✾࿐ᭂ❄️ ✅ محاسبه نسبت کمر به باسن یکی از شاخص های مهم در تشخیص سلامت وزن است(شاخص Waist-hip ratio). 🔸برای محاسبه نسبت کمر به باسن پس از اندازه گیری،  اندازه دور کمر را بر دور باسن تقسیم کنید. 🔹این شاخص برای پیش بینی میزان تجمع چربی و خطر بروز بیماری های قلبی استفاده می شود. 🔹نسبت کمر به لگن برای خانم ها تا 0.85 و برای آقایان تا 1 نرمال است و بیش از آن خطر بروز ییماری قلبی و مشکلات مربوط به چاقی را بیشتر می کند. #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ❄️ ☑️از حلقه های ورزشی برای کوچک شدن شکم تان استفاده کنید ✅شما می توانید در طول روز 10دقیقه حلقه بزنید 1⃣کاهش وزن 2⃣کاهش چربی شکم پهلو 3⃣تقویت قلب و عروق 4⃣باریک شدن کمر #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ❄️ 🔆حرکت گهواره 🔆تمرین عالی برای رها شدن از خستگی و استرس و نرمش عضلات کمر(رفع گرفتگی عضلات کمر) 🔆مخصوصا بعد از تمرین های شکم 🔆موجب رفع بی خوابی وافزایش تمرکز وتعادل ذهن میگردد. #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

توجه 📣📣 📣📣📣📣📣 توجه یک فرصت استثنایی برای علاقه مندان به رشته های ورزش رزمی کلاس آموزش جودو و دفاع شخصی با مربیگری مربیان مجرب و با تجربه مکان: سالن رزمی دانشگاه جامع امام حسین علیه السلام زمان: روزهای زوج ساعت ۱۶:۳۰الی ۱۸ 🔰 ویژه فرزندان پسر کارکنان دانشگاه جامع برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید. ☎️ 09940553249 @salam1394 ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ﷽❄️ #سلام_امام_زمانم چه آغاز زیبایی است😍 اولین سلام صبح، به عزیزترین و مهربانترین پدر عالم باشد... 💖اللّٰھـُـم_عجِّل_لِوَلیڪَ_الفَرَجْ🤲 #سلام_روزانه_به_امام_زمان ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ❄️ ✅چرا توافق ایران و عربستان یکی از نشانه‌های افول آمریکاست؟ ساموئن هانتینگتون، استراتژیست آمریکایی توضیح میدهد! 🔴 دنیا بداند که با تدابیرِ حکیمِ فرزانه هژمونی اقتصادِ آمریکا بر جهان شکسته میشه و طبق "سند تحول" که توسطِ امام خامنه ای تدوین شده و داره توسطِ دولتِ انقلابی اجرا و توسطِ سپاه حمایت میشه ریالِ ایرانی جایگزینِ دلار در تمامی معادلات جهانی خواهد شد - دیر نیست روزی که اقتصاد ایران به الگوی جهانی تبدیل بشه... #جهاد_تبیین ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ❄️ حال وروز الان کشور ما😔 چه کسی باید به فکر باشد.⁉️ وقتی محصولی گران میشود ،با تمام قوا میریزیم خیابونا ومغازه ها واز هم تو خرید سبقت میگیریم.😅 ❌ خودمان باید به فکر باشیم❌ #دوشنبه_خانواده_خودکفایی ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

توجه 🔔 توجه🔔 💥اگر به دنبال یک بازار مناسب برای ارائه محصولات تولیدی خود هستید.💥 🔻باما درارتباط باشید🔻 💠 کارگروه اقتصاد مقاومتی مرکز فرهنگی خانواده دانشگاه جامع برگزار می نماید. 💠 ✳ نمایشگاه مجازی تولیدات خانگی ارائه محصول با شما تبلیغ واطلاع رسانی با ما🤩 ✅ برای کسب اطلاعات بیشتر وثبت نام به آدرس زیر مراجعه فرمایید👇👇👇 کارگروه اقتصاد مقاومتی 👉 @farhangiekhanevadeh

🔔🔔🔔🔔توجه توجه 🔔🔔🔔🔔 همراهان گرامی کانال فرهنگی 🌹 نمایشگاه مجازی در حال برگزاری است.

این کانال،کاناله هنرهای دستی چند بانوی خوش ذوقه 😊 و خوبیش اینه که هر نوع عیدی بخوای توش پیدا میشه 😍 اگر به دنبال فرهنگ سازی در زمینه حجاب و امربه معروف هستید پیکسلهای خمیری دختران با حجاب و پسران مذهبی موجوده، این پیکسل ها برای سرسوییچی، گیره روسری، سنجاق سینه، گل سر و از همه مهمتر قابل پیاده سازی روی ماگ برای اهدا در جشن تکلیف مناسبند 🥰اگر برای دختر یا پسر کوچولوهای فامیل عیدی می خواید سفره های هفت سین مینیاتوری، پیکسلهای خمیری، گیره های رزینی، دستبند، گیره روسری و گیره ربانی موجوده 😘اگه برای مادر، مادرشوهر یا عروس یا دخترتون عیدی گلدونهای گل کریستال، مگنت های رویخچالی و حوله دستبافت موجوده پذیرش سفارش به صورت عمده و تکی ارسال سفارش برای شهرک شهپریان و برای شهرک های اطراف بالای ۱۰۰ تومن رایگان است ارتباط با ما در ایتا @ardakanart @mobinajah

⛱لوازم التحریر به قیمت دولتی😍 🔰اگه دنبال لوازم التحریر با کیفیت و با قیمت استثنایی هستید؟ از کانال ما بازدید کنید. 🇮🇷حمایت از کالای ایرانی 💎اقتصاد مقاومتی ✏️ امین تحریر 👇👇👇👇👇 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ @Amintahrir

✅ با یه تیر دو نشون بزن😍😍😍 🔸سبزه و ماهی عید رو یکی کن😜 🔸با خرید یک تنگ ، هم سبزه دارید و هم ماهی مینیاتوری جذاب و خاص 🥺 😇 🔴چطوری؟؟. 👇👇👇 🔸سبزه ها مخصوص آب هستن و برای ماهی ها هم اکسیژن تولید میکنن🥲 🔸ماندگاری سبزه هامون به یکسال هم میرسه😍 🔸سبزه ها تولید خودمون هستن😌 🟣 برای داشتنشون فقط کافیه به آی دی زیر پیام بدید و برای تحویلش هماهنگ شیم 😉 🆔 @atii00096

توجه 📣📣 📣📣📣📣📣 توجه یک فرصت استثنایی برای علاقه مندان به رشته های ورزش رزمی کلاس آموزش جودو و دفاع شخصی با مربیگری مربیان مجرب و با تجربه مکان: سالن رزمی دانشگاه جامع امام حسین علیه السلام زمان: روزهای زوج ساعت ۱۶:۳۰الی ۱۸ 🔰 ویژه فرزندان پسر کارکنان دانشگاه جامع برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید. ☎️ 09940553249 @salam1394 ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh