↩️ارتباط با خود: هر دو عزت نفس و اعتماد به نفس به نگرش و ادراک فرد نسبت به خود مربوط می‌شوند و جزئی از شخصیت و هویت او هستند. ↩️نقش در رشد فردی: هر دو در رشد و تعاملات اجتماعی فرد نقش مهمی دارند و بر روابط بین فردی تاثیر می‌گذارند. ↩️تاثیر بر احساسات مثبت: عزت نفس و اعتماد به نفس بالا منجر به احساس خوشبختی و رضایت از زندگی بیشتر در افراد می‌شود. ↩️ارتباط با یکدیگر: عزت نفس قوی می‌تواند اعتماد به نفس را تقویت کند و اعتماد به نفس قوی نیز می‌تواند عزت نفس را تقویت کند. این دو مفهوم به هم پیوندهای قوی دارند و توازن بین آنها می‌تواند به فرد در رسیدن به موفقیت‌های بزرگ در زندگی کمک کند. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce

⬇️تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس 📍عزت نفس و اعتماد به نفس دو مفهوم روانشناختی بسیار مهم هستند که اغلب با هم اشتباه گرفته می‌شوند. هر دو به احساس خوب ما نسبت به خودمان مربوط هستند، اما تفاوت‌های مهمی دارند. ↙️عزت نفس تعریف: عزت نفس به احساس کلی ارزش و ارزشمندی که ما برای خود قائل هستیم اشاره دارد. این احساس، از درون ما نشأت می‌گیرد و به این سوال پاسخ می‌دهد که "من به عنوان یک فرد چقدر ارزش دارم؟" 📌ویژگی‌ها: 🔻ثابت و پایدار: عزت نفس بیشتر یک احساس درونی و ثابت است که به شرایط بیرونی کمتر وابسته است. 🔻کلی: به کل وجود فرد مربوط می‌شود و شامل تمام جنبه‌های شخصیت او می‌شود. 🔻بی‌قید و شرط: عزت نفس واقعی، بی‌قید و شرط است و به موفقیت‌ها یا شکست‌های فرد بستگی ندارد. ↙️اعتماد به نفس تعریف: اعتماد به نفس به باور ما به توانایی‌هایمان در انجام کارهای خاص اشاره دارد. این احساس، اغلب به شرایط بیرونی و تجربیات ما وابسته است. 📌ویژگی‌ها: 🔻متغیر و سیال: اعتماد به نفس می‌تواند در موقعیت‌های مختلف متفاوت باشد. مثلاً، فردی ممکن است در یک زمینه خاص اعتماد به نفس بالایی داشته باشد، اما در زمینه دیگری اعتماد به نفس کمی داشته باشد. 🔻خاص: به توانایی‌های خاص فرد در موقعیت‌های خاص مربوط می‌شود. 🔻شرطی: اعتماد به نفس اغلب به موفقیت‌های قبلی و تجربیات مثبت بستگی دارد. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce

〽️فرض کنید فردی در یک مصاحبه شغلی شرکت می‌کند. اگر این فرد عزت نفس بالایی داشته باشد، حتی اگر در مصاحبه موفق نشود، احساس ارزشمندی خود را از دست نمی‌دهد. 🔅 اما اگر اعتماد به نفس بالایی داشته باشد، احتمالاً در مصاحبه بهتر عمل خواهد کرد و احساس اطمینان بیشتری به خود خواهد داشت. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce

🌱اهمیت عزت نفس و اعتماد به نفس هر دو عزت نفس و اعتماد به نفس برای داشتن یک زندگی سالم و موفق ضروری هستند. عزت نفس قوی، پایه و اساس سلامت روان و روابط اجتماعی سالم است. اعتماد به نفس نیز به ما کمک می‌کند تا اهدافمان را دنبال کنیم و در زندگی موفق باشیم. ✅در نهایت، مهم است بدانیم که عزت نفس و اعتماد به نفس قابل تقویت هستند. با تمرین تکنیک‌های مختلف، می‌توانیم هر دو را بهبود بخشیم و زندگی بهتری برای خود بسازیم. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce

‌ 🏳 الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِی جَعَلَنَا مِنَ الْمُتَمَسِّکِینَ بِوِلاَیَهِ أَمِیرِ الْمُؤْمِنِینَ عَلَیْهِمُ السَّلاَمُ 💐 ولادت با سعادت مولود کعبه، حضرت باب الله، عین الله، اذن الله، ید الله، مولی الموحدین، یعسوب الدین، حضرت امیرالمومنین صلوات الله علیه مبارک‌باد‌.💐 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce

📌چگونه افراد کنترل کننده را شناسایی کنیم و با آنها مقابله کنیم 🔻افراد کنترل کننده می توانند در هر رابطه ای، از روابط عاشقانه گرفته تا روابط خانوادگی و دوستانه، وجود داشته باشند. آنها سعی می کنند با استفاده از تاکتیک های مختلف، قدرت و کنترل را بر دیگران اعمال کنند. 🔻درک ویژگی های افراد کنترل کننده و چگونگی مقابله با آنها برای حفظ سلامت روان و روابط سالم ضروری است. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce

🔺ویژگی های افراد کنترل کننده: 〽️سرزنش کردن: افراد کنترل کننده اغلب دیگران را به خاطر اشتباهات یا مشکلاتی که در واقع تقصیر آنها نیست، سرزنش می کنند. آنها سعی می کنند با این کار، از زیر بار مسئولیت شانه خالی کنند و دیگران را مقصر جلوه دهند. 〽️ایجاد احساس گناه: آنها در ایجاد احساس گناه در دیگران مهارت دارند و از این ترفند برای کنترل رفتار آنها استفاده می کنند. آنها ممکن است با گفتن جملاتی مانند "تو باعث شدی این اتفاق بیفتد" یا "اگر دوستم داشتی، این کار را نمی کردی" قربانی خود را تحت فشار قرار دهند. 〽️انتقاد مداوم: افراد کنترل کننده دائماً از دیگران انتقاد می کنند و به دنبال عیب و ایراد در آنها هستند. آنها این کار را برای کاهش اعتماد به نفس قربانی و افزایش قدرت خود انجام می دهند. 〽️تهدید و ارعاب: آنها ممکن است از تهدید و ارعاب برای کنترل دیگران استفاده کنند. این تهدیدها می تواند شامل تهدید به پایان رابطه، قطع حمایت مالی یا حتی خشونت فیزیکی باشد. 〽️انزوا: افراد کنترل کننده سعی می کنند قربانی خود را از دوستان و خانواده اش جدا کنند. آنها ممکن است بهانه های مختلفی برای این کار بیاورند، مانند اینکه "دوستانت برایت خوب نیستند" یا "خانواده ات تو را درک نمی کنند". 〽️کنترل مالی: در برخی موارد، افراد کنترل کننده سعی می کنند کنترل امور مالی قربانی خود را در دست بگیرند. آنها ممکن است از قربانی بخواهند که تمام درآمد خود را به آنها بدهد یا از آنها بخواهند که برای هر خرید کوچکی از آنها اجازه بگیرند. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce