صبحها پس از بیدار شدن چند پرش انجام دهید و اگر میتوانید چند طناب هم بزنید. این کار بدن را پر از انرژی میکند و به سیستم لنفاوی شما کمک میکند تا سموم تولیدی در شب را از بین ببرد! #یکشنبه_خانواده_تندرستی ❄️჻ᭂ࿐✰ @khanevadejaame

دویدن در جا بر روی زمین ، حرکتی فوق العاده برای چربی سوزی ۴ ست ۳۰ تکرار #یکشنبه_خانواده_تندرستی ❄️჻ᭂ࿐✰ @khanevadejaame

🔴 دوره‌ی خلاقیت و فن‌آوری 🌿 آموزش‌های ذهن خلاق، ماشین هوشمند، ابتکار فنی، ماشین‌سازی، ربات‌سازی، اختراع و... 🌺 ویژه‌ی فرزندان پسر 10 سال به بالا 🔵 زیر نظر استاد حبیبی 🕰 زمان: چهارشنبه‌ها ساعت ١۶:٣٠ الی ١٨ 🏰 مکان: مسجد سیدالشهدا (ع) شهرک ولایت 📱 جهت ثبت‌نام به آیدی @SetareSoheil2015 پیام بدهید یا با شماره تلفن ٠٩١٩٧۵١۶١٣٣ تماس حاصل فرمائید. ▶ شروع دوره از چهارشنبه ١۴٠٢/١٢/٢٣ 🟡مرکز فرهنگی خانواده دانشگاه جامع امام حسین (ع) خانواده جامع @khanevadejaame

می‌گفت اگر خودمان را گم کردیم دست روی قلبِ‌مان بگذاریم و بگوییم " اَلسّلامُ عَلَیْکَ یا صاحِبَ الزَّمانِ "😭😭 #السَّلـامُ‌عَلَيْڪَ‌أَيُّهـَاالْوَلِےُّ‌النَّاصِحُ| #اللَّهُمَّ_عَرِّفْنِےحُجَّتَڪ #لَـیِّن_قَـلبی_لِوَلِیِّ_اَمرِک #اللّٰھـُـم_عجِّل_لِوَلیڪَ_الفَرَجْ

گورهای دسته جمعی در غزه آرزوهایی که همراه صاحبانشون دفن میشن.....😭😭 کاش می‌شد،اومدنت نزدیک‌ترین اتفاقی باشه که قراره برای این دنیا بیفته..»❤️🤲 #اللّٰھـُـم_عجِّل_لِوَلیڪَ_الفَرَجْ

اگه دلتون شکست برای پیروزی مردم مظلوم فلسطین دعا کنید🥺😔 #قرار_روزانه به نیت پیروزی مردم مظلوم فلسطین💔 بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیم إِذَا جَاءَ نَصْرُ اللَّهِ وَالْفَتْحُ ﴿١﴾ وَرَأَیْتَ النَّاسَ یَدْخُلُونَ فِی دِینِ اللَّهِ أَفْوَاجًا ﴿٢﴾ فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّکَ وَاسْتَغْفِرْهُ إِنَّهُ کَانَ تَوَّابًا ﴿٣﴾

✴️ اثر قرآن ✨️قبل از ماه مبارک رمضان حتما این کلیپو ببینید و منتشر کنید

💐چه بهار زیبایی داریم امسال 🤍 سالی که از ابتدا با مهمانی با شکوه خداوند آغاز می‌شود... بهاری که با وجود «رمضان» بهاری تر می‌شود و شکوفه‌ها تسبیح گویان به استقبال سال نو می‌روند.🌿🌸 #رمضان #بهار