❇️ تعریف #حل_مسئله: ✅حل مسئله فرایندی شناختی_رفتاری است که توسط خود فرد هدایت می‌شود و فرد سعی می‌کند که با کمک آن، راه حل‌های مؤثر یا #سازگارانه‌ای برای مسئله خود پیدا کند و فرایند آگاهانه منطقی، پرتلاش  و هدفمند است. ❇️ #تصمیم_گیری: این هم مانند حل مسئله فرایندی شناختی_رفتاری است که خود فرد آن را انجام می‌دهد و از بین گزینه‌های موجود، بهترین گزینه را انتخاب کند. ✅ دو عنصر #مؤثر در حل مسئله و تصمیم گیری: 1⃣ #خودآگاهی 2⃣ #اولویت_بندی به منظور برخورد موثر با مسائل آگاهی از خود و شرایط موجود، شرط لازم و ضروری است که قبلا به آن پرداخته‌ایم و می‌دانیم که در آن شرایط اینکه آگاهانه بدانیم در چه وضعیتی به سر می‌بریم بسیار مهم است. بعد بررسی کنیم که آیا با یک مسئله روبرو شده‌ام یا با یک موقعیت #تصمیم_گیری روبرو هستم. ✅در مرحله بعد از #گفتگوهای درونی مثبت و منفی خود اگاهی پیدا کنیم. اگر با گفتگوهای منفی روبرو هستیم قطعا نمی‌توانیم به خوبی مسئله مان را #حل کنیم و ناتوانی در حل مسئله باعث تقویت و تشدید #افکار_منفی و کاهش اعتماد بنفس در ما می شود؛ پس به دنبال جایگزینی افکار مثبت به جای افکار منفی باشیم. #مسیر_زندگی @khanevadeh_khoshbakht