○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - ✅ ایستاده خم شدن این تمرین ساده و تاثیر گذار یکی از بهترین حرکات ورزشی برای آزاد سازی و درگیر کردن ستون فقرات است. این تمرین همچنین عضلات پشت ران، کشاله، زردپی های دو طرف پشت زانو، گردن و لگن را هم درگیر خواهد کرد. 1️⃣ برای شروع، کاملا صاف بایستید و پاها را اندازه ی عرض شانه ها باز کنید و کف دست را بر روی پشت ران قرار بدهید. 2️⃣ به آرامی کف دست را به سمت پایین ببرید و تلاش کنید زانوها به هیچ عنوان خم نشوند و تاجایی که توانایی دارید پایین بروید و همان وضعیت را حفظ کنید. 3️⃣ سعی کنید با کمک فشار دست که به پشت پا وارد میکنید سر را به سمت زانو نزدیک کنید ولی برای شروع زیاد فشار نیاورید؛ در صورتی که مشکلی در انجام این تمرین دارید حتما با پزشک مشورت کنید. #حرکات ورزشی #یکشنبه_خانواده_تندرستی 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - ✅ کیفوز یا قوز پشت کیفوز و یا به عبارتی قوز پشت از مشکلاتی می باشد که این روزها به سراغ بسیاری از افراد بخصوص در قشر جوان آمده است. این عارضه عمدتا همراه با کم تحرکی و در نتیجه ضعف عضلات مشاهده می شود و اغلب نیز ساختاری نبوده و این بدان معنی می باشد که قابل جبران و برگشت پذیر میباشد. افرادی که دچار این مشکل شده اند هرچه که سریعتر در رفع آن اقدام نمایند زودتر به نتیجه خواهند رسید ولی در عین حال در هر زمان میتوان آن را بهبود داده و حتی درمان کرد. 🔹حرکت گهواره تمرینی مفید برای رفع قوز پشت است الف) به پشت روی زمین بخوابید و زانوها را در ناحیه شکم جمع کرده، با دست آن را نگه دارید. ب) به صورت حرکت گهواره سعی کنید پاها را به زمین نزدیک و سپس دور کنید. این حرکت را تا هر اندازه که می‌توانید انجام دهید. در این حالت گودی کمر و قوز پشت هر دو به یک نسبت برطرف می‌شوند. #حرکات ورزشی #یکشنبه_خانواده_تندرستی 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - توجه 📣 توجه 📣 گروه ورزشی دانشگاه جامع امام حسین برگزار میکند کلاس ورزش و امادگی جسمانی ویژه ی همسران و دختران ✅ حضور مربی مجرب ، با تحصیلات مرتبط 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✅فرصتی استثنایی برای تناسب اندام و سلامتی ✅ اماده نمودن افراد مستعد برای شرکت در مسابقات کشوری برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام با شماره های زیر تماس بگیرید ☎️۰۹۱۲۴۲۷۸۹۵۸ ✅پیام به آیدی https://eitaa.com/salam1394 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - 🍀 به خدايى که پيامبر را به حق فرستاده، سوگند 🍀 که همه شما به هم مخلوط و غربال مى شود 🍀 و همچون محتواى ديگ به هنگام جوشش، زير و رو خواهيد شد 🍂 آنگونه که افراد پايين‌نشين، بالا... 🍂 و بالانشينان، پايين قرار خواهند گرفت 🍂 و آنان که در اسلام پيشگام بوده اند و برکنار شده بودند 🍂 بار ديگر سر کار خواهند آمد 🍂 و کسانى که با حيله و تزوير پيشى گرفتند 🍂 کنار زده خواهند شد! 📚 نهج‌البلاغه، فرازی از خطبه ۱۶ 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

🌸🍃 #میلاد_پیامبر_اکرم(ص) 🌸🍃 #میلاد_امام_جعفر_صادق(ع) 💐نسیم رحمت میرسه دوباره 💐یکی از آسمون خبر میاره #سید_مجید_بنی_فاطمه #سرود #هفته_وحدت  🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

🔔اطلاعیه🔔

○ ◍⃟🌼﷽🍂 - - - - - - - - - - - - - #سلام_امام_زمانم سلامے از ذره بہ خورشید... سلامے از عطش بہ باران... سلامے از تاریڪے بہ نور... سلامے از انتهاے بے ڪسے بہ فرمانرواے عالم... سلامے از نهایت دلواپسے بہ بیڪران آرامش... سلامے بہ حجت خدا، بہ غریب ترین یاور، بہ تنهاترین پدر... 💖اللﮩـم عجـل لولیـڪ الفـرجــــ🤲 #سلام_روزانه_به_امام_زمان 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - 🌱یادت باشه 👆 #انگیزشی 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - تو این شلوغی ها ببینید، روحیتون عوض بشه مثل این پیرزن #امیدوار باشید ❤️ . حضرت آقا به این مادر شهید میگه این روز آخر رو فقط به خاطر شما قم ماندم. میگه نه آقا جان به خاطر من نموندید، عمه تون حضرت معصومه(س) شما را فرستاده اینجا.... #لبیک_یا_خامنه_ای 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - 🚨☝️🚨📹 وقتی ترند‌سازی و جریان‌سازی ساختگی توسط تلویزیون‌های سعودی_لندنی مثل اینترنشنال صدای دویچه‌وله، تلویزیون دولتی آلمان را هم درآورد! 🔺گزارش شبکه آلمانی "دویچه‌وله" از عملکرد ربات‌ها برای جریان سازی در شبکه‌های اجتماعی بدون پشتوانه حقیقی درست در زمانی‌که شبکه سعودی اینترنشنال مدعی است هشتگ‌های استفاده شده در این روزها میلیونی شده است: 🔺"حدود یک‌سوم حساب‌های کاربری توئیتر را ربات‌ها می‌گردانند؛ برنامه‌های خودکاری که با حساب‌های جعلی و در ازای پول در پی جریان‌سازی و ترند کردن موضوعات در عرصه‌های مختلف هستند!" 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - با خریدکالای ایرانی🇮🇷 در اشتغال زایی فرزندانمان سهیم باشیم. وقتی جنس ایرانی 🇮🇷با کیفیت هست، چرا خارجی؟؟؟ ✳ مارک های معروف نوشت افزار که در ایران عزیزمون 🇮🇷تولید میشه وبا برندهای خارجی رقابت میکنند. #ایرانی_ایرانی_بخر #دوشنبه_خانواده_خودکفایی 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - 📿آموزش جانماز جیبی📿 خیلی آسون وراحت میتونید با چند تیکه پارچه جانماز جیبی زیبا بدوزید. #ترفند_فیلم_وآموزشی #دوشنبه_خانواده_خودکفایی 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - بایه تیکه پارچه وداشتن اندازه دور کمرت یه دامن چین👗 چینی برای خودت بدوز. #ترفند_فیلم_وآموزشی #دوشنبه_خانواده_خودکفایی 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - طرح پایش سلامت خانواده ها ویژه همسران و فرزندان بالای 7 سال برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر با شماره های 74188330 و 09940553249 تماس حاصل فرمایید. 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼﷽🍂 - - - - - - - - - - - - - #سلام_امام_زمانم ❤️مَهدی فاطمه، اِی سَیدِ صاحبْ حَسَنات❤️ ❤️هَدیه ای بر تو نداریم، به غیر از صَلَوات ...❤️ 🍁اَللّٰهُمَّ صَلِّ عَلیٰ مُحَمِّدٍ ❤️وَّ آلِ مُحَمَّدٍ 🍁وَّ عَجِّلْ فَرَجَهُم ْ بسم الله الرحمن الرحیم ❤️ #امام_علی علیه‌السلام فرمودند : ✍ آنکه منتظر امر (فَرَج) ماست، مانند کسی است که در راه خدا در خونش تپیده باشد. 📖 کمال‌الدین ص۶۴۵ 💖اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 #سلام_روزانه_به_امام_زمان 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - آیا بیشتر روی چرایی حجاب کار کنیم؟ #شبهه کار ایجابی یا سلبی #دکتر_تقوی #قسمت_دوم 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - آقا جــــان!💚 🌸سوالے سادہ دارم از حضورت 🍃ڪہ آیا زندہ ام وقت ظهورت؟ 🌸اگر ڪہ آمدے من رفتہ بودم 🍃اسیــر سال و ماہ و هفتہ بودم 🌸دعــــا کن ڪہ دوباره جان بگیرم 🍃بیام و در رکاب تو بمیرم... #دلانه #اللھم‌عجل‌ݪوݪیڪ‌اݪفࢪج‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #سه‌شنبه_خانواده_مهدویت 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - ✔️آیا ما برای آمدن امام زمانمون عجله داریم؟🤔😔 #کلیپ #سه‌شنبه_خانواده_مهدویت 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - ⁉️ اگر شیعیان آخر الزمان می‌دانستند چقدر دوستشان دارم از شوق می‌مردند...❤️ 🍃 ابراهیم مهزیار جدّ علی بن مهزیار می گوید: روز سوم ولادت امام مهدی عجّل‌الله‌فرجه، حضرت امام حسن عسكری علیه‌السلام می‌خواستند برای پسرشان عقیقه كنند، برای این امر شیعیان گوسفندهای زیادی فرستادند. 🍃 به حضرت عرض كردم: آقای من! عقیقه، یك گوسفتند است چرا اجازه می‌دهید این همه گوسفند قربانی شود؟ فرمودند: پسر من عمری طولانی خواهد داشت. سپس از امام یك یادگاری طلب كردم و ایشان انگشترشان را به من دادند، پس از آن هر وقت به آن انگشتر نگاه می‌كردم خوشی عجیبی به دلم می‌آمد. 🍃 بعد از بازگشتم به اهواز شنیدم امام حسن عسكری(ع) شهید شدند. به سامرا برگشتم تا امام زمان عجّل‌الله‌فرجه را ببینم اما موفق نشدم. 🍃 ایام حج به مكه رفتم تا حضرت را زیارت كنم ولی ایشان را ندیدم. روزی در طواف با خود گفتم: بیچاره شیعیان آخر الزمان! ‌من امام هادی علیه‌السلام و امام حسن عسكری علیه‌السلام را دیدم اما امام زمان عجّل‌الله‌فرجه را ندیدم این قدر بی قرار هستم آنها كه هیچ امامی را ندیدند چقدر بی‌قرار خواهند بود! 🍃 پس از آن جوانی آمد از من پرسید انگشتر امام عسكری علیه‌السلام را به دست داری؟ گفتم : بله، بعد از آن او مرا با خود به خیمه امام زمان عجّل‌الله‌فرجه برد. حضرت فرمودند: «دیدی با ما چه كردند؟ مجبور شدیم غایب شویم. نگران شدم. گفتم: آقا می‌خواهید انگشتر پدرتان را از من بگیرید؟ فرمودند: «ما خاندانی هستیم كه به هر كس هر چه بدهیم پس نمی گیریم. پس انگشتر خودشان را هم به من دادند. 🍃 سپس فرمودند: در طواف برای شیعیان ما دعا كردی؟ گفتم: بله آقا ولی خیلی دلم برایشان می‌سوزد، آنها امام خود را نمی‌بینند. 🍃 حضرت فرمودند: آنها خیلی نزد من عزیز هستند، شیعیان آخر الزمان ندیده به من عشق می‌ورزند. اگر آنها بدانند چقدر دوستشان دارم از شوق می‌میرند. ‌ 🍃 برای همه زندگیمان همین دلخوشی كافی است كه قطب عالم امكان دوستمان دارد، الطاف و عنایاتش را به سویمان روانه كرده و برایمان دعا می‌كند. السلام علیک ایهالودی الناصح #اللھم‌عجل‌ݪوݪیڪ‌اݪفࢪج‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #سه‌شنبه_خانواده_مهدویت 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - 🔴 صف شدن ملائکه در مقابل امام مهدی 🌕 مفضل از امام صادق علیه‌السلام سوال کرد: آقا! مهدی عجل الله فرجه، از کجا ظاهر می‌شود و چگونه آشکار می‌گردد؟ امام فرمودند: ای مفضل! او به تنهایی آشکار می‌گردد و تنها به طرف خانه خدا می‌آید و تنها داخل کعبه می‌شود و چون شب فرا رسد، همچنان تنهاست. وقتی چشم‌ها به خواب رفت و شب کاملا تاریک شد، جبرئیل و میکائیل  علیهماالسلام و دسته دسته فرشتگان در حالی که صف کشیده‌اند، بر او فرود می‌آیند. و در آن میان، جبرئیل به وی می‌گوید: ای آقای من! هر چه بفرمایی پذیرفته است و فرمانت رواست. نَزَلَ إِلَیْهِ جَبْرَئِیلُ وَ مِیکَائِیلُ وَ الْمَلَائِکَةُ صُفُوفاً فَیَقُولُ لَهُ جَبْرَئِیلُ یَا سَیِّدِی قَوْلُکَ مَقْبُولٌ وَ أَمْرُکَ جَائِزٌ. 📗بحارالأنوار، ج ۵۳، ص ۷ 📗مختصر البصائر، ج ۱، ص ۴۳۳ #طرح_مهدوی #اللھم‌عجل‌ݪوݪیڪ‌اݪفࢪج‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #سه‌شنبه_خانواده_مهدویت 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh