قبل از رمضان؛ برای سه‌چیز عذرخواهی می‌کنم(:❤️‍🩹

پیشنهاد دانلود ✅

چگونه در ماه رمضان گرسنه نشویم؟ به هنگام خوردن سحری از مواد غذايی مانند نان سبوس‌دار، ميوه، سبزی، سالاد و حبوبات در وعده سحر استفاده شود. مصرف سبزيجات و ميوه تا حد زيادی می‌تواند مانع احساس تشنگی در فرد می‌شود؛ وعده سحری را به هیچ عنوان حذف نکنید. مصرف نان سبوس‌دار و حبوبات در وعده سحری تا حد زيادی گرسنگی افراد در طول مدت روزه‌داری را کاهش می‌دهد.

چرا روزه میگیری؟! شهید بهشتی جواب میدهد...👆🏻 #ماه_بندگی🍀     #شهید #شهدا #مرگ_برآمریکا ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ "کوچه شهدا"💫 ╭┅─────────┅╮ @kooche_shohadaa ╰┅─────────┅╯

💢بهترین سحری👇 برنج محلی با روغن های سالم مثل زیتون.ارده یا کنجد.روغن دنبه و حیوانی(برای سالمندان روغن حیوانی مخصوصا شبها ممنوع) با انواع خورشت هایی که با گوشت گوسفند تهیه میشوند. 👌روغن های طبیعی باعث میشود انرژی سلول ها مدت بیشتری تامین بماند و از ضعف جلوگیری میشود. آبگوشت با نان سبوس دار ارده شیره و ارده عسل هم برای سحر عالی است. #رمضان

💢انواع دمنوش های مناسب بعد از سحری👇 سیب و به آویشن با آبلیمو زوفا نعنا به لیمو با قندطبیعی مثل خرما کشمش.مویز یا توت میل شود. #رمضان