✾࿐ᭂ❄️ 💢شش خطا بعد از انجام تمرينان ورزشي: 🔹نخوردن غذا: بدن انسان بعد از هر فعاليتي بخصوص ورزشي شبيه اسفنج مي باشد كه آماده جذب آب مي باشد، بر همين اساس بعد از ورزش بايد مقادير مناسبي مواد غذايي املاح و ويتامين دريافت نمود. 🔹ننوشيدن آب: در هيچ زماني مثله پايان يك فعاليت ورزشي بدن با كمبود اب مواجه نمي باشد و ميبايستي آب با دماي مناسب كه خيلي سرد و يا گرم نباشد مصرف نمود. 🔹مصرف نوشابه هاي انرژي زا: احساس سيري زودرس به فرد ميدهد و علي رقم خالي شدن انرژي فرد، احساس انرژي دوباره به ورزشكار تزريق مي‌گردد كه مناسب نمي باشد. 🔹خوردن غذاهاي سنگين: بدن انسان بعد از تمرين نياز به مواد غذايي مناسب دارد، اما اين بدان معنا نسيت كه فرد كله پاچه مصرف نمايد. 🔹نخوابيدن: خوابيدن بعد از فعالي ورزش يكي از عوامل رشد و موفقت فرد مي باشد. 🔹بلافاصله دوش گرفتن: اگر آب سرد باشه احتمال سكته و حملات قلبي وجود دارد #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ﷽❄️ #سلام_امام_زمانم 🌱ا ے آنکه دلها از فروغت،منجلے 🌱ا ے بر همه،ذرات این عالم ولے 🌱روز ے هزاران بار،ما را مے کشد 🌱شوق وصالت،قائم آل علـــے 💖اللﮩـم عجـل لولیـڪ الفـرجــــ 🤲 #سلام_روزانه_به_امام_زمان ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ❄️ 🟠جزوه شهید مطهری که جرأت انتشار آن را نداریم! ما داریم در دانشگاه ها برای رژیم سکولار آینده نیرو تربیت می کنیم؟! #بصیرت #جهاد_تبیین ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ❄️ 🎞 "ساحل آرامش" ✨اثر ویژه #نوروز 🔰شاعر: #عارفه_دهقانی 🎼 آهنگساز : امید روشن بین 🎙 ضبط: #استودیو_نصر 🎛میکس و مستر: حسن برزگری 🎤اجرا: گروه سرود نصر بشرویه ✨ #نصر_من_الله_وفتح_قریب ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

🇮🇷اقتصاد مقاومتی🇮🇷 👌کاهش وابستگی ها 👌تاکید روی مزیت های تولید داخل 👌تلاش برای خود اتکایی 👌توجه به نخبگان واستفاده از فناوری نوین 👌خلاصی از وابستگی به درآمد نفت 👌مهار سوداگری وفساد ✅اینها خلاصه ای از معانی اقتصاد مقاومتی ست. ❌نمیدونم چقدر مسئولین وخودمان عمل کننده به این معانی بودیم وهستیم. شرکت هایی در این زمینه کارهای بسیار خوبی انجام داده وکشورمون 🇮🇷رو در بسیاری از زمینه ها به خودکفایی رسوندن. 💥به امید روزی که کشورمون در تامین کالاهای اساسی به خود کفایی برسه🤲 #دوشنبه_خانواده_و_خودکفایی ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

چای مدل ماسالا مناسب برای لاغری حجم 100 گرم قیمت مصرف کننده: 27,000 تومان قیمت بقال باشی : 25,000 تومان🔥 کیفیت مورد تضمین بقال باشی👌🏼 _ @baghal_bashi

با سلام و احترام ارمغان الوند تولید کننده انواع مینا کاری روی سفال ،هدیه ای منحصر به فرد و ماندگار که با سرشت خاکی ما سازگاری دارد ،دارای نقوش برجسته و قابل شستشو و تضمینی و نازلترین قیمت ،در صورت عدم رضایت امکان مرجوعی دارد https://eitaa.com/joinchat/3226534103C2fcdce720e ایدی ادمین @Qadir13

🎀 مزون کودک و نوجوان پیله 🎀 شومیز، مانتو، پیراهن و کلی لباس های شیک دخترونه 🛍️ خرید حضوری و غیر حضوری 🛍️تخفیف رونمایی از هر لباس به مدت محدود 🔴 تهران اتوبان بابایی کوی شهید شهپریان البرز ۵ فروشگاه پوشاک ایرانی 🔴تهران اتوبان بابایی شهرک ولایت مجتمع خلیج فارس مزون حجاب حنیفا ایتا @pilleh_store_teenager روبیکا https://rubika.ir/pilleh_store بله https://ble.ir/pilleh_store_teenager اینستاگرام https://instagram.com/pilleh_store