✍💎 عادتهائى كه معجزه میکند: با ملايمت = سخن بگوئيد، عــمــيـــق = نفس بكشيد، شــــــيــك = لباس بپوشيد، صـبـورانه = كار كنيد. نـجـيـبـانه = رفتار كنيد، هــمـــواره = پس انداز كنيد، عــاقــلانـه = بخوريد، كــــافـــى = بخوابيد، بى باكانه = عمل كنيد، خـلاقـانـه = بينديشيد، صـادقانه = عشق بورزید، هوشمندانه = خرج كنيد، خوشبختی یک سفراست,نه یک مقصد. هیچ زمانی بهترازهمین لحظه برای شادبودن وجودندارد. زندگی کنیدوازحال لذت ببرید... https://eitaa.com/khanevadehshad

چهار نشانه مهم برای مراجعه به روانشناس  ❶ زمانیکه شما به مدت طولانی و درحد  ناتوان کننده ای احساس درماندگی و غم می کنید ❷ زمانیکه شما احساس کنید که انجام فعالیت های روزمره برایتان دشوار شده است: برای مثال کاهش توانای در تمرکز بر روی کارهای محول شده به شما در محل کارتان ودر نتیجه پایین آمدن عملکرد شغلیتان و ناراحتی ناشی از آن. ❸ شما بیش اندازه نگران هستید و دائما منتظر خبرهای بد و ناگوار می باشید. ❹ رفتارهایتان به خود یا دیگران صدمه می زند: برای مثال مصرف بیش از حد مواد و مشروبات الکلی و یا پرخاشگری و ...غیره https://eitaa.com/khanevadehshad

شیطان که از اول شیطان نبود... آن زمان که گفـت: او از خـاك است، شد رجیـم درگاهش! آندم که عیـب جویی میکنی و خود را از دیگران بالاتر و از هر عیبی منزه میدانی، از رسـوائی اش بترس!

| همانندسازی کودکان با خصوصیات منفی والدین | درونی‌سازی و یکی شدن با خصوصیات منفی والدین، چیزی است که اغلب اوقات برای بسیاری از کودکان رخ می‌دهد. یکی از دلایل مهم درونی کردن خصوصیات منفی والد، این است که با این کار احساس گناه کودک آرام می‌گیرد. کودک که از والدش به دلیل داشتن آن خصیصه‌های منفی عصبانی است، حالا با درونی کردن آن ویژگی در خویشتن، خشمش اندکی فروکش خواهد کرد و امنیت بیشتری را تجربه می‌کند. مثلا کودک از عصبی بودن والد، وسواس‌های او یا خساستش عصبانی است و در فانتزی‌های ناخودآگاهش خشم شدیدی را به او تجربه می‌کند. این خشم منجر به احساس گناه کودک می‌شود. او سعی می‌کند خودش هم عصبی، وسواس و یا خسیس باشد تا به این شیوه اندکی آرامش پیدا کند. انگار با خودش بگوید: «اگر مامان وسواسیه یا بابا خسیسه، خب من خودمم همینجوری‌ام». اما دلیل دیگر این نوع درونی‌سازی، انتقام از والدین هم می‌تواند باشد. کودکی با پدر عصبی و پرخاشگر، خودش هم عصبی و پرخاشگر می‌شود تا با تداوم این چرخه، طعم تلخ رفتار پدر را به او بچشاند. کودکی با مادر وسواسی، خودش هم به شدت روی نظم اتاق یا تمیزی دست‌ها و صورتش حساس می‌شود یا هر لباسی را تن نمی‌کند چون بدنش را می‌خاراند تا بدین شکل به مادر بفهماند که رفتارهای وسواس‌گونه او تا چه حد برای کودک عذاب‌‌آور بوده است. پس می‌بینیم که درونی‌سازی خصوصیات منفی والدین کارکرد بسیار مهم و عمیقی دارد و رابطه را در یک سیکل منفی نگاه می‌دارد. هر چند این سیکل بسیار آسیب‌رسان است، اما انگار همه‌ی اعضای خانواده را راضی نگاه می‌دارد. شاید در سطح خودآگاه شاکی باشند، اما آنچه باعث تداوم چرخه می‌شود، رضایت و لذت‌مندی در سطح ناخودآگاه است. والد در ناخودآگاهش راضی است، چراکه عذاب‌وجدانش از پرخاشی که به فرزندش می‌کند کم می‌شود، چون کودکش هم به خاطر هر چیزی کوچکی داد می‌زند و قشقرق راه می‌اندازد. یا مادر کودکی را می‌بیند که با وسواس‌هایش او را درمانده کرده؛ پس خودش هم با عذاب‌وجدان کمتری به رفتارهای وسواس‌گونه‌اش ادامه می‌دهد. کودک هم متقابلاً در سطح ناخودآگاه از انتقامی که می‌گیرد لذت می‌برد و احساس گناهش نیز تا حد زیادی فروکش خواهد کرد. https://eitaa.com/khanevadehshad

❇️ در یک پژوهش خیلی جالب، یک گروه از پژوهشگرها دنبال این بودن ببینن، وقت گذروندن های پدر و پسری چه اثراتی میتونه بر روح و روان بچه بگذاره و درگیر نشدن پدر در امر تربیت بچه، چه مشکلات احتمالی رو میتونه ایجاد کنه؟! 🔅 برای رسیدن به جواب، تیم پژوهش حدودا ۲۰۰ نفر از خانواده هایی رو که پسر داشتن انتخاب کردن و طی یک بازه زمانی ۳۰ ساله ( ۱۹۸۵ تا ۲۰۱۵ )، شروع کردند به بررسی میزان درگیری پدر در فرایند رشد بچه ها و نقش اون ها رو در میزان استرس و گرایش به اعتیاد پسرها مورد ارزیابی قرار دادن و به یافته های جالبی رسیدن. 🔴 یافته اول: پدر های درگیر در فرایند رشد، بچه های آروم تری دارند. مشخص شد اون پسرهایی که باباهاشون در بچگی باهاشون وقت گذروندن و حسابی درگیر زندگیشون بودن، وقتی بزرگ شدن انگار یک سپر دفاعی در برابر استرس داشتن. یعنی بدنشون جوری کار میکرد که استرس کمتر روشون تاثیر میگذاشت. 🟠 یافته دوم: آیا کم شدن استرس صرفا در حد گزارش افراد بود؟! آزمایش گرفتن و دیدن سطح کوتیزول بچه هایی که رابطه پدر و پسری خوبی داشتن، طی روز هم الگوی سالم تری رو داره. یعنی صبح که بیدار میشدن متوسط بود و شب که میخواستن بخوابن پایین میومد و این یعنی در سطح جسم هم اوضاع رو به راهه. 🟡 یافته سوم: درگیری عاطفی بیشتر پدر، رفتن سراغ دود و دم کمتر. مشخص شد پسرهایی که پدرانشون در بچگی بیشتر باهاشون وقت گذرونده بودن، وقتی رسیدن به ۲۰ سالگی خیلی کمتر سراغ سیگار و مواد مخدر رفتن. انگار اون محبت و توجه پدر یک جورایی واکسن شده بود علیه این چیزهای مضر! 🟢 یافته چهارم: پدر درگیر در عاطفه، الکل بی الکل. دیدن هر چه یک پدر درگیر تر باشه و لحظات پدر و پسری بیشتری رو تجربه کرده باشن، بچه ها نه تنها کمتر میرن سراغ سیگار و قلیون و مواد، که کمتر هم میرن سراغ الکل. 🔵 یافته پنجم: وقتی نقش پدر رو گذاشتن کنار، داده هایی مثل پول و موقعیت اجتماعی خانواده رو بررسی کردند؛ دیدن اون وقتی رو که پدر در بچگی با پسرش میگذرونه، انقدر موثره که این چیزها نمیتونه اهمیتش رو کم رنگ بکنه و این یعنی یک بابای با اوضاع مالی متوسط و به لحاظ عاطفی درگیر موثرتر از بابای پولداریه که رها کرده. ✳️ خلاصه اینکه این تحقیق داد میزنه و میگه: آهای پدرا شما قهرمانای زندگی پسراتونین! اگر در همون بچگی وقت بگذارید و با بچه هاتون باشید دارید هدیه بزرگ بهشون میدید که تا آخر عمر باهاشون میمونه. یک جورایی دارید بهشون یاد میدید چطوری با استرس کنار بیان و از خودشون مراقبت کنن! 🤍✨ برای همه پدران عزیز بفرستید تا بیشتر از نقش مهمشون در تربیت بچه ها آگاه بشن. https://eitaa.com/khanevadehshad

چطوری توی رابطه دعواهامون رو مدیریت کنیم تا باعث دلخوری شدید و آسیب دیدن نشه؟ لازم نیست حتما همون لحظه که دوتاتون عصبانی هستید در موردش حرف بزنید ، به خودتون فضا بدید تا بهتر بتونید فکر کنید و با آرامش بیشتری باهم گفتگو کنید دنبال پیدا کردن مقصر نباش دنبال راه حل یا پذیرش تفاوتتون باش وسط حرفش نپر و داد و بیداد نکن بهش گوش بده این کمک میکنه تا متوجه بشی چه چیزی توی ذهن اونه هر چقدرم که دلخور و عصبانی بودی از کلمات توهین آمیز و بی احترامی کردن استفاده نکن چون اگه حق با تو بوده باشه هم مجبور به عذرخواهی میشی ! اینو بدون بحث و دعوا توی هر رابطه ای پیش میاد نحوه برخورد ماست که تعیین میکنه چه تاثیری توی رابطمون داشته باشه ‌https://eitaa.com/khanevadehshad

🍀امیرالمومنین عليه السلام: 💢 الرّاضي بِفِعلِ قومٍ كالدّاخِلِ فيهِ مَعَهُم، و عَلى كُلِّ داخِلٍ في باطِلٍ إثمانِ: إثمُ العَمَلِ بِهِ، و إثمُ الرِّضا بِهِ. 🔘هر كه به كردار عده اى راضى باشد، مانند كسى است كه همراه آنان، آن كار را انجام داده باشد و هر كس به كردار باطلى دست زند او را دو گناه باشد: گناه به جا آوردن آن و گناه راضى بودن به آن. نهج البلاغه، حکمت۱۴۵ https://eitaa.com/khanevadehshad

⭕️ یکی از ستم‌هایی که افسردگی به انسان روا می‌دارد : احساس گناه دادن به اوست. افسردگی بیخ گوش شما زمزمه می‌کند: «به خودت یه نگاه بنداز آخه! زندگی خوب، نامزد خوب، همسر خوب، بچه‌ی مامانی، سگ دوست‌داشتنی، مبلمان آنچنانی، کلی فالوور، شغل درست‌ وحسابی، بدن سالم، تعطیلاتم که قراره بری مسافرت، خونه‌ت تمام رهنه و پولشو هم که کامل دادی، پدر مادرت هم که از هم طلاق نگرفتن، با این همه امکانات رنگ و وارنگ، باز چه مرگته؟!" ⭕️ در حقیقت، اگر امور بیرونی زندگی انسان درست باشد و هر چیز سر جای خودش قرار داشته باشد، امکان وخیم‌تر شدن افسردگی افزایش می‌یابد. زیرا شکاف میان آنچه عملاً احساس می‌کنید و آنچه از شما انتظار می‌رود احساس کنید، عمیق‌تر خواهد شد https://eitaa.com/khanevadehshad

❌نشانه های بی اعتمادی ۱.همواره به اتفاقات بد از جمله خیانت پارتنر یا همسر به خود می اندیشد ۲.تلفن همسر شریک عاطفی خود را بررسی میکند یا تمایل به این کار دارد ۳.مدام درباره همه چیز از طرف مقابل سوال میپرسد، مثلا:  کجا بودی،با کی بودی،درفلان ساعت چه کارمیکردی؟ ۴.بی دلیل حسادت می ورزد 📌چرا  اعتماد نمی کند؟ ۱.ممکن است ریشه در کودکی داشته باشد ۲.کمبود عزت نفس ۳.مشکلات روابط پیشین(تجربه بد) ۴.پرورش ترس های غیر منطقی(دیدن فیلم های پورن یا موضوعات خیانت به این پرورش دامن میزند) ۵. خواستن همه چیز بصورت  تمام و کمال ✅نکاتی برای ایجاد صمیمت ۱.درباره زندگی روز مره تان صحبت کنید و شفاف و بدون پنهان کاری باهم حرف بزنید ۲.رازهایتان را باهم درمیان بگذارید ۳.عشق و احساستان را بیان کنید ۴.همسرتان را به دوستانتان معرفی کنید(اگر به دوستانتان شک دارد) https://eitaa.com/khanevadehshad

کودکان تقریباً هر وقت که در کنار شما باشند، در حال حرف زدن هستند. حتی سوال خاصی هم ندارند. قطعا از شنیدن این همه صحبت های بی ربط کلافه می‌شوید. اما اگر می خواهید در آینده نه چندان دور و دوران نوجوانی که گوشهای زیادی برای شنیدن حرفهای فرزندانتان داوطلب هستند، باز هم برای حرف زدن، شما را انتخاب کنند: «امروز مشتاقانه حرف هایشان را گوش کنید» https://eitaa.com/khanevadehshad

کودکان تقریباً هر وقت که در کنار شما باشند، در حال حرف زدن هستند. حتی سوال خاصی هم ندارند. قطعا از شنیدن این همه صحبت های بی ربط کلافه می‌شوید. اما اگر می خواهید در آینده نه چندان دور و دوران نوجوانی که گوشهای زیادی برای شنیدن حرفهای فرزندانتان داوطلب هستند، باز هم برای حرف زدن، شما را انتخاب کنند: «امروز مشتاقانه حرف هایشان را گوش کنید» https://eitaa.com/khanevadehshad

بيش فعالي تا قبل از چهار سالگي نه انقدر قابل تشخيصه نه موضوع مهميه. بيش فعالي اصولا از شش ساله به بعد معني پيدا ميكنه. تفاوت بيش فعالي با پر انرژي بودن: پر انرژي بودن يعني من انرژي دارم اما ترمز و فرمونم هم كار ميكنه اما در بيش فعالي مثل ماشين در حال حركتي هست كه ترمز بريده. اگر كودكتون بيش فعال باشه همه جا به همين شكله، اگر كودكتون جايي مثلا در منزل رفتار مناسبي داره و جايي از ديوار راست بالا ميره اين بيش فعالي نيست. گاهي كودك در بيرون از منزل احساس ازاد شدن از قفس است مثل فنري كه مدتي فشرده نگه داشته باشيد. بيش فعالي با دارو و نروفيدبك قابل كنترل يا درمان ميباشد. https://eitaa.com/khanevadehshad

کودک موجودی است استثنایی که باید به آن عشق دادوعشق بزرگترین نیاز او نیاز به محبت است از کنارخواسته های کوچکش نبایدآسان گذشت پاسخ به این نیازها, پاسخ به امنیت کودک است   فراتر از آن چیزی که فکرمیکنید میفهمد وراحتر از آن چیزی که فکرمیکنید آرام میگیرد با او حرف بزن هرچند که زبان تو را نفهمد و او را لمس کن هرچندکه پاسخی نگیری   مطمئن باش پاسخ نگاه ها و مهربانی هایت را روزی به تو خواهد داد زیباتر و حساستر از آن چیزی است که می اندیشی او را دریاب چرا که او...."‌"تنها یک کودک است https://eitaa.com/khanevadehshad

یک سری جملاتی هست که نباید تو بحث و دعوا بکار ببریم ۱. باید جدا بشیم : جدایی یک تصمیم سخت و بسیار منطقیه ، زمان عصبانیت که ضربان قلبت ۱۲۰ به بالاعه کلا زمان خوبی برای تصمیم گیری نیست ! ۲. از فلانی یاد بگیر ، ببین چیکار کرده ! کلا مقایسه کردن احساس ناکافی بودن به طرف مقابل میده و مشاجره رو شدیدتر میکنه ۳. باشه تو راست میگی ، اصلا توخوبی! این جمله تحقیر آمیز و متلکه . به این معنا که من علاقه ای به ادامه گفتگو باتو ندارم ۴. اصلا نمیدونم دیگه دوستت دارم یانه این جمله سنگینه ، برای گفتنش کلی باید ارزیابی انجام بدین و فکرکنین ، گفتنش کل رابطتتون رو میتونه خراب کنه ۵. سکوت کردن : بله درسته سکوت کردن هم خودش یک جوابه و به این معناست که انقدر اهمیت نداره‌ که من گوش کنم یا جواب بدم ۶. این مسئله انقدر کوچیکه که ارزش جر و بحث نداره‌ چیزی که برای شما کوچیکه ممکنه برای طرف مقابل خیلی مهم و بزرگ باشه https://eitaa.com/khanevadehshad

❣توصیه ای به همسرانی که عاشق پایداری زندگی خویشند. هیچ گاه خود را برتر از همسر خود معرفی نکنید. سعی کنید "من" و "تو" در زندگی زناشویی نباشد کلمه "ما" زندگی را گرم و لذت بخش می‌کند. https://eitaa.com/khanevadehshad

❤️ ❣یک مهارت کوچک اما پرکاربرد دو اصل مهم و اساسی و کاربردی در صحبت کردن همسران وجود دارد. ۱- هیچ گاه از ضمیر تو در ابتدای جمله استفاده نکنید. ۲- در ابتدای جملات از ضمیر من استفاده کنید. به جای این جمله: تو همیشه دیر به منزل می آیی و من را عصبانی می کنی! بهتر است بگوییم: من از این که دیر به خانه می آیی احساس ناراحتی می کنم. وقتی ما جمله را با تو شروع می کنیم در واقع حس سرزنش کردن و یا مقصر دانستن را در همسرمان ایجاد می کنیم و به تبع این حس، همسرمان تمایلی به گوش دادن به مابقی صحبت های ما را ندارد. https://eitaa.com/khanevadehshad ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌

❤️ 💢 شناخت صفات در دوران نامزدی یکی از کارهایی که در دوره آشنایی پیش از ازدواج باید انجام شود، شناسایی صفات قابل‌ تحمل و غیرقابل‌ تحمل همدیگر است. خطوط قرمز غیرقابل ‌چانه‌زنی و غیرقابل‌مذاکره، خواسته‌هایی هستند که باید به اطلاع طرف مقابل برسد تا بداند در صورتی که از این خطوط قرمز عبور کند، زندگی به پایان خواهد رسید. مثلا اعتیاد و رابطه خارج از زندگی زناشویی از این دست خطوط قرمز است. https://eitaa.com/khanevadehshad

❤️ 💢تو " اون"  ور باش .... من " این " ور ! " کوری عاطفی " یعنی اینکه زن و مرد در زندگی زناشویی حرفی برای گفتن ندارند و با وجود اینکه در یک خانه هستند، اما هریک در اتاق خود، یا مشغول کار‌های خودشان هستند. البته اینگونه بی‌توجهی‌ها، اوایل،آزاردهنده به‌نظر می‌رسند، اما به‌تدریج عادت می‌کنند و حتی پیش دوست و آشنای خود ادعا می‌کنند هنوز کلی حرف ناگفته دارند و اوضاع خوب است. اگر به این مرحله رسیده و دچار کوری عاطفی شده‌اید بهتر است به فکر چاره باشید، وگرنه عمر رابطه زناشویی خود را پایان یافته تصور کنید، چرا که اینگونه رفتار‌ها بعد از مدتی باعث تنش و دعوا‌هایی خواهد شد که رابطه را از آنچه هست خراب‌تر می‌کند. https://eitaa.com/khanevadehshad

❤️ ❣"گوش شنوا برای حرفهای همسرتان باشید!" «گوش دادن» کلید اصلی ازدواج‌های موفق و شاد است؛ روان شناسان تاکید فراوانی بر فراگیری این مهارت دارند و وجود این ویژگی را چه در شخصیت زنان و چه در شخصیت مردان بسیار حائزاهمیت تلقی می‌کنند. https://eitaa.com/khanevadehshad

امیرالمؤمنین علی علیه السلام میفرمایند : حیا، وسیله ای به سوی همه زیبایی هاست. 📚 بحار الانوار، ج 77، ص211

یاد دارم که در ایام کودکی، اهل عبادت بودم و شب‌ها بر می‌خاستم و نماز می‌گزاردم و به زهد و تقوا، رغبت بسیار داشتم ! شبی در خدمت پدر رحمة الله علیه نشسته بودم و تمام شب چشم بر هم نگذاشتم و قرآن گرامی را بر کنار گرفته، می‌خواندم. در آن حال دیدم که همه آنان که گرد ما هستند، خوابیده‌اند ! پدر را گفتم : از اینان کسی سر بر نمی‌دارد که نمازی بخواند. خواب غفلت، چنان اینان را برده است که گویی نخفته‌اند، بلکه مرده‌اند ! پدر گفت : تو نیز اگر می‌خفتی، بهتر از آن بود که در پوستین خلق افتی و عیب آنان گویی و بر خود ببالی ! ✍🏾 حضرت_سعدی 📗 گلستان https://eitaa.com/khanevadehshad

به دو منظور والدین باید به کودکان حق انتخاب بدهند: ۱- جلوگیری از نه گفتن های اضافی و قشقرق ۲- افزایش اعتماد به نفس اگر به کودک بیش از ظرفیتش، حق انتخاب بدهید، انگار که به آن ها اعلام جنگ داده اید. کودک توانایی انتخاب بین تعداد زیادی اشیاء را ندارد و قادر به انتخاب از بین تعداد زیادی وسیله نیست. به دلیل گیجی حاصل از عدم توانایی در انتخاب، به رفتارهایی رو می آورد که ما آن ها را به اشتباه لجبازی تعبیر می کنیم. https://eitaa.com/khanevadehshad

🔰 در زوج های هر دو شاغل، زن و شوهر زمانی از زندگی زناشویی رضایت دارند که شوهر در کارهای خانه با زن همکاری کند. در این ازدواج ها اگر زن و مرد از زن انتظار ایفای نقش سنتی را در خانه داشته باشند، رضایت زناشویی به دلیل فشارهای سنگین وارد شده بر زن، کاهش می یابد. https://eitaa.com/khanevadehshad

❤️ ❣در ابتدای زندگی تفاوت‌های زیادی وجود دارد اما در طول زندگی مشترک خیلی از تفاوت‌ها به دلیل سازگاری مابین زناشوئی کاسته می‌شود. اما تفاوت‌های اساسی ماندگار می‌مانند و گاهی متوجه می‌شوید که در برخی زمینه‌ها هیچ نقطه مشترکی وجود ندارد تا بتوانید به یک درک مشترک برسید. تفاوت‌ها جزئی از رابطه هستند و باید تفاوت‌ها را پذیرفت و با قبول کردن غیر مشروط یکدیگر و احترام به این تفاوت‌ها می‌توانید عمق زیادی در رابطه خود ایجاد کنید. https://eitaa.com/khanevadehshad

❤️ 💢"دو اشتباه بزرگ در ارتباط کلامی زن و شوهر!" وقتی زن ناراحت است، مرد تلاش می‌کند برای رفع مشکلات همسرش، دائم راه حل نشان بدهد و با این کار احساسات او را جریحه دار می‌کند. رفتار صحیح؛ شوهر به جای ارائه راه حل، به صحبت‌های زن خوب گوش بدهد و بازخورد احساسی به صحبت‌های همسر خود بدهد. وقتی مردی مرتکب اشتباه می‌شود، زن در جهت تغییر رفتار شوهرش، شروع به ارائه توصیه‌ها و پیشنهادهای خود می‌کند و این حال مرد را خراب می‌کند. رفتار صحیح؛ زن به جای توصیه و ارائه پیشنهاد، بهتر است از کارها و تلاش‌های مرد قدردانی بکند و موفقیت‌های او را یادآوری کند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌https://eitaa.com/khanevadehshad