⏳بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتیست؟ 🔹️مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه 🔹️ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار 🔹️اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب 🔹️ویتامین‌های گر‌وه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی 🔹️ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی 🔹️آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا (اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید) 🔹️کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود) 🔹️زینک: همراه با وعده غذایی

🔴 یادآوری/ پاسخ قاطع رهبرمعظم انقلاب به ترامپ؛ روایت تصویری از پیامی که به مقصد نرسید! ♦️تصاویر منتشر شده از دیدار نخست وزیر ژاپن با امام خامنه ای، روایتگر سرنوشت پیامی است که به مقصد خود نرسید. ♦️نخست وزیر ژاپن در ابتدای این دیدار خطاب به مقام معظم رهبری گفته بود: من قصد دارم پیام رئیس جمهور آمریکا را به جنابعالی برسانم و رهبر انقلاب نیز خطاب به نخست وزیر ژاپن می‌گویند: من شخص ترامپ را شایسته مبادله هیچ پیامی نمیدانم و هیچ پاسخی هم به او ندارم و نخواهم داد. ♦️برخی این تحلیل را ارائه کردند که نامه موجود در تصاویر دیدار نخست وزیر ژاپن با رهبر معظم انقلاب همان پیامی است که شینزو آبه از طرف ترامپ آورده و امام خامنه‌ای نیز آن را نپذیرفته است.

🌹پنج شنبه است،شادی ارواح رفتگانمان و ارواح همه شهدا، مومنین و مومنات فاتحه (حمد)با سه قل هو الله همراه با صلوات بر محمد و آل محمد بفرستیم و به آنها هدیه کنیم.

🔴تحقق "نه جنگ و نه مذاکره"ی رهبر انقلاب اسلامی

🌹ببينيد| دعایی که رهبرمعظم انقلاب برای رهایی از بُن‌بست‌ها در زندگی به آن اشاره كردند. 🌹 #مؤمن_باشیم

ترامپ به زباله دان تاریخ پیوست درست یک سال پس از قتل بهترین سردار روی زمین

از لحظه ای که به دنیا اومدی تا همین الان کلی اتفاق و تجربه کردی تلخ و شیرین به من بگو پناهی محکم تر و قابل اعتماد تر از خدا پیدا کردی؟ کسی که هیچ وقت تنهات نزاره رو تو دنیا سراغ داری ؟ کسی که هر چقدر بهش بدی کنی ولی اگه یکبار عذر بخوای اغوششو باز کنه و قبولت کنه رو دیدی؟؟ خدا هر روز از همه ما می پرسه وقتش نشده که به من اعتماد کنید؟ 🦋أَلَمْ يَأْنِ لِلَّذِينَ آمَنُوا أَن تَخْشَعَ قُلُوبُهُمْ لِذِكْرِ اللَّهِ 🌺🌿ﺁﻳﺎ ﺑﺮﺍﻱ ﺍﻫﻞ ﺍﻳﻤﺎﻥ ﻭﻗﺖ ﺁﻥ ﻧﺮﺳﻴﺪﻩ ﻛﻪ ﺩﻝ ﻫﺎﻳﺸﺎﻥ ﺑﺮﺍﻱ ﻳﺎﺩ ﺧﺪﺍ ﻧﺮم ﻭ ﻓﺮﻭﺗﻦ ﺷﻮﺩ ؟ (١٦) سوره حدید #آرامش_با_قرآن

#تلنگر🍃🌺 ✨زمان کمک می کند به رنجهایت عادت کنی، زمان کمک می کند صبور باشی زمان ثابت میکند که برای چه کسانی ارزش واقعی داشته ای و چه کسانی ماندند با تو اگر چه بارها رنجاندی و رنجاندند... 💫در این عصر یخبندان و زمانه ی مصلحت ها و منفعت ها و کسالت ها و بی حوصلگی ها ، اگر کسی در کنارت ماند ، فرشته ای ست که از سوی خداوند برای آرامشت آمده است. اگر بود ، اگر داشتید ، روی چشمانتان نگهش دارید. 💫روزگار روزگارِ رفتن است و نماندن...!! پس توسعی کن بمانی و نرنجانی متفاوت باش بمان و نرنجان💝

🦋لبخندزدن کمک میکند مثبت اندیش باشید 🦋وقتی لبخند میزنیم لبخندپیغام میفرستد که زندگی خوب پیش میرود 🦋پس بالبخندزدن از افسردگی،استرس ونگرانی دور بمانید 🦋لبخند مهمون همیشگی لبتـون

#سیاستهای_همسرداری ارتباط با خانواده همسر: چشم بگو ولی کار درست را انجام بده. اگر خواسته اونا غیر منطقی هست باهاشون بحث نکنید و حرف اونا را در ظاهر قبول کنید اما غیر مستقیم کار صحیح مورد نظر خودتون را انجام بدید. البته این مفهموش لجبازی نیست بلکه در مواردی که واقعا خواسته پدر و مادر از نگاه هر شخص دیگه ای هم غیر منطقی هست آنها هم اصرار و پافشاری دارند که حرف ما عملی بشه شما با رعایت حرمت ها جوری که حساسیت درست نشه اگر امکان اش وجود داره کار خودتون رو انجام بدید. ❤️احترام دقیقا مفهومش اطاعت نیست..

#سیاست_های_زنانه ❌اگر گله گی از خودش یا کسی داشتین اس ام اسی و تلفنی نگید، ✅ بذارید وقتیکه آرومه، گرسنه نیست و راحته اونوقت باهاش منطقی حرف بزنید و از دَر نیاز وارد شین، مثلا بگید دلم میخاد در مورد این مسئله کمکم کنی ✅ یا بگید فلان موضوع ناراحتم کرد... کاش اینطوری نمیکردی... من همیشه تو رو بهترین پشتیبان خودم میدونم...

🎙 نیمه‌ی پر لیوان را در همسرت ببین! 🔴 #استاد_عباسی

وقتی بچه هایی را می بینیم که خیلی تمیز و مرتب هستند و طاقت هیچگونه کثیفی را ندارند، نباید خیلی خوشحال شویم. بازی هایی که حواس مختلف کودک از جمله لامسه را درگیر می کنند، تحت عنوان بازی های حسی (sensorial activities) شناخته می شوند. این بازی ها که معمولا خیلی تمیز و مرتب نیستند، باعث تقویت حواس اصلی کودک می شوند و به ایجاد یکپارچگی حسی کودک کمک می کنند. اختلال در سیستم پردازش حسی بچه ها معمولا با اختلالات خلقی و تمرکزی در کودکان همراه هست. پس توصیه می کنم حتما در طول هفته زمانی را برای انجام این بازی ها در شرایط کنترل شده، در نظر بگیرید.

امروز مخاطب من پدر مادر ها هستن این حرفا اصلا سیاسی نیست بلکه تربیت فرزنده آقا جلوی بچه ها انقدر غُر نزنید، انقدر سیاه نمایی نکنید، انقدر گله گلایه نکنید اگه میتونید که کلا غُر نزنید خیلیم خوبه ولی حالا کلا گذر زمان شمارو غُر غُروو کرده نمیتونید ترکش کنید جلوی بچه ها این کارو نکنید ببین مادر و پدر عزیز شما همه چیز کودک هستید، بزرگترین و قوی ترین و بالاترین موجود حالا اگه شما اومدی هی تو خونه ناله زدی که گرونیه، وضع مالی خرابه، و این حرفا کاری با وضع اقتصادی موجود جامعه ندارم اصلا همه حرفای شما درست.جلو بچه ناله نکنید بچه نگران میشه، استرس میگیره نکنه در آینده از گشنگی بمیره ، امنیت بچه به مخاطره میفته. بجای ناله بگو به بچت پول داریم زیاد هم داریم اصلا نگران نباش بعضی از آقایون میرسن به همدیگه شروع میکنن بحث های سیاسی و همه میشن کارشناس همه موضوعاتو میارن وسط .آقا آمریکا به سوریه حمله کرد به ما حمله نکنه .داعش فلان شد بچه داره نگاه میکنه باباش با اون همه عظمت و قدرت چرا انقدر ترسیده و ضعیفه پس حتما خیلی اوضاع خرابه، استرس میگیره و امنیتش به خطر میفته بجای این حرفا اگه حتی خود بچت پرسید بابا جنگ بشه چی میشه؟ دوبار محکم با دستت بزن رو سینت بگو من هستم بابا جون همشونو خودم شکست میدم. بابا هست نگران نباش بچه حال میکنه میره برا همه تعریف میکنه اگه آمریکا حمله کنه بابام یه مشت میزنه تو صورت آمریکا بیرونش میکنه. خیلی از این چیزا از بچه ها شنیدیم پدر ستون امنیت خانواده است وقتی ناله میزنید، غر میزنید این ستون برای بچه ها و حتی زن خانواده میلرزه آقااای خونه محکم باش. زپرتی نباش #غر_زدن #تربیت_فرزند ✍ حسین دارابی

#ترفند شبها یک لیمو را نصف و در اتاق خواب قرار دهید:🍋 باکتریها را کشته و هوا را خوشبو میکند. عملکرد ریه،آسم و تنفس را بهبود میبخشد. افسردگی،سرماخوردگی و آلرژی را درمان میکند.‌

هر احساسی پیامی برای ما دارد 🤔 🔸استرس پیامی دارد و می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم. 🔸افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم 🔸اضطراب پیامی دارد و می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند. 🔸کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمی کنم و دیگر نمی توانم روی خودم حساب کنم. 🔸زود رنجی برای من پیامی دارد و برای می گوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که می پندارم بی شک درست است. در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند به جای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنیم..

محفل‌شعردرمحضررهبرانقلاب

👈 #جلسه_آنلاین_پرسش_پاسخ 👉 👌با حضور سرکارخانم گرجی 🙏ویژه والدین 👌هرگونه سئوالی پیرامون #مهارتهای_همسرداری و #تربیت_فرزند 👏زمان: پنجشنبه 2 بهمن ماه ۹۹ ساعت19/30 🙏برای شرکت در جلسه با عنوان میهمان و درج کد ساعتی +ملک13در زمان مقرر به آدرس زیر وارد شوید 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://www.skyroom.online/ch/molk1350/sanaye 👌در آخر از میان شرکت کنندگان قرعه کشی شده و به سه عزیز هدایایی تعلق می گیرد.

👈 #جلسه_آنلاین_پرسش_پاسخ 👉 👌با حضور استاد حسین دهنوی 🙏ویژه والدین 👌هرگونه سئوالی پیرامون #مهارتهای_همسرداری و #تربیت_فرزند 👏زمان: جمعه 3 بهمن ماه ۹۹ ساعت19/30 🙏برای شرکت در جلسه با عنوان میهمان و درج کد ساعتی +ملک13در زمان مقرر به آدرس زیر وارد شوید 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://www.skyroom.online/ch/molk1350/sanaye 👌در آخر از میان شرکت کنندگان قرعه کشی شده و به سه عزیز هدایایی تعلق می گیرد.

🔴پوستر معنی‌دار سایت رهبرمعظم انقلاب پس از خروج ترامپ از کاخ سفید 👆بازتاب انتشار یک پوستر در سایت دفتر رهبر معظم انقلاب؛ ♦️روزنامه دیلی‌بیست در پوشش این خبر نوشته رهبر عالی‌قدر ایران با انتشار این تصویر ترامپ را به ترور تهدید کرده است. ♦️پایگاه انگلیسی «دیلی‌استار» هم نوشته رهبر عالی‌قدر ایران در یک «توییت ترسناک پهپادی» وعده انتقام داد. ♦️پایگاه خبری «هیل»، نزدیک به کنگره آمریکا نوشته است: «این توییت شامل تصویری از یک فرد بور با لباس قرمز است که به رئیس‌جمهور سابق آمریکا شباهت دارد و سایه شوم یک هواپیمای پنهان‌کار که بالای سرش در حال پرواز است آنجا افتاده است.» ♦️خبرگزاری رویترز هم این خبر را منعکس کرده و نوشته حساب کاربری رهبر ایران در توییتر تصویر یک گلف‌باز شبیه به ترامپ را حین هدف قرار گرفتن توسط پهپاد منتشر کرده و وعده داده از او بابت قتل یک ژنرال ارشد ایرانی انتقام گرفته خواهد شد.

🌹شجاعت مثال زدنی سردار سلیمانی در نجات کمک خلبان گرفتار در محاصره نیروهای داعش.

#توصیه_های_بانو ✅وقتی همسرت رو میبینی اگه بخندی، اونم میخنده و اگه داد بزنی، اونم دادمیزنه ♦دوست داری وقتی دیدیش چیکار کنه پس تو با بهترین اخلاقت یادش بده چیکار کنه!

🦋تا حالا به رنگ خدا فکر کردی؟ رنگ خدا رنگ عشقه رنگ مهربونی رنگ آرامش رنگ امید و زندگی رنگ شادی اصیل و مانا 🌺🌿تو زندگی هر وقت مسیر خدا رو گم کردی، دنبال رنگش بگرد، هر جا امید بود، عشق بود، محبت بود، آرامش بود، خدا هم هست و برعکس. 🦋و اینکه هر وقت خواستی، خدا بهت سریع نگاه کنه و جوابت رو بده و از خدا دلبری کنی، پاشو و زندگی و اطرافت رو رنگ خدا بزن. به دیگران امید بده دلیل حال خوب بقیه شو. به همه کمک کن شاد باش و به خدا اعتماد کن شک نکن خدا، کسایی که رنگ خودش و داشته باشن، هیچ وقت رهاشون نمیکنه. 🦋صِبْغَةَ اللَّهِ وَمَنْ أَحْسَنُ مِنَ اللَّهِ صِبْغَةً ﺭﻧﮓ ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﺭﻧﮕﺶ ﻧﻴﻜﻮﺗﺮ ﺍﺯ ﺭﻧﮓ ﺧﺪﺍﺳﺖ؟؟ (١٣٨)

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼 🍃🌺🍂 🍂🍃 🌸 #آقایان_بدانند "چرا باید به زنها گفت «دوستت دارم؟!»" 🔹 خیلی از مردان عادت ندارند احساساتشان را بیان کنند و از بیان جمله‌ی «دوستت دارم» یعنی چیزی که زن مایل است صدها بار بشنود، دریغ می‌کنند. 🔸 چه بسا زنی از شوهرش بپرسد: «آیا من را دوست داری؟» و شوهر فقط به گفتنِ «می‌دانی که دارم!» کفایت بکند. ✅ موضوع این نیست که زن نمی‌داند. بلکه دوست دارد که بارها این جمله را بشنود.

هنگامی که احساس اندوه می کنید، یک جا ننشینید ... از جا بلند شوید و حرکت کنید اگر میتوانید به جایی بروید و ورزش جمعی کنید، اگر این امکان فراهم نیست ،خودتان ورزش کنید. آهنگ با نشاطی بگذارید و بشدت حرکت کنید تا به اصطلاح خیس عرق شوید. بعد هم یک دوش ولرم بگیرید. قطعا حالتان بهتر میشود. هرگز تصور نکنید کسی قرار است بیاید و شما را از وضعیت روحیتان نجات بدهد. 😑 دستتان را به زانو بگیرید و از جا بلند شوید. اگر کسی برای کمک آمد چه بهتر، اگر هم نیامد خودتان به داد خودتان برسید 👌🏻 #حال_خوب

همسرداری💕 1⃣همیشه در انجام کارها از همسرتون نظر بخواین. این کار اقتدار مرد را بالا میبره. 2⃣ قناعت خوبه ولی طوری باشه که همسری متوجه بشه.😉 3⃣ احترام به خانواده همسر فراموش نکنید که باعث محبت بیشتر همسری میشه. 😌 4⃣ خانواده هاتون رو در جریان بحث و دعواتون قرار ندید که خودتون بیشتر آسیب میبینید. 😔 5⃣ با دوستان و آشنایانی که منفی بین و منفی گو هستند، کمتر ارتباط برقرار کنید. 🙄 6⃣ همیشه خداروشکر کنید بابت اینکه سایه همسر بالاسرتونه 🤗 برای خوشبختی هم دعا کنیم. 🙃