✳️نشانه های #اختلالات_روانشناختی را بشناسیم و درمان کنیم. #اختلال_وسواس_فکری_و_عملی #وسواس یکی از اختلالات نسبتا شایع روانشناختی است که با سه نشانه مشخص می شود: ۱- افکار وسواسی: افکار و تصاویر ذهنی تکرار شونده، مزاحم و ناخواسته در مورد آلودگی، نجاست، بیماری، مرگ، آسیب، اتفاق بد، توهین به مقدسات، موضوعات جنسی و... ۲- اضطراب و پریشانی: فرد وسواس به خاطر این افکار و تصاویر ذهنی دچار اضطراب و تشویش زیادی می شود. ۳- اعمال وسواسی: فرد وسواس برای خلاصی از این افکار مزاحم و پریشانی ناشی از آنها مجبور است اعمالی را تکرار کند مثل شستن دست ها، یا از موقعیت هایی اجتناب کند مثل دستشویی های عمومی، یا از دیگران مرتب اطمینان بگیرد مثلا بپرسد "گاز رو خاموش کردم؟!" و یا آداب خاصی را اجرا کند‌ مثل حمام کردن با اعمال خاص. شناخت وپیشگیری ،اصلاح ودرمان وسواس جدی بگیریم. @khanevadehmehr_baharestan

♨️♨️ اصلا وسواس چیه؟ 🧠 🔻وسواس یعنی وقتی که یه فکر یا رفتار خاص مدام توی ذهنت میاد و نمی‌تونی ازش خلاص بشی. مثلاً ممکنه مدام نگران باشی که آیا در رو قفل کردی یا نه، یا اینکه دست‌هات رو چند بار بشوری یا همش نگران نجس شدن لباست باشی و... ♨️ این افکار می‌تونن خیلی آزاردهنده باشن و باعث بشن که نتونی به کارهای دیگه‌ات برسی. در واقع، وسواس یه نوع اختلال روانی هست که می‌تونه زندگی روزمره‌ت رو تحت تأثیر قرار بده و روابطتت را با اطرافیان به چالش بکشه😔 ـــــــــــــــــــــ ✍زهراسادات عسگری /روانشناس و درمانگر #وسواس ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @khanevadehmehr_baharestan

🔻🔺🔻 حالا اصلا چرا وسواس به وجود میاد؟ 🤔 💢دلایلش می‌تونه خیلی متنوع باشه، مثلا عوامل ژنتیکی و محیطی در ایجاد وسواس نقش مهمی دارن.گاهی وقت‌ها به خاطر استرس یا فشارهای زندگی خودشون را نشون میدن یا عود میکنن؛ مثلاً وقتی که توی کار، زندگی یا تحصیل تحت فشار هستی، ممکنه وسواس‌ها بیشتر بشن. همچنین، ممکنه توی خانواده‌ات کسی وسواس داشته باشه و تو هم بهش مبتلا بشی و دلایل مختلفی که توی تصویر هم تعدادیش اشاره شده. ـــــــــــــــــــــ ✍زهراسادات عسگری /روانشناس و درمانگر #وسواس ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @khanevadehmehr_baharestan

. حالا چطور می‌تونیم با وسواس مقابله کنیم؟ 💪 حالا که درباره وسواس صحبت کردیم، بیایید ببینیم چطور می‌تونیم باهاش مقابله کنیم. اول از همه، باید به خودت زمان بدی و سعی کنی آرامش داشته باشی و بدونی تو در داشتن این مشکل تنها نیستی. و البته یکی از بهترین کارها اینه که با یک روانشناس صحبت کنی.🤝 ما بهت کمک میکنیم تا تکنیک‌های مدیریت استرس و افکار وسواسی رو یاد بگیری. همچنین، قدم به قدم باهات راه میاییم و همراهیت میکنیم تا بتونی رفتارها و افکار وسواسیت را مدیریت کنی. یادت باشه که هیچ‌کس تنها نیست و همیشه راه‌هایی برای بهتر شدن وجود داره!💚 ـــــــــــــــــــــ ✍زهراسادات عسگری /روانشناس و درمانگر #وسواس