💞 اول بگید کدوم یکی از علائم رو داشتین؟؟ منیزیم به قلب، عضلات، و سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند تا درست کار کنند. تحقیقات نشان داده بسیاری از مردم به اندازه‌ی کافی این ماده‌ معدنی را مصرف نمی‌کنند. در ادامه منابع منیزیم را بررسی می‌کنیم: ✅بادام در هر یک چهارم فنجان بادام، 105 میلی گرم منیزیم وجود دارد. ✅دانه کنجد یکی دیگر از منابع منیزیم دانه کنجد است. در هر 28 گرم دانه کنجد بو داده، 101 گرم منیزیم وجود دارد. ✅دانه‌های آفتابگردان در یک چهارم فنجان آفتابگردان 28 گرم منیزیم وجود دارد. دانه‌های آفتابگردان یکی از منابع منیزیم و نیز منبعی مناسب از کلسیم سازنده استخوان هستند. ✅تخم کدو هر 28 گرم منیزیم، 74 میلی گرم منیزیم دارد. دانه کدو با ۵ گرم فیبر در هر ۲۸ گرم منبع مناسبی از فیبر هستند. 🍀سبزیجات و میوه‌های دارای منیزیم؛ ✅بروکلی یک دوم فنجان پخته بروکلی 51 میلی گرم منیزیم دارد. ✅ و موزکه منبع خوبی از منیزیم هست . #منیزیم #بیمارستان #کمبود_منیزیم #پزشکی_سنتی #پزشکی #سلامتی #سلامت #درمان #درمان_گیاهی #طب_گیاهی #طب_سنتی #دکترپدرام #دکتر #دکترپدرام_عظیمی #بروکلی #موز #تخم_کدو #بادام #بادام_درختی #درمان_خانگی 🌺لطفا با عزیزانتون به اشتراک بگذارید . 🌟 🦋🌟👇👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/81920380C365e00226d