. سلام سلام صبحتون بخیر ، خوبین ؟ 🌼 خدارو شکر یکم هوا بهتر شد 🥺 .

اینم آخرین جمع بندی که در مورد چالش های اربعین رسیدیم👇 شما موردی بود اضافه کنین ☺️ #سرماخوردگی #حساسیت_فصلی #گزش_حشرات #سردرد #حالت_تهوع #اسهال #استفراغ #یبوست #دندون_درد #پادرد #کمردرد #تاول_پا #گرمازدگی #عرق_سوز_شدن #آفتاب_سوختگی @khanehehsan_admin .

. ✨ در مورد #گرمازدگی که صحبت شد 😊 هم در مورد علائمش هم راهکار های جلوگیریش و هم راه های کمک به فرد گرما زده . با زدن روی هر کلمه آبی موارد مربوط بهش میاد🌹🙏

. ✅ خب بریم سراغ سایر موارد .

. نکته مهم که باید خیلی دقت بشه #ممنوعات_غذایی هستش ☺️ چه تو اربعین چه غیر اربعین .

🔴 #ممنوعات_غذایی : ♻️ مواردی که باید از مصرف آن پرهیز کنید عبارتند از : ۱- گوشت گاو و مشتقات آن ۲- مرغ و تخم مرغ صنعتی ۳- چای سیاه و سبز، نسکافه، قهوه، کاکائو پنیر برای صبحانه ۴- نوشابه، دلستر ۵- آرد صنعتی (نان رایج) ۶- ادویه‌جات تند (فلفل، زنجبیل) ۷- قند و شکر سفید و شیرینی‌ های تر و خشک تهیه شده از آنها ۸- انواع محصولات شرکتی و کارخانه ای ۹- کلیه روغن‌های نباتی هیدروژنه و غیر هیدروژن مایع سرخ کردنی ۱۰- گوجه فرنگی و رب و سس گوجه سیب زمینی، ذرت، قارچ، فلفل دلمه‌ای ۱۱- میوه‌های کال و نارس و یا میوه های تابستانی در پاییز و زمستان، کیوی ۱۲- آبسرد و یخ ۱۳- نوشیدنی و مایعات از نیم ساعت قبل از غذا - در بین غذا - و تا دو ساعت بعد از غذا ۱۴- بستنی زیاد ۱۵- ماکارونی، فست فود .

. البته میدونم رعایت چنین شرایطی خصوصا تو اربعین سخته اما تا جایی که میتونید رعایت کنید و : از در هم خوری بپرهیزید. و هرجا هرچی دیدین تو صف نرین 🙈 از جایی که مطمئن هستین بهداشت رعایت نمیشه چیزی نگیرین. سعی کنین از موکب های ایرانی استفاده کنین . تا گرسنه نشدین چیزی نگیرین . ( خیلی از ما توهم اینو داریم که نکنه غذا جلوتر بهم نرسه 🥲 ) غذا رو با خودتون راه نبرید و با عجله غذا نخورید . .

. ❌ چند تا توصیه هم برای نوشیدن آب در پیاده روی اربعین : ✅ آب را به یاد خدای متعال بنوشید و به یاد لبان تشنه اباعبدالله علیه السلام و با نفرین بر قاتلانش به پایان ببرید. ✅ مقداری از آب محل زندگی خود را در یک بطری شیشه‌ای تمیز با خودتان ببرید و در هر منزل، کمی از آن را با آب آن محل مخلوط و میل کنید تا از آب به آب شدن جلوگیری کنید. افزودن کمی سرکه یا آب لیموترش یا سکنجبین به آب، بسیاری از ضررهای آن را جبران می کند. ✅ خوردن سير، پياز و كاهو هم ضرر آب های آشامیدنی آلوده را کم می کند. ✅ به هیچ وجه در نوشیدن آب زیاده روی نکنید. ✅ آب خیلی سرد یا آبی که با یخ سرد شده است را ننوشید؛ به ویژه در هنگام تشنگی شدید یا گرمای هوا. ✅ آب را جرعه جرعه و آرام و در سه نفس بنوشید. ✅ بلافاصله بعد از پیاده روی طولانی و در حالی که بدنتان داغ است و هنگام تشنگی شدید یا گرمای هوا، بلافاصله آب ننوشید. ابتدا آب را کمی مزمزه کنید؛ کمی آب به صورت خود بزنید؛ در صورت امکان، دست و پایتان را با آب بشویید و بعد از چند دقیقه و با خنک شدن و آرامش یافتن بدن، به آرامی آب بنوشید. ✅ بین یا بلافاصله بعد از خواب و در حمّام یا بلافاصله بعد از آن آب ننوشید. ♦️ @khanehehsan .

. بسم الله الرحمن الرحیم ✨ با نام و یاد خدا و سلام به مولامون صاحب الزمان هفتمون رو شروع میکنیم به امید اینکه هفته خیلی خوبی پیش رومون باشه 😃🌹 .

. خب بریم سر ادامه بحث چالش های اربعین که چند روز بیشتر وقت نداریم و بزودی خیلیاتون عازم سفر هستین 😍 ولی قبلش در نظر سنجی زیرشرکت کنید تنبلی نکن ، کلا ۱۰ ثانیه هم وقت نمیگیره بزن رو لینک و نظرتو بگو 👇👇 .

. ✅ امسال اربعین میری؟ 👇👇 https://digiform.ir/wb3c8b0ad https://digiform.ir/wb3c8b0ad .

. بقیه کجان ؟ 🧐🙊 .