🫀 روز جهانی قلب ۲۹ سپتامبر ۲۰۲۴ مصادف با ۸ مهر ۱۴۰۳ و با شعار (مراقبت از قلب، مراقبت از زندگی) می باشد. 🔎 برای دیدن کامل تصویر و بزرگنمایی بر روی آن ضربه بزنی https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

🔻نحوه پمپاژ خون در قلب 🫀 🔹قلب ما یک عضله قدرتمند است که بدون وقفه در طول شبانه روز،کار خودش را بدون هیچ نقصی انجام می‌دهد! ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ #هفته_جهانی_قلب https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

🔴 هفته ملی بزرگداشت سالمندان ( ۷ الی ۱۳ مهر ماه) گرامی باد. شعار هفته : سالمندی فعال، فردایی برای همه 🔰 یکشنبه 8 مهر ماه 1403 : رسانه و فرهنگ سازی تکریم سالمندان 💠 پیامبر اکرم (ص) : سالمند در میان خانواده اش همچون «پیامبر» است در میان امتش. 🔹رسانه با آگاهی رسانی به خانواده ها و آحاد جامعه می تواند سهم خانواده ها در حفظ آرامش و تکریم سالمندان، آموزش مهارت ارتباط با آنان و نیز پیشگیری از انزوا و احساس تنهایی این عزیزان (به دلایل مختلف نظیر بازنشستگی، عدم حضور در محیط کاری، از دست دادن همسر و ... ) را یاد آوری نماید و با تبیین نقش سالمند، مانع از بین رفتن منزلت و جایگاه سالمند در خانواده و جامعه گردد. ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✾ 🌐 روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

رهرو آن نیست که گهی تند و گهی خسته رود رهرو آنست که آهسته و پیوسته رود غرور خرگوش همیشه کار دستش میده اما صبر و شکیبایی لاکپشت واسش موفقیت 👌 https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

💫افتتاح کلاس‌های آمادگی زایمان طبیعی (PLC) مرکز بهداشت شهرستان ورزنه 🔸در طی مراسمی که صبح روز شنبه چهاردهم مهر ماه در شبکه بهداشت و درمان شهرستان ورزنه برگزار گردید واحد زایمان فیزیولوژیک (plc) در شبکه بهداشت و درمان شهرستان ورزنه افتتاح و راه‌اندازی شد ✨این مجموعه با اعتباری بالغ بر ۱/۰۰۰/۰۰۰/۰۰۰ ریال راه‌انداری شد، اهداف این مرکز شامل: 👈افزایش آگاهی و تمایل مادران به زایمان طبیعی 👈کاهش عوارض زایمانی ناشی از زایمان سزارین 👈دلپذیر سازی بارداری برای مادران به گفته دکتر فاضلی مدیریت شبکه بهداشت و درمان شهرستان با راه‌اندازی این واحد ساختارهای کلی شبکه بهداشت در شهرستان تکمیل شده و شبکه بهداشت و درمان شهرستان ورزنه به صورت کاملا مستقل خدمات بهداشتی و درمانی را به مراجعین ارائه خواهد داد ✍ روابط عمومی و پایگاه اطلاع رسانی شبکه بهداشت و درمان شهرستان ورزنه https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

🔹اکتبر، ماه آگاهی رسانی سرطان پستان؛ 🔴 چرا چاقی خطر سرطان را افزایش می دهد؟ 🔸ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺗﻨﮕﺎﺗﻨﮕﯽ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻭﺯﻥ ﺑﺪﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻫﺎی ﭘﺴﺘﺎﻥ، ﺭﻭﺩﻩ ﺑﺰﺭگ، رحم، کلیه، مری، ﭘﺮﻭﺳﺘﺎﺕ ﻭ ﺭﯾﻪ. 🔸ﻧﻴﻤﯽ ﺍﺯ ﺟﻤﻌﻴﺖ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻭ ﺯﻧﺎﻥ ﺍﯾﺮﺍﻧﯽ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ دارند. 🔸BMI بین 18.5 تا 24.9 طبیعی در نظر گرفته می شود. میزان کمتر از 18.5 به عنوان کمبود وزن و میزان بیش از 25 به عنوان اضافه وزن در نظر گرفته می شود. 🔸شاخص دیگر برای تعریف چاقی، اندازه دور کمر است و دور کمر بزرگتر از 80 cm برای زنان یا 94 cm برای مردان ممکن است باعث افزایش خطر بیماری شود. 🔸برای کاهش وزن اهداف دست یافتنی برای خود تعریف کنید، مثلا در قدم اول، کاهش وزن به میزان 5 تا 10 درصد از وزن فعلی مناسب است. 🔸اگر کالری دریافتی خود را حدود 500 تا 1000 کیلوکالری در روز کاهش دهید، می توانید هفته ای نیم تا یک کیلوگرم وزن خود را کم کنید؛ برای این منظور، تلاش کنید دریافت روزانه خود را 350 کالری کم کنید و با 30 دقیقه ورزش نیز، 150 کالری دیگر بسوزانید. https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

مطمئنم کپشن و بخونی هر روز کته لوبیاسبز براش درست میکنی😋 مامانای گل حتما از لوبیا سبز توی غذاهای کودک (کته ، استانبولی ، پوره، سوپ ) استفاده کنید.🥰 ترکیبات👇👇 ❤️لوبیا سبز ❤️دال عدس ❤️برنج ❤️زیره ❤️زردچوبه ☘️لوبیا سبز حاوی کلسیم برای تقویت استخوان‌ها، ☘️ آهن برای جلوگیری از کم‌خونی و ☘️ فلز روی برای تسریع بهبود زخم است. ☘️جدای از این موارد، خوردن لوبیا سبز دوز خوبی از منیزیم، فسفر و پتاسیم را نصیب کودک خواهد کرد. ☘️لوبیا سبز حاوی کاروتنوئیدها و نیز چندین ویتامین و مواد معدنی مانند ویتامین A، آهن، پتاسیم، منگنز و کلسیم است. این ریزمغذی‌ها برای ایجاد یک سیستم ایمنی سالم و قوی حیاتی هستند 🔴 یک غذا عالی برای کودکان مبتلا به سلیاک و گلوتن می‌توان از لوبیا سبز به جای غلات استفاده کرد.👌 این خوراکی حاوی همان میزان از ویتامین‌های B است که در غلات یافت می‌شود. ✅️ ☘️علاوه بر این، لوبیا سبز دارای ویتامین‌های حیاتی دیگری مانند ویتامین‌های A، C و K است که نقش مهمی در رشد و نمو نوزادان ایفا می‌کنند. #سلیاک #غذای_کودک #کودک #کته_لوبیاسبز https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

✳️ درد مچ دست ◀️ اگر مچ دستتون درد می کنه و به خصوص در شبها بیشتره و گزگز و سوزش انگشتان هم همراهش هست، حتما لازمه پیگیری بشه و به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید. 🔸 چون احتمالا به سندروم « تونل کارپال» مبتلا شدین. 🔸دراین افراد احتمال ابتلا به این بیماری، بیشتره 👇 ➖خانم های بالای 50 سال ➖ بیماران دیابتی و مبتلا به بیماری های تیرویید ➖ حاملگی ➖ ابتلا به سل ➖ انجام کارهایی که از مچ و انگشتان زیاد استفاده میشه مثل «تایپ» ➖ سابقه دررفتگی و شکستگی مچ وبیماری های مفصلی 🔸 چرا این بیماری مهمه؟ ➖ چون علاوه بر درد و اذیتهایی که داره در دراز مدت، سبب لاغری عضلات انتهای شصت (تنار) میشه که برگشت ناپذیره و عملکرد دست رو ضعیف می کنه. #ارتوپدی https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

✳️ درمان درد مچ دست (سندروم تونل کارپال) ◀️ نکته ی اول اینکه به دلیل اهمیت موضوع باید حتما به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید ◀️ درمان ها : 1- ثابت نگهداشتن مچ دست در هنگام شب با آتل گچی یا اسپلینت (تصویرفوق) 2- مصرف داروهای ضد التهاب مثل : ایندومتاسین یا ناپروکسن 3- تزریق کورتون در غلاف مچ دست 4-درمواردی که روشهای بالا جواب ندن یا زمانی که عضلات کف دست لاغر شده باشن، دیگه باید جراحی کرد که دراین حالت غلاف مچ دست رو آزاد می کنن. 🔸 والبته بهتره قبل از لاغر شدن عضلات، درمان شروع بشه چون همونطور که گفتیم، دیگه برگشت پذیر نیست. بعضی بیماران بی توجهی کرده و سالها درد رو تحمل می کنن و زمانی به پزشک مراجعه می کنن که عضلات، آتروفی(لاغر) شدن. ◀️ راه های پیشگیری : ➖اگر کارهایی مثل تایپ یا ظرف شستن یا خیاطی یا تعمیرات و... انجام میدین، هر نیم ساعت یه مقدار استراحت به دستتون بدین. ➖هنگام کار با کامپیوتر، از پد مناسب استفاده کنید. ➖بیماریهای زمینه ای مثل دیابت یا تیروئید یا روماتیسم رو کنترل یا درمان کنید. #ارتوپدی https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

⚪️به مناسبت هفته ملی کودک؛ 🔸محبت کردن عامل عزت نفس و خلاقیت در کودکان است 🔸80 درصد مغز یک انسان در دوسال اول زندگی شکل می گیرد. 🔸شش ماهگی تا دوسالگی زمان ویژه ای برای توجه به کودکان، بغل کردن، بوسیدن و بازی کردن با آنهاست. 🔸فرزند خوب کسی است که در خانواده به خوب بودن، نجیب بودن و احترام گذاری به پدر و مادر شهرت داشته باشد نه صرفا درس خوان بودن. 🔸راه حفظ آرامش در خانواده، گذشت است. https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

نخود يكي از حبوبات مناسب و تاثير گذار بر روي رشد سريع دندوناست از مصرفش غافل نشو بعد ميبيني چقدر سريع دندرن فسقلت ميزنه بيرون . مواد اولیه: ⬇️ نخود ۱ پیمانه پیاز ۱ عدد سیر اختياري بر حسب سن كودك گردو ۱/۲ پیمانه آرد ۱ ق.غ شوید جعفری ادويه و نمک(اختياري برحسب سن مجاز كودك) . طرز تهیه: ⬇️ ۱.نخود یک شب خیس خورده رو میذاریم با پیاز بپزه و نیم ساعت آخر نمک میزنیم ۲.سیر رو به همراه ادویه‌، آرد و گردوی آسیاب شده تفت میدیم ۳.نخود پخته شده رو همراه با یک استکان از آب نخود و پیازی که نخود باهاش پخته اضافه می کنیم ۴.به غلظت مناسب که رسید سبزی خرد شده اضافه می کنیم ۵.دو دقیقه بعد حرارت رو‌ خاموش کرده و اب یک لیموی تازه رو به خوراک اضافه می کنیم و ۵ دقیقه بعد سرو می کنیم . . .🛑سير يا آبليمو رو ميتونين حذف كنين اگه نميتونين به كودك بدين 👌👌👌 #تغذیه #کودک https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran