eitaa logo
خانواده آرام
19.1هزار دنبال‌کننده
11.5هزار عکس
3.2هزار ویدیو
6 فایل
روانشناسی دینی جهت رزرو تبلیغ ( @sadateshonam )
مشاهده در ایتا
دانلود
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
132 ❇️در سوره مبارکه حج، خداوند مهربان موضوع بسیار دقیقی رو مطرح کردند. میفرماید: لَنْ‌ يَنَالَ‌ اللَّهَ‌ لُحُومُهَا وَ لاَ دِمَاؤُهَا وَ لٰکِنْ‌ يَنَالُهُ‌ التَّقْوَى‌ مِنْکُمْ‌ 🔶 ای بنده های من، گوشت و خون قربانی های شما به خداوند نمیرسه ولی تقوی شما به خداوند میرسه... یعنی چی؟! یعنی عمل انسان فقط زمانی به درد میخوره که در اثر تقوا باشه. ❇️🔶 یعنی وقتی ما یه عمل خوبی انجام میدیم در صورتی اون عمل یه عمل خوب و با ثواب و رشد دهنده محسوب میشه که پشتش تقوا باشه وگرنه اون عمل رو باید بزنیم به دیوار! به هیچ دردی نمیخوره! برای همین ما باید تمرین کنیم که روحیه تقوا رو به دست بیاریم تا اعمالمون مفید واقع بشن. ❌ وگرنه ممکنه صد سال عبادت کنیم ولی اون عبادت ما رو هر روز بدتر و جهنمی تر کنه!
133 🌹 واقعا ما همیشه باید به فکر این باشیم که تقوامون کم شده یا زیاد؟ ✅ این مهم ترین شاخص برای این هست که ما بفهمیم که در دینداری و اساسا انسانیت چقدر پیشرفت کردیم. هر روز باید خودمون رو بسنجیم و ببینیم آیا تقوامون رو تونستیم بیشتر کنیم؟ ⭕️ آیا بیشتر مراقب رفتار و افکارمون هستیم یا هر فکری به ذهنمون رسید پرورشش میدیم؟! آیا هر عملی که هوای نفسمون خواست انجام میدیم؟! واقعا ما نباید دلمون رو به تعداد عباداتمون خوش کنیم! نباید فکر کنیم مثلا تا حالا هزار تا جلسه هیات رفتیم پس دیگه دیندار واقعی شدیم! 💢 صدها هزار نماز خوندیم دیگه شش دنگ بهشت رو خریدیم! ریش و تسبیح داریم دیگه تمومه! خانم ها نباید فکر کنن همین که چادر دارن و نماز میخونن پس دیگه دینداریشون کامله! 🔺 نه بزرگواران. تا تقوا نباشه هیچ کدوم از اینا سر سوزنی ارزش نداره. مگه خداوند نفرمود: إِنَّمَا يَتَقَبَّلُ اللَّهُ مِنَ الْمُتَّقِينَ خدا فقط و فقط و فقط از متقین قبول میکنه... پس تا زمانی که تقوا پشت کارهامون نباشه هیچ عملی از ما قبول نیست. ✅ ولی به محض اینکه اهل تقوا بشیم کمترین عملی هم که داشته باشیم نورش تمام جهان رو پر خواهد کرد... 🔮 @gamegahanbine 🪩
❌وقتی مــردی از زنــش تـعریف میـکنه زن نباید هیچوقت بگه نه اینجوریم نیست که میگی یا نگه مرسی نظر لطفته یا امثال این جمله ها ✅ باید بگه خب مشخصه وقتی عشق توام بایدم اینجوری باشم یا بگه عشق توام دیگه یاخانوم شماام دیگه وقتی اقامون انقد خوبه خب مشخصه یه فرشته نصیبش شده ذهن مردها یجوری تنظیم شده که ازاول خودتو هرجور نشون بدی تا اخر هم همونطوری هستی👌 🌺 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞
بیش از حد به مشکلات زندگی خود فکر نکنید تحقیقات نشان داده است بیش از حد فکر کردن باعث می شود مشکلاتی را خلق کنید که درابتدا اصلا وجود نداشته اند . 🌺 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞
❇️چگونه با نوجوانان همدلی کنیم؟ 👈درباره‌ی احساسات صحبت کنید به جای پنهان‌کاری، آزادانه درباره‌ی احساس خود صحبت کنید. تصور کنید فرزند شما از تاریکی می‌ترسد. به جای اینکه مرتب به او بگویید «تاریکی ترس ندارد.» احساسش را به رسمیت بشناسید و در مورد آن گفتگو کنید. «آیا از تاریکی می‌ترسی؟ چه چیزی درباره‌ی تاریکی تو را آزار می‌دهد؟» اگر فرزندتان با همسالانش کنار نمی‌آید، بلافاصله نگویید «این رفتار غلط است» و بجای قضاوت کردن، از او سؤال کنید که چرا این حس را دارد. با این کار به سمت مکالمه‌ای می‌روید که در آن رفتارهای نوجوانان دیگر نیز مطرح می‌شود و اینکه چرا چنین رفتارهایی از آن‌ها سر می‌زند. ممکن است یکی از همکلاسی‌های فرزند شما که به تازگی وارد مدرسه‌ی جدید شده است، در محیط جدید احساس تنهایی و عصبانیت می‌کند زیرا دلتنگ دوستان قدیمی‌اش است.  هرگز کودک را به خاطر احساس ناراحتی یا عصبانیت تنبیه نکنید. برای او روشن کنید که همه‌ی احساسات طبیعی‌اند و بهتر است یاد بگیرید چطور آن‌ها را به شیوه‌ای سالم و از طریق گفتگو بروز دهد.  👈رفتار همدلانه را ارزش دهید زمانی که کودک شما نسبت به دیگران همدلی می‌کند، او را به خاطر بروز این احساس تحسین و تشویق کنید. این باعث می‌شود در آینده نیز رفتار همدلانه بیشتری داشته باشد.  👈نوجوان را تشویق به انجام فعالیت‌های داوطلبانه کنید  فرزند نوجوان خود را تشویق کنید تا در حوزه‌‌ی علاقه‌مندی خود شغل داوطلبانه‌ای انتخاب کند. همزمان که نوجوانان رشد می‌کنند، می‌توانند نقش پررنگ‌تری در کمک به جامعه‌ داشته باشند. آن‌ها ممکن است مایل به اجرای پروژه‌های شخصی خود یا تشکیل سازمان‌های خیریه باشند تا برای حل مشکلاتی که دغدغه‌شان است تلاش کنند. تجربه‌ی جهان واقعی برای نوجوانان ضروری است. آن‌ها ممکن است به دنبال راهی باشند تا دنیای متفاوتی بسازند و این رویا می‌تواند به فرصت‌هایی تبدیل شود که برای جامعه مفید و مؤثر باشد. 👈موانع ارتباطی را از بین ببرید اگر مرتباً به نوجوان خود را غر بزنید، قضاوت کنید یا سرزنش کنید، یک مانع ارتباطی ایجاد می شود. وقتی صحبت از ارتباط به میان می آید، موانع عاطفی مانع از آن می شود که نوجوانان به اندازه کافی احساس امنیت کنند تا در مورد آنچه در زندگی شان می گذرد صحبت کنند. برای مثال، اگر با دختر نوجوان خود در مورد تغییر رفتارش صحبت می کنید، گفتگو را با انتقاد از او شروع نکنید. در عوض، با او همدردی کنید و مطمئن شوید که او احساس امنیت می کند تا احساساتش را بازگو کند. اگر می خواهید نوجوانان تان بیشتر با شما صحبت کنند، باید به آنها توجه کنید. بدون قضاوت به صحبت های نوجوانان خود گوش دهید و از پریدن به صحبت های آنها با نصیحت ها و پیشنهادهای ناخواسته خودداری کنید. 🧑 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞
✅نوجوان خود را تهدید نکنید وقتی نوجوان شما عصبانی می شود، ممکن است بخواهید که از تهدید به عنوان راهی برای آرام کردن او استفاده کنید. به عنوان مثال، ممکن است بگویید: “اگرحالا آرام نشی، موبایل از تو می گیرم.” یا ممکن است بگویید: “اگر یه بار دیگه داد بزنی،دهنتو خورد می کنم.” اما این روش رفتار با نوجوان پرخاشگر و بی ادب در دراز مدت کارساز نخواهد بود. ✅🟢اگر از تهدید استفاده کنید، نوجوانتان از شما کینه به دل می گیرد. تهدیدها ممکن است در کوتاه مدت موثر باشند، اما در دراز مدت، به رابطه شما با نوجوانتان آسیب می رسانند. ✅🟢علاوه بر این، تهدیدها هیچ کمکی به حل مسئله خشم نوجوان شما نمی کنند. ✅🟢خشم نوجوان شما فقط یک مشکل رفتاری نیست. این نشانه آن است که یک مشکل وجود دارد یا برخی نیازهای عاطفی برآورده نشده است. برای احساسات منفی نوجوانتان گوش شنوا داشته باشید صدای نوجوان خود را بشنوید، حتی اگر او بخواهد احساسات منفی خود را با شما به اشتراک بگذارد. وقتی نوجوانان افکار و احساسات خود را بروز می دهند، بیشتر آنچه که می گویند ممکن است منفی باشد. به عنوان مثال، آنها ممکن است از معلمان خود، یا در مورد میزان تکالیف درسی شان یا از قوانین خاص مدرسه شکایت کنند. 👈👈دیدگاه نوجوان شما نسبت به موقعیت ممکن است منطقی نباشد، اما صحبت او قطع نکنید. 👈👈نوجوان شما می خواهد بداند که شما احساسات او را درک می کنید؟ این به این معنی است که شما باید نظرات خود را برای مدتی کنار بگذارید و به صحبت های نوجوان خود گوش دهید. 👈👈به جای اصلاح نوجوان خود سعی کنید به او بگویید که چگونه باید به وضعیت نگاه کند. سعی کنید به او بفهمانید که “زندگی همین است” و او باید اوضاع را حداقل مدیریت کند. 👈👈اگر نوجوانتان را قضاوت کنید، احتمال کمتری وجود دارد که او در آینده احساسات خود را با شما در میان بگذارد. این امر در درازمدت به رابطه شما و فرزندتان آسیب می زند. 👈👈هر چه نوجوان شما کمتر در مورد مسائل زندگی خود با شما صحبت کند، تأثیرگذاشتن بر او برای شما دشوارتر می شود. 🧑 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞
💐☘💐🌻🍃🌻 🌺پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله وسلم: بهترین مردان امت من آنان هستند که به خانواده خود سخت نمی گیرند و با آنها مهربان هستند و به آنها ستم روا نمی دارند 📖 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞
🌺🍃 🍃 🍃🌺امام علی علیه السلام: هر که تو را به عیبت بینا گرداند و در نبودت حافظ [آبرو و راز] تو باشد،او همان دوست [حقیقی]است ، پس او را نگه دار 📚غررالحكم حدیث ۸۷۴۶ 📖 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞
🌹❤️🌹 🌸امام صادق عليه‌السلام: خوشخویی گناه را ذوب می کند،همچنان که آفتاب یخ را 📚کافی 📖 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞
💢 کارهاییکه برای شدن باید انجام بدین👌 1⃣ صبور باشیم؛ اگر رفتار همسرمان را خوشایند نمی‌دانیم بهتر است با حوصله و تأمل و در شرایط مناسب او را از چگونگی رفتارش آگاه کنیم. 2⃣ منطقی رفتار کنیم؛ مسایل را منطقی و درست بررسی کنیم و به جای منافع شخصی، مصالح زندگی مشترک را در نظر بگیریم و بی‌طرفانه قضاوت کنیم. 3⃣ کم توقع باشیم؛ از همسرمان آن‌قدر انتظار داشته باشیم که بتواند به انتظارات پاسخ دهد. 4⃣ مثبت‌نگر باشیم؛ به رفتارهای خوب همسرمان بیشتر بیندیشیم و جنبه‌های خوب زندگی را فراموش نکنیم. 5⃣ شنونده ی خوبی باشیم؛ هنگامی که همسرمان با ما صحبت می‌کند حتی‌الامکان به چشمان او نگاه کنیم و یا با اشاره و سرتکان دادن نشان دهیم که به حرف‌های او توجه داریم. 6⃣ به شخصیت همسرمان احترام بگذاریم و حرمت یکدیگر را نزد خانواده و دوستان و…حفظ کنیم. 🌺 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞
💞 💗 💑 ✨عشق بالغانه و غیربالغانه 🌹عشق "رشد نایافته" میگوید: دوستت دارم چون به تو نیاز دارم. 🌹عشق "بالغانه" میگوید: به تو نیاز دارم چون دوستت دارم. 🔅عشق بخشش است نه ستاندن 🔅عشق فعال است نه منفعل 🔅عشق سازنده است نه ویرانگر 🔅عشق ایستادن است نه افتادن 🌺محبت بالغانه از غنای فرد ناشی میشود نه از تهیدستی اش؛ از رشد ناشی میشود نه از نیاز. 🌺عشق ایثارگری و از خودگذشتگی است نه خودخواهی و تملک؛ فرد در این فکر نیست که این رابطه چه برای من دارد فرد در پی تحسین، پرستش، قدرت و پول نیست ❤️عاشقانه باشید❤️ 🌺 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞
❤️✨❤️ 👌عیوب همسرتان را برای هر کسی بازگو نکنید. 😊زن و شوهر باید امین و رازدار یکدیگر باشند.🥰 👈عدم رعایت این مورد سبب ایجادفاصله و کم‌ رنگ شدن محبّت بین زن و شوهر میشود. 💞 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞
✅نشانه‌های یک همسر خوب 1⃣ هر چقدر هم که سرش شلوغه برات وقت می‌ذاره. 2⃣ از عذرخواهی کردن برای اشتباهاتش احساس شرمندگی نمی‌کنه. 3⃣ وقتی کنار هم هستید احساس خوشبختی، خاص بودن و مهم بودن می‌کنی. 4⃣ وقتی کنارش هستید گذر زمان رو حس نمی‌کنی. 5⃣ وقتی ناراحتی نسبت بهت بی‌تفاوت نیست 💞 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
گفتم: قول و تا آخرش هم موندم... (و چه ماندنی که به راستی ماندم!) لبخند رضایت بخشی نشست روی لب مهسا ولی به سرعت محو شد! انگار می خواست از من مطمئن بشه و بعد بقیه ی ماجرا را تعریف کنه! بدون اینکه دستم رو رها کنه ادامه داد: یه کلیپ طنز بود و واقعا هم خنده دار، هنوز هم یادمه! خیره به چشمام با یه آه عمیق گفت: ولی این چند وقت هر وقت یادش می افتم هم خندم میگیره هم گریه ام ! اما... اما... اولین بار وقتی دیدمش توی بهت قرار گرفتم! من واقعا برام سوال شده بود مگه یه کلیپ طنز چقدر می تونه اثر داشته باشه و یا چی می تونه باشه؟! که اینقدر این دختر با حالت پریشان ازش یاد می کنه! سرم رو کج کردم و گفتم: خوب مهسا خانم برام تعریفش کن ما هم بخندیم، شایدم با هم گریه کنیم! نگاهش رو ازم گرفت و چند لحظه ای ساکت شد! سکوتی که حکایت از این داشت که دوباره ذهنش داره خاطراتش رو مرور میکنه! سری تکون داد و لبش رو به دندون گرفت با حالتی که نمیدونم شبیه حسرت بود یا ندامت یا تحییر که ادامه داد: من اون لحظه ای که سرم رو چسبونده بودم به سر فریده و دو تایی صفحه ی گوشی جلومون بودتا خستگی درس از تنم بیرون بره، هیچ وقت فکر نمیکردم که چیزی که بخاطرش شوهر فریده رو تحقیر و سرزنش کرده بودم نصیبم بشه! کلیپ که شروع شد توی اولین نگاه انگار یه تیری از قلبم رها شد! مستاصل ادامه داد: نمیدونم شایدم اشتباه میگم شاید یه تیری به قلبم نفوذ کرد! نمیدونم... واقعا نمیدونم.... ولی هر چی که بود مسیر دوستی من و فریده رو به یه جاهایی رسوند، که اون روز توی کتابخونه هیچ وقت نه خودم فکرش رو میکردم و نه خانوادم که به چنین جایی برسم! با این ذره ذره تعریف کردن مهسا، من رسما جونم به لبم می رسید! دلم می خواست بگم: بابا زودتر برو سر اصل مطلب ببینم آخه چی دیدی؟ به کجا رسیدی؟ شده بود مثل یه فیلم سینمایی که واقعا نمی تونستم پیش بینی کنم، البته تا اینجای حرفهاش یکسری چیزها توی ذهنم می اومد ولی مطمئن نبودم همونی من فکر می کنم همون باشه! ولی یه حدیث از امام صادق(ع) روی ریل ذهنم بدجوری با این حرفها همخونی داشت که: النّظرة سهمٌ من سهام ابلیس...نگاه به گناه تیر زهرآلوده‏اى از تیرهاى شیطانه.  ولی بدبختی اونجایی بود که اون لحظه فقط همین حدیث توی ذهنم رژه می رفت و خیلی طول کشید تا یاد خودم بیفته یه جای دیگه امام علی(ع) فرمودند: اَلعَین بَریدُ القَلب؛ چشم پیغام رسان دل است.... و من چقدر ساده این موضوع رو میدیم!!!!!! و چقدر این ماجرا غیر قابل پیش بینی تر از اون چیزی بود که من حدس میزدم و فکر میکردم!!! چیزی که من فکر میکردم کجا!!! و حرفهایی که کم کم مهسا برام زد کجا!!! (همین طور که توی ذهن خودم حدیث و آیه و روایت رژه می رفت و منم توی اون لحظات مثل مهسا هیچ وقت فکر نمیکردم گرفتار یه ماجرای اسفناک بشم) مهسا ادامه داد: صحنه هایی بود که ذهنم رو تا چند روز درگیر کردن و با حالت و لحن تاکیدی بیشتر همراه با فشار دستش توی دستم هم این رو بهم رسوند، می فهمی همااااا تا چند روز!!! و دوباره ادامه داد: درس که هیچ! کلا زندگیم مختل شده بود!!! (فرض کنید با این آب و تاب که داشت از فریده و اون روز و اون ماجرا تعریف میکرد برام جالب بود که در ادامه اش گفت) حالا کم کم که فریده رو بیشتر بشناسی متوجه میشی یه سیستمی داره اینکه هیچ وقت یکدفعه کاری نمیکنه! (من از نوع صحبت کردن مهسا و التهاب روحی که داشت حرف میزد و مشهود بود، فکر کردم این دیگه کلا بیخیال فریده شده! خصوصا با دعوای امروز ولی ظاهرا حکایت ما با فریده ادامه داشت...!) ادامه دارد.... نویسنده: 🔮 @gamegahanbine 🪩
اخلاقی، سرمایه بی هزینه‌‌ای است که با بودنش زندگی، شیرین و گرم ، ودر نبودنش زندگی، پر از تنش و تلخی است. ، به خوش اخلاقی زن و شوهر وابستگی دارد. خوش اخلاقی باعث بین والدین و فرزندانشان نیز خواهد شد. اگر آرامش و خوشبختی میخواهید به دنبال افزایش این سرمایه گرانبها باشید❤️ 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞
اگر کسی درون خود یک من محکم و استوار نداشته باشد، نمی تواند تغییرات زندگی را تحمل کند. کلید توانایی تحمل تغییرات این است که خودت را "بشناسی"، بدانی که چه "ارزشی" داری، و از زندگی "چه می خواهی" این سه باید در ذهن تو ثابت باشند و فقط با اراده تو تغییر کنند، نه با تغییرات بیرون 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞
🍃موقع صحبت کردن با همسرتون به این نکات توجه کنید، 👈گوش دادن ❤️موقع گفتگو بکار دیگه‌ای مشغول نشین،به حرف‌های همسرتون باعلاقه گوش بدید و واکنش‌های مناسبی نشون بدید. 👈پرهیز از بیان نقطه ضعف‌ها ❤️بجای بیان اشتباهات همسرتون، رو نقاط قوت شخصیتش تمرکز کنید واز خوبی‌هاش تقدیر کنید. 👈توجه به زبان بدن ❤️موقع گفتگو دست به سینه نشینید. با لبخند به همسرتون نگاه کنید،سرتون روتکون بدید وبه چشم‌هاش نگاه کنید. 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞
❤️ اگر دیگران در غیاب همسرتان از او بدگویی می‌کنند به آنها میدان ندهید که با فراغ بال از همسرتان بدگویی کنند. ✨ شنیدن بدگویی از همسر علاوه بر آنکه غیبت و گناه است، موجب می‌شود به تدریج رفتار شما نیز نسبت به همسرتان تغییر کند و نسبت به زندگی خود دلسرد و بی‌انگیزه شوید. 🌹 برای اینکه طرف مقابل ناراحت نشود حتی شده به شوخی و خنده، از همسرتان دفاع کنید. یقیناً این کار شما هم ثواب دارد و هم عامل محبوبیّت شما در نزد همسرتان خواهد شد. ‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌ 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞
شما لجبازی می‌کنید وقتی که ❌ بخواهید اشتباه همسرتان را با رفتارتان تلافی کنید ❌ عمدا کاری را که می دانید همسرتان دوست ندارد انجام دهید. ❌ می دانید اشتباه از شماست اما آن را نپذیرید. ❌ در برابر اشتباهات فعلی خود اشتباهات قبلی همسرتان را پیش بکشید تا خودتان را بی تقصیر جلوه دهید. ❌ حرف اشتباه خود را تکرار کنید و اصرار داشته باشید که حرفتان درست است. ❌ به حرف همسرتان گوش نکنید و مدام حرف بی منطق خود را تکرار کنید. ❌ بخواهید همسرتان را آزار دهید. رو کنار بگذار⛔️⛔️⛔️ 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞
🌸سلام صبحتون به شادی 💓و پـراز عطر دعـا 🌸روزتـان را به شکرانه 💓هرآنچه خدا داده آغاز کنید 🌸الـهـی 💓حـال دلتـون خـوب 🌸لحظه های عمرتون شیرین 💓کارتون پـر رونق و سـایـه 🌸زندگیتون خوشبختی باشه       👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞
گاهی زن در برابر خانواده‌اش باید سپر مرد شود و گاهی مرد باید در برابر خانواده‌اش سپر همسرش شود. 👈 به عنوان نمونه؛ اگر وقت ندارید به مادرتان سر بزنید یا اعتراضی به عملکرد آنها دارید؛ بهتر است این امر با صراحت و احترام متقابل و صمیمیت از طرف فرزند همان والدین به آنها در غیاب همسر بیان شود. از سویی دیگر بهتر است با حفظ حرمت‌ها، زن و شوهر یاری‌گر هم باشند. 👈 به طور مثال؛ به جای این که مرد از والدینش دعوت کند، عروس این کار را بکند یا داماد روز مادر، هدیه به مادر خانمش بدهد. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞
🌹 سلام وادب استاد وقتتون بخیر دراین زمانه ای که ما داریم زندگی می کنیم باتقوا بودن کار بسیار سختیه من خیلی وقته بحث تقوا رو دارم دنبال می کنم ویادداشت می کنم که نسبت به افراد خانواده،همکاران،دوستان نهایت تقوا رو داشته باشم اما معمولا سوء استفاده میشه گاهی تواضع تو باعث میشه دیگران طوری رفتار کنن که من بشخصه احساس حقارت کنم یک هفته است دارم فکر می کنم وگریه می کنم که چطور حال دلم رو به شما نشون بدم که داره چی می گذره به من بیزارم ازخودم وزندگی که دارم.....😭😭😭