✅ پراشتهایی و پرخوری وقتی معده سرد شود به تدریج اشتها زیاد می شود و باعث چاق شدن و بالا آمدن شکم می شود. 🔸عسل ناشتا و اسپند شبانگاه 🔸ترک سردی ها و خوردن گرمی ها مثل پودر زیره و خرما 🔸یک قاشق مرباخوری بارهنگ در یک لیوان عرق نعناع ۱۵ دقیقه جوشانده شود و عسل به آن اضافه شود تا ۴۰ شب هر شب یک لیوان(در صورت بروز یبوست نصف لیوان گلاب و نصف لیوان عرق نعنا مصرف شود.) 🔸ترک آب بین غذا به خصوص آب سرد و نوشابه ها 🔸اگر به یبوست دچار هستید، خوردن انجیر خیسانده در گلاب توصیه می‌شود. #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame

🔴 نکاتی مهم در رفع چاقی 🥦 لاغری با رعایت موارد زیر میسر می شود: ۱. جویدن خوب غذا ۲. جایگزین کردن برنج قهوه ای سبوس دار به جای برنج سفید ۳. نخوردن آب همراه با غذا و تا دو ساعت بعد از غذا ۴. حذف ماست و دوغ خصوصا همراه با غذا 📌حالا چرا حذف ماست!!! چون ماست بدلیل رطوبت و سردی بالا می‌تواند یکی از عوامل بزرگ کننده شکم باشد. 👈🏼ماست نباید با غذا خورده شود. 👈🏼خوب است گاه گاهی به عنوان میان وعده و به همراه مصلحاتش میل شود آنهم در فصل گرم سال 👈🏼آنهم ماست طبیعی... مصلح ماست 👈🏼 زنیان، زیره، پودر گردو، نعنا، گلسرخ، نمک #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame

🥞 یک راه خوب برای لاغر شدن! صبحانه بخوريد تا لاغر شويد. ✍صبحانه سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد و باعث چربی‌سوزی در هشت ساعت اول روز می‌شود. نخوردن صبحانه مساوی با چاقی و مختل شدن سیستم گوارش است. خوردن صبحانه باعث مى‌شود در طول روز احساس سيری بيشتری كنید در نتيجه غذاى كمترى مى‌خوريد و كالرى كمترى دريافت مى‌كنيد كه باعث كاهش وزن مى‌شود. 🍳 البته صبحانه باید سالم و غنی از پروتیین باشد، مانند تخم مرغ آب‌پز #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame

🍁در فصل پاییز روزانه انار میل کنید. ❣انار اعضای رئیسه بدن خصوصا قلب را تقویت می کند. ❣انار می تواند خون را تصفیه کند. ❣در افرادی که دچار غلظت خون و امتلاء و تجمع فضولات در بدن هستند، بسیار مفید است. #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame

انار اشتها آور و خونساز طبیعی 🔖انار اشتها آور است و قدرت باروری را بالا می برد. 🔖در اغلب شربت های اشتها آور طبیعی، از انار استفاده می شود. 🔖انار با افزایش اشتها، سبب افزایش وزن در کودکان می گردد. 🔖انار خون رقیق و سالم در بدن تولید می کند. 🔖انار سرشار از ویتامین C و آهن است. 🔖مقدار آهن موجود در بدن را افزایش می دهد و پلاکت های خون را تنظیم می کند. 🔖انار، جریان خون در بدن را افزایش می دهد و از طرفی عوارض کم‌خونی مانند سرگیجه، سردرد، ضعف و خستگی را برطرف می کند. #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame

فواید خوردن انار با پیه 🔰پیامبر اکرم (ص) فرمودند: انار را با پیه آن بخورید، زیرا شستشو دهنده معده است. 🌀پیه انار کمی سفت و متراکم است و هنگام جویدن دهان را کمی می‌گیرد. 🌀مصرف انار با پیه باعث تمیزی معده شده که اصطلاحا می‌گویند معده دباغی می‌شود. 🌀گاهی مواد زائد و بلغمی لابه‌لای پرز‌های معده گیر می‌کنند و به هیچ شکلی هم تمیز نمی‌شوند. پس به مرور زمان در جای خودشان سفت‌تر و غلیظ‌تر می‌شوند. 🌀 این مواد زائد می‌توانند منجر به اختلالات گوارشی، درد، نفخ، احساس سنگینی در شکم، حالت تهوع، سوءهاضمه و سوءجذب شوند که با کمک موادی، مانند پیه انار دفع می‌شوند. 👈پیه انار معده را دباغی می‌کند و آن را از بلغم لزج پاکسازی می‌کند. #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame

😋معجون شیره انگور با شیر 🥛ترکیب یک لیوان شیر محلی داغ+ ۲ ق غ شیره انگور + کمی پودر دارچین و هل، به افزایش حجم عضلات کمک می‌کند و مصرف آن برای کودکان، ورزشکاران و افرادی که کار‌های سنگین انجام می‌دهند مفید است. 🍶این معجون برای افرادی که در فصل سرما دچار التهاب حلق و سرفه می‌شوند، مفید بوده و دارای خاصیت نرم کنندگی حلق است. 🥛حاوی مقادیر زیادی ویتامین A و B بوده، به خون‌سازی کمک می‌کند. 🍶و برای کودکان، زنان باردار و شیرده، افراد مبتلا به کم خونی و کسانی که دارای ضعف عمومی بدن هستند، مفید است. 🦴می توانید به این معجون یک ق غ پودر بادام درختی نیز اضافه کنید و تاثیر عالی آنرا برای تقویت استخوان ها و بهبود دردهای مفاصل ببینید. #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame

🌿🦷 خواص میخک برای بهداشت دهان و دندان در طب سنتی اسلامی ✨ میخک با طبع گرم و خشک، یکی از گیاهان پرکاربرد در طب سنتی اسلامی است. این گیاه با ویژگی‌های قابض و ضدعفونی‌کننده خود، به طور موثری به تقویت لثه‌ها، تسکین درد دندان و رفع بوی بد دهان کمک می‌کند. 🌸🌱 🌸 فواید میخک: ✅ کاهش التهاب و خوشبو کردن دهان (طیب‌النفس) 🌿 ✅ خشکانیدن رطوبات زائد و از بین بردن اخلاط فاسده که منشأ عفونت و تعفن هستند. 💧🦷 ✅ تقویت لثه‌ها و جلوگیری از تحلیل رفتن بافت‌های دهان 💪👄 👈 رافع بلغم غلیظ و چسبنده این گیاه با از بین بردن بلغم و تنظیم اخلاط، در رفع مشکلات دهان و حلق نقش مؤثری دارد. 🌱✨ #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame

🦷 روش‌های استفاده از میخک برای سلامت دندان و لثه ✨ ۱️⃣. جویدن میخک کامل: جویدن یک یا دو عدد میخک باعث آزاد شدن ماده‌ای ضدباکتری و ضدالتهاب می‌شود که به تقویت لثه و رفع بوی بد دهان کمک می‌کند. 🌿👄 ۲️⃣. روغن میخک: چند قطره روغن میخک را روی پنبه زده و روی دندان یا لثه ملتهب بگذارید. اوژنول موجود در آن، درد و التهاب را به‌سرعت کاهش می‌دهد. 🩹🦷 ۳️⃣. دهان‌شویه میخک: با دم‌کرده میخک یا عرق آن، یک دهان‌شویه ضدعفونی‌کننده تهیه کنید. این دهان‌شویه با از بین بردن باکتری‌ها به تقویت لثه‌ها کمک می‌کند. 🧴🌿 ۴️⃣. پودر میخک: پودر میخک را مستقیماً روی لثه یا دندان‌های دردناک قرار دهید. خاصیت قابض آن، به کاهش التهاب و تسکین درد کمک می‌کند. 💪🍂 ۵️⃣ ترکیب با عسل: پودر میخک را با عسل ترکیب کرده و برای تسکین التهاب و تسریع بهبود به‌عنوان مسکن موضعی استفاده کنید. 🍯🌱 ⚠️ توجه: روغن میخک را حتماً رقیق کنید تا از تحریک لثه‌ها جلوگیری شود. #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame

🤧 در فصل پاییز و زمستان هرروز شلغم بخورید🍁 📝شلغم ترکیباتی دارد که درمان کننده سرفه خشک و گلودرد است. 📝ملین سینه و التیام دهنده تنگی نفس ناشی از زکام است. 📝شلغم به سهولت اخلاط را از سینه دفع کرده و سرفه را بهبود می بخشد. 📝و با کمک به لینت مزاج، سموم و میکروب ها را از بدن خارج می‌کند. ❇️برای کودکان یا افرادی که از خوردن شلغم امتناع میکنند، میتوان بصورت رنده یا خرد شده داخل سوپ یا از عصاره عسلی شلغم استفاده کرد. #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame

😮‍💨 راهکارهای بهبود سرفه 🔺 بابونه، عناب، سه پستان و زوفا را می‌توان به شکل دمنوش استفاده کرد که بسیار مفید است. 🔺ضمن اینکه شربت عسل و لیموترش خیلی مفید و مرسوم است و توصیه می‌شود. 🔺غذا‌های بیمار در روز‌های سرماخوردگی سوپ جو، آش‌های ساده، فالوده سیب و گلاب و نخودآب باشد. 🔺 روغن مالی روی سینه و گلو و کتف با روغن بادام شیرین یا زیتون مفید است. 🔺خیسانده چهار تخم و تخم به هر ۱۲ ساعت استفاده شود. #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame

🫁 ضعف ریه 😮‍💨 وقتی فرد دچار ضعف ریه می‌شود، در واقع نوعی تنگی نفس برایش رخ داده که دلیل آن کاهش خاصیت ارتجاعی در کیسه‌های هوایی ریه است، یعنی ریه خاصیت انقباضی و انبساطی خود را از دست داده و دچار خشکی شده است. 🫁علل ضعف ریه: ۱_ مصرف دخانیات یا در معرض دود آنها بودن: که با ایجاد خشکی باعث ضعف کیسه‌های هوایی ریه می‌شوند. ۲_ استشمام سموم: از عطر و ادکلن‌های صنعتی و شیمیایی گرفته تا شوینده‌ها، جوهر نمک و... ۳_ بلغم بیش از حد در بدن ۴_تنبلی دیافراگم 🫁درمان ضعف ریه: ❇️ تقویت و گرم کردن ریه به کمک روغن مالی قفسه سینه و کتف با روغن‌های گرم ❇️ استفاده از قلیان عرق نعنا و زوفا ❇️ مصرف نرم‌کننده‌ها و رطوبت‌ بخش‌هایی مثل انجیر، عناب، ختمی و پودر بادام درختی #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame

🩸غلظت خون 💥دو نوع غلظت خون وجوددارد. 1⃣👈غلظت خون سرد ❄️ 2⃣👈‌غلظت خون گرم 🔥 👈که در اولی زیادیِ سوداست و در دومی زیادی دَم است که البته باز هم به دلیل غلظت و سوختن آن به سودا تبدیل می شود. 👈پس هر دو به سودا (سردی و خشکی) منجر می شود. 🩸غلظت خون گرم🔥 🔻در غلظت خون گرم به علت حرارت، خون می سوزد و معمولا در بهار ایجاد می شود. عوامل دیگر هم در سوختن خون و ایجاد سودا و درنتیجه غلظت خون نقش دارند. مثل مصرف زیاد گرمیجات مثل فلفل، ادویه، سیر، پیاز و زنجبیل مخصوصا در فصل بهار از علائم آن خواب آلودگی در طول روز است. 🩸غلظت خون سرد ❄️علت غلظت خون سرد 🔻مصرف سردی ها و مواد کارخانه ای 🔻ترس شدید و ناگهانی 🔻 عدم تحرک از علائم آن خواب رفتن و گزگز دست و پا، سرگیجه موقع بلند شدن، سردردها، تپش قلب، خون تیره، درد ماهیچه مخصوصا از زانو به پایین و هنگام خوابیدن یا عدم فعالیت. این علائم در فصل پاییز بیشتر می شود. 🖌 ادامه دارد... #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame

🩸دیگر عوامل موثر در غلظت خون ❌فشار عصبی ❌استرس واضطراب‌ ❌ترس ناگهانی ❌سرو صدای محیط 🩸درمان غلظت خون: ✅به طور مختصر درمان غلظت خون حجامت و مصرف صاف‌کننده‌های خون هست. ✍جوشانده عناب، دمکرده زرشک و آب انار که موجب صاف شدن خون ميشوند. ✍برای بهبود درد گردن، خواب رفتن دست و پا و انگشتان و کتف و شانه‌ها که بر اثر غلظت خون باشد، ماليدن روغن بادام تلخ به گردن و دست و پاها مفید می باشد. 🟠البته درمان اصولی و ریشه ای غلظت خون، درمان غلبه مزاجی است. ❌افزایش غلظت خون بیماری‌های زیادی از جمله بیماری‌های قلبی، کبد چرب، سکته و دردهای مفاصل را در پی دارد. #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame

🔰 نسخه درمان ضعف در بدن ✨ امام صادق علیه السلام فرمودند: ✨ مَنْ أَصَابَهُ ضَعْفٌ فِی قَلْبِهِ أَوْ بَدَنِهِ: ➖ فَلْیَأْکُلْ لَحْمَ الضَّأْنِ بِاللَّبَنِ فَإِنَّهُ یُخْرِجُ مِنْ أَوْصَالِهِ کُلَّ دَاءٍ وَ غَائِلَةٍ وَ یُقَوِّی جِسْمَهُ وَ یَشُدُّ مَتْنَهُ ➖ وَ یَقُولُ: لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لا شَرِیکَ لَهُ یُحْیِی وَ یُمِیتُ وَ یُمِیتُ وَ یُحْیِی وَ هُوَ حَیٌّ لَا یَمُوتُ یُرَدِّدُهَا عَشْرَ مَرَّاتٍ قَبْلَ نَوْمِهِ وَ یُسَبِّحُ تَسْبِیحَ فَاطِمَةَ علیها السلام وَ یَقْرَأُ آیَةَ الْکُرْسِیِّ وَ قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ. ✨ هرکس قلبش یا بدنش دچار ضعف شد: ➖ گوشت گوسفند را با شیر [طبخ کند و] بخورد که هر دردی را از بند بند بدنش بیرون کشد و تنش و پشتش نیرو گیرند، ➖ و پیش از خوابش اینها را بخواند: 🔸ده مرتبه: «لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لا شَرِیکَ لَهُ یُحْیِی وَ یُمِیتُ وَ یُمِیتُ وَ یُحْیِی وَ هُوَ حَیٌّ لَا یَمُوتُ» 🔸 تسبیحات فاطمه زهرا علیها السّلام 🔸‌ آیة الکرسی 🔸سوره قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ 📚 بحارالانوار ج۷۳ ص۱۹۴ #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame

🤧😮‍💨پیشگیری از سرماخوردگی در کودکان 👩‍👦کودکان به جهت رطوبت بالا و ضعف طبیعی برای ابتلا به سرماخوردگی مستعدند، بخصوص در: کودکانی که به مهد می روند کودکان با سابقه ی آلرژی کودکان با ضعف ایمنی کودکان با سابقه ی سینوزیت و عفونت گوش کودکان با خروپف شبانه ✔️یکی از ساده ترین و مهمترین روش های پیشگیری از سرماخوردگی، "پوشاندن سر" است. مخصوصا در: ابتدای صبح و شب هنگام خروج از منزل زمانی که در مواجه با یک تغییر ناگهانی دما هستیم هنگام خروج از حمام ⚠️رعايت موارد زير در طولانی مدت می تواند از سرماخوردگی جلوگيری كند: 💠پوشاندن سر و پیشانی و گوش بچه ها با روسری (دخترها) کلاه نخی (نوزادان) کلاه متصل به لباس یا جدا (پسرها) 💠 پرهیز از مصرف زیاد سردیجات و میوه های سرد 💠 پیشگیری و درمان یبوست کودکان 💠 مصرف روزانه عسل 💠 ماساژ کف پاها و کتف ها هر شب قبل از خواب 💠 استفاده بیشتر از غذاهای مقوی و آبکی مثل انواع سوپ، فرنی، شیربرنج و کاهش مصرف غذاهای غلیظ و دیرهضم #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame

😮‍💨 انواع سرفه 🤒 سه نوع سرفه داریم: ۱_ سرفه رطوبی ۲_ سرفه خشک ۳_ سرفه ناشی از ضعف ریه 🔹 در سرفه رطوبی که ناشی از بلغم است، خلط کنده و خارج می‌شود و برای درمان روغن مالی با روغن سیاهدانه یا بادام تلخ و بادکش کتف، دمنوش پونه، نعنا، آویشن و زوفا 🔹 در سرفه خشک، خشکی زیاد باعث ورود مواد مضر به ریه می‌شود و برای خلاصی از آن فرد سرفه می‌کند. استفاده از چهار تخم معروف (قدومه، بارهنگ، به‌دانه، سپستان)، دمنوش عناب، بنفشه و ختمی و روغن مالی با روغن بادام شیرین 🔹 سرفه در اثر ضعف ریه و سردی آن هم ممکن است اتفاق بیفتد که علت آن آلاینده ها و دود سیگار، عطرهای مصنوعی و شوینده‌ها است که باید علل آن برطرف شود و طبق مزاج برای درمان تصمیم گرفت. #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame

😮‍💨برای بهبود سرفه خشک و گلودرد از ترنجبین استفاده کنید. 🔸 ترنجبین علاوه بر تسکین سرفه، خشکی و عطشی که در دوران سرماخوردگی ایجاد می شود را کاهش می دهد. 👈🏻ترنجبین می‌تواند به درمان تب و عطش و تا حدودی به کاهش عفونت‌های ناشی از سرماخوردگی کمک کند. ✅ ملین خوبی است و به پاکسازی بدن در زمان بیماری کمک می‌کند. 👼در نوزادان و اطفال هم با دوز کم قابل استفاده است. #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame

✨﷽✨ ✅فواید نوشیدن آب گرم با لیمو 🔹️بهبود گوارش 🔹️تسکین یبوست 🔹️تسکین گلودرد 🔹️سم زدایی بدن 🔹️کاهش وزن 🔹️درمان گرفتگی بینی 🔹️بهبود گردش خون 🔹️ تقویت سیستم ایمنی 🔹️بهبود خواب ✅ سعی کنید هرروز صبح ناشتا یک لیوان آبجوش به همراه عسل و گلاب و کمی آبلیمو میل کنید. ✅بهترین گزینه برای ابتدایی صبحانه کودکان مدرسه ای به منظور پیشگیری از سرماخوردگی #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame

فرنی ویژه رشد قد🌱 طرز تهیه: ✍🏻یک قاشق غذاخوری پودر بادام( که پوست قهوه ای شو جدا کردیم) یک قاشق غذاخوری پودر سنجد(برای بچه هایی که کم خونی دارن پودر سنجد بدون هسته) یک قاشق غذاخوری آرد برنج یک قاشق غذا خوری جو دو سر پرک را با کمی شیر مخلوط میکنیم و روی شعله ملایم گاز میذاریم. دائم هم میزنیم تا به غلظت دلخواه برسد، بعد شعله را خاموش میکنیم. از حرارت که افتاد یک قاشق عسل طبیعی به آن اضافه می‌کنیم 👌🏻 این فرنی را حداقل هفته ای دو مرتبه تهیه کنید تا بچه ها جهت رشد قدی میل کنن☺️ #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame

☕️دمنوش گیاه پنیرک 🫖استفاده از دمنوش پنیرک باعث پاکسازی کبد و افزایش سلامت این عضو بدن می شود. 🫖 برای درمان سرماخوردگی، آنفلوانزا و سینوزیت مفید است‌. 🫖مفید و موثر برای عفونت‌های مثانه و اسهال خونی 🫖این دمنوش به افرادی که دچار یبوست و دارای معده و روده‌های تنبلی هستند، توصیه می‌شود. 🫖دمنوش گل پنیرک ضد سرفه است و به عنوان برطرف کننده تورم دهان و گلو مصرف می شود و بسیار موثر است. 🫖پنیرک موجب بهبود تب هم میشود. #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame

☕️دمنوش ضد استرس و وسواس فکری بهترین نسخه طب سنتی برای اضطراب که توسط ابن سینا طبیب بزرگ توصیه شده است: ▫️ بابونه ▫️ گل بنفشه ▫️ بادرنجبویه ▫️ اسطوخودوس ▫️ یک قاشق مربا خوری از هرکدام را با دو لیوان آبجوش 20 دقیقه دم‌کرده، روزانه یکبار میل شود. ⭐️در درمان استرس و وسواس، اصلاح مزاج نیز بسیار موثر است. #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame

🎃 توصيه‌های يلدایی❤️ 🖌 شب يلدا، که شب اول زمستان هست و معمولا هم بسیار سرد، بنابراين از نظر طب سنتی، خوردن یا آشامیدن خنکی جات همچون هندوانه، انار ترش، مرکبات مخصوصا با طعم ترش، برگه هلو و زردآلو در  این شب خيلی توصيه نمی‌شود و در صورت مصرف آن‌ها، بايد به مقدار كم ميل نمود. 🖌 مخصوصا افراد با مزاج سرد بايد مراقب باشند كه يا اصلا  از این موارد نخورند و يا در صورت ميل كردن، از گرمی‌جات نيز استفاده كنند. 🖌 مصرف تنقلاتی مانند مغزها (بادام،فندق، بادام زمینی، پسته و ...)، نخودچی، کشمش، مویز، انجیر و توت خشک، تخمه‌ها و ... كه كم حجم و پرانرژی هستند، در فصل زمستان برای كودكان و بزرگسالان مورد توصيه می‌باشند. 🖌 در ميان مغزها، استفاده از مغز بادام درختی بهتر است، زيرا به اعتدال نزديک‌تر می ‌باشد. بعد از بادام، مصرف پسته و پس از آن، بادام زمينی و فندق و بعد گردو مورد توصيه می باشند، البته گردو نبايد به تنهايی و به مقدار زياد خورده شود. #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame

🍉 توصیه‌های یلدایی ✍ اينكه چه ماده‌ای با چه ماده‌ای خورده بشه هم موضوع مهمیه كه بايد مورد توجه قرار بگيره. 👈 مثلاً برگه هلو و يا زردآلو (كه جزء سردیجات می ‌باشند) نبايد همراه با هندوانه خورده شوند و بهتر است همراه آنها از مواد گرم‌تر استفاده شود. 🖍 خوردن انار و باقلا نيز همراه با گلپر يا نمک توصيه می‌شود، زيرا به اين ترتيب از ميزان سردی انار و باقلا كاسته می‌شود. 🖍 به افرادی كه در اين شب به مهمانی می‌روند و شام می‌خورند نيز توصيه می‌شود شام سبک‌تری ميل كنند. (عطف به حديث منع خوردن غذاهای رنگارنگ) و بين خوردن شام و مواد ديگر فاصله بدهند. 🖍 بسیاری از تنقلات مورد مصرف در شب یلدا و آجیل و مغزها دارای خاصیت غذایی زیاد بوده و اگر با فاصله زمانی کوتاه از شام مصرف شوند شخص دچار سنگینی، سوء هاضمه و عوارض بعدی آن خواهد شد.🤷‍♂ ⬅️ اين افراد می‌توانند در انتها از مختصری آب‌غوره يا آب‌ليمو يا كمی سركه رقيق شده در آب جوش خنک شده استفاده نمايند تا به هضم این غذاهای سنگین کمک نماید ولی مسلما پرهیز مقدم بر همه این تدابیر است. #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame

🎃 🎃توصیه‌های یلدایی 🖋 به مزاج خود توجه کنید، گرم مزاجان می‌توانند از خنکی جات استفاده کنند و باید در مصرف گرمی‌جات زیاده روی نکنند تا دچار غلبه حرارت، خارش و تحریک پوست، سوزش مقعد، تلخی دهان، سردرد و بی خوابی شبانه نشوند. 🖋 در سرد مزاجان، کسالت و خواب آلودگی، مشكلات مفصلی مانند تورم و درد و اختلالات گوارشی مانند نفخ معده و روده و...  مخصوصا با مصرف سرديجات مانند هندوانه، لبنیات، ترشی جات، برگه‌ها و ...  تشدید پیدا می‌کند. 🔖 بهتر است از گرمی‌جاتی چون چای یا عرق نعناع، چای دارچین یا زعفران که با کمی نبات یا عسل شیرین شده باشد و در آن تعدادی هل خرد شده باشد استفاده شده یا از پودر زیره سبز با کمی شکر بعد از غذا بهره برد. 🔖ماساژ روی شکم با روغن بادام شیرین یا زیتون در جهت عقربه‌های ساعت حول ناف بصورت دورانی کمک به تقویت هضم و حرکات روده‌ها و سهولت دفع می‌نماید و احتمال سوء هضم را کم می‌کند. #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame