✳️ یکی از روشهای تامین فلوئور دندانها وارنیش تراپی یا فلوراید درمانی هست. ◀️ بهتره بدونید با وارنیش درمانی تا 60 درصد از پوسیدگی دندانها پیشگیری میشه. (با دهان شویه ی فلوراید سدیم 40 درصد با خمیردندان حاوی فلوراید 20 درصد) پس وارنیش خیلی تاثیر داره👏 ◀️ برنامه وزارت بهداشت، وارنیش کردن دندانهای کودکان 3 تا ۱۲ سال به طور رایگان هر 6 ماه یکبار هست، اما سنین بالاتر هم می تونن وارنیش کنن (با هزینه خودشون). ◀️ تاثیر وارنیش رو خودم به عینه در بچه ها دیده م که چقدر دندوناشون سالم می مونه💪 ◀️ بهتره وارنیش هر3 ماه یکبار انجام بشه(سالی 4 بار) و وزارت بهداشت بخاطر محدودیتهای مالی، هر 6 ماه یکبارانجام می ده. ◀️ برخی مدارس از روی نا آگاهی یا بخاطر مقاومت بی دلیل برخی والدین، وارنیش انجام نمیدن اما شما حتما از مراکز بهداشت نزدیک خونه تون برای بچه ها تهیه کنیدیا بچه رو ببریدپرسنل بهداشت براش بزنن ◀️ با وارنیش هم دندونای کودک کمتر خراب میشه و درد نمی کشه و هم هزینه های آینده دندونپزشکی تون کمتر میشه👌 ◀️ روش انجام وارنیش رو پرسنل بهداشت بهتون آموزش میدن و خودتون هم می تونید توی خونه انجام بدید. 🔸 روش انجام وارنیش اجمالا اینه : به بچه ها می گید مسواک بزنن و موقع خواب یا زمانی که قرار نیست بعدش آب وغذا بخورن، به دندوناشون با فرچه مخصوص، وارنیش می مالید. سعی کنید به همه سطوح بزنید. قبلش هم لب کودک را با پماد ویتامین آ+د چرب کنید تا وارنیش به لبش نچسبه. تصویر اول یک پک ساده وارنیش هست👆 https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

♦️سقط جنین عمدی عوارض زیادی برای مادر به‌همراه دارد مدیر گروه سلامت خانواده و جمعیت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان: 🔹سقط جنین عمدی بویژه اگر در شرایط غیر بهداشتی انجام شود، عوارض زیادی برای مادر به همراه دارد و ممکن است حتی به مرگ او منجر شود. 🔹عوارض پس از سقط جنین عمدی یکی از مسائل مهم سلامت زنان بوده و لازم است اطلاع رسانی و آموزش های بیشتری در این زمینه صورت گیرد؛ اگر سقط جنین عمدی در شرایط غیر بهداشتی یا با مصرف دارو باشد ممکن است به مرگ مادر نیز منجر شود زیرا رحم دچار انقباض‌ها و خونریزی شدید می‌شود که عوارض زیادی به همراه دارد. https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

◀️ سنگ کلیه و یک تصور اشتباه : 🔸برخی تصور می کنن چون اکثر سنگهای کلیه، از جنس کلسیم هستن پس برای پیشگیری از ابتلا، باید کلسیم کمتری مصرف کنن. 🔸این تصور، کاملا نادرسته. اتفاقا برعکس👇 کلسیم در «روده» به اگزالاتهای موجود در غذاها متصل شده و اونا رو از طریق مدفوع دفع می کنه و با این مکانیسم باعث میشه کلیه کمتر سنگ تولید کنه. (یعنی نمیذاره اگزالات به کلیه برسه، چون وجود اگزالات در «ادرار» یکی از عوامل مهم تولید سنگ هست) ◀️پس همه ی ما باید به طور معمول موادغذایی حاوی کلسیم مثل لبنیات بخوریم تا : هم استخوانهامون پوک نشن و هم پیشگیری بشه از تولید سنگ ◀️ در بیمارانی که بیماری خاص کلیوی دارن که کلیه شون سنگ سازه (که زیادهم نیستن) باید مکمل کلسیم روزانه هم بخورن. ❇️ مکررا تاکید می کنم مهمترین راه پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه در درجه اول، مصرف مایعات و تولید ادرار(حدود 2 لیترروزانه) هست ✳️ یک نکته : در برخی بیماران کلیوی مستعد سنگ سازی، پزشک بهشون میگه لبنیات کمتر بخورن. نه به خاطر کلسیم موجود در لبنیات، بلکه به دلیل پروتئین های حیوانی اون که باید دراین افراد به صورت «محدود» مصرف بشه چون خودش بستر سنگ سازی رو فراهم می کنه، یعنی اینا باید گوشت هم کمتر بخورن. اما افراد عادی باید روزی حداقل 2 واحد لبنیات مصرف کنن. https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

‍ ‍زمان_مصرف_حبوبات🔰 🔅شروع استفاده از حبوبات 👈9 ماهگي است كه به سوپ شيرخوار اضافه مي شود. 🔅 مي توان از انواع حبوبات خيس شده و پوست كنده كه كاملا" پخته و نرم باشد، مانند #عدس، #ماش، #لوبيا و يا #حبوبات جوانه زده استفاده كرد. 🔅حبوبات منبع خوبي براي تامين #پروتئين و #املاح هستند و همراه با #غلات و #شيرمادر غذاي كاملي را تشكيل مي دهند. https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

⭕ # آنچه که باید در مورد تب کریمه کنگو بدانیم راهکارهای پیشگیری از تب کریمه کنگو https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

🥘‌ تغذیه کودک تب دار 🤒 #تغذیه_زمان_تب کودکی که تب دارد معمولا بی اشتها شده و لب غذا نمیزند اما این تصور که کودک تب دار نباید غذا بخورد کاملا اشتباه است تغذیه زمان تب کودک: ✅کودک باید بجای 3 وعده غذا چندین وعده کم حجم و جزئی بخورد بهمراه میوه های آبدار ✅سوپ رقیق مرغ که با بلغور پرک جودوسر و یا با برنج نیمه پخته شده ✅در بین نوشیدنی ها اولویت با آب و پس از آن آبمیوه های طبیعی است و بهترین نوشیدنی آب بهمراه لیموترش و عسل است ✅مصرف زیاد آب و مایعات برای کودک ضروریست هر دوساعت یکبار نصف لیوان آب پرتقال را با نصف لیوان آب ولرم مخلوط و به کودک بدهید. ✅استفاده از سبزیجات بخارپز شده از و مایعات بسیار مناسب است زیرا میوه ها  سبزیجات بخارپز شده حاوی ویتامین ها و مواد معدنی بوده راحت هضم میشود و برای تقویت سیستم ایمنی بدن تب دار لازم است. ✅اگر کودک شیرمادر میخورد وعده ها شیر را افزایش دهید. ✅لعاب برنج موجب کاهش تب میشود. دو قاشق برنج را در یک فنجان آب بگذارید بپزد و نرم شود سپس آب آن را خارج کنید و به کودک بدهید. ❗️زمان تب کودک گوشت قرمز پرچرب؛چای؛قهوه؛نوشیدنی های گازدار؛غذاهای تند؛مواد غذایی سرخ کرده؛چاشنی ها و غذاهای کنسروی و فراوری شده ممنوع است. https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅ 🔴ویتامین A: برای تقویت بنیه دفاعی، بینایی، سلامت پوست، رشد دندان ها و کیفیت استخوان ها ضروری است. نیاز روزانه: ۸/۰ تا ۱/۱ میلی گرم. منابع: میوه ها و سبزیجات نارنجی و زرد رنگ، لبنیات، زرده تخم مرغ، ماهی، جگر، سبزی های دارای برگ پهن و سبز تیره 🔴ویتامین B۱: بیشترین کاربرد آن کمک به متابولیسم و سوخت و ساز است. بخصوص در کارکرد بهینه دستگاه عصبی نقشی مفید دارد. نیاز روزانه: ۱ تا ۳/۱ میلی گرم. منابع: انواع گوشت، غلات سبوسدار، لوبیا و... 🔴ویتامین B۲: بر تقویت دید چشم، سلامت پوست و سوخت وساز بدن اثرگذار است. نیاز روزانه: ۲/۱ تا ۵/۱ میلی گرم. منابع: شیر، ماست، غلات سبوسدار، انواع سبزی ها 🔴ویتامین B۳: مفید برای هضم غذا و تقویت دستگاه عصبی. نیاز روازنه: ۱۳ تا ۱۷ میلی گرم. منابع: مغزهایی چون گردو و بادام، قارچ، انواع گوشت و شیر 🔴ویتامین B۵: کمبود آن سبب اختلال در ساخت و عملکرد هورمون ها و جذب نشدن پروتئین و چربی می شود. نیاز روزانه: ۶ میلی گرم. منابع: کلم بروکلی، گل کلم، گوشت گاو و گوساله، شیر و ماهی 🔴ویتامین B۶: به ساخت گلبول های قرمز، جذب بهتر پروتئین ها و پیشگیری از نارسائی های دستگاه عصبی کمک می کند. نیاز روزانه: ۲/۱ تا ۶/۱ میلی گرم. منابع: ماهی، سبزی هایی که برگ پهن دارند، ذرت، آووکادو، حبوبات، مغز بادام و گردو، تخم آفتابگردان، موز، ماهی، تخم مرغ و... 🔴ویتامین B۱۲: در صورت کمبود آن به خشکی و ترک پوست دور دهان و اطراف بینی مبتلا خواهید شد. نیاز روزانه: زنان ۱/۱ و مردان ۳/۱ میلی گرم. منابع: شیر، تخم مرغ و... 🔴ویتامین C: سبب جذب آهن و اسیدفولیک، افزایش مقاومت بدن در مقابل عفونت، ساخت جداره رگ های انتقال خون و سوخت وساز بدن شده، نقش آنتی اکسیدان را برای سلول ها ایفا می کند. نیاز روزانه: ۱۰۰ میلی گرم. منابع: انواع مرکبات، سیب زمینی، گوجه فرنگی و سبزی های خام 🔴ویتامین D: کاهش مقدار آن در بدن سبب اختلال در سیستم ایمنی، دردهای ناحیه کمر، پا و لگن، پوکی و شکنندگی استخوان ها و دندان ها می شود. نیاز روزانه: ۱/۱ میکروگرم. منابع: روغن ماهی یا دقایقی نور خورشید صبحگاهی 🔴ویتامین E: کمبود آن باعث کاهش مقاومت سلول های بدن، کیفیت و تعداد اسپرم و همچنین ابتلا به بیماری های گوناگون می شود. نیاز روزانه: ۱۱ تا ۱۵ میلی گرم. منابع: آجیل و تخمه، روغن های گیاهی، بادام زمینی، غلات سبوسدار، سبزی های دارای برگ های پهن و تیره 🔴ویتامین K: مهم ترین نقش آن جلوگیری از خونریزی و کاهش خطر سکته های مغزی و قلبی است. نیاز روزانه: ۰۶/۰ تا ۰۸/۰ میلی گرم. منابع: گوجه فرنگی و سبزی های برگ دار مثل کاهو و گل کلم 🔴آهن: کمبود آن ضعف، خستگی، ناتوانی در تمرکز، کم اشتهایی، رنگ پریدگی و تیرگی دور چشم ها را در پی دارد. نیاز روزانه: زنان ۱۵ و مردان ۸ ـ ۷ میلی گرم در روز. منابع: گوشت، تخم مرغ، سبزیجات و... 🔴روی: کاهش خارش پوست، ریزش مو، ایجاد خطوط سفید روی ناخن ها، زخم و پیری پوست، همچنین کاهش اسپرم در مردان می شود. نیاز روزانه: زن ها ۷ و مردها ۵/۹ میلی گرم. منابع: غلات سبوسدار، ماهی ساردین، میوه های مغزدار و... 🔴سلنیم: فقر سلنیم در بدن سبب عفونت های پیاپی می شود. نیاز روزانه: مردان ۷۵ و زنان ۶۰ میکروگرم. منابع: غلات، ماهی، کشمش، گردو و تخم کدو 🔴منیزیم: در صورتی که بدن دسترسی کافی به منیزیم نداشته باشد اختلال در غده پاراتیروئید، شکنندگی استخوان ها و دندان ها، نقص در سیستم عصبی و انقباض های عضلانی، گرگرفتگی، اضطراب و بیقراری رخ می دهد. نیاز روزانه: مردان ۳۰۰ و زنان ۲۷۰ میلی گرم. منابع: بادام، نان سبوسدار و... 🔴اسیدفولیک: به ایجاد گلبول های خون کمک کرده، در تقویت عملکرد سلول های روده و معده نقش دارد. نیاز روزانه: ۴/۰ میلی گرم. منابع: جگر، صدف، حبوبات، دانه های روغنی و ماهی 🔴بیوتین: بر رویش و حفظ سلامت مو، ناخن و پوست اثرگذار است. سبب جذب چربی های مورد نیاز و تقویت دستگاه عصبی هم می شود. نیاز روزانه: ۰۳/۰ تا ۰۶/۰ میلی گرم. منابع: زرده تخم مرغ، جگر، انگور، هندوانه، موز، توت فرنگی، سبزی های دارای برگ های تیره https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

با سلام... 📣جهت اطلاع... 🔹 یکشنبه مورخ۱۴۰۲/۰۴/۰۴برگذاری جلسه آموزشی توسط کارشناس ارشد روانشناسی جناب آقای قدرتی برای سفیران سلامت محله ساعت ۹ صبح در مرکز بهداشت کفران . https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

با سلام.... 📣جهت اطلاع.... کسانی که در اردیبهشت ماه تست پاپ اسمیر گرفته اند برای دریافت جواب به خانه بهداشت مراجعه فرمایند. https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

ناخن جویدن دلایل متنوع و زیادی دارد. از جمله مهمترین دلایل این رفتار استرس، اضطراب، نگرانی، تنش، تشویش، ترس و مواردی از این قبیل می‌باشد. تنبیه کلامی و بدنی والدین🤬 به شدت به کودک تنش و اضطراب داده و باعث می‌شود تا ترس و نگرانی خود را از طریق جویدن ناخن کاهش دهد... . بهترین راهکار برای ترک «ناخن جویدن» چیست؟ ■از بین بردن منابع استرس ■قطع هرگونه تنبیه کلامی و بدنی ■افزایش بازی با کودکان ■تخلیهٔ انرژی کودکان ■تخلیهٔ انرژی دست‌های کودکان با خمیربازی و نقاشی کشیدن. https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

با سلام 📣جهت اطلاع.... 🔹روزهای نمونه گیری و آزمایشگاه مرکز کفران تغییر کرده وایام فرد (یکشنبه،سه شنبه وپنج شنبه)می باشد. این هفته فقط روز سه شنبه می باشد https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

باسلام... جهت اطلاع ... متاسفانه جلسه آموزشی فردا یکشنبه کنسل شد. https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

🚭هفته مبارزه با مواد مخدر 📆 شنبه3 تیر ماه : ایمان و امید، یاریگران زندگی، پیشگیری از اعتیاد https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

⭕گرایش کودکان دارای والدین معتاد، به اعتیاد بسیار بالاست...... https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

⭕️ # روز شمار هفته ازدواج شنبه 1402/4/3 ازدواج، مسیر آرامش و خوشبختی https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

⭕️ # روز شمار هفته ازدواج یکشنبه، ۱۴۰۲٫۰۴٫۰۴ ازدواج، مشاوره ، زندگی آگاهانه https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

🚭هفته مبارزه با مواد مخدر گرامی باد 📆 یکشنبه 04/04/1402 : درمان های نوین ،اشتغال ، صیانت از بهبود یافتگان https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

💠می خواهم خواهر و برادر داشته باشم #ایران_جوان_بمان #جوانی_جمعیت https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

✅پرطرفدار اما خطرناک: 💠نوشیدنی‌های انرژی‌زا چاق‌کننده است 🔹جوانان امروزی نسبت به قدیم از انرژی کمتری برخوردارند از همین رو به دنبال راهی برای افزایش انرژی هستند و در این بین اغلب سراغ نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌روند این در حالیست که از کاذب بودن و ضررهای آن اطلاعی ندارند. بدین منظور بهتر است هشدار و توصیه‌های دکتر محمد باقرنیا متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان را بخوانید: isfahanziba.ir/12386

باسلام... جهت اطلاع ... فردا دندانپزشکی مرکز کفران تعطیل می باشد.. https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

با سلام... 📣جهت اطلاع... 🔹 یکشنبه مورخ۱۴۰۲/۰۴/۱۱برگذاری جلسه آموزشی توسط کارشناس ارشد روانشناسی جناب آقای قدرتی برای سفیران سلامت محله ساعت ۹ صبح در مرکز بهداشت کفران . https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

دکتر زهرا نیاکان سه شنبه صبح از ساعت ۸-۱۳ در کلینیک فاضل ورزنه

#جلسه آموزشی امروز یکشنبه مورخ۱۴۰۲/۰۴/۲۵جلسه آموزشی بهداشت روان برای نوجوانان توسط کارشناس ارشد روانشناسی آقای قدرتی در کتابخانه ی روستای کفران برگزار گردید https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

باسلام .... 📣📣جهت اطلاع بانوان ،با شرایط سنی ۲۰تا۴۰ سال که تمایل دارند رابط و سفیر سلامت محله خانه بهداشت کفران گردند لطفا تا آخر هفته با شماره ۰۳۱۴۶۴۴۲۹۸۰ تماس گرفته و ثبت نام کنند. 🔹فعالیت های رابط و سفیر سلامت محله: ۱.شرکت در جلسه آموزشی ،۱۴ جلسه تا به دست آوردن امتیاز رابط.(شرط لازم برای رابط شدن) ۲.آموزش دادن خانوار های تحت پوشش هر رابط. ۳.اطلاع دادن موارد بهداشتی مهم خانوار تحت پوشش به خانه بهداشت (ازدواج.بارداری.بیماری .مرگ و....) ۴.اطلاع رسانی به خانوار تحت پوشش از خدمات خانه بهداشت و پیگیری مراقبت ها...... 🔹مزایای رابط و سفیر سلامت محله شدن ۱.افزایش آگاهی بهداشتی رابطین. ۲.باخبر شدن از مزایای خانه بهداشت و استفاده از آن ها ۳.دریافت ۳ماه یکبار از ویزیت رایگان پزشک. https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

باسلام .... 📣📣جهت اطلاع.... حضور آقای قاسمی بهورز مرد روزهای یکشنبه و چهارشنبه در مرکز کفران برای انجام مراقبت مردان. @khanebehdasht_kafran