‍ #آداب_غذا_خوردن🍲 📌آنچه می‌خوانید پاره‌ای از رهنمودهای سلامتی و کامیابی است که به ما کمک خواهد کرد از نعمت‌های خداوند متعال نهایت بهره را برد و به سلامت تن و روان خویش آسیبی وارد نکنیم. 🌸چنانچه امیرالمومنین (ع) فرمودند؛ (( کسی که با شکم خالی و معده پاکیزه غذا بخورد و آن را خوب بجود و قبل از سیر شدن از خوردن دست بکشد و مانع تخلیه معده و روده خود نشود، تا زمان مرگ به هیچ مرضی مبتلا نمی‌شود.)) ♻️ نکات اصلی؛ ⬅️ نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان آب را در سه جرعه بنوشید و همراه غذا آب ننوشید تا 2.5 ساعت بعد از غذا. ⬅️ وقتی کاملا گرسنه شدید غذا میل کرده و قبل از سیری کامل دست از غذا بکشید. ⬅️ قبل از غذا دست‌ها را با صابون شسته و بدون خشک کردن سر سفره بنشینید، ابتدا به زیبایی سفره و غذا نگاه کنید تا از لذت معنوی غذا خوردن هم بهرمند شوید. ⬅️ در اول غذا بسم الله بگویید ولی اگر سر یک سفره چند نوع غذا باشد در وقت خوردن هرکدام آن‌ها گفتن بسم الله مستحب است. ⬅️ با دست راست غذا بخورید. ⬅️ دو وعده غذا در روز ابتدای روز و ابتدای شب میل کنید و اگر عادت به خوردن ناهار دارید آن را سبک میل کنید. ⬅️ غذا را خوب بجوید با این عمل باعث تحریک بیشتر مرکز سیری در هیپوتالاموس مغز و احساس سیری می‌شود هم چنین موجب ترشح کامل غدد بزاقی و هضم بهتر غذا و مانع یبوست می‌شود. ⬅️ غذاهای گیاهی با بدن ما سازگارترند، بیشتر مصرف کنید. ✅ با آرامش و به آهستگی غذا بخورید، اهمیت این موضوع به حدی است که طبق فرمایش امام رضا (ع) مدت زمانی که سر سفره می‌مانید جزو عمر محسوب نمی‌شود. ⬅️ میزبان پیش از همه شروع به غذا خوردن کرده و بعد از همه دست بکشد. ⬅️ اگر چند نفر سر یک سفره نشسته‌اند هرکسی از غذای جلوی خودش بخورد و به اندازه سهمش! ⬅️ آن چه بیرون سفره می‌ریزد جمع کنید و بخورید ولی اگر در بیابان غذا می‌خورید مستحب است آن چه می‌ریزد برای پرندگان و حیوانات بگذارید. ⬅️ بعد از غذا خداوند عالم را حمد کنید و از آشپز و بانی غذا تشکر کنید و سپس دست خود را بشویید و با دستمال خشک کنید. 🚫چیزهایی که در غذاخوردن مذموم است‼️ ❌صحبت کردن در هنگام غذا خوردن زیرا مغز متوجه صحبت کردن شده و شخص هنگام سیری را احساس نکرده و پرخوری می‌کند که این امر موجب چاقی و بیماری می‌شود. ❌خوردن بیش از یک وعده غذای پخته در روز، اگر روزانه فقط یک وعده غذای پخته میل کنید از بسیاری از بیماری ها پیشگیری کرده و اضافه وزن پیدا نکرده و همیشه با نشاط خواهیم بود. ❌انجام فعالیت‌های سنگین (مانند ورزش کردن) بعد از تناول غذا. ❌مشغول کردن ذهن به مسائل متفرقه ( تماشای تلویزیون ، گوش دادن به موسیقی ، مطالعه کردن و ...) در حین غذا خوردن باعث عدم تمرکز و به دنبال آن هضم بد غذا می‌شود. ❌استفاده کردن از هر نوع خوراکی در هنگام عصبانیت. ❌پرخوری کردن، در حدیث آمده است خداوند عالم بیشتر از هرچیزی از شکم پُر بدش می‌آید. ❌نگاه کردن به صورت دیگران در موقع غذا خوردن. ❌غذای خیلی داغ خوردن و عجله در غذا خوردن. ❌بعد از گذاشتن نان در سفره منتظر چیز دیگر شدن. ❌گذاشتن نان در زیر ظرف غذا و پاره کردن نان با کارد. ❌ایستاده یا در حال حرکت غذا خوردن، پشت میز و صندلی نشستن و کفش به پا داشتن حین غذا. ❌بلافاصله پس از غذا خوابیدن سودا زا بوده و خون غلیظ تولید می کند و باعث کاهش قوه حافظه و ضعف قوه بینایی خواهد شد. ❌خوردن غذا در حالت جنابت باعث امراضی مثل پیسی و .... می‌شود مگر این که وضو گرفته باشند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم