‌🌱 تاب‌آوری‌تون چقدره؟!!! 🤦‍♂همیشه آن چیزی که در ذهن‌ ما درباره موفقیت و مسیر موفقیت وجود داره درست نیست! 💪 برای رسیدن به هدف و موفقیت به جز سخت‌کوشی در طول مسیر با اتفاقات، چالش‌ها و موانعی مواجه میشید که در ابتدا به اون‌ها فکر نکرده بودید یا اگر فکر کرده بودید، نمی‌دونستید آن چالش‌ها چقدر اراده و انگیزه شما را سست می‌کنه! ✅ اما در نهایت افرادی که دوام میارند به موفقیت می‌رسند. تو این مسیر #تاب_آوری به کمک شما میاد. 👈قراره درباره این موضوع بیشتر تو این کانال صحبت کنیم و سعی کنیم تاب‌آوری رو تمرین کنیم.😊 #توسعه_فردی #تاب_آوری 🌹|@khanevadehenghlabi

🟠 قبل از اینکه این پست رو بخونید یه سری به [ اینجا ] بزنید. 💢 تاب‌آوری یعنی چه؟ یکی از عوامل مهم و اساسی در سلامت روان، تاب‌آوری افراد است؛ تاب‌آوری یعنی سازگاری مثبت در واکنش به شرایط ناگوار. ✅ سازگاری مثبت یعنی چه؟ یعنی توانایی داشتن در امور زیر👇👇 1⃣ مقابله با تغییرات مداوم: در مواجهه با تغییرات، به جای واکنش‌های فوری، بتونی با فکر و آرامش عمل کنی و به راه‌حل‌های مناسب برسی. 2⃣ حفظ سلامتی و انرژی: تحت فشار‌های دائمی بتونی انرژی و سلامتی‌ات رو حفظ کنی و به جلو بری. 3⃣ بازگشت به حالت عادی: بعد از گذر از چالش‌ها به راحتی به روال عادی زندگی برگردی و از موانع عبور کنی. 4⃣ غلبه بر سختی‌ها: بتونی بر مشکلات غلبه کنی و از هر تجربه‌ای درس بگیری. 5⃣ تغییر مسیر: وقتی ادامه‌ مسیرهای قبلی جواب نمیده، به سمت فرصت‌های جدید و با اعتماد به نفس حرکت کنی. 6⃣ همه اقدامات بالا رو بدون استفاده از روش‌های غیراستاندارد و مضر انجام بدی. #توسعه_فردی #تاب_آوری 🌹| @khanevadehenghlabi

🏋‍♂ توسعه فردی | چه مفاهیم دیگری در زندگی‌مون به مفهوم تاب‌آوری نزدیک هستند؟ این هفته می‌خواهیم درباره سه مفهوم نزدیک به تاب‌آوری صحبت کنیم. این مفاهیم ویژگی‌هایی هستند که به افراد کمک می‌کنند در برابر مشکلات و استرس‌های شدید، سالم بمونند. 🔺مفهوم اول: سرسختی روانی 🪴این واژه برای افرادی به کار میره که حتی بعد از تجربه‌ی اتفاقات استرس‌آور، دچار بیماری یا مشکلات روانی نمی‌شند. 🔹سرسختی روانی از سه بخش تشکیل شده: ۱. تعهد ۲. کنترل ۳. مبارزه‌جویی این سه تا وقتی کنار هم قرار بگیرند، کمک می‌کنند تا افراد با چالش‌های زندگی بهتر مواجه بشند. 👈این سه مفهوم رو در پست بعدی بخوانید👇 #توسعه_فردی #تاب‌آوری 🌹| @khanevadehenghlabi

📌مولفه‌های سرسختی روانی 💪 تعهد یعنی افرادی که سرسخت هستند، وقتی با مشکل روبرو می‌شند، به جای اینکه احساس بیگانگی کنند و بی‌تفاوت باشند یا از اون فرار کنند، خودشون رو درگیر موضوع می‌کنند و سعی می‌کنند مسئله رو حل کنند. 🧗‍♂ کنترل یعنی فرد می‌تونه با وجود محدودیت‌ها و مشکلاتی که داره، حس کنه که کنترل‌هایی هم بر اوضاع داره یعنی میتونه "مدیریت بحران" کنه و راهکارهای درستی به ذهنش برسه. 🤺مبارزه‌جویی نشان‌دهنده‌ی نگرش مثبت فرد به زندگیه. این افراد تغییرات و مشکلات رو جزئی طبیعی از زندگی می‌دونند و به جای اینکه ازشون بترسند، بهشون به چشم فرصتی برای رشد نگاه می‌کنند. #توسعه_فردی #تاب_آوری 🌹| @khanevadehenghlabi

🏋‍♂ توسعه فردی | مفاهیم نزدیک به تاب‌آوری 🔺مفهوم دوم: احساس یکپارچگی و انسجام این افراد رفتارهایی مطمئن و پایدار دارند، ولی در عین حال، انعطاف‌پذیر هم هستند. این احساس شامل سه بخش اصلی میشه: ◀️ درک‌پذیری: یعنی فرد می‌دونه که توانایی درک موقعیت‌هایی رو که توشون قرار می‌گیره، داره. ◀️ سازگاری: فرد میدونه که توانایی‌های لازم برای برآورده کردن خواسته‌های محیطی‌اش رو داره و می‌تونه به خوبی از پس آنها بر بیاد. ◀️ معناداری: فرد در شکل‌گیری مسیر زندگی و سرنوشت خودش نقش فعالی داره و مشکلات رو به عنوان چالش می‌بینه، نه تهدید. 👈مفهوم اول: سرسختی روانی #توسعه_فردی #تاب‌آوری 🌹| @khanevadehenghlabi

🏋‍♂ توسعه فردی | مفاهیم نزدیک به تاب‌آوری 🔺مفهوم سوم: صبر 📖 بر اساس آیات قرآن انسان از طرفی در رنج و سختی است و از طرف دیگر طبع او این است که در برابر ناملایمات زندگی بی‌تاب شود. ✅ یکی از راهبردهای دین اسلام برای غلبه بر این فشارهای آسیب‌زا، "صبر و بردباری" است. 😊💪صبر به معنای متین‌بودن، پایدار بودن، خویشتن‌دار بودن و توانایی روبرو شدن با دشواری‌ها است و نفس انسان را از بی‌تاب شدن در مسیر سختی‌ها باز‌می‌دارد. ✌️افراد صبور در رویارویی با سختی‌ها و ناملایمات خویشتن‌داری و از اظهار شکوه و گلایه پرهیز می‌کنند. 👈مفهوم اول: سرسختی روانی 👈مفهوم دوم: احساس یکپارچگی و انسجام #توسعه_فردی #تاب‌آوری 🌹| @khanevadehenghlabi

🪴🌴 🧕 ⁉️ نهایت ظرفیت هر زن در «تاب‌آوری» چقدر است؟ و چگونه افزایش می‎یابد؟ #توسعه_فردی #تاب_آوری

🖊 مجله نظم | خودبزرگ‌بینی، دوست یا دشمن؟ 🤔 ⚠️ ایگو یا همون خودبزرگ‌بینی ممکنه در نگاه اول یه محافظ به نظر برسه، اما معمولا مانع بزرگی برای موفقیت، رشد و توسعه فردی ماست. 💎 وقتی ایگو کنترل رو توی دست می‌گیره، به جای یادگیری و پیشرفت، بیشتر درگیر دفاع از خود و پنهون کردن نقاط ضعفمون می‌شیم. بیایم این ویژگی رو به عنوان یک چالش ببینیم و سعی کنیم با آگاهی و پذیرش، راهی به سمت بهبود و رشد واقعی باز کنیم. 🚀 همیشه به یاد داشته باشید که پذیرش ضعف‌ها و تلاش برای بهتر شدن، قدرت واقعی رو نشون میده. 💪 #مجله_نظم #توسعه_فردی 🌹| @khanevadehenghlabi🪴