پس از شام یکی دو عدد کیوی میل کنید !👌🏻 اگر دچار گرفتگی و اسپاسم عضلات پا، بخصوص شبها موقع خواب هستید ، هرشب پس از شام یکی دو عدد کیوی میل کنید منیزیم بسیار بالای این میوه کمک زیادی به رفع اسپاسم عضلات میشود #علمی ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

رولت مرغ و چیپس موادلازم یک تکه سینه مرغ ۱۵۰ گرم ژامبون ۶ برش پنیر خلال شده ۱ کیسه چیپس ۱ عددتخم مرغ آرد مرغ را روی یک بشقاب پهن کرده ، آنرا برش دهیدو خوب بکوبید تا نازک شود.مقداری نمک،فلفل و پودر سیر بمالید.برش های ژامبون را روی تمام سطح آن قرار دهید ، برش های پنیر را اضافه کنید و رول کنید. چیپس ها را در یک کاسه بریزید و آنها را با دست خرد کنید. یک تخم مرغ را با چنگال بزنید. رول را ابتدا در آرد و سپس در تخم مرغ و در آخر آن را در چیپس بغلتانید تا مواد خوب به آن بچسبد. رول را در ظرفی که با کاغذ روغنی پوشانده شده قرار دهید و کمی روغن زیتون روی آن بریزید. در فر گرم از قبل گرم شده به مدت ۲۰-۲۵دقیقه یا تا زمانی که چیپسها سرخ شده و قهوه ای طلایی شود ، آن را بپزید. قبل از سرو از فر خارج کنید و بگذارید تا خنک شود. بعد از خنک شدن برش بزنید و با سالاد میل کنید. 🍲 #هنر_مهارت ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

#سو_من_سه #قسمت_هفتاد ونه بالاخره آرشام لب باز می کند: - مهدوی میگه دنیا رو ببین! ببین مردم چه با لذت بهش نگاه می کنند، تو هم نگاه کن، لذت ببر. خائنه هر کی میگه لذت نبر. خائنتر اونیه که آدرس لذت رو اشتباهی میده. لذت رو اینقدر کم برات تعریف می کنه. اینقدر زودگذر، تموم شدنی. حالِ دل خراب کن. اتفاقا باید لذت ببری، اما عمیق. لذت بیرون وجودت نیست. از درونت باید بفهمی که حال کردی یا نه؟ من الان نه حال خودم را می فهمم نه حال آرشام را. تازه سردرگم شده ام. تمام آرزوها و خیال ها و برنامه هایم یکجا رفته زیر سؤال. حس می کنم یک عالمه آدم رذل نشسته بودند از قبل برای منِ هیچ نفهم طوری زندگی نوشته اند که تهش برسم به هیچ. عشق من و بچه ها رفتن بود. از ایران باید می رفتیم یک جای بهتر. زندگی آمریکایی آرزویمان بود. هست یعنی، هنوزم هست. هست یعنی؟ هنوزم هست؟ تا می خواهم حرف های ذهنم را به آرشام بگویم، می پرسد: - تو معنی این حرفا رو می فهمی وحید؟ نگاهش را داده به سنگ مقابلش. چه شد که همۀ اینها برای ما سراب شد. - من چندبار اومدم اینجا تنهایی. فکر کردم. اینا رو دیدم و فکر کردم. دیدم اینا خیلی کیف می کنند. دیدی دخترا و پسرا والیبال می کردند؟ - ندیده بودم. کجا بودند؟ - هر روز میان چند تا دختر، چند تا پسر. بازی می کنن و می رن. زیر فواره ها خیس می شن و میرن. اسکیت می کنن و می رن. باز هم سکوت می کند. مجبورم بگویم: - خب بمونن؟ نرن؟ دستانش را بغل می کند و نفس عمیق می کشد. اما حرف نمی زند. بلند می شوم و مقابلش می ایستم. سر بالا نمی آورد. به هم ریخته ام، این سکوت ها بیشتر عصبی ام می کند. می گویم: - خب خب خب. - هیچی... میرن دیگه. تموم میشه. مهدوی می گفت یه جوری حال کن که تموم هم که شد، انرژیِ حالش، حالت رو خوب کنه، انرژیش تموم نشه. هروقت یادش می افتی حس خوبی که گرفتی اشک شوق به چشمت بیاره. لذتش اینقدر زیاد باشه که نتونی با صدای بلند برای بقیه هم تعریف کنی. این بقیه هم حسرت بخورن از لذتی که بردی. بگن خوش به حالت، وقتی هم از تو جدا میشن برای بقیه بگن.... #بخوانیم ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

『❁』 • ° لَامَلْجَأَ‌مِنَ‌اللَّهِ‌إِلَّاإِلَيْهِ خدایاجزتوبہ‌کۍپناه‌ببࢪم...🌱 -سورھ‌توبہ،آیہ۱۱۸ #ازخدابه_مخلوق ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

نویسنده ی داستانِ خودت باش. #انگیزشی ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

يه نصيحت برای دختران دم بخت... اگه يه پسری اومد خواستگاريتون، به خواهرش بگيد ( ان شاءالله خدا يکی مثل برادرت نصيبت کنه ) ... اگه دختره گفت ( الهي آمين ) موافقت کن اما اگه خواهره سکوت کرد، زود بگو ميخوام ادامه تحصيل بدم 😂😂 😁 👕👉🏿🤣 #طنز_خند 🤣 👖 ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

‏فرمولی که پدر مادرا جدیدا واسه انتخاب اسم بچه‌شون استفاده میکنن آ + هرچیزی + ا 😊 آندیا آتریسا آزیتا آتنا آی‌سودا آسیا آفریقا آماشالا آباریکلا 😂😂😂😂😂 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 😁 👕👉🏿🤣 #طنز_خند 🤣 👖 ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

تو لایقِ اون چیزی هستی که خدا ❤️ ازت میخواد؛ 😌🌸 نه اون چیزی که دیگران رو راضی نگه میداره...😒 #انگیزشی ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

موسیقی 🎶 علی اکبر قلیچ نجاتم بده #موزیک_تایم ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

#سو_من_سه #قسمت هشتاد پشتم را به آرشام می کنم و چند قدم دور می شوم. مهدوی حرف زده مثلا! صدای آرشام را از پشت سرم می شنوم: - من و تو خودمون می دونیم الان که داریم اینطور می چرخیم تو دنیا، سی سال دیگه رومون نمیشه تعریف کنیم. می ترسیم زن و بچه مون بفهمن. حرف ندارم بزنم. اما فکرم دور می زند که اطرافیانم خیلی از کارهایی که کرده ام را بفهمند. بفهمند که من ... می کنم و حواسم را جمع می کنم که باید خیلی چیزها را انکار کنم. - من حرف های مهدوی رو نمی فهمم، ولی خب اون خیلی حرفای قشنگی داره که می زنه. من فقط شنیدم. دوست داشتم. از درخت بالای سرمان، نه، از شاخۀ درخت بالا سرمان چند تا برگ زرد زمین نمی افتد. زمستان است خب. برگی نمانده تا بریزد و کمی حال را عوض کند. همه جا سرد است و یخ. آدم را یاد مرگ فرید می اندازد. سوز سرد همه را دارد فراری می دهد و یک خلوتی نامیزان سایه می اندازد روی سکوت بعد از غروب پارک. حس وحشتناک مرگ دهان انسان را سرویس می کند. بالاخره مرگ خوب است یا بد؟ مسئله این است. ابدیت اگر نباشد که آمدن و رفتن به کشک هم نمی ارزد. اگر هم باشد... دلهرۀخوب و بد بودن زندگی آن دنیا و آبرویی که می رود و دوری و نزدیکی از خدا، آدم را بیچاره می کند. آن دنیا اگر قرار است که باشد، دیگر باید کلا توی بغل خدا باشد که شر و شیطان و نفس خبیث و گل و گیس نمالند همۀ دارایی را به هم. الانش هم باید یا خالق نباشد یا باید تنگ آغوشش باشی که این همه حسرت و بدبختی و دل نگرانی پشتش نباشد. وسط این فکرهایم که آرشام دهان باز می کند و از دنیایم بیرونم می کشد: - من که نه، اما جواد داره خودشو زیر و رو می کنه. فرق پارسال و امسالش اینه که اگه پارسال می پرسیدی تو کی هستی نمی تونست دو کلمه از خودش بگه. اما الان دقیقا می دونه چه قدر لجبازه، چقدر بداخلاقه، جواد امسال هر شب خودشو مرور می کنه، کجا حرف مفت زده، کی چشم درونده، کجا لمبونده. تلخندی می زنم و رویم را برمی گردانم و می گویم: - حتما بعدشم یاد گرفته که "هواشو" دائم تو پلاستیک کنه که نفس خبیثش حال نیاد. هان! خوب است. مرد شده جواد. تا حالا ولمعطل بود، حالا... #بخوانیم ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost