👩‍❤️‍👨 همسر خود را هنگام ورود و خروج از منزل ببوسید. 👫 این کار باعث ایجاد آرامش و تولید اندورفین در جسم هر دو نفر می شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🔰 #شنبلیله سرشار از فیبر محلول است، که با کند کردن هضم و جذب کربوهیدرات ها به کاهش قند خون کمک می کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🌸 برای داشتن پوستی زیبا، #گلاب بخورید. ▫️گلاب باعث آب‌رسانی به پوست از درون می شود، در نتیجه ظاهر پوست را سالم و شفاف نشان می‌دهد. ▫️دارای اثرات ضد پیری است و مصرف مداوم آن باعث کاهش چین و چروک‌های پوست، روشن کردن لکه‌های تیره و بستن منافذ پوست می شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🔆 فواید #توت_خشک در بدن؛ 🔅 مفید برای مشکلات ریه 🔅 افزایش کیفیت خون در بدن 🔅 بهبود سرماخوردگی های مزمن 🔅 توت رطوبت مناسبی به بدن به خصوص مغز انسان منتقل می کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

😊 ماساژ برای رفع #خط_خنده؛ 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

﷽ 🗓 امروز دوشنبه 👈🏻 7 تیر 1400 👈🏻 17 ذی القعده 1442 👈🏻 28 ژوئن 2021 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

😇 سپاسگزاری ابزاری مهم برای بقا و ادامه مسير زندگی بشر است و فوايد آن تمام جنبه های زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد. 😇 از اثرات قدردانی می توان به افزایش خوش بینی، زندگی شادتر و کاهش افسردگی اشاره کرد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

✴️ #سالاد_سیب_دانمارکی : 🔶 مواد لازم : 🔸پیاز (ساطوری) : 1/3 پیمانه 🔸سس مایونز گیاهی : 1/3 پیمانه 🔸مغز گردو (خرد شده) : 1 قاشق غذاخوری 🔸کشمش (بی دانه) : 1 قاشق غذاخوری 🔸خردل : 1 قاشق مرباخوری 🔸سرکه سیب : 1 قاشق مرباخوری 🔸سیب : 1 عدد 🔸کلم قرمز (خلال شده) : 200 گرم 🔸نمک دریا و فلفل : به میزان لازم 🔶 طرز تهیه : 🔸یک عدد سیب را بشویید و خلال کنید. 🔸مغزهای گردو را هم کمی با ضربه خُرد و به اصطلاح نیم‌کوب کنید. 🔸کلم‌قرمز را بشویید و رشته‌رشته کنید. 🔸کشمش‌ها را در آب خیس کنید تا قدری نرم شود و در آخر پیاز رو ساطوری کنید. 🔸سرکه و خردل را در سس مایونز گیاهی بریزید و هم بزنید. 🔸همه اجزای سالاد را روی هم بریزید، نمک دریا و فلفل بپاشید و زیر و رو کنید و در یخچال بگذارید تا سرد شود و در ظرف ریخته سالاد و میل کنید. ✅ برای تهیه ی سس مایونز گیاهی می تونید به پیج اینستاگراممون سر بزنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan 🌐 instagram.com/khaneh.ehsan #سبک_زندگی_سالم

◽️ ماساژ صورت : حفظ شادابی پوست ▫️ ماساژ صورت با افزایش گردش خون و جریان اکسیژن به عضلات پوست صورت، از چروک های عمیق جلوگیری می کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🤧 سرما خوردن در فصول گرم سال، نشانه ی پایین بودن سطح ایمنی بدن است. 🤒 اگر در تابستان سرما خورده اید، لیموترش و دارچین بیشتر مصرف کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @Khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

📍اگر عادت داری همیشه روی مبل ها و فرش ها را بپوشانی، زندگی نمی کنی. 📍اگر پنجره ها را به بهانه ی آنکه پرده ها کثیف می شوند باز نمیکنی، زندگی نمی کنی. 📍اگر روکش پلاستیکی صندلی های ماشینت را هنوز دور ننداخته ای، زندگی نمی کنی. 📌 دیر می شود عزیز... 📍بیا دست برداریم از این اسارت کهنه که به مسخره ترین طرز ممکن نامش شده قناعت و چنگ انداخته به باورهایمان. 📍عمر تمام این وسایل می تواند از من و تو و نسل آینده مان بیشتر باشد. 📍چه عیبی دارد ؟ 📍کثیف شدند تمیزشان می کنیم. 📍ما معنای مراقبت را اشتباه فهمیده ایم. 📍نباید این ترس، باعث شود لذت بردن از آنها را فراموش کنیم. 📍اگر راحت تر زندگی کنیم، آرام تر و کم دغدغه تر هم خواهیم بود. 📍فقط فکر کن که چه صفایی داشته رقص نسیم و پرده های بلند رو به حیاط و آن همه گلدان در جای جای زندگی. 📍و چه لذتش بیشتر بود شستن و تکاندن فرش های لاکی پس از فصلی و سالی. 📍حالا در آپارتمان هایمان اسیر شده ایم در میان این روکش ها و حفاظ ها... 📍خوشبختی واقعی همین حوالی است در سادگی... در سهل گیری زندگی... 📍روی زندگی را نپوشانیم... 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🧑🏻 نوجوان بوکانی، بر اثر نوشیدن آب یخ درگذشت❗️ ▫️در روستای کانی پانکه نوجوانی که مشغول درو کردن نخود بود، به علت گرمای شدید و خوردن یکدفعه آب یخ درگذشت. ▫️آب یخ مضراتی همچون کبد چرب و سنگ کیسه صفرا به همراه دارد. ▫️بر اثر تحقیقات علمی جدید نیز خوردن آب یخ بعد از تشنگی شدید می‌تواند باعث ایست قلبی و مرگ شود. 📚 منبع : https://sptnkne.ws/G9Ya 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🔰 #طالبی، عینک خوراکی؛ ♻️ این میوه ی خوشمزه حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن است که بدن می تواند بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل کند؛ هر دوی این مواد مغذی برای حفظ سلامت چشم ها و بینایی ضروری است. ✅ یک لیوان آب طالبی، بیش از 100 درصد نیاز روزانه ویتامین A بدن را تامین می کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🤔 آیا می دانید غذاخوردن روی زمین بر سر سفره، برای دستگاه گوارش مفید است؟ 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

﷽ 🗓 امروز سه شنبه 👈🏻 8 تیر 1400 👈🏻 18 ذی القعده 1442 👈🏻 29 ژوئن 2021 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

👨‍👧 پدران بخوانند : ▫️توجه پدر به فرزندان خود خصوصا دختران باعث رشد صحیح جنسی و شناخت هویتی آنان می شود. ▫️همچنین سلطه جویی و انتقاد پدر از دخترش باعث شده تا در آینده رشد جنسی و علاقه دختر به جنس مخالف مخدوش و یا نابود می شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

◻️ تغذیه روح، با نظافت منزل؛ ▫️نظافت منزل بخش عمده ای از غذای روح هر انسان محسوب می شود. ▫️در محیط نامرتب افراد دچار افسردگی و بی حوصلگی می شوند و حتی مشاجره های خانوادگی و بهانه گیری های بی دلیل در خانه افزایش پیدا می کند. ▫️روزانه بیست دقیقه نظافت منزل یا محل کار سلامت روح و روان را تضمین می کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

📌میوه ها و سبزیجات قرمز را در برنامه غذایی خود بگنجانید. 📍با اینکار به تقویت قلب، مفاصل و بینایی خود کمک می کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🔰 بهبود التهاب و تقویت لثه ؛ ♻️ هرشب بعد از مسواک زدن، کمی روغن زیتون را با انگشت روی لثه و دندان ها بمالید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

مژده🔥 مژده🔥 ✨ همکاری با تولیدکنندگان و تأمین‌کنندگان صنایع دستی ✨ ▫️عزیزانی که در زمینه صنایع دستی مورد استفاده در سبک زندگی سالم، فعالیت دارند، می‌توانند جهت همکاری ساعت 10:00 الی 14:00 با شماره تلفن زیر، تماس بگیرند. +989058912794 ▫️صنایع دستی هر منطقه، میراث فرهنگ و هویت آن منطقه است. 🌐 @khaneehsan

﷽ 🗓 امروز چهارشنبه 👈🏻 9 تیر 1400 👈🏻 19 ذی القعده 1442 👈🏻 30 ژوئن 2021 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

❌ از مصرف کربوهیدرات های نشاسته دار همراه با گوجه فرنگی بپرهیزید. 💢 گوجه فرنگی خاصیت اسیدی دارد و هنگامی که با کربوهیدرات های نشاسته دار مانند برنج و سیب زمینی مصرف شود باعث سوء هاضمه، رفلاکس و سوزش معده می شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🍯 #سس_عسل : (برای 5 نفر) 🔶 مواد لازم : 🔸زنجبیل : 1 قاشق چای خوری 🔸آبلیموی تازه : 1/2 پیمانه 🔸عسل : 1/2 پیمانه 🔶 طرز تهیه : 🔸ابتدا زنجبیل را در آب لیمو بریزید و هم بزنید. 🔸بعد قطره قطره از مخلوط زنجبیل و آب لیمو روی عسل بریزید تا کاملاً مخلوط شود. ✅ این سس مناسب برای سرو کردن با سالاد میوه می‌باشد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🤔 چگونه از گرمازدگی در امان بمانیم؟ 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

❇️ ذرات معلق موجود در هوا باعث گرفتگی عروق می شود. ♻️ روغن زيتون به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های قوی اثرات مضر آلودگی هوا را دفع کرده و برای رقيق شدن خون و جلوگيری از لخته شدن خون موثر است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

✨ فوايد #طلا برای بانوان؛ ✨ کاهش استرس و اضطراب ✨ کمک به رفع بیماری های قلبی ✨ افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن ✨ بهبود سیستم عصبی و سیستم لنفاوی بدن   🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

❇️ تقویت اعصاب با #کاهو ♻️ کاهو سرشار از اسید فولیک است و مصرف آن برای كنترل عصبانیت و خشم مفید است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

💢 رفع #تیرگی_بدن (آرنج، زیربغل، زانو) 📌 استفاده از ترکیب گلاب و جوش شیرین به نسبت مساوی به مدت 20 دقیقه و بعد شستشو با آب گرم 📌 استفاده از ترکیب آردبرنج و شیر به نسبت مساوی به مدت 10 دقیقه و بعد شستشو با آب گرم 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

👁 #پرش پلک چشم یک اسپاسم و گرفتگی غیر قابل کنترل ماهیچه‌های چشم است. 🔸دلایل بروز این عارضه: 🔸استرس 🔸خستگی 🔸خستگی چشم 🔸داشتن تغذیه‌ ی ناسالم 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

‍ ‍ ✴️‍ #نان_هویج 🔶 مواد لازم برای داخل نان : 🔸هویج رنده شده : 5 عدد متوسط 🔸پودر زنجبیل : 1 قاشق غذاخوری 🔸فلفل سبز خرد شده : 2 عدد 🔸سبزی معطر : به مقدار دلخواه 🔸پودر زردچوبه : نصف قاشق مرباخوری 🔸پودر زیره : 1 قاشق مرباخوری 🔸نمک دریا : به مقدار دلخواه 🔸روغن ارده کنجد : 1 قاشق غذاخوری 🔶 مواد لازم برای تهیه خمیر نان : 🔸آرد گندم کامل : 2 پیمانه 🔸آب : 1 پیمانه 🔸روغن ارده کنجد : 4 قاشق غذاخوری 🔸نمک دریا : کمی 🔶 طرز تهیه : 🔸کمی روغن ارده کنجد را در ماهیتابه گرم کنید سپس هویج، پودر زنجبیل، نمک دریا، فلفل سبز، پودر زیره و زردچوبه را به آن اضافه کنید و تفت دهید. 🔸در قابلمه را گذاشته و بگذارید به مدت 6 دقیقه روی حرارت کم بپزد. 🔸پس از آماده شدن، گاز را خاموش کنید و مواد را کنار بگذارید تا کاملاً خنک شود. 🔸آردگندم، روغن ارده کنجد، آب و نمک دریا را با هم مخلوط کنید و به شکل خمیر دربیاورید. 🔸خمیر به دست آمده را به 6 قسمت مساوی تقسیم کنید؛ هر یک را کمی باز و وسط آن را با مواد پر کنید و سپس کناره‌های آن را جمع و به آرامی با وردنه باز کنید، کمی سبزی معطر رویش بپاشید. 🔸نان را روی ماهیتابه نچسب کمی گرم شده قرار دهید تا کمی بپزد، سپس برگردانید. مقداری روغن ارده کنجد به هر طرف بمالید و کمی روی ماهیتابه بگذارید تا بپزد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم