💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #چه_کار_دیگری_می_توان_کرد5⃣ 💐 ظرف ذهنی شماره سه; فعالیت جسمانی مثبت و سالم💐 💐 در این ظرف فقط فعالیت های جسمانی را قرار می دهید; آن هم نوعی فعالیت که با توانایی بدنی شما در حال حاضر همخوانی داشته باشد. اگر درباره نوع فعالیت های جسمی تردید دارید, باید با پزشک خود مشورت کنید. 💐 فعالیت ها می توانند ساده یا پیچیده باشند. 💐 برای بعضی از افراد پیاده روی در اطراف خانه بین پنج, ده, پانزده یا سی دقیقه نیرو بخش و بسیار مناسب خواهد بود. 💐 برای بعضی افراد شاید فعالیت های سخت تر و سنگین تر مثل ورزش تخصصی در باشگاه لازم باشد. 💐 این فعالیت ها باید چند ویژگی داشته باشند: 💐 مطمئن شوید کاری که انتخاب کرده اید, شدنی است. اگر بعضی روزها پیاده روی می کنید به تدریج آن را افزایش دهید و هر روز انجام دهید . 💐 برای انجام فعالیت های جسمانی, برنامه شما باید پاسخ سوال هایی مانند<< چه چیز؟>><< چه وقت؟>><< کجا؟ >> و << چه مدت؟ >>را در خود لحاظ کرده باشد. 💐 اگر قرار است برنامه ای به شما کمک کند بر احساسات و زندگی خود تسلط بیش تری پیدا کنید, باید آن را نه فقط یک بار بلکه بارها و بارها انجام دهید. برگرفته از کتاب << همه جاده ها از ما آغاز می شوند>> از انتشارات سایه سخن ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 https://eitaa.com/khaneAram_Basir