#⃟🌙჻ᭂ࿐✰ #دیسک گردن در تمرینات فوق 👆👆سررا به سمت مخالف جهت کف دست ها فشار دهید وبا کف دست مانع حرکت سروگردن شوید تا یک انقباض ایستا در عضلات گردن به وجود بیاید که باعث تقویت قدرت عضلات گردن میشود #خانواده وتندرستی ╭─┈┈🌸⃟🌙჻ᭂ࿐✰ @farhangiehkhanevadeh ╰────────

🌸⃟🍃჻ᭂ࿐✰ 🛡علل اصلی دردهای کمری و افزایش قوس کمر ودرنتیجه مشکلات دیسک👇 -چاقی و افزایش حجم شکم وضعف عضلات شکم است - التهاب دیسک کمر - قوز بیش از حد - پوکی استخوان - زایمان های مکرر - در رفتگی دو طرف‌ لگن‌ - استفاده‌ از کفش‌ پاشنه‌ بلند - جابجایی ستون‌ مهره‌ها به‌ سمت‌ جلو ( مادرزادی یا هر عامل‌ دیگر) - ضعف‌ عضلات‌ خلفی ران‌ و بازکننده‌های مفصل‌ ران‌ - کوتاهی عضلات‌ ناحیه‌ کمری (بازکننده‌های کمر) 👈پیشگیری و کاهش گودی بیش از حد کمر - موقع نشستن روی صندلی، کف پا را صاف بر روی زمین قرار دهید، صندلی خود را تنظیم کنید و در صورت نیاز از یک بالشتک برای پر کردن فضای خالی پشت کمرتان استفاده کنید. - وقتی که می خواهید مدت طولانی بایستید (مثل زمان شستن ظرف یا اتو کردن لباس ها)، یک پا را روی زمین و پای دیگر را روی یک پله، چهار پایه و یا هر چیز مشابه قرار دهید. - بهترین حالت برای خوابیدن، خوابیدن به پشت است، در حالی که بالشتی زیر زانوها قرار گیرد. در صورتی که تمایل دارید بر روی شکم بخوابید، حتما بالشی زیر شکم خود قرار دهید. - پوشیدن کفش های پاشنه بلند، موجب افزایش گودی کمر خواهد شد. - از تقویت عضلات شکم، باسن و کمر توسط ورزش غافل نباشید. #خانواده و_تندرستی ╭─┈┈🌸⃟🍃჻ᭂ࿐✰ @farhangiekhanevadeh ╰────────

🌸⃟🍃჻ᭂ࿐✰ #تمرین برای رفع گودی کمر سعی کنید لگن را به سمت خلف بچرخانید به طوری که قوس کمری یعنی فاصله بین کمر و زمین از بین برود.5 ثانبه حفظ کنید #خانواده وتندرستی ╭─┈┈🌸⃟🍃჻ᭂ࿐✰ @farhangiekhanevadeh ╰────────

🌸⃟🍃჻ᭂ࿐✰ #اصلاحی 💢نحوه صحیح حمل اشیا با دو دست 🔺 در حمل یک طرفه احتمال ایجاد افتادگی شانه و کجی ستون فقرات وجود دارد در صورت حمل یک طرفه به تناوب دست ها تعویض شود 🔹بانوانی که کیف را بصورت یکطرفه حمل می کنند جهت جلوگیری از افتادن کیف، شانه خود را بالا میکشند که همین امر موجب بروز ناهنجاری می شود #خانواده وتندرستی ╭─┈┈🌸⃟🍃჻ᭂ࿐✰ @farhangiekhanevadeh ╰────────

○ ◍⃟🌻🍃○ ◍⃟ 🦋 اخلاق در خانواده به روایت امام رضا(ع) 💠 «در قيامت كسى به من نزدیک‌تر است كه در دنيا خوش‏اخلاق‏تر و نسبت به خانواده‏ خود نيكوكارتر باشد.»* 🔰 براي يافتن گنج نزديكي به اهل‌بيت(عليهم‌السلام) تمرين عبادت‌هاي سخت و پی گرفتن رياضت‌هاي معنوي خاص لازم نيست؛ اين گنج شاید از آنچه ما فکر می‌کنیم به ما نزدیک‌تر باشد؛ جايي در خانه خودمان! اين نشاني را امام رئوف به ما داده‌اند و كليدش را خوش‌اخلاقي گفته‌اند. موقعیت فرهنگی زوجین، شرایط اقتصادی سخت، وضعیت اجتماعی جامعه و سابقه تربیت خانوادگی هیچ‌کدام نباید اسباب بدخلقي يا مانع خوش‌اخلاقی باشد. 🌸 اگر رفتار ما به عطر خوش حُسن خلق معطر شود و نگاه‌‌هاي ما با مهرباني پيوند بگیرد،‌ خانه ما بهشت كوچكي مي‌شود براي زيستن و اين كلبه رضوان با رضايت خدا گره مي‌خورد. با خوش‌اخلاقي هم در دنيا بهشت مي‌سازيم و هم در آخرت. بدخلقي نيز كه جهنم هر دو دنياست. 📌 مسند الامام الرضا، ج 1، ص 305 #خانواده #شنبه_خانواده_ارتباط_مؤثر - - - ⃟ ⃟ 🌻჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ از طرف"حاج ابوذر روحی" و حجة الاسلام نعیمی و گروه فرهنگی هنری(ماح) تقدیم آقا امام زمان(عج الله)♥️ وشما:شیعیان‌عزیزجهان‌اسلام💐 "اربعین🖤کربلا ... خونوادگی قشنگتره..😍😭 اربعین،،،خبری در راه است♡ منتظر شما هستیم..♡ #محرم #اربعین #خانواده - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ 🔻 دخترم بی‌حجابه چیکار کنم؟! 🔖 عامل منحرف شدن دختران که اکثر مادران از آن غافلند! #خانواده #تربیت_فرزند #حجت‌الاسلام_پناهیان - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ 💠 اطاعت پذیری 🔸 اساس تربیت #خانواده برپایه ولایت است. اگر فرزندان بتوانند اطاعت و احترام نسبت به پدر و مادر را به عنوان ولی و سرپرست خود، به خوبی یاد بگیرند و تمرین کنند، بهتر می توانند از امر ولیّ خدا نیز اطاعت کنند. 🔸 البته واضح است که بین والدین و #امام_زمان (عجل الله تعالی فرجه) این تفاوت بسیار است، اما باید به این نکته توجه کرد که همان خدایی که اطاعت از امام زمان(عجل الله تعالی فرجه) را واجب کرده، اطاعت از پدر و مادر را هم واجب کرده است. 🔸 دقت کنیم وقتی ما والدین با پدر و مادر خود رفتاری کریمانه داشته باشیم، فرزندان هم این نوع رفتار را ياد می گیرند و احترام و محبت به والدین، در مسیر احترام و محبت به ائمه اطهار قرار میگیرد. #مادر #تربیت #شنبه_خانواده_ارتباط_مؤثر - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - اوریگامی موشک بساز و با فرزندت لذت ببر #کاردستی #سرگرمی #خانواده 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - ⚜ تأملی در مفهوم مشکلات اقتصادی به عنوان یکی از موانع فرزندآوری! ✍️آیا مشکلات اقتصادی می تواند دلیل موجهی برای جلوگیری از فرزندآوری باشد؟ #فرزند_آوری #اقتصاد #تربیت_فرزند #خانواده 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ❄️ ⚠️ علت متلاشی شدن بعضی خانواده‌ها از نظر رهبرانقلاب 📛 ناسازگاری زندگی را تلخ میكند. خدای متعال زوج و همسر را خلق كرده است كه مایه آرامش هم باشند. طرفین برای اینكه بتوانند زندگی شیرینی داشته باشند، بایستی اگر كمبودی هم هست، تحمل كنند. 🙇‍♀️🙇 غالباً متلاشی شدن خانواده‌ها به خاطر بی‌ملاحظگی‌ها است. مرد بلد نیست که رعایت کند؛ زن، بلد نیست که عقل به خرج بدهد، او تندی و خشونت بی‌حد میکند، این بی‌تحملی به خرج میدهد، همه‌اش ایراد دارد. ✅ اگر او خشونت نکند، اگر یک وقتی اشتباه کرد، این سرکشی نکند، ملاحظه کنند، با همدیگر بسازند، هیچ خانواده‌ای تا آخر متلاشی نخواهد شد و خانواده باقی میماند. #مـــقـــام_مـــعـــظـــم_رهـبـــرے #موعظه_خوبان #خانواده✨‌‌‎‌‌‌‎‌ ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ❄️ 👨‍👦تک فرزندی❗️ 🔻کارشناسان تربیتی معتقدند یک فرزند را تربیت کردن سخت تر از چند فرزند تربیت کردن است... 👨‍👧‍👦چند فرزند داشتن تربیت را آسان می کند! چون خود فرزندان زمینه ی تربیت را برای یکدیگر فراهم می کنند. مثلا: وقتی شما می خواهید فرزندانتان #روحیه_مقاوم داشته باشند؛ 📍قطعا وقتی چند فرزند در کنار هم در یک #خانواده باشند، ✅ این اتفاق راحت تر رقم می خورد✅ 📌وقتی فرزندان تعدادشان بیشتر می شود: ✅#تعادل_عاطفی در آنها بیشتر می شود. ✅#تعاملات_اجتماعی در آنها بیشتر میشود. ✅#رشد_تربیتی شان بیشتر می شود. ⚠️باید حداقل سه فرزند داشته باشیم؛ ❇️ تا بتوانیم زمینه ی خوبی برای تربیت فرزندانمان در خانواده فراهم کنیم. #تربیت_فرزند ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh