🌸🍃 🍃 🔖با درد گردن چه کنم؟! کمتر بزرگسالی است که درد گردن را تجربه نکرده باشد و کم نیستند کسانی که از درد مزمن گردن رنج می برند. طبیعتا اگر کسی به دنبال رفع این مشکل است باید تقویت عضلات گردن و پرهیز از بدخوری و فشار به گردن را در دستور کار خود قرار دهد. اگر از درد گردن رنج می برید باید بدانید که بدخوری (اعم از پرخوری، خوردن بدون اشتها، خوردن چند نوع غذا در یک وعده، سریع خوردن و خوب نجویدن غذا و هر عادت غذایی غلط) می تواند اسپاسم و درد عضلات گردن را افزایش دهد، لذا سعی کنید روزهایی که کارتان با گردن افزایش یافت و گریزی از خم کردن گردن نداشتید، از بدخوری و گرسنگی طولانی بپرهیزید. وقتی سر خود را خم می کنید فشار وارد بر گردن به صورت تصاعدی افزایش می یابد تا جایی که وقتی زاویه سر از حالت عمود به 60 درجه می رسد فشار وارد به گردن 7 برابر می شود چنانکه گویی وزنه ای 27 کیلویی از آن آویخته اند. لذا سعی کنید تا می توانید گردن خود را در حالت عمودی نگه دارید؛ مثلا به جای خم شدن روی گوشی سرتان را به جایی تکیه بدهید و موبایل را تا موازات چشم خود بالا بیاورید. یک ورزش ساده برای تقویت عضلات گردن: در حالت ایستاده یا نشسته، شانه راست خود را شل کنید تا پایین بیفتد، بعد سر خود را به آرامی به سمت چپ خم کنید و دست چپتان را روی سرتان قرار دهید و 15-30 ثانیه نگه دارید. سر را صاف کنید و همین کار را برای سمت مقابل انجام دهید. این کار را 2-4 بار برای هر طرف تکرار کنید. 🖊دکتر محمدعلی زارعیان ( متخصص طب سنتی ایرانی ) 🏴@khanevade_Beheshti

❤️🍃❤️ 👩🏻زن‌سالاری ❗️روی دیگر سکه 👨🏻مردسالاری! 🤔تفکر 👨🏻مردسالاری باعث می‌شود تصویر مردان، شبیه یک دیو 👺زورگو و همیشه عصبانی برای زنان و یک سوپرمن 🦸🏻‍♂️و همه کاره برای خود مردان تداعی شود 🔴 اما متاسفانه برخی از فمینیست ها و کسانی که داعیه دار برابری زن و مرد هستند راه مقابله با چنین تفکری را استقلال مالی 💵 زن در مقابل مرد دانسته و او را به سمت زن سالاری سوق می دهند ❌غافل از اینکه چنین نسخه ای روی دیگر همین سکه مردسالاری است. 💕💕💕 💕💕@Ezdevaje_Beheshti

❣سلام آقای مهربانم❣️ 🔅 السَّلاَمُ عَلَى بَقِيَّةِ اللَّهِ فِي بِلاَدِهِ وَ حُجَّتِهِ عَلَى عِبَادِهِ... 🌱سلام بر مولایی که زمینیان، عطر خدا را از وجود او استشمام می کنند؛ سلام بر او و بر روزی که حکومت خدا را روی زمین برپا خواهد کرد. 📚 صحیفه مهدیه، زیارت پنجم حضرت بقیة الله اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج #صبح_بخیر

🌸🍃 🍃 🔖امام على عليه السلام: ما أقبَحَ بالإنسانِ أن يكونَ ذا وَجهَينِ! چه زشت است براى انسان كه دو رو باشد! 📚غررالحكم حدیث9663 🏴@khanevade_Beheshti

💎کلیدهای تربیتی(۱۵۰۱) 👶#فرزند_پروری 💢مامان و بابای مسئولیت‌پذیر این رفتارها رو نداشته باشید❌ چون فرزندتونو فلج میکنید 👇 ❗️کنترلگر نباش 🔸اگه همه کارها و رفتارهای کودک‌ مثل: 🔻 بازی کردن 🔻تمیزی اتاقش 🔻 رفت و آمدش و... ❌رو بیشتر از حد کنترل کنید از خودش ناامید میشه.❌ تا اینجوری درست تربیتش کنین.👍 🍏#اللهم_اجعل_عواقب_امورنا_خیرا 🏴@khanevade_Beheshti

💎کلیدهای تربیتی(۱۵۰۱) ❤️#همسرداری 🔹️هر روز در نبود همسرتان دقایقی وقت بگذارید و به#نکات_مثبت او فکر کنید، ⚡باید آنقدر این کار را تکرار کنید تا این کار به یک#عادت_مثبت در شما تبدیل شود. 🍏#اللهم_اجعل_عواقب_امورنا_خیرا 🏴@khanevade_Beheshti

🌸🍃 🍃 🔖تأثیر اسباب بازی رنگی در باهوش شدن نوزاد 🎥 دکتر قربان پور 🏴@khanevade_Beheshti

🌸🍃 🍃 🔖اینگونه غذا بخورید... امروزه تعداد بسیاری از افراد را مشاهده می کنیم، که به انواعی از اختلالات گوارشی مبتلا هستند که خود زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری هاست. برای اصلاح سیستم گوارش، اولین قدم رعایت شیوه صحیح غذاخوردن است: 1- هرگز تا وقتی کاملا گرسنه نشدید، غذا نخورید. حتی اگر وقت صبحانه و ناهار و شام رسیده باشد! 2- با افزایش سن، قوت هاضمه کم می شود، لذا پس از سن جوانی، حجم غذا را کم کنید 3-نوشیدن آب و مایعات به همراه غذا، اشتباه است و در هضم غذا اختلال ایجاد می کند. سعی کنید نیم ساعت قبل از غذا تا 2 ساعت پس از آن، مایعات ننوشید. (در صورت عدم تحمل، آب را به مقدار کم، جرعه جرعه و به آرامی بنوشید تا با مقدار کمتر آب، تشنگی شما برطرف شود) 4- حتما لقمه را کوچک بردارید. با لقمه بزرگ، فرایند جویدن کامل نخواهد شد. 5- پس از اینکه لقمه را داخل دهان گذاشتید و مشغول جویدن شدید، قاشق را بر زمین بگذارید و به فکر تدارک و آماده سازی لقمه بعدی نباشید! 6- بهترین زمان بلع لقمه غذا، زمانی است که آن را به طور کامل جویده و به مایع نسبتا رقیقی تبدیل شده باشد و بلع آن آسان باشد. 7- معده برای هضم غذا، شیره های گوارشی ترشح می کند که برای عملکرد بر روی غذا نیازمند فضا هستند. لذا یادتان نرود نباید معده خود را انباشته از غذا کنید بلکه وقتی هنوز اشتها دارید، دست از غذا بکشید! 🖊دکتر سید علی مظفرپور (متخصص طب سنتی ایرانی) 🏴@khanevade_Beheshti

❤️🍃❤️ #همسرانه ❌ اصلاً در جمع با هم تند صحبت نکنید. حتی اگر افرادی که در کنارتان هستند از امین‌ترین افرادند مجوز دخالتها و تعبیرهای بد آنها را صادر نکنید! ❌ هیچگاه اجازه ندهید خانواده یا دوستانتان از مشاجرات شما چیزی بدانند زیرا شما بخاطر عشق به یکدیگر فراموش می‌کنید ❗️ اما هیچگاه خانواده شما فراموش نخواهند کرد و جایگاه همسرتان در خانواده پایین می‌آید. 🌹@Ezdevaje_Beheshti