👌چند راهکار برای مدیریت استرس: - بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید - نفس عمیق بکشید،مدیتیشن کنید - در مورد نگرانی‌تان با جزئیات بنویسید - به دنبال حمایت اجتماعی باشید - برای مدتی از فضای مجازی و رسانه ها دوری کنید - زمانی را در طبیعت بگذرانید و از ورزش کمک بگیر -مژگان 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦❤️

💢کودکان زیر شش سال هر چیزی را ببینند و بشنوند، باور میکنند! پس بسیار مراقب گفتار و رفتارتان باشید. حتی اگر با آنها شوخی می کنید آنها باور میکنند و وقتی متوجه اشتباه بودن حرفتان شوند، اعتمادشان به شما از بین می رود و دروغگویی را از شما می آموزند. مثلا این جملات ممنوع را می گویید: -بمیرم برات! -دیگه مامانت نیستم! -لولو میخوره تورو! -غذا نخوری کوچولو میمونی! حتی اگر کسی حرف اشتباهی به فرزندتان زد، سریعا و همان لحظه بگویید؛ نه اینجوری هم نیست. 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦❤️

#قانون_عاشقانه ❤️ آقا و خانم عزیز این قانون رو توی زندگیتون اجرا کنید👇🏻 🔹هر کس برای آشتی پیش قدم بشه اون یکی باید براش کادو بخره 😍 👈🏻این قانون تمام دلخوری هارو میشوره میبره☺️ 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦❤️

#همسرداری 💝به قلب همسرتان راه بیابید. 🔹آقایان، زنان نازک دلند، لطیفند و حساس، تنها آن ها قادرند بار عاطفه ها را به دوش بکشند، بیشتر درک شان کنید تا شما را معجزه گر بخوانند. 🔹گپ های عاشقانه را عشق ورزی می گویند، زنان را از این نظر سیراب کنید تا تحمل شان نسبت به سختی ها زیادتر شود. 🔹از گفتن کلمه (دوستت دارم) غافل نشوید، اگر سخن دل را به زبان بیاورید، مقبول تر می افتید. 🔹نگویید چون می داند که دوستش دارم پس لازم نیست آن را به زبان بیاورم، زن ها با مردها فرق دارند. 🔹لمس کردن، در آغوش گرفتن و نوازش کردن را (عشق ورزی) می گویند، این کارهای هستی بخش را با کلمه دوستت دارم در آمیزید. 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦❤️

توی این چند روز در مورد این صحبت کردیم که همگی تلاش کنیم سر نماز به مشکلاتمون فکر نکنیم کسی تونسته که روزی یه بار هم که شده توی نماز به مشکلاتش فکر نکنه؟ بله؟ 🌷 🔮 @gamegahanbine 🔮

#کنترل_ذهن 156 ✅ از اون طرف فرمودن توی نماز شب، حتی شده به اندازه یه بال مگس اشک بریز. وقتی که اون قطره #اشک رو بریزی معلومه که توجهت یه مقدار جلب شده به خدا. این یعنی #کنترل_ذهن. 🔵 راستی! اصلا چرا انقدر تاکید میشه که دعا رو همراه با تضرع باید بخونیم؟ چون تضرع یعنی #کنترل_ذهن. - حاج آقا این حرفا خوبه ولی ما هر کاری میکنیم توی دعا و نماز نمیتونیم اشک بریزیم برای قیامت. انگار غم و غصه قیامتمون رو نداریم اصلا!😢 ⭕️ نه نگو این حرف رو. اتفاقا همه ما غم و غصه قیامتمون رو داریم. غصه معاد و غصه بهشت و... همین الان در وجود تک تک منو شما هست. همین الان هست. چطور؟ توجه توجه توجه کن! 🔹 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦

#کنترل_ذهن 157 ❇️ ما باید تمرکز خودمون رو توی نماز بالا ببریم تا بتونیم حتی نظر خداوند رو هم نسبت به خودمون عوض کنیم. 🌺 فداش بشم وجود مقدس امام صادق علیه السلام میفرماید: ❤️ من دوست دارم انسان مومنی رو که وقت نماز قلبش مشغول پروردگار هست و قلبش مشغول به دنیا نیست... یه سوال؟ میدونید چرا خیلی از مردم به موسیقی گوش دادن رو میارن؟ 🔹 چون #موسیقی توجه آدم رو به چیزای ظاهرا خوشایند جلب میکنه. 🎶🎵 اگه اهل موسیقی باشی بعد یه جا بری که آهنگ نباشه سلول های بدنت هی میخوان به صورت ریتمیک حرکت کنن! درسته؟😊 🔹 🔮 @gamegahanbine 🔮

#کنترل_ذهن 158 🔺 میدونید که آدمیزاد کلا دوست داره #مشغول باشه به یه چیز. این در ذات انسان هست و همین موضوع کار آدم رو برای توجه پیدا کردن آسون میکنه. ✴️ شما کافیه یه تسبیح رو بگیری دستت و چند دور بچرخونی. بعدش که دستت خالی بشه هی میخوای یه چیزی رو توی دست بچرخونی.📿 آدم دوست داره یه چیزی توجهش رو جلب کنه. ⭕️ کسی که اراده ش ضعیف باشه این موضوع توش بیشتر هست. 🔷 یه چند دقیقه ارادش رو میسپره دست تلویزیون. بعدش رادیو، بعدش بازی بعدش شبکه های اجتماعی و ... 💢 به این موسیقی گوش میده و با اون فیلم سر خودش رو گرم میکنه! خلاصه تمام زندگی آدم میشه توجه به چیزای مختلف! 🔹 🔮 @gamegahanbine 🔮

🔶 یکی از جاهایی که هر روز مادرها همدیگه رو میبینن موقع انتظار برای خروج بچه هاشون از مدرسه هست. در این مواقع میتونید در مورد زیبایی های مباحث صحبت کنید باهاشون. هر روز یه نکته جالب بگید تا بیشتر علاقمند بشن و لذت ببرند. ⭕️ مشکل اصلی ما در جامعه اینه که دین به صورت عمیق برای مردم گفته نشده برای همین مردم نمیدونن که دینداری چه لذتی داره. اگه مردم بدونن که دین چقدر عاقلانه و لذت بخش هست خواهید دید که مساجد ما موقع نماز ها پر از جمعیت خواهد بود. مردم هزار برابر متدین میشن. ✅ فقط کافیه اشنا بشن و بدونن که چه خبره در عالم... و شما میتونید این اتفاق زیبا رو رقم بزنید... ✅ 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦

📌می‌خواهیم برده نباشیم! 🔻ما فقط می‌خواهیم زندگی کنیم؛ ولی بدون بردگی، همین! 🔻می‌خواهیم زامبی نباشیم! 🔸🔮 @gamegahanbine 🔮

این همون بحثی هست که امروز عرض کردیم بحث مبارزه با اسرائیل اصلا بحث چند تا زمین و بمب های روی سر فلسطینی ها نیست مبارزه با اسرائیل یعنی مبارزه با راس هرم قدرت در جهان که دست صهیونیست هاست یا با اسرائیل میجنگیم و یا برده صهیونیست ها خواهیم شد... هیچ راه سومی وجود نداره... ⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️ 🔺 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦

⭕️اهمیت ندادن به خانواده توسط یکی از زوج‌ها: 🔹بها دادن به خانواده باعث حفظ و بقای آن می شود. اگر واقعا می‌خواهید در زندگی، عشق را حفظ کنید، این ارتباط را با منیت از بین نبرید و آن را در مرکز اولویت و توجه خود قرار دهید؛ در عمل هم به این موضوع اهمیت دهید. «کارن شرمن» می‌گوید: رابطه‌ها به مرور ممکن است کدر شوند، پس باید رابطه‌ی خود و همسرتان را در اولویت قرار دهید. 🔻راه حل این مشکل: 🔹بخاطر آوردن کارهایی که در روزهای اول آشنایی یکدیگر انجام می دادید و تکرار آنها خالی از لطف نیست. مثلاً می توانید از هم قدردانی کنید، از همسرتان تعریف کنید، در طول روز باهم تماس بگیرید و به هم ابراز علاقه کنید. همان‌طور که برای کارهای مهم برنامه‌ریزی می‌کنید، تاریخ و ساعت مشخصی برای باهم‌بودن‌تان تعیین کنید. به همسرتان احترام بگذارید و از عبارت «متشکرم» استفاده کنید تا همسرتان بداند که هنوز هم برای شما مهم است. 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦❤️

🍁 ظهر پاییزی‌تون بخیر️ 🍁 #استوری😍👇 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦 🎧

#هردوبخوانیم #تفاوتها 💑 #تفاوت_زنان_و_مردان ⭕️تفاوت زن و مرد در مواجهه با استرس 🔹آقایون میتونن با انجام فعالیت های جزئی مثل، رانندگی، ورزش، ضربه زدن به توپ و کارهای از این قبیل خستگی واسترس کار روزانه را از خودشون دور کنند. به افکارشون نظم و سامان میدن و ارزش ها و اولویت هاشون را مشخص میکنند. 🔹آقایون در این شرایط راحت تر میتونن تصمیم بگیرن. وقتی مردی به احساسات خودش توجه میکنه، احساس قدرت بیشتری میکنه. 🔹زنان با #ابراز احساساتشان باید با دیگران حرف بزنند و دردودل کنند. ولی مردها وقتی از چیزی عصبانی میشن،ممکنه #قدم بزنند تا استرسشون را تخلیه کنند. 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦❤️

#باهم_بسازیم ۹ 💏تفاوتهای زن و مرد ۱ 🍃در دنیای مردان منطق و استدلال حرف اول را میزند، درحالیکه نقش اول دنیای زنان، احساس و عاطفه است. 🍃هنگام بروز مشکل، مردان به خلوتِ خود پناه می برند اما زنان اغلب مشکلات خود را بیان میکنند و به دنبال سنگ صبور هستند. 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦

⭕️ارتباط بانوان در دورۀ مجردی با جنس مخالف تا چه حدی باید باشد؟ نمی‌شود اصلاً ارتباط نباشد، آن خطوط قرمز چیست؟ 🔸قرآن می‌گوید که رابطۀ عاطفی برقرار نکنید. یعنی اگر قرار باشد صدای یک نامحرم دلتان را بلرزاند، اگر چت و گپ و گفت و لایکش حالِتان را بدتر یا بهتر می‌کند، این رابطه آسیب‌زاست. چون اجازه دادید کسی در دلتان صاحب‌خانه شود. این‌ها بازشناسی خودتان است. و حریم‌های شرعی پنج‌گانۀ مدیریت نگاه، مدیریت گفتار، مدیریت رفتار، مدیریت بدن و مدیریت فکر و دل را هم باید مراقبت کرد. 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦❤️

⭕️شش رفتاری که رابطه رو نابود میکنه : اگر این شمایید که دائما و همیشه تماس میگیره اگر این شمایید که دائما و همیشه عذر خواهی میکنه اگر این شمایید که دائما و همیشه کوتاه میاد اگر این شمایید که دائما و همیشه از خواسته های خودش میگذره اگر این شمایید که دائما و همیشه چندین برابر طرف مقابل برای رابطه وقت و انرژی میذارید اگر این شمایید که دائما و همیشه پیشروی و برای رابطه تلاش میکنید 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦❤️

⭕️ #زیر_ذره‌بین_گرفتن_زن 🔹گاهی مرد باید ساعتی با دقت تمام، همسرش را هنگام خانه‌داری، کار در آشپزخانه و یا بچّه‌داری زیر ذره‌بین بگیرد تا ببیند چه ریزه‌کاریها و ظرایفی را هنرمندانه انجام داده و چه زحماتی را متحمّل می‌شود. 🔹این کار می‌تواند در قدردانی از زن و داشتن توقّعات منصفانه از وی و نیز درک او کمک شایانی به مرد کند. 🔹لذا در تشکر‌ از او اعلام کنید که گاهی با دقت، کارهای تو را زیر نظر دارم و متوجه می‌شوم که واقعاً زحمت زیادی در منزل می‌کشی. 🔹این روش، زن را بسیار دلگرم کرده و برای آینده و سختیهای زندگی به او انرژی داده و عاشقانه به تلاش خود در ساختن زندگی ادامه می‌دهد. 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦❤️

#سیاست_همسرانه آنقدر به همسرتان اطمینان بدهید که درد و دل کردن او با شما باشد. به او نزدیک باشید. غمخوارش باشید و در ناراحتی ها او را یاری دهید. چه کسی نزدیکتر از شماست به او 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦❤️

⭕️چند سوال کلیدی در ابتدای رابطه : دنبال چه رابطه ای هستی ؟ چه هدفی داری؟ ‌چه چیزهایی در رابطه تو رو ناراحت میکنه ؟ ‌چه چیزهایی در رابطه تو رو خوشحال میکنه ؟ تعریف تو از خیانت چیه ؟ ‌چه مواردی از گذشته زندگیت و لحظه حال وجود داره، که فکر میکنی من باید بدونم؟ ‌ابراز احساسات و عاطفه چقدر در رابطه برات مهمه؟ و دوست داری چقدر ابراز یا دریافتش کنی ؟ رابطه جنسی در رابطه چقدر برات مهمه ؟ و دوست داری چه زمانی تجربه اش کنی ؟ 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦❤️

#ایده_دلبری 🥰 اگه ميخواي همسرت عاشقت باشه؛ پاي تلفن📞 که داري باهاش صحبت مي کني، خشک و خالي سلام و عليک نکن! همونجا، توي همون سلام کردن هم ميتوني بهش ابراز علاقه کني و لبخند روي لبهاش بياري! چجوري؟! اينجوری کافيه بهش بگي: سلام عزيزم... خوبي؟ دلم براي ديدن صورت خندونت تنگ شده" يک بار بهش بگو ببين چقدر اثر داره!😉 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦❤️

#شوهرانه 🙋‍♂آقای عزیز اگه به پدر و مادرت وابسته ای هرگز #ازدواج نکن ! 🔻یه توصیه خیلی مهم برای آقایون: 🔹اگه احساس میکنید که به پدر و مادرتون وابسته اید، هرگز ازدواج نکنید. چون خانم ها اصلاً دوست ندارن که با یک بچه ننه ازدواج کنن. 🔹شما باید سکاندار زندگی باشید و در شرایط دشوار زندگی، همراه و حامی خانواده باشید. وقتی همه چیز بهم میریزه این شما هستید که باید تصمیم بگیرید و خانواده رو نجات بدید. شما باید به اندازه کافی مسلط و قدرتمند باشید تا همسر آیندتون بتونه با خیال راحت بهتون تکیه کنه. 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦❤️

#خانومانه ⭕️قابل توجه افرادی که دوبار ازدواج کردند: ●اگر ازدواج دومته چه لزومی داره در مورد همسر سابقت حرف بزنی؟ ●چرا حس میکنی همسرت دوست داره در مورد همسر سابقت چیزی بدونه؟ ●چرا پرونده ای که بسته شده رو از بایگانی در میاری؟ ●چرا فکر میکنی همسرت مشتاق شنیدن خصوصیات اخلاقی همسر سابقته؟ 👈یادت باشه وقتی مجددا ازدواج کردی دیگه نباید حتی لحظه ای بهش فکر کنی چرا که اون فرد دیگه نقشی تو زندگیت نداره. 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦❤️

اینکه باهم زندگی کنیم ولی هیچگاه به هم زخم زبان نزنیم، دروغ نگوییم کلک نزنیم و سواستفاده نکنیم و همدیگر را از خود نرنجانیم. 🔺این شاهکار یک زندگی سالم است. 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦❤️

⭕️‌با انجام این ۹ کار جایگاهتون رو بالاتر ببرید: ۱. از خودتون بودن خجالت نکشید. ۲. انتظاراتتون از خودتون بالا و از بقیه پایین بیارید. ۳. هیچگاه طرز فکرتون رو به خاطر اینکه شبیه دیگران باشید عوض نکنید. ۴. به خودتان ایمان داشته باشید. ۵. در لحظه زندگی کنید. ۶. نه گفتن رو یاد بگیرید. ۷. کاری رو انجام بدید که از ته قلب به درست بودنش ایمان دارید. ۸. از متفاوت بودن نترسید. ۹. تو جامعه با افراد با احترام و محبت برخورد کنید. 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦❤️