وقتي كه با عينك سياه #بدبيني نگاه مي كنيد.
#چيزهايي كه در حالت معمولي بسيار عادي جلوه مي نمايد به نظر شما پيچيده و رمز آلود مي آيند و #ناخواسته فرضيه ای می سازيد كه در آن بدترين حالت هاي ممكن لحاظ شده است و جهنم آغاز مي شود؛ جهنمی كه خود و #اطرافيانتان در آتش آن مي سوزند و كم كم كنترل از دست شما خارج می گردد.
#اگر فرد شکاک و بدبيني هستيد بايد از ذهن خواني و تفسير و تعبير كارهاي شوهرتان دست برداريد و دليل كارهاي او را از خودش بپرسيد و هميشه به ياد داشته باشيد كه آدم زنده وكيل و وصي نمي خواهد و خودش مي تواند دليل كارهايش را توضيح دهد. مثلاً وقتي دير به خانه مي‌آيد اینگونه به او بگوييد كه: من از دير كردن تو بسيار دلواپس و نگران شدم، و هيچ گاه موضع يك بازپرس را بخود نگيريد زيرا اين لحن بدترين تخريب‌گر روابط زناشويي است؛ مثلاً نگوييد كه چرا دير كردي و يا ... ؛
پس به جاي رفتار ناشايست با #شوهر خود تان بايد با او ارتباط عاطفي برقرار كنيد. بايد حدس زدن و پيش داوري را كنار بگذاريد و به جاي آن دليل كارش را از خودش، آن هم با مهرباني بپرسيد. احساسات منفي خود را با برقرار كردن.
#ارتباط_عاطفی مناسب فرو نشانيد. البته بايد در هنگام برقراري ارتباط با شريك زندگي خود حتماً همانطور كه مي خواهيد سوء تفاهم ها را از بين ببريد بايد بتوانيد علاقه خود را به او نمايان كنيد و مهرباني خود را به او نشان دهید. در اولين فرصت حرف دل خود را با صميميت به او بگوييد و مثلاً اظهار داريد كه💕 من دوست دارم بيش از اينها با تو باشم پس لطفاً دير نكن و يا مرا در انتظار نگذار و ... ؛💕 استدلال پذير هم باشيد و همانند بازجوها در مقابل پاسخ شوهرخود؛ سؤالي ديگر مطرح نكنيد.
═══♥️ℒℴνℯ♥️═══
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
📣📣چرا نیازمند تغییر هستیم؟ 📣📣
🔺"پاسخِ #ساده به این سوال اینست که زیرا #الگوهای_مخربِ حاکم بر ورابط خود را #بارها و بارها تکرار می کنیم."
🔺اگر بخواهیم عمیقا به این موضوع بپردازیم با این نکته شروع خواهیم کرد که #خانواده ی ما محیطی است که #نخستین ارتباطات ما در آن شکل می گیرند و بر طبق شواهد علمی، اعضای یک خانواده تا حد قابل ملاحظه ای #الگوی #ارتباطی حاکم در خانواده را چه به شکل #هوشیار و چه به صورت #ناهوشیار، #خواسته یا #ناخواسته، به سایر روابط خود #تعمیم می دهند.
🔺اما چرا الگوها گاهی اوقات علیرغم #ناکارآمد بودنشان #تکرار می شوند و هم چنان ادامه می یابند؟
🔺دلایل متعددی برای این کار وجود دارد و عوامل مختلفی در آن دخیل هستند. از جمله:
✅ما آنچه را برایمان "#آشناست" تکرار می کنیم، زیرا در انتها می دانیم چه #پیامدی به همراه خواهد داشت و از رفتارهای جدید و الگوهای نو به دلیل #ناشناخته بودنشان، #اجتناب می کنیم.
✅همچنین حجم زیادی از #یادگیری ما به دوران #کودکی مان باز می گردد، زمانی که مغزمان کاملا رشد نکرده بود و برای یادگیری های تازه انعطاف پذیر بوده است. بدین ترتیب بخش اعظم الگوی رفتاری ما از طریق #مشاهده و یادگیری در دوران کودکی، آغاز شده و به مرور زمان و با تکرار این رفتارها در وجود ما #تثبیت شده است.
✅اگر در کودکی حس طردشدگی، دوست داشتنی نبودن و نادیده گرفته شدن را تجربه کرده باشیم، ممکن است در بزرگسالی به طور ناخودآگاه به سراغ روابطی برویم و همسری را برای خود انتخاب کنیم که همان الگو را برایمان #تکرار می کند، بدین ترتیب ذهن ما تلاش می کند تا در این رویداد که مشابه دوران کودکی است، بر شرایط غلبه کند و بتواند این الگوی #مخرب را که در کودکی پایه ریزی شده است، از بین ببرد که در اکثر مواقع با #شکست روبرو می شود.
✅بدین ترتیب تلاش برای تغییر موفقیت آمیز نخواهد بود و متوجه می شویم که به طور ناخواسته امکان تکرار شرایط گذشته را برای خودمان فراهم کرده ایم.
✅بنابراین الگوهای مخرب را علیرغم #ناسالم بودنشان تکرار می کنیم زیرا برای ما #آشنا هستند و تا زمانی که قویا به دنبا تغییر نباشیم نمی توانیم این #زنجیره را بشکنیم زیرا قطعا تکرار یک رفتار #آموخته شده #آسان تر از #تغییر کردن است.
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦