمایید. #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 🌺💐🌺💐🌺💐🌺💐🌺💐 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🌸💐🌸💐🌸💐🌸💐🌸💐 #مهارت_خودآگاهی #خطاهای_فکری6⃣1⃣ گاهی ما درگیر افکاری می شویم. که اشتباه هستند و این افکار ما رو درگیر احساسات ناسالم می کنند و بر اساس همون افکار اشتباه رفتارهایی می کنیم که هم به خودمون و هم به اطرافیانمون آسیب می زنیم. فکر می کنید علت خشم و عصبانیت یا بدبینی و رفتارهای منفی ما می تونه همین خطاهای فکری باشد؟ 🌼 در این شماره یکی دیگه از خطاهای فکری رو براتون توضیح میدهم. 🍁خطای فکری استدلال هیجانی یا احساسی 🍁 احساس هایش, واقعیت ها را تفسیر می کند. 🌼 مثال : " خیلی می ترسم پس حتما وحشتناک هست". 💐 مثال دیگه:" دلم شور می زنه حتما اتفاق بدی خواهد افتاد". 🌼 مثال دیگه:" احساس افسردگی یا اضطراب می کنم یعنی ازدواجم به بن بست رسیده". 🌸 مثال دیگه:" احساس نگرانی دارم پس گند می زنم". 🌻 شما چقدر درگیر این خطای فکری هستید؟ راه اصلاح آن چیست؟ می تونید نظراتتون را برای ما ارسال نمایید. برای آشنایی بیشتر با تمامی ابعاد شخصیت خودتون می تونید در کلاس های خودآگاهی و مدیریت خشم موسسه بصیر شرکت نمایید. #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 🌺💐🌺💐🌺💐🌺💐🌺 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🌼🌷🌼🌷🌼🌷🌼🌷🌼🌷 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #وقتی_احساس_درد_و_رنج_می_کنید 🌷 چطور منفی گرایی را در زندگانی خود بروز می دهید ولی در عین حال به آن اهمیت نمی دهید؟ 🌷 این منفی گرایی از چهار روش ایجاد می شود: 1. انجام کارهای منفی(مانند: دروغ گویی, تقلب, خودمحوری, سرزنش خودیا دیگری و....) 2. فکر کردن به شیوه منفی ( مانند: بدبینی شدید, در گیر با خطاهای فکری و ...) 3. فعالیت های بدنی منفی( رژیم غذای ناسالم, پرخوری , کم خوری, تنبلی, مریضی های مختلف مثل بیماری گوارشی, کمردرد, یا ناراحتی های پوستی یا هر چیزی که به سیستم عصبی یا سیستم ایمنی بدن مربوط است. 4. احساسات منفی( مانند: عصبانیت, خشم, دلسوزی به حال خود, احساس گناه,ترس, خجالت, پشیمانی, استرس و ....) 🌷 حالا بهترین کار برداشتن گامی بزرگ به سوی کنار گذاشتن رفتارهای بی فایده است. 🌷 دلیل اصلی برای کنار گذاشتن آن ها این است که این گونه رفتارها در حقیقت برای شما آن گونه که می خواستید موثر نبوده و کاری از پیش نبرده و به شما کمکی نکرده اند. برگرفته از کتاب<< همه جاده ها از ما آغاز می شود>> از انتشارات سایه سخن , ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 🌼🌷🌼🌷🌼🌷🌼🌷🌼🌷 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🌸💐🌸💐🌸💐🌸💐🌸💐 #مهارت_خودآگاهی #خطاهای_فکری7⃣1⃣ گاهی ما درگیر افکاری می شویم. که اشتباه هستند و این افکار ما رو درگیر احساسات ناسالم می کنند و بر اساس همون افکار اشتباه رفتارهایی می کنیم که هم به خودمون و هم به اطرافیانمون آسیب می زنیم. فکر می کنید علت خشم و عصبانیت یا بدبینی و رفتارهای منفی ما می تونه همین خطاهای فکری باشد؟ 🌼 در این شماره یکی دیگه از خطاهای فکری رو براتون توضیح میدهم. 🍁خطای فکری برخورد قضاوتی 🍁 خودش و دیگران را بر اساس معیارهای دلخواه و سلیقه ای قضاوت می کند. 💐 مثال :" ببین اون چقدر خوب درس می خونه من بد درس می خونم". 🌼 مثال دیگه:" نگاه کن اون چقدر موفقه در حالی که من موفق نیستم". 🌸 مثال دیگه:" چقدر به او احترام می گذارند ولی به من بی احترامی می کنند". 🌻 شما چقدر درگیر این خطای فکری هستید؟ راه اصلاح آن چیست؟ می تونید نظراتتون را برای ما ارسال نمایید. برای آشنایی بیشتر با تمامی ابعاد شخصیت خودتون می تونید در کلاس های خودآگاهی و مدیریت خشم موسسه بصیر شرکت نمایید. #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 🌺💐🌺💐🌺💐🌺💐🌺💐 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🌸💐🌸💐🌸💐🌸💐🌸💐 #مهارت_خودآگاهی #خطاهای_فکری8⃣1⃣ گاهی ما درگیر افکاری می شویم. که اشتباه هستند و این افکار ما رو درگیر احساسات ناسالم می کنند و بر اساس همون افکار اشتباه رفتارهایی می کنیم که هم به خودمون و هم به اطرافیانمون آسیب می زنیم. فکر می کنید علت خشم و عصبانیت یا بدبینی و رفتارهای منفی ما می تونه همین خطاهای فکری باشد؟ 🌼 در این شماره یکی دیگه از خطاهای فکری رو براتون توضیح میدهم. 🍁خطای فکری ناتوانی در عدم تائید شواهد🍁 همه مدارک و شواهد بر علیه افکار منفی اش را رد می کند. 💐 مثال :" فرد خود را شکست خورده می داند و هر موفقیت را نادیده می گیرد و ناچیز می داند". 🌼 مثال دیگه:" فردی فکر می کند که دوست داشتنی نیست هر شواهدی که نشان دهد او را دوست دارد نادیده می گیرد". 🌸 مثال دیگه:" علی خود را بی کفایت می داند وقتی دوستش او را به خاطر کارش تحسین می کند , می گوید این دفعه رو نگاه نکنید شانس آوردم". 🌻 شما چقدر درگیر این خطای فکری هستید؟ راه اصلاح آن چیست؟ می تونید نظراتتون را برای ما ارسال نمایید. برای آشنایی بیشتر با تمامی ابعاد شخصیت خودتون می تونید در کلاس های خودآگاهی و مدیریت خشم موسسه بصیر شرکت نمایید. #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 🌺💐🌺💐🌺💐🌺💐🌺💐 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #چه_می_توان_کرد چهار شیوه و روش تفکر که نشان می دهد چگونه در زندگی خود تغییر مثبت ایجاد کنید, چطور بر خود مسلط شوید , مسلط بمانید و چگونه زندگی خشنود و رضایت بخشی برای خود فراهم کنید . این روش ها برای برخی از خوانندگان نوعی طرز تفکر و برخورد بسیار جدید به نظر خواهد رسید و برای برخی دیگر آشنا خواهد بود و مهر تاییدی بر آنچه تاکنون انجام می داده اند. 🌼 واقعیت کنونی خود را بپذیرید. 🌺 تصمیم بگیرید و دست به انتخاب بزنید. 🌸 از تلاش برای تغییر دیگران دست بردارید. 🍁 بر آنچه می توانید تغییر دهید , تمرکز کنید, یعنی بر خود . 💐 برگرفته از کتاب <<همه جاده ها از ما آغاز می شوند>> از انتشارات سایه سخن , تر جمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #چه_می_توان_کرد چهار شیوه و روش تفکر که نشان می دهد چگونه در زندگی خود تغییر مثبت ایجاد کنید, چطور بر خود مسلط شوید , مسلط بمانید و چگونه زندگی خشنود و رضایت بخشی برای خود فراهم کنید . 🔰 گام دوم 🌺 تصمیم بگیرید و دست به انتخاب بزنید. بله, تصمیم بگیرید. امروز انتخاب کنید که زندگی خود را دگرگون کنید. 💐 << امروز نخستین روز از بقیه زندگی شماست>> این جمله یک عبارت فلسفی قدرتمند است. همانطور که شاید بارها به خود گفته باشید: << ولش کن , باشد برای بعد>> اکنون زمان آن رسیده است که به خود بگویید: 💐 <<من این کار را خواهم کرد!>> شما امروز تصمیم می گیرید که زندگی خود را تغییر دهید, بهتر عمل کنید و زندگی خود را بهبود بخشید. 💐 برگرفته از کتاب <<همه جاده ها از ما آغاز می شوند>> از انتشارات سایه سخن , ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🌼🌷🌼🌷🌼🌷🌼🌷🌼🌷 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #کنار_آمدن_با_بهانه_ها 🌼 عذر و بهانه ها همه بد نیستند; آن ها هدفی را دنبال می کنند. دلیل تراشی ها ما را از احساس شدید ناکامی محافظت می کنند. 🌷 از این رو سعی نکنید به یکباره همه آن ها را کنار بگذارید. به تدریج شروع کنید. به خودتان فرصت بدهید و صبور باشید. برگرفته از کتاب " همه جاده ها از ما آغاز می شوند " از انتشارات سایه سخن ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 🌷🌼🌷🌼🌷🌼🌷🌼🌷🌼 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #چه_می_توان_کرد چهار شیوه و روش تفکر که نشان می دهد چگونه در زندگی خود تغییر مثبت ایجاد کنید, چطور بر خود مسلط شوید , مسلط بمانید و چگونه زندگی خشنود و رضایت بخشی برای خود فراهم کنید . 🔰 گام سوم 🌸از تلاش برای تغییر دیگران دست بردارید. 💐 گام سوم این است که سعی نکنید دیگران را تغییر دهید. حتی اگر این شخص همسر, زن, فرزندان, معلمان, رئیس ها, کارمندان شما و .... باشد. 💐 این که پبشنهاد می کنیم تلاش نکنید دیگران رو تغییر دهید ممکن است به نظرتان وحشتناک بیاید. 💐 دشواری تغییر دادن یک انسان دیگر را می توان به مثابه کندن پوست از تمام اعضای بدنتان دانست. البته که تغییر << آنچه می خواهید>> , <<آنچه انجام می دهید>>,<< آنچه احساس می کنید>> ,<< آنچه فکر می کنید>> یا چگونگی نگاهتان به چیزها و امور نیز به اندازه کافی سخت و دشوار است.بنابراین غیر ممکن است شخص دیگری را به <<زور>> مجبور کنیم بر طبق میل و خواسته ما رفتار کند. 💐 برگرفته از کتاب <<همه جاده ها از ما آغاز می شوند>> از انتشارات سایه سخن , ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #چه_می_توان_کرد چهار شیوه و روش تفکر که نشان می دهد چگونه در زندگی خود تغییر مثبت ایجاد کنید, چطور بر خود مسلط شوید , مسلط بمانید و چگونه زندگی خشنود و رضایت بخشی برای خود فراهم کنید . 🔰 گام چهارم 🍁 بر آنچه می توانید تغییر دهید, تمرکز کنید, یعنی بر خود. 💐 وقتی سعی می کنیم انسان های دیگر را مطابق میل خودمان تغییر دهیم, بیش تر ناراحت و ناکام خواهیم شد. چرا که وقتی آن ها در برابر فشار ما مقاومت می کنند ما به طور نابخردانه ای برای تغییرشان بیش تر تلاش می کنیم و این کار دور باطلی است که به افزایش اعمال منفی, افکار منفی, احساسات منفی و حتی به خطر افتادن سلامتی خود ما منتهی می شود. 💐 از این رو در این جا تمرکز بر روی << تغییر دادن خود>> است و انجام این کار , یعنی تغییر خودتان, می تواند باعث شود رفتارهای شما نظیر مهربانی, ملاحظه, شور و شوق یا شوخ طبعی بر دیگران تاثیر بگذارد و باعث شود انتخاب کنند که آن ها هم مهربانتر, با ملاحظه تر, مشتاق تر یا شوخ طبع تر باشند. 💐 برگرفته از کتاب <<همه جاده ها از ما آغاز می شوند>> از انتشارات سایه سخن , ترجمه هاله میرهادی 💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

💐💐🍁🍁💐💐🍁🍁💐 #مهارت_خودآگاهی #خطاهای_فکری8⃣ گاهی ما درگیر افکاری می شویم. که اشتباه هستند و این افکار ما رو درگیر احساسات ناسالم می کنند و بر اساس همون افکار اشتباه رفتارهایی می کنیم که هم به خودمون و هم به اطرافیانمون آسیب می زنیم. فکر می کنید علت خشم و عصبانیت ما می تونه همین خطاهای فکری باشد؟ 🌼 در این شماره یکی دیگه از خطاهای فکری رو براتون توضیح میدهم. 🍁 خطای فکری باید ها و نبایدها🍁 رویدادها را بر اساس این که چطور باید یا نباید می بودند تفسیر می کند. 💐 مثال: 💐 باید خوب عمل کنم اگر خوب عمل نکنم شکست خورده ای بیش نیستم. 💐 باید جواب تلفن مرا همین الان بدهد و گرنه دوستم ندارد. 💐 بایستی معدلم بیست شود و گونه دانش آموز موفقی نیستم. 💐 باید به من احترام بگذارند. 💐نباید آن رفتار زشت رو انجام می دادی تا من عصبانی نشوم. 🌻 شما چقدر درگیر این خطای فکری هستید؟راه اصلاح آن چیست؟ می تونید نظراتتون را برای ما ارسال نمایید. برای آشنایی بیشتر با تمامی ابعاد شخصیت خودتون می تونید در کلاس های خودآگاهی و مدیریت خشم موسسه بصیر شرکت نمایید. 🍁🍁💐💐🍁🍁💐💐🍁🍁 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #کنار_آمدن_با_بهانه_ها 🌺 اگر نتوانستید یک شبه از همه عذر و بهانه ها خلاص شوید از خود انتقاد نکنید, موجب تحقیر خود نشوید. تغییر برای اصلاح و بهبودی, یک برنامه دائمی است, عجله نکنید; این برنامه را پایانی نیست. پایان برنامه انسجام بخشیدن به زندگی خود, دنیای آخرت است. برگرفته از کتاب" همه جاده ها از ما آغاز می شوند" از انتشارات سایه سخن ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #کنار_آمدن_با_بهانه_ها 💐 با این گام شروع کنید که دیگر مُدام نپرسید چرا آدم های اطرافتان مرتکب اشتباه می شوند. وقتی آن ها در کاری بد عمل کردند, خیلی ساده فقط از آن ها بپرسید: 💐برای اینکه دفعه بعد موفق عمل کنی چه کار خواهی کرد؟💐 برگرفته از کتاب" همه جاده ها از ما آعاز می شوند" از انتشارات سایه سخن ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #چه_کار_دیگری_می_توان_کرد1⃣ پیش از اینکه دقیقا شرح دهیم چه کارهایی می توانید انجام دهید, باید بدانید کارهایی که برای داشتن احساس بهتر انجام می دهید , در چهار گروه دسته بندی می شوند که همه آن ها باید با نشانه های منفی احساس فلاکت و رنج مرتبط باشند . نشانه های مثبت از این قرارند: 1. عمل مثبت 2. تفکر منطقی و مثبت 3. فعالیت جسمانی( سالم) مثبت 4. احساسات شادتر, مثبت اگر می خواهید زندگی خود را دگرگون کنید, ببینید چطور می توانید این چهار گروه فعالیت را در خود ایجاد کنید. 💐 فرض کنید چهار ظرف ذهنی دارید که باید پر شوند و هر روز باید حداقل در یکی از این ظروف چیزی بریزید. برگرفته از کتاب << همه جاده ها از ما آغاز می شوند>> از انتشارات سایه سخن ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #چه_کار_دیگری_می_توان_کرد2⃣ 💐 ظرف ذهنی شماره یک, عمل(انجام دادن کاری) یا اقدام مثبت💐 زمانی که به ظرف عمل یا اقدام مثبت چیزی می افزایید, با یک تیر دو نشانه می زنید: هم برای خود و هم برای دیگران کار موثری انجام می دهیم. 💐 برخی از نمونه کارهایی که برای خودمان انجام می دهیم عبارتند از خواندن یک کتاب خوب, ثبت نام در یک آموزشگاه, ثبت نام در یک باشگاه ورزشی یا در یک کلاس هنری, حضور یافتن در یک برنامه اجتماعی و .... 💐 کارهایی که می توانید برای دیگران انجام دهید عبارتند از لبخند زدن به دیگران, انجام لطفی در حق کسی, کمک داوطلبانه در هر شکلی و امثال آن. 💐 این اعمال مثبت باید دارای ویژگی های زیر باشد; 1. فقط در حیطه کنترل خود شما باشد . مثال: <<اگر دیگری این کار را بکند , من جنین و چنان خواهم کرد....>> برگرید و آن را به اقدام و عملی تبدیل کنید که به هیچ چیز و هیچ کس به جز خودتان مشروط نباشد. 2. ساده باشد .( تصمیمات خیلی پیچیده نگیرید) 3. واضح و مشخص باشد. مثال<< من امشب 45 دقیقه ورزش میکنم>> برگرفته از کتاب << همه جاده ها از ما آغاز می شوند>> از انتشارات سایه سخن ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #چه_کار_دیگری_می_توان_کرد3⃣ 💐 ظرف ذهنی شماره دو ;(افکار منطقی و مثبت)💐 برای پر کردن دومین ظرف ذهنی خود, یعنی تفکر مثبت و منطقی, از دو تمرین زیر استفاده کنید: 💐 الف) تجسم کنید به آنچه می خواهید دست یافته اید. 💐 ب) افکار مثبت را در ذهنتان مرور کنید. 💐💐 الف) مجسم کردن: در این تکنیک تصور کنید همان شخصی هستید که می خواهید باشید, یا تصور کنید آنچه می خواهید را هم اکنون دارید. 💐 مثال: تصور کنید در کارتان شخصی صبور, مهربان وخوشحال هستید . ببینید اگر چنین فردی بودید چه کاری انجام می دادید.( دقیق و با تمام جزئیات تجسم کنید) 💐 با این کار, تصویر تغییری که دوست دارید در ذهنتان نقش می بندد. اما هنوز باید آن تغییر به وقوع بپیوندد; بنابراین همچنان که رفتارتان را تغییر می دهید و کارهای مثبت بیش تری انجام می دهید, به هدفتان نزدیک تر می شوید. مراقب باشید با افکار منفیو یادآوری ترس های ایجاد شده در ذهنتان , هدف خود را ضایع نکنید. 💐 همچنان که هدف و خواسته ای را مجسم می کنید , بگذارید احساسات مثبت ناشی از دستیابی به هدفتان را تجربه کنید . برگرفته از کتاب << همه جاده ها از ما آغاز می شوند>> از انتشارات سایه سخن ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #چه_کار_دیگری_می_توان_کرد4⃣ 💐 ظرف ذهنی شماره دو ;(افکار منطقی و مثبت)💐 برای پر کردن دومین ظرف ذهنی خود, یعنی تفکر مثبت و منطقی, از دو تمرین زیر استفاده کنید: 💐 الف) تجسم کنید به آنچه می خواهید دست یافته اید. 💐 ب) افکار مثبت را در ذهنتان مرور کنید. 💐💐 ب) تفکر مثبت: بهترین راه برای پیشرفت در این حوزه این است که چند عبارت تاکیدی مخصوص به خود داشته باشید و هر روز آن ها را بلند تکرار کنید. 💐 مثال: 🌺 من می توانم و خواهم توانست. 🌺 هر مشکلی در برابر تصمیم قاطع من تسلیم می شود. 🌺 همه جاده ها از من آغاز می شوند. 🌺 هر روز , روز توست, اگر تو بخواهی 🌺 و دیگر عبارات تاکیدی.... 💐 منظور از این عبارات تاکیدی جایگزینی تفکر مثبت به جای افکار منفی است که شما را در حال حاضر گرفتار کرده اند. 💐 به خاطر بسپارید:<< امروز اولین روز از بقیه زندگی شماست.>> برگرفته از کتاب << همه جاده ها از ما آغاز می شوند>> از انتشارات سایه سخن ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #چه_کار_دیگری_می_توان_کرد5⃣ 💐 ظرف ذهنی شماره سه; فعالیت جسمانی مثبت و سالم💐 💐 در این ظرف فقط فعالیت های جسمانی را قرار می دهید; آن هم نوعی فعالیت که با توانایی بدنی شما در حال حاضر همخوانی داشته باشد. اگر درباره نوع فعالیت های جسمی تردید دارید, باید با پزشک خود مشورت کنید. 💐 فعالیت ها می توانند ساده یا پیچیده باشند. 💐 برای بعضی از افراد پیاده روی در اطراف خانه بین پنج, ده, پانزده یا سی دقیقه نیرو بخش و بسیار مناسب خواهد بود. 💐 برای بعضی افراد شاید فعالیت های سخت تر و سنگین تر مثل ورزش تخصصی در باشگاه لازم باشد. 💐 این فعالیت ها باید چند ویژگی داشته باشند: 💐 مطمئن شوید کاری که انتخاب کرده اید, شدنی است. اگر بعضی روزها پیاده روی می کنید به تدریج آن را افزایش دهید و هر روز انجام دهید . 💐 برای انجام فعالیت های جسمانی, برنامه شما باید پاسخ سوال هایی مانند<< چه چیز؟>><< چه وقت؟>><< کجا؟ >> و << چه مدت؟ >>را در خود لحاظ کرده باشد. 💐 اگر قرار است برنامه ای به شما کمک کند بر احساسات و زندگی خود تسلط بیش تری پیدا کنید, باید آن را نه فقط یک بار بلکه بارها و بارها انجام دهید. برگرفته از کتاب << همه جاده ها از ما آغاز می شوند>> از انتشارات سایه سخن ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #چه_کار_دیگری_می_توان_کرد6⃣ 💐 ظرف ذهنی شماره چهار; احساسات شادتر/ مثبت💐 این ظرف به چند دلیل مهم ترین ظرف محسوب می شود .ولی نکته مهم اینجاست که نمی توانید مستقیم در آن چیزی بریزید, بلکه زمانی که روی پرکردن ظرف های دیگر کار می کنید, این ظرف خود به خود پر خواهد شد. 💐 یادآوری و مرور سه ظرف قبلی💐 💐 اگر تغییری در اعمال و کارهایتان ایجاد کنید( ظرف شماره 1 ) 💐 دیدگاه های خود را گسترش دهید( ظرف شماره 2) 💐 به فعالیت های جسمانی سالم و مستمر بپردازید( ظرف شماره 3) پیامد مثبت آنها ظرفی پر از احساسات مثبت خواهد بود و به میزان کم تری از اثرات ناسالم احساسات منفی رنج خواهید برد. برگرفته از کتاب << همه جاده ها از ما آغاز می شوند>> از انتشارات سایه سخن ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 #مهارت_خودآگاهی #برخی_از_عناوین 🔹شناخت احساسات 🔸راه رسیدن به افکار مثبت 🔹راهی براب تقویت اعتماد به نفس 🔸رضایت و رسیدگی به خود جسمانی #استاد سرکار خانم رمضانعلیزاده #مدت_دوره: هفت جلسه آموزشی یک ساعته #هزینه_دوره: ۷۰ هزارتومان ویژه نوجوانان پایه چهارم ، پنجم و ششم #زمان ۹۹/۱۱/۲۰ ☎️ جهت ثبت نام و اطلاعات بیشتر تماس بگیرید. ۵۵۴۶۷۷۴۲ ۵۵۴۵۱۲۷۳ ۰۹۱۳۰۱۰۱۸۸۰ 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 #مهارت_خودآگاهی #برخی_از_عناوین 🔹شناخت احساسات 🔸راه رسیدن به افکار مثبت 🔹راهی براب تقویت اعتماد به نفس 🔸رضایت و رسیدگی به خود جسمانی #استاد سرکار خانم رمضانعلیزاده #مدت_دوره: هفت جلسه آموزشی یک ساعته #هزینه_دوره: ۷۰ هزارتومان ویژه نوجوانان پایه چهارم ، پنجم و ششم #زمان ۹۹/۱۱/۲۰ ☎️ جهت ثبت نام و اطلاعات بیشتر تماس بگیرید. ۵۵۴۶۷۷۴۲ ۵۵۴۵۱۲۷۳ ۰۹۱۳۰۱۰۱۸۸۰ 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 #مهارت_خودآگاهی #برخی_از_عناوین 🔹شناخت احساسات 🔸راه رسیدن به افکار مثبت 🔹راهی برای تقویت اعتماد به نفس 🔸رضایت و رسیدگی به خود جسمانی #استاد سرکار خانم رمضانعلیزاده #مدت_دوره: هشت جلسه آموزشی یک ساعته #هزینه_دوره: ۸۰ هزارتومان ویژه نوجوانان پایه هشتم ، نهم و دهم #زمان ۹۹/۱۱/۲۹ ☎️ جهت ثبت نام و اطلاعات بیشتر تماس بگیرید. ۵۵۴۶۷۷۴۲ ۵۵۴۵۱۲۷۳ ۰۹۱۳۰۱۰۱۸۸۰ 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹

🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 #مهارت_خودآگاهی #برخی_از_عناوین 🔹شناخت احساسات 🔸راه رسیدن به افکار مثبت 🔹راهی برای تقویت اعتماد به نفس 🔸رضایت و رسیدگی به خود جسمانی #استاد سرکار خانم رمضانعلیزاده #مدت_دوره: هشت جلسه آموزشی یک ساعته #هزینه_دوره: ۸۰ هزارتومان ویژه نوجوانان پایه هشتم ، نهم و دهم #زمان ۹۹/۱۱/۲۹ ☎️ جهت ثبت نام و اطلاعات بیشتر تماس بگیرید. ۵۵۴۶۷۷۴۲ ۵۵۴۵۱۲۷۳ ۰۹۱۳۰۱۰۱۸۸۰ 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹

🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 #مهارت_خودآگاهی #برخی_از_عناوین 🔹شناخت احساسات 🔸راه رسیدن به افکار مثبت 🔹راهی برای تقویت اعتماد به نفس 🔸رضایت و رسیدگی به خود جسمانی #استاد سرکار خانم رمضانعلیزاده #مدت_دوره: هشت جلسه آموزشی یک ساعته #هزینه_دوره: ۸۰ هزارتومان ویژه نوجوانان پایه هشتم ، نهم و دهم #زمان ۹۹/۱۱/۲۹ ☎️ جهت ثبت نام و اطلاعات بیشتر تماس بگیرید. ۵۵۴۶۷۷۴۲ ۵۵۴۵۱۲۷۳ ۰۹۱۳۰۱۰۱۸۸۰ 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 https://eitaa.com/khaneAram_Basir