🔵 مناسبترين زمان خواب ١٠شب الي ٦صبح است. كسانيكه عادت به خواب دير وقت دارند، (بعد از ١٢ شب) حتي اگر تا ظهر خواب راحت و كافي اي داشته باشند به سرعت دچار پيري زودرس، چاقي و افسردگي مي شوند. ‎‌‌‌ #مواظب_خودت_باش #خودتو_به_خوبی_ها_عادت_بده❤️ ┏━━━━🍃🍂━━━━━━━━┓ 🆔 @farhangiekhanevadeh ┗━━━━🍂🍃━━━━━━━━┛